8 Cov txiaj ntsig tsis txaus ntseeg thiab Kev Siv ntawm Tarragon

Zoo Siab

• 1. Muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig tab sis tsawg calories thiab Carbs
• 2. Tuaj yeem Pab Txo Cov Ntshav Qab Zib Los ntawm Kev Txhim Kho Cov Tshuaj Insulin
• 3. Tuaj yeem txhim kho kev pw tsaug zog thiab tswj tus qauv tsaug zog
• 4. Tuaj Yuav Tsim Nyog Ua Rau Dua Ntawm Kev Ntxo Leptin Qib
• 5. Yuav Pab Tau Kom Mob Txheeb Ze Tus Cuam Tshuam Tshua Mob Zoo Li Osteoarthritis
• 6. Lub Tsib Hlis Muaj Cov Khoom Siv Antib Qhia thiab Tiv Thaiv Kev Tsis Txaus Neeg Mob
• 7. Ntau yam thiab yooj yim los txuam rau hauv koj cov zaub mov
• 8. Lwm Lub Peev Xwm Kho Mob
• Yuav Khaws Nws Li Cas
• Rau hauv qab Kab

Tarragon, lossis Artemisia dracunculus L., yog tshuaj ntsuab uas muaj los ntawm tsev neeg sunflower. Nws tau dav siv rau tsw, ntxhiab thiab tshuaj ntsuab ().

Nws muaj qhov maj mam saj thiab khub zoo nrog cov tais diav xws li ntses, nqaij nyuj, nqaij qaib, zaub asparagus, qe thiab kua zaub.

Ntawm no yog 8 qhov txiaj ntsig zoo thiab siv ntawm tarragon.

1. Muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig tab sis tsawg calories thiab Carbs

Tarragon yog cov muaj calorie tsawg thiab carbs thiab muaj cov as-ham uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj kev noj qab haus huv.

Tsuas yog ib qho tablespoon (2 grams) ntawm cov tarragon qhuav muab (2):

• Cov calories: 5
• Carbs: 1 gram
• Manganese: 7% ntawm Cov Hnub Siv Txhua Hnub (RDI)
• Hlau: 3% ntawm RDI
• Cov poov tshuaj: 2% ntawm RDI

Manganese yog ib qho khoom noj khoom haus tseem ceeb uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub hlwb kev noj qab haus huv, kev loj hlob, metabolism thiab kev txo qis ntawm oxidative kev nyuab siab hauv koj lub cev (,,).

Hlau yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm tes thiab cov ntshav tsim. Lub cev tsis muaj hlau yuav ua rau lub cev tsis muaj zog thiab ua rau qaug zog thiab ua kom tsis muaj zog (,).

Poov tshuaj yog ib qho mineral uas tseem ceeb rau lub plawv, cov leeg thiab cov hlab. Dab tsi ntxiv, kev tshawb fawb pom tau tias nws tuaj yeem txo qis ntshav siab ().

Txawm hais tias qhov nyiaj ntawm cov as-ham hauv tarragon tsis tau txiav txim siab, tshuaj ntsuab kuj tseem tuaj yeem muaj txiaj ntsig koj kev noj qab haus huv tag nrho.

Ntsiab lus Tarragon yog cov muaj calorie ntau tsawg thiab carbs thiab muaj cov as-ham manganese, iron thiab potassium, uas yuav zoo rau koj lub cev.

2. Tuaj yeem Pab Txo Cov Ntshav Qab Zib Los ntawm Kev Txhim Kho Cov Tshuaj Insulin

Cov tshuaj insulin yog yam tshuaj uas pab coj suab thaj hauv koj lub hlwb yog li koj tuaj yeem siv nws rau lub zog.

Qhov tseeb xws li kev noj haus thiab o tuaj yeem ua rau cov insulin tsis kam, ua rau cov ntshav qabzib ntau ntau ().

Tarragon tau pom los pab txhim kho cov tshuaj insulin thiab txoj kev uas koj lub cev siv cov piam thaj.

Ib qho kev tshawb nrhiav xya-hnub hauv cov tsiaj muaj ntshav qab zib pom tias tarragon extract txo qis cov ntshav qabzib ntau li 20%, piv rau cov placebo ().

