Q thiab A: qoj ib ce thiab haus luam yeeb

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Q. Kuv nyuam qhuav txiav luam yeeb tom qab rau xyoo. Tam sim no kuv tab tom pib tawm dag zog thiab kuv pom kuv tus kheej ua tsis taus pa. Kuv tsis paub tseeb tias qhov no yog los ntawm kev haus luam yeeb lossis tsis muaj zog. Puas muaj kev haus luam yeeb cuam tshuam kuv lub peev xwm khiav?

A. Koj ua tsis taus pa feem ntau yog vim koj tsis muaj lub zog zoo dua li koj haus luam yeeb, hais tias tsev neeg kws kho mob Donald Brideau, MD, kws tshaj lij kho mob ntawm Tsev Kawm Qib Siab Georgetown hauv Washington, DC, thiab tus kws tshaj lij rau American Heart Association. "Tsis pub dhau peb txog tsib hnub, yog tias koj tsis tau haus luam yeeb ib zaug, koj cov ntshav muaj peev xwm nqa oxygen mus rau koj lub plawv thiab cov leeg yuav rov zoo li qub."

Kev haus luam yeeb ua rau lub ntsws puas uas tuaj yeem txo tus neeg haus luam yeeb lub plawv dhia; Txawm li cas los xij, Brideau hais tias, "lub ntsws puas tom qab rau xyoo ntawm kev haus luam yeeb tej zaum yuav tsawg." (Tab sis nws yuav siv 10 xyoo lossis ntau dua tom qab koj txiav luam yeeb ua ntej koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav zoo ib yam li yog tias koj tsis tau haus luam yeeb.)

Cov pa roj carbon monoxide hauv cov luam yeeb tshem cov pa oxygen los ntawm cov qe ntshav liab, Brideau piav qhia. Yog li, tus neeg haus luam yeeb muaj cov pa oxygen tsawg dua mus rau nws lub plawv thiab cov leeg, muab nws lub zog rau kev tawm dag zog. Qhov ntau koj haus luam yeeb, qhov tsawg oxygen koj muaj. Txawm tias tsawg npaum li ib luam yeeb ib hnub twg txo koj cov ntshav lub peev xwm nqa oxygen.

Txij li thaum koj tsis tau siv ntau xyoo, nws tsuas yog ntuj uas koj pom koj tus kheej tawm ntawm kev ua pa sai. Koj lub plawv thiab lub ntsws tsis muaj zog npaum li tus neeg haum (lossis muaj zog npaum li tus neeg tsis haus luam yeeb tseem). Yog li koj tsis tuaj yeem tso ntshav ntau nrog txhua lub plawv dhia lossis nqus cua ntau nrog txhua qhov ua pa.

Hloov chaw pib nrog txoj haujlwm jogging, sim taug kev, uas tsis yog tsuas yog xav tau tsawg dua ntawm koj lub plawv thiab lub ntsws tab sis kuj tseem tsis muaj kev ntxhov siab ntawm koj cov pob qij txha. Tom qab ob peb lub lis piam, lossis tej zaum txawm tias ob peb hlis, koj yuav xav maj mam ua haujlwm hauv qee qhov kev dhia. Piv txwv li, tom qab taug kev li 10 feeb, sim hloov 30 vib nas this ntawm kev dhia nrog ob feeb taug kev. Thaum kawg, koj yuav pom tias koj tuaj yeem ua haujlwm yooj yim uas siv los ua rau koj ua pa rau ua pa.

Tshuaj xyuas rau