Tus Mob Psoriasis puas tuaj yeem sib kis tau? Cov Ua Rau, Cuam Tshuam, thiab Ntau dua

Zoo Siab

• Yuav ua li cas tus mob psoriasis tshwm sim?
• Dab tsi tuaj yeem ua rau muaj qhov tawg?
• 7 lub tswv yim los tiv thaiv tus mob psoriasis tsis txhob sib kis
• 1. Noj zaub mov zoo
• 2. Zam kev haus luam yeeb thiab cawv
• 3. Tiv thaiv koj cov tawv nqaij
• 4. Txo kev ntxhov siab
• 5. Pw tsaug zog
• 6. Rov xyuas dua qee yam tshuaj
• 7. Siv tshuaj pleev
• Cov nqa mus

Txheej txheem cej luam

Yog tias koj muaj kab mob psoriasis, koj tuaj yeem txhawj xeeb txog nws kis tus kab mob, rau lwm tus neeg lossis lwm qhov ntawm koj lub cev. Psoriasis yuav tsis kis yooj yim, thiab koj tsis tuaj yeem kis nws los ntawm lwm tus los yog kis rau lwm tus.

Psoriasis tuaj yeem kis mus rau lwm qhov ntawm koj lub cev yog tias koj twb muaj nws, tab sis muaj ntau txoj hauv kev los tiv thaiv nws kom txhob mob ntxiv.

Yuav ua li cas tus mob psoriasis tshwm sim?

Psoriasis yog ib hom muaj heev, ua rau mob tawv nqaij. Nws tshwm sim los ntawm koj lub cev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm dhau sijhawm, uas ua rau koj cov khoom siv ntawm daim tawv nqaij ua ntau ntxiv.

Raws li cov ntau lawm, koj cov nqaij ua tawv nqaij tuag thiab rov qab sai dua. Qhov ntawd ua rau lub hlwb ntawm cov tawv nqaij tuag uas ua rau muaj qhov khaus khaus ntawm koj cov tawv nqaij. Cov kab xo tuaj yeem ua xim liab, qhuav heev, thiab tuab heev, thiab muaj lub ntsej muag zoo li ntawd.

Koj muaj zog tiv thaiv kab mob thiab koj cov noob caj noob ces ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhim kho mob psoriasis. Cov no cuam tshuam rau tag nrho koj lub cev, yog li koj tuaj yeem tsim kho tus mob psoriasis ntau qhov chaw. Psoriasis feem ntau muaj rau saum tawv taub hau, hauv caug, thiab lauj tshib, tab sis nws tuaj yeem tshwm nyob txhua qhov chaw.

Cov tawv nqaij mob kuj tseem tuaj yeem los ntawm mob me txog ntua. Hauv qee qhov mob me, kev tiv thaiv mob psoriasis npog tsawg dua 3 feem pua ​​ntawm koj lub cev, thiab nyob rau hauv qhov mob hnyav lub thaj ua rau thaj ntau tshaj 10 feem pua, raws li National Psoriasis Foundation.

Nws muaj peev xwm ua rau koj tus mob psoriasis ua ntau dua lossis tsawg dua nyob rau sijhawm. Psoriasis tuaj yeem saib xyuas thiab txawv nyob ntawm nws qhov chaw.

Nws yuav zoo li li koj qhov kev mob psoriasis kis mus rau lwm qhov ntawm koj lub cev yog tias nws hnyav dua. Tab sis qhov tseeb, koj muaj qhov ua hu ua flare-up.

Dab tsi tuaj yeem ua rau muaj qhov tawg?

Cov kws tshawb nrhiav ntseeg tias coob leej neeg muaj cov kab mob ua rau mob psoriasis dua li cov neeg uas tsim tau nws. Nws tau xav tias qhov sib txuam ntawm caj ces thiab ib puag ncig chiv keeb yuav tsum muaj rau tus mob psoriasis.

Qhov ntawd kuj tseem tuaj yeem piav qhia rau vim li cas tus mob psoriasis tuaj thiab mus, lossis tau zoo dua thiab cuam tshuam dhau sijhawm.

Psoriasis qhov quav hniav tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam, suav nrog:

• muaj mob qhov twg hauv koj lub cev
• haus luam yeeb
• daim tawv raug mob, zoo li kev txiav lossis hlawv
• kev ntxhov siab
• cua qhuav, los ntawm huab cua los yog los ntawm nyob rau hauv chav sov
• haus cawv ntau dhau
• ib co tshuaj kho mob
• muaj vitamin D tsis txaus
• rog dhau

7 lub tswv yim los tiv thaiv tus mob psoriasis tsis txhob sib kis

Txoj kev kho yog tsom kwm rau kev tiv thaiv koj los ntawm kev tsim cov tawv nqaij tawv nqaij sai dhau, tab sis kuj tseem muaj cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua los pab tiv thaiv tus mob psoriasis plhaw.

1. Noj zaub mov zoo

Noj zaub mov kom zoo yog ib qho tseem ceeb rau txhua tus, tab sis nws kuj tseem yuav pab txo tus mob psoriasis leeg ntshav ib ce.

Hauv ib qho kev tshawb fawb hauv Tebchaws Meskas, kwv yees li ib nrab ntawm cov ntawv muaj mob psoriasis qhia txog kev txhim kho hauv lawv cov tsos mob tom qab txo lawv cov cawv, gluten, thiab tsaus ntuj. Nightshades suav nrog cov qos yaj ywm, txiv lws suav, thiab eggplants, thiab lwm yam.

Kev txhim kho kuj tau pom hauv cov neeg uas tau ntxiv omega-3s thiab cov roj ntses, zaub, thiab cov tshuaj vitamin D kom zoo rau lawv cov zaub mov noj.

Muaj ob peb txoj kev tshawb fawb txog ntawm kev noj zaub mov ntawm tus mob psoriasis. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev noj zaub mov zoo rau koj.

2. Zam kev haus luam yeeb thiab cawv

Qhov no yuav yooj yim dua li ua tiav, tab sis haus luam yeeb thiab haus dej cawv tuaj yeem tsim kev kub ntxhov rau tus mob psoriasis. Sim txiav koj txoj kev haus luam yeeb thiab haus cawv kom ntau li ntau tau kom tiv thaiv tus mob psoriasis kom tsis txhob mob ntxiv.

Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj xav tau kev pab txiav. Lawv tuaj yeem pom zoo cov kev pab txiav luam yeeb thiab cov peev txheej los pab tswj kev haus cawv.

3. Tiv thaiv koj cov tawv nqaij

Kev tshav ntuj kub, kev txiav, thiab txawm hais tias txhaj tshuaj tuaj yeem ua rau mob psoriasis.

Qhov kev mob siab rau ntawm daim tawv nqaij tuaj yeem ua rau cov lus teb hu ua Koebner qhov tshwm sim. Nws tuaj yeem ua rau cov kev mob psoriasis kho nyob rau thaj chaw uas koj tsis nquag muaj qhov tshwm sim, uas tuaj yeem ua rau nws zoo li tus mob psoriasis tau kis mus.

Txhawm rau zam qhov no, sim cov lus qhia:

• Siv tshuaj pleev thaiv hnub yog tias koj yuav nyob hauv lub hnub ntev ntev. Txawm hais tias qee lub teeb ci ultraviolet tuaj yeem pab kho koj tus mob psoriasis, kev cuam tshuam ntau dhau tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij puas, thiab tej zaum tseem ua rau daim tawv nqaij tawv.
• Saib xyuas tshwj xeeb kom tsis txhob txiav lossis khawb.
• Khaws ib muag kom zoo rau koj cov tawv nqaij tom qab txhaj tshuaj. Cov tshuaj tiv thaiv tuaj yeem ua rau mob psoriasis flare-up.

4. Txo kev ntxhov siab

Nws tsis yog ib qho yooj yim uas tswj kev ntxhov siab, thiab nws tuaj yeem zam tsis tau lub sijhawm. Txhua yam ntawm kev hloov pauv lub neej sai sai, zoo li hloov chaw ua haujlwm lossis poob ib tus neeg hlub, rau kev ntxhov siab tsis tu ncua hauv lub neej niaj hnub txuas nrog kev nce ntxiv ntawm tus mob psoriasis.

Nov yog qee yam koj tuaj yeem ua tau los txo koj cov kev ntxhov siab:

• Ua kom koj lub sijhawm tswj hwm tau.
• Nrhiav sijhawm los ua cov haujlwm uas koj nyiam.
• Siv sijhawm nrog cov neeg uas pab dag koj.
• Ua kom koj lub cev noj qab haus huv.
• Siv ob peb lub sij hawm txhua hnub tsuas yog ua pa thiab tshem koj lub siab.

5. Pw tsaug zog

Pw kom txaus yuav pab txhawb koj lub cev tsis muaj zog thiab yuav pab koj tswj lub cev kom yuag thiab tswj kev ntxhov siab. Txhua yam ntawm no yog qhov tseem ceeb rau kev saib xyuas koj tus mob psoriasis ntawm ntug dej hiav txwv.

Cov neeg loj yog tau pom zoo kom tau txais xya mus rau yim teev pw tsaug zog ib hnub. Ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj teeb meem txog kev pw txaus.

6. Rov xyuas dua qee yam tshuaj

Cov tshuaj hauv qab no yog txuam nrog psoriasis flares:

• lithium
• tshuaj tua kab mob
• propranolol
• quinidine (Quinora)
• indomethacin

Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj xav tias ib qho ntawm cov tshuaj no tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub psoriasis. Thiab tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej txiav los yog hloov ib yam ntawm koj cov tshuaj.

7. Siv tshuaj pleev

Ntau dhau ntawm daim tawv nqaij qhuav tuaj yeem ua rau mob psoriasis. Zam rau ntawm da dej kub dhau, uas yuav ua rau koj cov tawv nqaij qhuav. Tom qab da dej, npuaj koj daim tawv qhuav nrog phuam thiab siv cov pleev qhov tsis huv los pab xauv qhov chaw noo.

Koj kuj tseem xav tau siv lub tshuab nqus tsev noo hauv koj lub tsev yog tias huab cua qhuav. Qhov ntawd tuaj yeem pab tiv thaiv kom tawv nqaij qhuav.

Cov nqa mus

Psoriasis tsis yog kis yooj yim, txhais tau tias koj tsis tuaj yeem kis rau lwm tus neeg. Cov kab mob flare-ups tuaj yeem ua rau koj psoriasis mob heev dua thiab npog ntau dua ntawm koj lub cev. Kawm kom paub koj qhov chiv keeb thiab zam dhau lawv, thaum ua tau, los pab txo koj cov kev phom sij.