10 Cov Lus Qhia rau Kev Pib Tshuaj Insulin

Zoo Siab

• 1. Ntsib nrog koj pab neeg tu tus mob
• 2. Tso koj lub siab ntawm qhov yooj yim
• 3. Kawm txog cov tshuaj insulin
• 4. Kuaj koj cov ntshav qab zib
• 5. Nug cov lus nug
• 6. Paub cov tsos mob
• 7. Rau siab ua koj lub neej noj qab nyob zoo
• 8. Xa koj cov tshuaj insulin nrog kev ntseeg siab
• 9. Khaws cov tshuaj insulin kom zoo
• 10. Npaj

Pom tias koj yuav tsum tau pib noj cov tshuaj insulin rau koj hom ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem ua rau koj txhawj xeeb. Ua kom koj cov ntshav qab zib kom nyob hauv cov phiaj yuav siv zog siv zog, nrog rau kev noj zaub mov kom zoo, ua kom tawm dag zog, thiab noj koj cov tshuaj thiab cov tshuaj insulin raws li qhia.

Tab sis thaum nws qee zaum zoo li tsis nco qab, insulin tuaj yeem pab koj tswj hwm koj cov ntshav qab zib kom zoo, txhim kho koj cov ntshav qab zib kom tsawg, thiab ncua lossis tiv thaiv cov teeb meem uas mob mus ntev xws li mob raum thiab qhov muag.

Nov yog 10 lub tswv yim txog yuav ua li cas koj thiaj hloov mus siv tshuaj insulin tau yooj yim.

1. Ntsib nrog koj pab neeg tu tus mob

Ua haujlwm nrog koj pab neeg tu tus mob yog thawj kauj ruam los pib ntawm cov tshuaj insulin. Lawv yuav tham txog qhov tseem ceeb ntawm kev noj koj cov insulin raws nraim li tau hais tseg, daws koj cov kev txhawj xeeb, thiab teb tag nrho koj cov lus nug. Koj yuav tsum nco ntsoov qhib nrog koj tus kws kho mob hais txog txhua yam ntawm kev saib xyuas koj cov ntshav qab zib thiab kev noj qab haus huv tag nrho.

2. Tso koj lub siab ntawm qhov yooj yim

Pib siv cov tshuaj insulin tsis nyuaj li uas koj xav. Cov hau kev rau kev siv cov tshuaj insulin muaj xws li cwjmem, koob txhaj tshuaj, thiab twj tso kua mis. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj txiav txim siab qhov twg yog qhov zoo tshaj rau koj thiab koj txoj kev ua neej.

Tej zaum koj yuav tau pib siv tshuaj insulin ntev ntev. Koj tus kws kho mob tseem yuav hais kom noj sijhawm insulin kom pab tswj hwm koj cov ntshav qab zib. Tej zaum koj tuaj yeem pauv mus rau lwm yam khoom txawv txawv cov kua tshuaj insulin. Piv txwv li, koj tuaj yeem pib siv insulin cwj mem thiab thaum kawg pib siv lub tshuab nqus insulin.

Thaum nws hais txog koj cov tshuaj insulin los yog koj cov tshuaj insulin xa me me, ib qho-qhov haum-txhua tus phiaj xwm tsis muaj nyob. Yog koj cov tshuaj insulin tam sim no tsis ua hauj lwm rau koj, tham txog koj cov kev txhawj xeeb nrog pab neeg tu tus mob.

3. Kawm txog cov tshuaj insulin

Koj pawg neeg saib xyuas kev noj qab haus huv tuaj yeem pab koj kawm paub sib txawv ntawm kev tswj xyuas tus kheej ntshav qab zib. Lawv tuaj yeem qhia koj tias koj cov insulin ua haujlwm li cas, yuav siv nws li cas, thiab cov kev mob tshwm sim los ntawm kev cia siab ua ntej.