Ntxiv mus, 90-hnub, randomized, ob lub qhov muag pom kev saib cov nyhuv ntawm tarragon rau cov insulin rhiab heev, insulin secretion thiab glycemic tswj hauv 24 cov neeg uas muaj teeb meem tsis haum ntshav qab zib.

Cov uas tau txais 1,000 mg ntawm tarragon ua ntej noj tshais thiab noj hmo tau muaj qhov tsis txaus rau tag nrho cov insulin secretion, uas tuaj yeem pab ua kom cov ntshav qab zib cov ntshav muaj zog sib npaug thawm hnub ().

Ntsiab lus Tarragon yuav pab txo cov ntshav qab zib los ntawm kev txhim kho cov tshuaj insulin thiab txoj kev koj lub cev ua kom cov piam thaj hauv.

3. Tuaj yeem txhim kho kev pw tsaug zog thiab tswj tus qauv tsaug zog

Pw tsaug zog tsis txaus tau txuas rau qhov tshwm sim kev noj qab haus huv tsis zoo thiab tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm cov mob xws li mob ntshav qab zib hom 2 thiab kab mob plawv.

Kev hloov pauv ntawm cov sijhawm ua haujlwm, kev ntxhov siab siab lossis lub neej tsis khoom yuav ua rau pw tsaug zog tsis zoo (,).

Cov tshuaj tsaug zog los yog hypnotics feem ntau siv los ua kev pabcuam tsaug zog tab sis tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj, nrog rau kev nyuaj siab lossis quav tshuaj (,).

Tus Artemisia pawg ntawm cov nroj tsuag, uas suav nrog tarragon, tau siv ua cov tshuaj rau ntau yam mob, suav nrog kev pw tsaug zog tsis zoo.

Hauv kev tshawb fawb hauv nas, Artemisia cov nroj tsuag tau tshwm sim muab cov nyhuv sedative thiab pab tswj kev pw tsaug zog ().

Txawm li cas los xij, vim muaj qhov me me ntawm kev tshawb fawb no, xav tau kev tshawb fawb ntxiv rau kev siv tarragon kev pw tsaug zog - tshwj xeeb hauv tib neeg.

Ntsiab lus Tarragon tuaj ntawm qhov Artemisia pab pawg ntawm cov nroj tsuag, uas tej zaum yuav muaj cov nyhuv sedative thiab txhim kho pw tsaug zog zoo, txawm hais tias qhov txiaj ntsig zoo no tseem tsis tau kawm txog tib neeg.

4. Tuaj Yuav Tsim Nyog Ua Rau Dua Ntawm Kev Ntxo Leptin Qib

Tsis qab los noj mov tuaj yeem tshwm sim rau ntau yam, xws li hnub nyoog, kev ntxhov siab lossis tshuaj tua kab mob. Yog tias tsis kho, nws tuaj yeem ua rau tsis zoo rau lub cev tsis zoo thiab txo lub neej kom zoo (,).

Qhov tsis txaus ntseeg hauv cov tshuaj hormones ghrelin thiab leptin kuj tseem tuaj yeem ua rau lub siab tsis muaj qab hau. Cov tshuaj hormones no tseem ceeb rau lub zog sib npaug.

Ghrelin tau suav hais tias yog kev tshaib plab lawm, thaum leptin raug xa mus rau kev ua yeeb yaj kiab satiety. Thaum cov qib ghrelin sawv, nws ntxias kev tshaib kev nqhis. Conversely, nce qib leptin ua rau lub siab ntawm tag nrho ().

Ib txoj kev tshawb nrhiav hauv nas tshuaj xyuas lub luag haujlwm ntawm tarragon extract hauv stimulating qab los noj mov. Cov txiaj ntsig tau qhia txog qhov txo qis hauv insulin thiab leptin secretion thiab qhov hnyav hauv lub cev.

Cov kev tshawb pom no qhia tias tarragon extract yuav pab tau txoj kev tshaib plab. Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig tau tsuas yog pom ua ke nrog kev noj zaub mov muaj roj ntau. Cov kev tshawb nrhiav ntxiv hauv tib neeg yog xav tau los qhia cov teebmeem no ().

Ntsiab lus Leptin thiab ghrelin yog ob qho tshuaj hormones uas tswj kev qab los noj mov. Kev tshawb nrhiav tau pom tias tarragon extract tuaj yeem txhim kho qab los noj mov los ntawm kev txo cov qib leptin hauv lub cev, txawm hais tias kev tshawb fawb los ntawm tib neeg tsis muaj dab tsi.

