Kuv mus pw thaum 8:30 Txhua Hmo Rau Ib Lub Limtiam. Ntawm no Yog Vim Li Cas Kuv Yuav Txuas Ntxiv

Zoo Siab

• Dab tsi ntawm qhov ntawd yuav hloov yog tias kuv pheej pw nrog sawv los thaum sawv ntxov?
• Thawj hmo: Hnub Sunday
• Hmo thib ob: Hnub Monday
• Rau hmo peb: Tuesday
• Hmo plaub thiab tsib: Hnub Wednesday thiab Thursday
• Thib rau hmo: Friday
• Lub xya hmo: Saturday
• Qhov kev txiav txim? Kuv yog poj niam tshiab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Ua raws li kev nruj me nyuam thaum lub caij ntxov yog qhov kev txiav txim siab zoo tshaj plaws hauv xyoo 2018.

Mus pw ua ntej thaum lub sij hawm siav 9 teev p.m. yuav zoo li txoj kev daws kev daws teebmeem. Tab sis kuv paub tseeb tias koj tsis yog.

Hloov chaw, mus pw ntawm 8:30 p.m. - ib txoj kev tshav ntuj Kuv raug them raws li tus neeg ntiav dag noj dag haus nrog lub sijhawm ua haujlwm hloov tau yooj yim - yog kev txav mus rau qhov zoo dua thaum sawv ntxov. Nws yog qhov nyuaj kuv tau tsim rau kuv tus kheej li cov sijhawm tsis pub dhau ua ntej xyoo xaus.

Kuv tau kawm ib qho npau taws thaum sawv ntxov thaum kuv yuav tsum sawv ntxov kom txog lub sijhawm kawg uas 5 teev a.m. txog 8:00 a.m. yuav yog qhov khoom siv tau peb teev nyob rau ib hnub. Lub sijhawm peb teev ntawd, tsis xa email, tsis ua haujlwm tshiab, tsis hu xov tooj yuav nyob rau hauv, thiab tsis muaj ib tus phooj ywg zoo tham yuav cuam tshuam kuv nrog zaj dab neeg sai.

Qhov khoom ntawm nws yog, yog tias kuv sim sawv thaum 5:00 a.m. tom qab kuv li ib txwm 10:00 lossis 11:00 - OK, zoo, qee zaum 11:30 p.m. - sijhawm mus pw, Kuv yuav ploj mus thiab muaj ib lub paj hlwb dai siab thaum 2:00 p.m. Kev txhais lus: Kuv lub sijhawm thaum sawv ntxov tej zaum yuav ua haujlwm tau zoo npaum li f * * *, tab sis qhov qaug zog thiab lub hlwb pos huab uas ua tsis dhau kev taug yog qhov cuam tshuam rau kuv tas hnub.

Dab tsi ntawm qhov ntawd yuav hloov yog tias kuv pheej pw nrog sawv los thaum sawv ntxov?

Chris Winter, tus kws sau ntawv hais txog "Kev pw tsaug zog: Vim li cas koj kev pw tsaug zog lawm thiab yuav kho nws li cas, ”Thiab tus thawj coj kho mob ntawm Chaw pw Tshuaj ntawm Tsev Kho Mob Martha Jefferson hauv Virginia.

"Peb zom kom zoo dua, peb cov tshuaj hormones ua haujlwm zoo dua, peb muaj lub siab zoo dua, peb cov tawv nqaij ua kom pom tseeb dua, thiab yog, peb tau ua tib zoo xav thiab ua haujlwm tau zoo."

Yog li, nrog ntau kom tau (nyeem: tau txais cov haujlwm nyob rau lub sijhawm) thiab tsis poob ntau, Kuv tau npaj siab yuav tsaug zog thaum lossis ua ntej 8:30 p.m. - txawm nyob rau hnub so - rau ib lub lim tiam. Nyob zoo, cov khoom lag luam. Sib ntsib dua… social life?

Thawj hmo: Hnub Sunday

Txhawm rau kom kuv thawj zaug tau teem sijhawm nrog kuv lub txaj-tig-suitor, Kuv yuav tsum tawm mus noj mov nrog kuv cov phooj ywg CrossFit ua ntej 8:00 p.m. Xam tias peb nquag tawm ntawm Hnub Sunday Scaries los ntawm kev dai tawm kom txog thaum tsawg kawg 10:00 p.m., qhov no tau muaj kev sib cav thaum sawv ntxov.

Tseem, Kuv poob pw tsaug zog tsis muaj qhov teeb meem los ntawm 8: 30 p.m. thiab dhia tawm ntawm txaj thaum kuv lub tswb nrov thaum 5:00 a.m.… mus rau tsib phau ntawv tsis tau nyeem los ntawm kuv #fitfam nrog tus kws kho mob geriatric cov lus pom hauv thaj chaw. Lom zem heev.

Hmo thib ob: Hnub Monday

Tag kis sawv ntxov tej zaum yog kuv qhov haujlwm ua haujlwm, tab sis hmo ntuj yog thaum kuv tsoo kuv cov haujlwm - uas yog vim li cas rau ob lub xyoo dhau los Kuv tau yog ib tus neeg tuaj koom siab rau lub sijhawm ua haujlwm 7 teev p.m. CrossFit chav kawm ntawm lub thawv nyob ib ncig ntawm kaum ntawm kuv chav tsev.

Cia peb ncua thiab ua cov lej ntawm no: Yog tias kuv xav kawm chav ntawd, kuv yuav muaj kwv yees li 30 feeb tom qab kev kawm taug kev hauv tsev, tawm hauv kuv cov kev ua si hws uas muaj hws thiab leg, ua rau muaj kev noj qab haus zoo tom qab - muaj peev xwm txawm tias noj hmo - txhuam kuv cov hniav, ntxuav kuv lub ntsej muag, thiab pw tsaug zog.

Txog ntawm qhov ntawd, Lub caij ntuj no ceeb toom tias kev tawm dag zog kom ze rau hauv lub txaj yuav cuam tshuam rau kuv lub peev xwm kom tsaug zog. “Peb lub cev huab cua sov hloov zuj zus thaum yav tsaus ntuj, uas yog daim paib qhia txog qhov peb npaj rau lub txaj. Tab sis kev tawm dag zog thaum tsaus ntuj tuaj yeem tiv thaiv qhov ntawd los ntawm kev ua kom sov koj lub cev. ”

Ua tsaug, nws tsis zoo li yog qhov teeb meem no. Kuv tau rov qab los tsev hauv kuv lub jammies los ntawm 8:20, thiab nrog 10 feeb noj xwb ua ntej kuv tus kheej mus pw, Kuv noshed ntawm cov protein txheej, txhuam kuv cov pearly dawb, thiab tau pw hauv qhov chaw nruab nrab ntawm 8: 35 p.m. thiab 8:38 p.m.

Tag nrho cov tau zoo thiab zoo rau tag kis sawv ntxov… tsuas yog kuv cem quav tso tsis tau quav. Cue lub kas fes dub thiab raug txwv tsis pub muaj protein ntau 10 feeb ua ntej pw. Tsis txhob ua ntxiv.

Rau hmo peb: Tuesday

Txij li thaum kuv ua haujlwm hauv tsev., Kuv tau npaj noj hmo Julia Tus Me Nyuam yuav pom zoo nyob ib nrab 5:00 p.m. Txoj kev xav tau yog tias yog kuv tuaj yeem ua, noj, thiab zom pluas hmo ua ntej ua kom kuv lub zog tawm mus, Kuv tsis tas yuav muaj protein ntau tom qab ua haujlwm thiab cem quav yuav yog yam dhau los. Zoo li cov xov tooj flip. Los yog kuv tus ex.

Hmoov tsis zoo, muaj kev tuav tes sib tw hauv lub sijhawm ua haujlwm hnub ntawd, uas rau cov neeg tsis xav tau, xav kom koj yuav tsum muaj lub siab tsis ncaj.

Kuv tsis ntuav. Tab sis kuv paub tseeb tias koj salmon burps post-WOD yog qhov tsis kaj siab - thiab kev xav tsis meej. Txawm li cas los xij, Kuv tau ua tiav qhov workout, taug kev hauv tsev, rub tawm ntawm kuv lub ris tsho hnav, thiab rov ua dej, tsis muaj khoom noj txom ncauj tom qab xav tau.

Hmo plaub thiab tsib: Hnub Wednesday thiab Thursday

Hnub no, Kuv muaj GI-phooj ywg (nyeem: bland) noj hmo ua ntej CrossFit, tau rov qab los tsev thaum 8: 10 teev tsaus ntuj, thiab siv sijhawm 20 feeb tom qab noj selfies hauv kuv cov paj ntaub Christmas tshiab - 3 ntim ntawm TJ Maxx, don ' t @ kuv - ua ntej yuav mus pw.

Ntawm no yog qhov tshaj plaws: Kuv sawv ua ntej 5:00 a.m. Cov yav sawv ntxov tom ntej. Raws li kuv hais txog, qhov no tsis yog ua rau kuv sawv ntxov. Nws cia li ua kuv dhau Tim Cook.

Alas, es tsis txhob ua Apple-y tej yam tseem ceeb, Kuv tau teb email thiab tau sau txog daim npog ntsej muag.

Thib rau hmo: Friday

Hnub Friday yav tsaus ntuj, muaj ob yam zoo kawg tau tshwm sim.

Muaj ib zaug, kuv txiv tau mus xyuas los ntawm nws lub tsev laus hauv Florida. Ua tiav qhov tsis paub txog ntawm kuv qhov kev sib tw me me, nws tau ua 5:30 p.m. hmo noj mov. Ib qho zoo, yog tias tsis yog neeg laus, txoj kev kom tsis txhob muaj New York noj hmo.

Thib ob, noj hmo dhau 7: 30, thiab vim tias nws yog kuv so hnub so, Kuv tau siv sijhawm so hmo saib cov phooj ywg reruns hauv ib lub ntsej muag eucalyptus facemask. Kuv tabtom ua npau suav txog kev zas kuv cov plaub hau xiav thiab tsiv Texas thaum 8:30 p.m. Ah, lub neej zoo.

Thiab cia kuv tsuas hais, Kuv xav tias sawv thaum 5:00 a.m. nyob rau hnub Saturday yog qhov uas ploj lawm (nyeem: lucrative) txuas kuv kev ib txwm muaj uas ploj lawm. Thaum kuv hais tias kuv tau ua tiav, kuv txhais tau tias kuv tau ua qhov ntawd los ua kuv daim b * * * *.

Lub xya hmo: Saturday

Tsis muaj dab tsi hais ib zaug thiab npaj mingle zoo li yuav mus pw thaum 8:30 p.m. nyob rau ib hnub Saturday. Yog li, ua lub npe tsis dhau los ua tus poj niam nkauj kho siab qub (thiab koj paub, #balance), Kuv tau dai ntawm qhov rooj nrog kuv cov phooj ywg kom txog thaum 9: 30 p.m…. thiab ces pw tsaug zog los 10:00 p.m.

Nco ntsoov, qhov no yuav ua rau muaj kev sib tw me ntsis rau kuv qhov kev sib tw, tab sis kuv sawv tom qab tag kis nrog 7 teev ntawm kev pw tsaug zog logged thiab tau ua tiav kuv hnub Sunday ua hauj lwm los ntawm 10:00 sawv ntxov Kuv twv koj tuaj yeem hais tias kuv cov khoom lag luam hack tsis muaj ib puas dab tsi rhuav tshem kuv lub neej kev ua neej.

Qhov kev txiav txim? Kuv yog poj niam tshiab

Tej zaum kuv yuav tsis muaj Instagram cov lus hauv qab ntawm kev mus pw hauv cov vaj ntxwv Oprah, Arianna Huffington, los yog Sheryl Sandberg, tab sis kuv tsis tau muaj lub npe zoo dua (piv txwv li kev ua tau zoo) tshaj qhov kuv xav lub sijhawm kuv lub lis piam tag nrho ntawm mus pw thaum 8:30 tsaus ntuj thiab waking thaum 5:00 a.m.

Kuv tsis yog tus kws tshaj lij, tab sis yog tias kuv yuav tsum tso tus lej rau nws raws li ntawm ntau cov ntawv ntxiv kuv tau sau lub lim tiam no, kuv hais tias kuv sau 30 feem pua ​​cov ntsiab lus rau lub lim tiam no dua li lwm lub lim tiam.

Thaum uas kuv tsis tuaj yeem cog lus tias kuv yuav xaiv kev sib raug zoo tom qab lub chaw dhia ua si lossis Tinder hnub dhau 8:30 p.m. mus pw txhua hmo, Kuv tau kawm tias lub pob hluav taws xob no yog qhov kev ntxhov siab tshaj plaws, txo qis, kev tsim khoom dhau los uas kuv tuaj yeem ua rau kuv hnub ua haujlwm.

Gabrielle Kassel yog ib tug neeg rugby-ua si, av nkos-khiav, cov protein-smoothie-blending, noj mov-npaj, CrossFitting, New York-based kev nyab xeeb kws sau ntawv. Nws tau ua haujlwm rau ob lub lis piam, sim qhov kev sib tw tag nrho Whole30, thiab noj mov, haus cawv, txhuam nrog, txhuam nrog thiab da dej nrog hluav ncaig - txhua yam ntawm kev sau xov xwm. Hauv nws lub sijhawm pub dawb, nws tuaj yeem pom nyeem ntawv nyeem phau ntawv pab tus kheej, ua rooj zaum-nias, lossis xyaum hygge. Ua raws li nws ntawm Nyob Instagram.