4. Kuaj koj cov ntshav qab zib

Tham nrog koj tus kws kho mob, tus kws qhia txog ntshav qab zib thiab lwm tus tswvcuab ntawm koj pawg neeg saib xyuas kev noj qab haus huv txog koj li sijhawm ntsuas ntshav qab zib, suav nrog seb yuav ua licas thaum koj nyob hauv tsev, tsev kawm ntawv lossis mus so. Lawv yuav nug koj kom kuaj xyuas koj cov piam thaj hauv ntshav ntau dua thaum koj nyuam qhuav pib siv cov tshuaj insulin kom paub tseeb tias koj nyob hauv thaj tsam kev xav tau.

Lawv yuav kho tau koj cov tshuaj insulin nyob rau ncua sij hawm nyob ntawm seb cov ntshav muaj piam thaj li cas. Lawv kuj tuaj yeem hloov kho koj lub sijhawm noj tshuaj nyob ntawm koj:

• kev xav tau
• qhov hnyav
• muaj hnub nyoog
• kev qoj ib ce tawm theem

5. Nug cov lus nug

Koj tus kws kho mob thiab lwm tus tswvcuab ntawm koj pab neeg saib xyuas kev noj qab haus huv tuaj yeem pab koj thiab teb cov lus nug uas koj muaj txog koj li kev tswjhwm kabmob ntshav qab zib thiab ntshav qab zib. Sim khaws ib qho tshiab, sau cov lus nug los tham thaum lub sijhawm koj rov mus ntsib tom ntej. Khaws cov npe no rau hauv cov ntawv cim ntawm koj lub smartphone lossis ntawm cov ntawv me me uas koj tuaj yeem nkag tau yooj yim thaum nruab hnub.

Khaws cov ncauj lus kom ntxaws txog koj cov ntshav qab zib, nrog rau koj qhov kev yoo mov, kev npaj ua ntej thiab tom qab noj mov.

6. Paub cov tsos mob

Hypoglycemia, lossis ntshav qab zib tsis txaus, tshwm sim thaum muaj cov insulin ntau heev hauv koj cov hlab ntshav thiab tsis muaj piam thaj txaus rau koj lub hlwb thiab cov leeg. Cov tsos mob yuav tshwm sim sai. Lawv tuaj yeem suav nrog:

• hnov txias
• tshee
• kiv taub hau
• lub plawv dhia ceev
• kev tshaib kev nqhis
• xeev siab
• txob taus
• tsis meej pem

Nco ntsoov tias koj khaws zaub mov carbohydrate nrog koj txhua lub sijhawm yog tias koj ntsib cov ntshav qab zib tsawg. Qhov no yuav yog cov ntsiav tshuaj piam thaj, khaub noom tawv, lossis kua txiv. Ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob txhawm rau tsim kev npaj ua haujlwm thaum muaj cov tshuaj insulin tshwm sim.

Hyperglycemia, lossis ntshav qab zib hauv ntshav siab, tuaj yeem tshwm sim. Qhov xwm txheej no pib qeeb qeeb nyob rau ob peb hnub thaum koj lub cev tsis muaj cov tshuaj insulin txaus, uas ua rau cov ntshav qab zib cov ntshav nce siab. Cov tsos mob muaj xws li:

• nce nqhis dej thiab tso zis
• tsis muaj zog
• ua pa nyuaj
• xeev siab
• ntuav

Yog tias koj cov piam thaj hauv ntshav siab dua qhov koj xav tau, hu rau koj tus kws kho mob.

Koj tus kws kho mob, tus nais maum, lossis tus kws qhia txog ntshav qab zib muaj peev xwm qhia koj thiab koj tsev neeg txog cov tsos mob ntshav qab zib lossis ntshav qab zib, thiab yuav ua li cas rau lawv. Kev npaj tau tuaj yeem ua kom yooj yim los tswj koj cov ntshav qab zib thiab txaus siab rau lub neej.

