'Nyob Hauv Qhov Zoo' Tsis Yog Cov Lus Qhia Zoo rau Cov Neeg Mob. Vim Li Cas

Zoo Siab

• Muaj kev coj zoo: Vim tias nws yuav mob heev ntxiv, txoj cai?
• Peb yog lub siab ntsws xav, muaj peev xwm paub txog ntau yam ntawm kev xav. Txawm li cas los xij, cov kev xav zoo siab uas yog qhov ua tau zoo dua (lossis txawm tias qhov lees paub) yog qhov txwv qis tshaj.
• Tus mob tsis zoo yuav luag ib txwm luag nyav
• Thiab txoj kev ntawd, cov neeg muaj mob nyhav li kuv ib leeg xwb yuav tsis yeej. Nyob rau hauv kab lis kev cai uas xav kom peb ntsib kev mob nkeeg ntev ntev, peb tsis thov kom peb tsis kam lees peb tus kheej los ntawm kev zais peb qhov mob nrog tus cwj pwm "ua tau" thiab luag nyav.
• 'Tsis haum rau tib neeg kev noj'
• Kuv tau hais kom lwm tus hais rau kuv ua ntej tias "Nws tsis zoo siab tham nrog koj thaum koj ib txwm yws txog koj txoj kev noj qab haus huv," thaum lwm tus tau hais tias kuv thiab kuv tus mob "dhau los tswj tsis tau."
• Peb tau txais kev tso cai los ntawm peb tus kheej
• Kuv tsuas yog xav kom muaj peev xwm los nthuav tawm kuv cov kev paub ntau ntawm cov kev xav, qhib thiab nyoo, thiab muaj qhov ntawd zoo txhua yam.

“Koj puas xav hais tias yuav tsum sau tag nrho cov txiaj ntsig zoo uas tshwm sim hauv koj lub neej?” kuv kws kho mob nug kuv.

Kuv yeej me ntsis ntawm kuv tus kws kho mob cov lus. Tsis yog vim kuv xav ua tsaug rau qhov zoo hauv kuv lub neej yog qhov tsis zoo, tab sis vim nws tau hla dhau qhov nyuaj ntawm txhua yam uas kuv hnov.

Kuv tau tham nrog nws txog kuv qhov muaj mob ua ntu zus thiab qhov uas nws cuam tshuam rau kuv txoj kev nyuaj siab - thiab nws cov lus teb tau xav tias tsis muaj tseeb, hais tsawg.

Nws tsis yog thawj tus neeg hais qhia rau kuv no - tsis hais thawj tus kws kho mob. Tab sis txhua zaus ib tus neeg pom zoo ua qhov kev daws teebmeem rau kuv qhov mob, nws zoo li ncaj qha rau kuv tus ntsuj plig.

Zaum hauv nws lub hoob kas Kuv pib nug kuv tus kheej: Tej zaum kuv xav tau los ua qhov zoo tshaj txog qhov no? Tej zaum kuv tsis tau yws txog tej no? Tej zaum nws tsis yog li qhov tsis zoo raws li kuv xav?

Tej zaum kuv tus yam ntxwv ua txhua yam no tsis zoo?

Muaj kev coj zoo: Vim tias nws yuav mob heev ntxiv, txoj cai?

Peb nyob hauv ib kab lis kev cai nyob hauv qhov zoo.

Nruab nrab ntawm cov ntsiab lus mem tes nthuav tawm xov txhawb nqa (“Koj lub neej tsuas tau zoo dua thaum koj tau zoo lawm! ” "Kev tsis txaus siab: Kev tshem tawm"), hais lus hauv online hais tawm txog qhov tsim txiaj ntawm kev cia siab, thiab suav cov phau ntawv pab tus kheej rau xaiv los ntawm, peb nyob ib puag ncig los ntawm kev thawb kom zoo.

Peb yog lub siab ntsws xav, muaj peev xwm paub txog ntau yam ntawm kev xav. Txawm li cas los xij, cov kev xav zoo siab uas yog qhov ua tau zoo dua (lossis txawm tias qhov lees paub) yog qhov txwv qis tshaj.

Muab tso rau ntawm lub ntsej muag zoo siab thiab nthuav qhia kev dag ua si rau lub ntiaj teb - txawm tias thaum dhau los ntawm kev cov nyom tawv tiag tiag - raug qhuas. Cov tib neeg uas thawb mus dhau lub sij hawm nyuaj nrog luag nyav yog qhuas rau lawv txoj kev ua siab loj thiab kev ua siab tawv.

Hloov pauv, cov neeg uas hais tias lawv txoj kev xav ntxhov siab, tu siab, kev nyuaj siab, npau taws, lossis kev tu siab - txhua qhov ntawm cov neeg tau ntsib dhau los - feem ntau tau ntsib nrog cov lus ntawm "nws tuaj yeem tsis zoo" lossis "tej zaum nws yuav pab hloov koj tus cwj pwm txog nws. "

Qhov kev hloov pauv ntawm kab lis kev cai no zoo ib yam li peb xav txog peb kev noj qab haus huv thiab.

Peb tau hais tias yog tias peb muaj tus cwj pwm zoo, peb yuav kho kom sai dua. Lossis, yog tias peb muaj mob, nws yog vim muaj qee qhov tsis zoo peb tau muab tso rau hauv lub ntiaj teb thiab peb yuav tsum nco ntsoov txog peb lub zog.

Nws dhau los ua peb txoj haujlwm, uas yog cov neeg mob, los ua kom peb tus kheej zoo los ntawm peb qhov kev zoo, lossis tsawg kawg kom muaj tus xeeb ceem zoo txog cov khoom uas peb tau mus - txawm hais tias qhov ntawd txhais tau tias peb zais qhov peb xav tau tiag tiag.

Kuv lees tias kuv tau yuav rau ntau yam ntawm cov tswv yim no. Kuv tau nyeem cov phau ntawv thiab tau kawm txog kev zais kom paub qhov zoo hauv kuv lub neej, kom tsis txhob ua hws cov khoom me, thiab yuav ua li cas thiaj ua tsis zoo. Kuv tau mus koom cov kev qhuab qhia hais txog kev pom txhua yam kuv xav tau rau hauv lub neej thiab mloog podcasts txog kev xaiv qhov kev zoo siab.

Rau feem ntau qhov kuv pom qhov zoo hauv tej yam thiab tib neeg, saib rau lub ntsej muag nyiaj hauv cov xwm txheej tsis zoo, thiab pom cov iav li ib nrab puv. Tab sis, txawm hais tias tag nrho cov ntawd, Kuv tseem muaj mob dua.

Kuv tseem muaj hnub uas kuv xav ntau txhua txoj kev xav hauv phau ntawv tsuas yog qhov zoo xwb. Thiab kuv xav tau qhov ntawd kom zoo.

Tus mob tsis zoo yuav luag ib txwm luag nyav

Txawm tias qhov kev coj ua tau zoo yog npaj siab txhawb nqa thiab pab, rau cov neeg ntawm peb cuam tshuam nrog kev tsis taus thiab mob mob ntev, nws tuaj yeem cuam tshuam.

Thaum kuv nyob rau hnub peb ntawm kev tawm tsam - thaum kuv tsis tuaj yeem ua dab tsi tab sis quaj thiab pob zeb vim tias cov meds kov tsis tau qhov mob, thaum lub suab nrov ntawm lub moos hauv chav tom ntej zoo li tsis muaj zog, thiab tus miv pluab tawm tsam kuv cov tawv nqaij mob - Kuv pom kuv tus kheej ntawm qhov poob.

Kuv soj ntsuam ob leeg pom ntawm kuv tus mob, xyab ntawv thiab txhaum thiab txoj kev xav ntawm tsis ua hauj lwm nrog cov txoj kev Kuv tau internalized lus ntawm haiv neeg zoo.