5. Yuav Pab Tau Kom Mob Txheeb Ze Tus Cuam Tshuam Tshua Mob Zoo Li Osteoarthritis

Hauv tshuaj ntsuab tshuaj, tarragon tau siv los kho qhov mob ntev ().

Ib lub sijhawm kawm 12-lub lim tiam tau saib txog qhov ua tau zoo ntawm kev noj zaub mov ntxiv hu ua Arthrem - uas muaj cov roj tarragon extract - thiab nws cov txiaj ntsig ntawm qhov mob thiab mob hnyav hauv 42 cov neeg uas mob txha caj qaum.

Cov tib neeg uas tau noj 150 MG ntawm Arthrem ob zaug hauv ib hnub pom kev txhim kho cov tsos mob tseem ceeb, piv rau cov uas noj 300 mg ob zaug hauv ib hnub thiab pawg placebo.

Cov kws tshawb nrhiav tau qhia tias qhov tau txhaj tshuaj qis dua tuaj yeem ua pov thawj zoo dua vim tias nws pom zoo zoo dua li koob tshuaj ntau dua ().

Lwm qhov kev tshawb fawb hauv nas kuj tseem pom Artemisia nroj tsuag kom tau txais txiaj ntsig zoo hauv kev kho mob thiab qhia tias nws yuav siv los ua lwm txoj hauv kev tswj qhov mob ().

Ntsiab lus Tarragon tau siv los kho qhov mob ntev ntev hauv tshuaj ntsuab pej xeem. Cov tshuaj noj uas muaj tarragon tej zaum yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev txo qhov mob txuam nrog cov mob xws li mob txha caj qaum.

6. Lub Tsib Hlis Muaj Cov Khoom Siv Antib Qhia thiab Tiv Thaiv Kev Tsis Txaus Neeg Mob

Muaj kev thov ntau dua rau cov tuam txhab ua zaub mov kom siv cov tshuaj ntxiv rau ntau dua li siv tshuaj tua kab mob los pab khaws cov zaub mov. Cog cov roj tseem ceeb yog ib txoj kev xaiv nrov ().

Cov tshuaj ntxiv tau ntxiv rau hauv cov zaub mov kom pab ntxiv cov ntawv sau, tiv thaiv kev sib cais, khaws zaub mov thiab inhibit cov kab mob uas ua rau muaj mob, xws li E. coli.

Ib txoj kev tshawb nrhiav tau saib qhov cuam tshuam ntawm tarragon cov roj yam tseem ceeb ntawm Dab Tsi Staphylococcus aureus thiab E. coli - ob hom kab mob uas ua rau muaj mob rau cov zaub mov. Rau qhov kev tshawb fawb no, Iranian dawb cheese tau kho nrog 15 thiab 1,500 µg / mL ntawm tarragon cov roj tseem ceeb.

Cov txiaj ntsig pom tau hais tias tag nrho cov qauv kho nrog tarragon cov roj tseem ceeb muaj kev cuam tshuam ntawm ob hom kab mob, piv rau cov placebo. Cov kws tshawb nrhiav tau xaus lus tias tarragon tuaj yeem yog cov khoom noj kom huv hauv cov zaub mov, xws li cheese ().

Ntsiab lus Tseem ceeb roj los ntawm cov nroj tsuag yog lwm txoj hauv kev los ua cov tshuaj lom neeg cov zaub mov ntxiv. Kev tshawb nrhiav pom tau tias tarragon cov roj yam tseem ceeb yuav txwv tau Dab Tsi Staphylococcus aureus thiab E. coli, ob tug kab mob uas ua rau muaj mob hauv cov zaub mov.

7. Ntau yam thiab yooj yim los txuam rau hauv koj cov zaub mov

Txij li thaum tarragon muaj qhov hloov maj mam zoo, nws tuaj yeem siv rau hauv ntau cov tais diav. Nov yog qee txoj hauv kev yooj yim los sib xyaw tarragon rau hauv koj qhov kev noj haus:

• Ntxiv nws rau scrambled los yog kib qe.
• Siv nws li garnish rau ci nqaij qaib.
• Pov nws rau hauv cov kua ntsw, xws li pesto lossis aioli.
• Muab cov ntses ntawd kauv ntxiv rau, xws li salmon lossis tuna.
• Sib tov nws nrog txiv roj roj thiab drizzle qhov sib tov nyob rau sab saum toj ntawm cov zaub ci.

Tarragon tuaj hauv peb ntau yam - Fabkis, Lavxias thiab Spanish:

• Fabkis tarragon yog qhov ntau paub thiab zoo tshaj plaws rau kev ua noj ua haus.
• Lavxias tarragon yog qhov tsis muaj zog hauv qab qab piv rau Fabkis tarragon. Nws poob nws qab sai nrog lub hnub nyoog, yog li nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv tam sim ntawd. Nws tsim cov nplooj ntau, uas ua rau muaj txiaj ntsig zoo ntxiv rau zaub nyoos.
• Spanish tarragon muaj ntau tsw qab dua yog piv txwv li ntawm Lavxias tarragon tab sis tsawg dua li ntawm Fabkis tarragon. Nws tuaj yeem siv rau tshuaj ntsuab thiab brewed li tshuaj yej.

Zaub tshiab tarragon feem ntau tsuas yog muaj nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij ntuj sov hauv cov huab cua txias. Nws tsis tau muaj raws li lwm cov tshuaj ntsuab, xws li cilantro, yog li koj tsuas pom nws tom cov khw loj muag khoom lossis khw hauv khw tshav puam.

Ntsiab lus Tarragon tuaj hauv peb ntau yam - Fabkis, Lavxias thiab lus Spanish. Nws yog ntau hom tshuaj ntsuab uas tuaj yeem siv ntau txoj hauv kev, suav nrog qe, nqaij qaib, ntses, zaub thiab hauv cov kua ntses.

8. Lwm Lub Peev Xwm Kho Mob

Tarragon tau thov kom muab lwm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv uas tseem tsis tau muaj kev tshawb nrhiav dav dav.

• Tej zaum yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv: Tarragon feem ntau siv rau hauv kev noj qab haus huv Mediterranean lub plawv. Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov zaub mov no tsis yog cuam tshuam nrog cov khoom noj khoom haus xwb tab sis kuj yog tshuaj ntsuab thiab txuj lom uas siv (,).
• Tej zaum yuav txo tus mob: Cytokines yog cov protein uas tuaj yeem ua lub luag haujlwm ntawm o. Ib txoj kev tshawb nrhiav hauv nas pom qhov txo qis hauv cytokines tom qab tarragon extract noj rau 21 hnub (,).

Ntsiab lus

Tarragon tej zaum yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv hauv lub plawv thiab txo tus mob, txawm hais tias cov txiaj ntsig no tsis tau tshawb fawb meej.

Yuav Khaws Nws Li Cas

Lub tarragon ntawv tshiab ceev tshaj plaws hauv lub tub yees. Tsuas yaug qhov qia thiab nplooj nrog dej txias, xoob qhwv lawv hauv phuam ntawv ntub thiab khaws cia hauv hnab yas. Txoj kev no pab cov tshuaj ntsuab khaws cov dej noo.

Lub tarragon tshiab yuav nquag nyob hauv lub tub yees rau plaub mus rau tsib hnub. Thaum cov nplooj pib tig xim av, nws yog lub sijhawm muab pov tseg tshuaj ntsuab.

Daj tarragon tuaj yeem tso rau hauv lub thawv ntim airtight hauv qhov chaw txias, tsaus puag ncig kom txog plaub mus rau rau lub hlis.

Ntsiab lus

Zaub tshiab tarragon tuaj yeem khaws cia rau hauv lub tub yees rau plaub mus rau tsib hnub, thaum lub sij hawm tarragon qhuav tuaj yeem khaws cia rau hauv qhov chaw txias thiab tsaus txog li plaub mus rau rau lub hlis.

Rau hauv qab Kab

Tarragon muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, nrog rau cov neeg tuaj yeem txo ntshav qab zib, mob thiab mob, thaum txhim kho pw tsaug zog, qab los noj mov thiab mob plawv.

Tsis tas yuav hais txog, nws yog qhov muaj peev xwm thiab tuaj yeem ntxiv rau ntau yam zaub mov - txawm hais tias koj siv cov hom tshiab lossis qhuav.

Koj tuaj yeem yooj yim sau cov ntau cov txiaj ntsig tarragon muab los ntawm kev ntxiv rau hauv koj cov kev noj haus.