7 cov kua txiv uas zoo tshaj los ua kom rov qab zoo koj cov tawv nqaij

Zoo Siab

• 1. Cov kua txiv Cherry
• 2. Kiwi kua txiv
• 3. Avocado vitamin
• 4. Cov kua txiv lws suav
• 5. Cabbage kua txiv nrog txiv qaub
• 6. Cov kua zaub txhwb qaib nrog txiv kab ntxwv
• 7. Papaya vitamin
• Kev kho mob hauv tsev kom tshem tawm pob ntseg thiab qhia kab

Cov khoom xyaw zoo li kiwi, cherry, avocado thiab papaya yog cov kev xaiv zoo heev rau kev haus kom tsis tu ncua kom rov ua kom tawv nqaij, rov qab ua rau cov hluas thiab muaj lub ntsej muag zoo nkauj tuaj. Ntawm no peb qhia 7 cov zaub mov txawv, thiaj li yuav haus ib hnub, thiab tom kawg ntawm thawj lub lim tiam saib cov txiaj ntsig.

Tab sis ntxiv rau kev noj ib qho ntawm cov zaub mov hauv qab no ib hnub, nws kuj tseem pom zoo kom noj 1 Brazil nut txhua hnub vim nws yog nplua nuj hauv selenium, ib yam khoom uas ua haujlwm los ntawm kev tshem tawm cov dawb radicals thiab xaus rau kev txhawb rov qab.

Lwm txoj kev saib xyuas tseem ceeb yog tu koj cov tawv nqaij txhua hnub, thiab siv cov tshuaj pleev ntsej muag kom haum rau koj lub hnub nyoog.

1. Cov kua txiv Cherry

Cherry kua txiv yog qhov kev kho mob hauv tsev zoo rau kev rov ua kom tawv nqaij, vim tias cov txiv hmab txiv ntoo no muaj ntau nyob rau hauv beta-carotene, ib qho tshuaj antioxidant uas pab tshem tawm cov co toxins thiab tsis huv los ntawm cov kab mob, muab kev tsim kho tshiab ntawm epithelial hlwb tawm ntawm daim tawv nqaij zoo nkauj, mos nws tseem hluas.

Cov khoom xyaw:

• 2 khob ntawm txiv ntoo qab zib
• txiv tsawb ib nrab
• 300 ml dej

Tus qauv npaj:

Ntxuav cov txiv hmab txiv ntoo kom zoo, txiav lawv ib nrab kom tshem lawv cov pob zeb thiab ntxiv rau hauv rab kom ua ke nrog dej. Tom qab nplawm zoo, cov kua txiv lws suav tau npaj txhij mus haus dej haus.

Qab zib hom txiv ntoo yog qhov zoo tshaj plaws rau kev ua kua txiv, ntxiv rau qhov qab ntxiag lawv muaj ntau yam vitamins thiab as-ham uas pab tswj kev noj qab haus huv. Ntxiv rau beta-carotene, cov txiv hmab txiv ntoo no muaj ntau cov vitamins B2 thiab folic acid, ua tau zoo heev rau kev noj qab haus huv ntawm lub qhov muag, plaub hau, rau tes thiab tawv nqaij.

2. Kiwi kua txiv

Cov kua txiv Kiwi pab ua kom daim tawv nqaij rov qab tuaj vim tias cov txiv ntoo no yog cov nplua nuj nyob hauv cov potassium, uas pab hauv kev tsim dua tshiab ntawm cov qe hauv lub cev tag nrho. Qhov kev kho mob hauv tsev no ua kom muaj kev ywj pheej ntawm daim tawv nqaij, tawm ntawm daim tawv nqaij saib hluas dua thiab zoo nkauj dua. Vim tias kev tsim rov qab ntawm tes, cov leeg yuav ua kom lub siab dua thiab lub zog ua kom nce ntxiv.

Cov khoom xyaw:

• 3 kiwis
• 200 ml dej
• 1 tablespoon ntawm zib mu

Tus qauv npaj:

Tev lub kiwis, txiav lawv mus rau hauv cov ntawv me me thiab ntxiv rau hauv kev tov ua ke nrog rau lwm cov khoom xyaw.

Ntxiv nrog rau cov txiaj ntsig rau daim tawv nqaij, cov kiwi yog qhov zoo rau pab koj kom poob phaus, vim tias nws pab tswj txoj hnyuv thiab txo cov roj cholesterol. Saib Yuav ua li cas Siv Kiwi kom poob phaus.

3. Avocado vitamin

Lwm cov ntawv qhia zoo tshaj plaws rau kev rov ua noj qab haus huv yog noj avocado vitamin nrog Brazil ceev vim nws muaj ntau nyob rau hauv antioxidants uas pab tshem tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev thaum tseem txhim kho qhov pom ntawm daim tawv nqaij.