Thiab txoj kev ntawd, cov neeg muaj mob nyhav li kuv ib leeg xwb yuav tsis yeej. Nyob rau hauv kab lis kev cai uas xav kom peb ntsib kev mob nkeeg ntev ntev, peb tsis thov kom peb tsis kam lees peb tus kheej los ntawm kev zais peb qhov mob nrog tus cwj pwm "ua tau" thiab luag nyav.

Kev coj noj coj ua zoo tuaj yeem raug muab riam phom ua ib txoj kev ntawm kev thuam tib neeg nrog cov muaj mob rau lawv kev tawm tsam, uas ntau ntawm peb mus rau sab hauv.

Ntau zaus tshaj qhov kuv suav tau, Kuv tau nug kuv tus kheej. Kuv puas tau coj qhov no ntawm kuv tus kheej? Puas yog kuv tsuas muaj qhov kev xam pom qhov tsis zoo? Yog tias kuv tau xav ntau dua, hais ntau yam rau kuv tus kheej, lossis xav txog kev xav zoo dua, kuv puas tseem nyob hauv txaj no tam sim no?

Thaum kuv tau txheeb xyuas kuv li Facebook thiab ib tus phooj ywg tau tshaj tawm meme txog lub zog ntawm tus cwj pwm zoo, lossis thaum kuv pom kuv tus kws kho mob thiab nws qhia kuv sau cov khoom zoo hauv kuv lub neej, cov kev xav ntawm tus kheej-kev tsis ntseeg thiab kev thuam tus kheej yog txhawb xwb.

'Tsis haum rau tib neeg kev noj'

Mob mob mus ntev yog ib qho kev sib cais heev, uas neeg feem coob tsis nkag siab dab tsi koj mus dhau, thiab txhua lub sijhawm siv nyob hauv txaj lossis sab hauv tsev. Thiab qhov tseeb yog, positivity kab lis kev cai ntxiv rau kev rho tawm ntawm cov muaj mob, ua kom loj dua ntxiv.

Kuv ntxhov siab feem ntau yog tias kuv qhia qhov tseeb ntawm qhov kuv tabtom ntsib - yog tias kuv tham txog qhov mob, lossis yog tias kuv hais tias kuv ntxhov siab li cas thaum kuv nyob hauv txaj - uas kuv yuav raug txiav txim.

Kuv tau hais kom lwm tus hais rau kuv ua ntej tias "Nws tsis zoo siab tham nrog koj thaum koj ib txwm yws txog koj txoj kev noj qab haus huv," thaum lwm tus tau hais tias kuv thiab kuv tus mob "dhau los tswj tsis tau."

Nyob rau kuv cov hnub phem tshaj, Kuv tau pib thim rov qab los ntawm tib neeg. Kuv yuav tsum nyob ntsiag to thiab tsis txhob qhia rau ib tus twg tias kuv tau mus qhov twg, tsuas yog cov neeg uas nyob ze kuv, xws li kuv tus khub thiab menyuam.

Txawm hais tias, txawm tias, Kuv tau hais lus tso dag tias kuv tsis "haum rau tib neeg kev noj," sim kom muaj kev lom zem thaum uas tseem cia lawv paub tias nws yuav zoo tshaj yog cia kuv nyob ib leeg.

Qhov tseeb tiag, Kuv tau txaj muag txog qhov kev xav tsis zoo uas kuv tau nyob hauv. Kuv tau nrog cov lus qhia txog kev coj ua zoo. Hnub uas kuv tus mob tshwj xeeb tshaj yog, Kuv tsis muaj lub peev xwm los hnav "ntsej muag zoo siab" lossis ci ntsa iab rau txhua yam uas tshwm sim nrog kuv.

Kuv kawm paub zais kuv kev npau taws, kev tu siab, thiab kev cia siab. Thiab kuv tau tuav rawm lub tswv yim tias kuv qhov kev “negativity” ua rau kuv lub nra hnyav, tsis yog ntawm tib neeg.

Peb tau txais kev tso cai los ntawm peb tus kheej

Lub lim tiam dhau los, Kuv tau dag nyob hauv txaj thaum yav sawv ntxov - lub teeb tawm, curled nyob rau hauv ib pob nrog kua muag ntsiag to khiav hauv kuv lub ntsej muag. Kuv raug mob, thiab kuv tau ntxhov siab txog qhov mob, tshwj xeeb tshaj yog thaum kuv xav txog kev ua neej nyob rau ib hnub uas kuv tau npaj ntau heev.

Tab sis muaj qhov hloov uas tau tshwm sim rau kuv, ib txwm tsis yog qhov txaus, thaum kuv tus khub taug kev hauv los saib xyuas kuv thiab nug kuv qhov kuv xav tau. Lawv tau mloog thaum kuv qhia lawv txhua yam uas kuv tau hnov ​​thiab tau tuav kuv thaum kuv quaj.

Thaum lawv tawm mus, Kuv tsis xav tias ib leeg nyob ib leeg, thiab txawm tias kuv tseem mob siab thiab qis dua, nws cia li zoo siab tuaj yeem tswj tau.

Lub sijhawm ntawd tau ua yeeb yam tseem ceeb. Lub sijhawm kuv nyiam cais tawm yog thiab lub sijhawm uas kuv xav tau tus neeg uas kuv hlub nyob ib puag ncig kuv tshaj - thaum kuv xav tau dab tsi, ntau tshaj txhua yam, yog kom tau ua siab ncaj hais txog qhov kuv tau hnov ​​tiag tiag.

Qee lub sij hawm txhua yam kuv xav ua yog muaj lub suab zoo thiab yws rau lwm tus txog qhov nyuaj npaum li cas - ib tus neeg tsuas yog zaum nrog kuv thiab ua pov thawj txog qhov kuv tab tom taug.

Kuv tsis xav kom ua qhov zoo, thiab kuv tsis xav kom lwm tus neeg txhawb kuv los hloov kuv tus cwj pwm.

Kuv tsuas yog xav kom muaj peev xwm los nthuav tawm kuv cov kev paub ntau ntawm cov kev xav, qhib thiab nyoo, thiab muaj qhov ntawd zoo txhua yam.

Kuv tseem ua haujlwm qeeb dhau los ua ke khaws cov lus uas nthuav kev coj noj coj ua hauv kuv. Kuv tseem yuav tsum tau nco ntsoov hais rau kuv tus kheej tias nws ib txwm ua thiab zoo tag nrho tsis hais qhov zoo los xij txhua lub sijhawm.

Qhov uas kuv tau los paub, tab sis, yog qhov kuv yog kuv tus kheej kev noj qab haus huv tshaj - ob lub cev thiab kev xav - thaum kuv tso cai rau kuv tus kheej kom hnov ​​tag nrho kev xav, thiab nyob ib puag ncig kuv tus kheej nrog cov neeg uas txhawb kuv hauv ntawd.

Kab lis kev cai ntawm qhov tsis muaj kev vam meej yuav tsis pauv thaum hmo ntuj. Tab sis nws yog kuv cia siab tias, lwm zaus tus kws kho mob lossis ib tus phooj ywg zoo nug kuv kom saib qhov zoo, Kuv yuav tau muaj lub siab tawv los qhia qhov kuv xav tau.

Vim tias peb txhua tus, tshwj xeeb tshaj yog thaum peb muaj kev cov nyom, tsim nyog tau txais tag nrho peb cov kev xav thiab cov kev paub dhau los - thiab qhov ntawd tsis ua rau peb ris. Qhov ntawd ua rau peb tib neeg.

Angie Ebba yog ib tug kws saib xyuas cov neeg xiam oob khab uas qhia sau ntawv cov haujlwm thiab ua thoob plaws lub tebchaws. Angie ntseeg hauv lub zog ntawm kev kos duab, sau ntawv thiab kev ua tau zoo los pab peb kom nkag siab zoo ntawm peb tus kheej, tsim lub zej zog, thiab hloov. Koj tuaj yeem nrhiav Angie ntawm nws lub vev xaib, nws blog, lossis Facebook.