7. Rau siab ua koj lub neej noj qab nyob zoo

Nws tseem ceeb heev kom noj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab ua lub cev nquag thaum koj pib noj tshuaj insulin. Kev noj zaub mov kom zoo nrog rau kev tawm dag zog kom ib ce yuav pab ua kom koj cov piam thaj hauv ntshav nyob hauv koj lub hom phiaj. Nco ntsoov sib tham txog txhua yam kev hloov ntawm koj qib kev dhia ua si nrog koj pab neeg tu tus mob. Koj yuav tsum tau soj ntsuam koj cov ntshav qab zib kom ntshav ntau dua thiab kho koj cov pluas noj lossis khoom txom ncauj yog tias koj lub cev ua si tawm ntau.

8. Xa koj cov tshuaj insulin nrog kev ntseeg siab

Kawm seb yuav txhaj tshuaj insulin li cas los ntawm koj tus kws kho mob lossis lwm tus neeg hauv koj pab neeg tu tus mob. Koj yuav tsum txhaj tshuaj insulin rau hauv cov rog tsuas yog hauv qab daim tawv nqaij xwb, tsis yog rau hauv cov leeg. Qhov no yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob nqus dej txawv txhua zaus koj txhaj. Cov chaw mus txhaj yuav suav nrog:

• plab
• tus ncej puab
• pob tw
• caj npab sab saud

9. Khaws cov tshuaj insulin kom zoo

Feem ntau, koj tuaj yeem khaws cov tshuaj insulin nyob rau hauv chav tsev, txawm tias qhib lossis tsis qhib, rau li kaum txog 28 hnub lossis ntau dua. Qhov no nyob ntawm seb hom pob, hom tshuaj insulin, thiab koj yuav txhaj nws li cas. Koj tuaj yeem khaws cov tshuaj insulin hauv tub yees, lossis li ntawm 36 txog 46 ° F (2 txog 8 ° C). Koj tuaj yeem siv cov fwj tsis tau qhib uas koj tau tso rau hauv tub yees kom txog hnub luam rau hnub tas. Koj tus kws muag tshuaj yuav yog qhov zoo tshaj plaws cov ntaub ntawv hais txog yuav ua li cas khaws koj cov tshuaj insulin kom raug.

Nov yog qee cov lus qhia rau kev ua kom zoo:

• Yuav tsum nyeem cov ntawv lo tas li thiab siv cov ntim qhib hauv lub sijhawm kom pom zoo los ntawm cov khw.
• Tsis txhob tso cov tshuaj insulin rau hauv tshav ntuj ncaj qha, hauv lub tub yees, lossis ze rau cua sov lossis cua txias.
• Tsis txhob tso cov tshuaj insulin rau hauv lub tsheb kub lossis txias.
• Siv lub hnab insulated rau qhov kub thiab txias hloov yog tias koj mus ncig nrog cov insulin.

10. Npaj

Yuav tsum npaj koj qhov ntsuas seb koj cov piam thaj hauv ntshav tas li. Nco ntsoov tias koj txoj hlua ntsuas tsis dhau lub sijhawm thiab koj tau khaws cia kom zoo nrog rau ib qho kev daws teeb meem. Hnav cov cim ntshav qab zib, xws li lub xov tooj ceeb toom kev kho mob, thiab khaws daim npav hauv koj lub hnab nyiaj nrog cov ntaub ntawv kev sib cuag thaum muaj xwm ceev txhua lub sijhawm.

Lub hom phiaj tseem ceeb hauv kev kho mob ntshav qab zib hom 2 yog los tswj koj cov ntshav qab zib kom ntshav txaus kom txo tau qhov koj muaj feem. Siv cov tshuaj insulin yog tsis muaj qhov tsis ua tiav. Nws tsuas yog ib feem ntawm koj txoj kev npaj khomob dav dav los txhim kho koj cov ntshav qab zib rau kev tswj hwm. Los ntawm kev kawm paub txog txhua yam ntawm kev kho mob insulin, koj npaj txhij los ua cov kauj ruam tom ntej los tswj koj cov ntshav qab zib.