Cov khoom xyaw:

• 1/2 lub txiv avoc av siav
• 3 Brazil ceev
• 1 lub khob ntawm yogurt 180 g

Tus qauv npaj:

Yeej txhua cov khoom xyaw rau hauv qhov tov thiab muab qab zib rau saj. Koj yuav tsum noj cov vitamin no thaum sawv ntxov nyob rau txhua hnub txhawm rau kom ua tiav qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, tab sis koj yuav tsum ceev faj rau koj cov zaub mov kom tsis txhob tso rau qhov hnyav vim tias cov vitamin no muaj caloric heev. Txheeb xyuas txhua qhov txiaj ntsig ntawm avocado.

4. Cov kua txiv lws suav

Cov kua txiv lws suav nrog txiv ntseej roj thiab ntsev yog daim ntawv qhia zoo tshaj plaws rau qhov koj xav rov ua kom koj cov tawv nqaij thiab tawm tsam kev laus. Txiv lws suav yog zaub mov ntau hauv lycopene thiab muaj cov antioxidant ntau, tiv thaiv cov cell los ntawm kev mob qog nqaij hlav, tshwj xeeb tshaj yog mob qog ntshav, thiab pab tua thawj cov cim ntawm kev laus. Txiv lws suav kuj tseem muaj cov vitamins A thiab, yog tias noj nrog txiv roj roj, nws ua rau nws txoj kev nqus, nce nws cov txiaj ntsig.

KuvCov tshuaj ntsuab:

• 3 cov txiv lws suav siav
• 1 khob dej
• ntsev thiab kua txob dub rau saj
• 1 tablespoon ntawm txiv roj roj

Tus qauv npaj:

Tuav tag nrho cov khoom siv nrog cov tov khoom thiab coj mus ntxiv.

5. Cabbage kua txiv nrog txiv qaub

Cov kua txiv Kale pab ua kom lub cev rov qab zoo vim tias kale yog nplua nuj hauv zinc, uas ntxiv rau kev tsim kho cov hlwb rov qab ua rau cov kua qaub nyob rau hauv lub cev.

KuvCov tshuaj ntsuab:

• 2 kale nplooj
• ½ iav dej
• kua txiv ntawm 2 lemons
• 2 hnub rau qab zib

Tus qauv npaj:

Tag nrho cov khoom xyaw yuav tsum muab ntxiv rau hauv rab thiab tov.

6. Cov kua zaub txhwb qaib nrog txiv kab ntxwv

Cov kua txiv no yuav pab kom rov qab zoo txij li thaum lub chlorophyll tam sim no hauv cov zaub txhwb kom cov pa oxygen, metabolism thiab ua kom rov ua haujlwm, ua kom tawv nqaij thiab plaub hau mos mos thiab noj qab nyob zoo.

Cov khoom xyaw:

• 3 dia tws parsley
• kua txiv ntawm 2 txiv kab ntxwv
• 1 diav ntawm zib mu

Tus qauv npaj:

Muab cov khoom xyaw tso nrog tus tov khoom thiab coj mus ntxiv.

Ntxiv nrog rau qhov ua kom rov zoo siab, kua txiv txhuv txiv ntoo muaj nplua nuj nyob rau hauv provitamin A, zoo heev rau kev ua kom pom tseeb thiab ua haujlwm zoo rau kev ntxuav lub raum, daim siab thiab lub plab.

7. Papaya vitamin

Cov txiv ntoo papaya no muaj ntau nyob hauv beta carotene uas pab ua kom tawv nqaij muag thiab tseem tshem tawm cov co toxins thiab impurities hauv lub cev los ntawm kev pab tawm tsam cem quav.

Cov khoom xyaw:

• 1 tsob txiv ntoo siav
• kua txiv ntawm 1 txiv kab ntxwv
• 1 hnub rau qab zib
• 1 khob ntawm yogurt 280 g

Tus qauv npaj:

Caw tag nrho cov khoom xyaw rau hauv qhov tov thiab coj mus ntxiv. Koj tuaj yeem ntxiv 1 ib rab diav ntawm av golden flaxseed.

Kev kho mob hauv tsev kom tshem tawm pob ntseg thiab qhia kab

Kev kho mob hauv tsev zoo tshaj plaws kom tshem tawm wrinkles thiab qhia kab yog lub dermaroller, ib qho khoom siv me me uas muaj microneedles hno tawv nqaij, tso kom zoo dua ntawm kev tawm tsam los tiv thaiv wrinkle, piv txwv li.

Saib yuav ua li cas siv thiab kev saib xyuas tsim nyog, ua ntej thiab tom qab, hauv daim yeeb yaj kiab no los ntawm tus kws kho mob lub cev Marcelle Pinheiro: