Pw tsis tsaug zog hauv cov menyuam yaus: Cov tsos mob, Ua rau thiab kho mob

Zoo Siab

• Me nyuam pw li cas
• 0–3 hlis
• 3–12 lub hlis
• Tshaj thawj lub hnub yug
• Qhov cuam tshuam los pw
• Pw tsis tsaug zog thiab lawv cov tsos mob
• Pw tsaug zog apnea
• Nyob tsis tswm ceg mob
• Hmo ntuj txaus ntshai
• Nqa Nyiaj

Yam taw qhia pw tsis tsaug zog

Qee lub sijhawm nws tuaj yeem coj cov menyuam yaus sijhawm me ntsis mus pw ua ntej lub txaj, tab sis yog koj tus menyuam zoo li lawv muaj teeb meem ntau, nws yuav yog qhov muaj kev pw tsaug zog zoo.

Txhua yam ntawm cov xwm txheej no tuaj yeem ua qhia tau hais tias kev pw tsaug zog muaj tseeb:

• koj tus me nyuam pw hauv txaj, hu rau lwm phau ntawv, nkauj, haus dej, lossis mus rau chav dej, kom pom dab tsi yuav zoo li ib teev
• koj tus menyuam tsuas tau pw txog li 90 feeb ntawm ib zaug, txawm tias yog thaum hmo ntuj
• koj tus menyuam yws yws tias yuav khaus khaus thaum hmo ntuj
• koj tus menyuam nrov nrov

Nov yog yuav ua li cas kom paub txog cov cim ntawm kev pw tsaug zog thiab thaum twg koj yuav tsum nrhiav kev pab rau koj tus menyuam.

Me nyuam pw li cas

0–3 hlis

Rau koj tus me nyuam, kev pw tsaug zog yog qhov tsim nyog tiag tiag rau kev loj hlob thiab kev loj hlob. Tab sis li ntawd yog zaub mov thiab sib cuam tshuam nrog cov neeg zov me nyuam. Vim li ntawd cov menyuam mos thiaj li sawv los noj, saib koj lub ntsej muag lossis cov haujlwm ib ncig lawv, thiab tom qab ntawd ntog pw tsaug zog dua.

3–12 lub hlis

Txog 6 lub hlis, ntau tus menyuam yuav pw thawm hmo, nyiam pw tsaug zog ntev dua thaum nruab hnub. Raws li cov menyuam mos ze rau lawv thawj hnub yug, lawv yuav tsaug zog ntau dua thaum hmo ntuj nrog ib lossis ob zaug plob nruab hnub.

Tshaj thawj lub hnub yug

Raws li cov menyuam me, feem ntau menyuam pw ntev dua ib hnub, dua li ob lub plhauj luv. Thaum pib xyoo preschool, ntau tus menyuam pib tsis mis lawm.

Qhov cuam tshuam los pw

Yuav luag txhua theem ntawm kev txhim kho, tus menyuam lub cev hloov pauv thiab lub siab tuaj yeem ua rau lawv muaj teeb meem tsaug zog lossis pw tsaug zog.

Koj tus minyuam yuav ntxhov siab ntxhov plawv thiab xav puag thaum ib tag hmo. Tej zaum lawv yuav kawm lus thiab sawv nrog lub siab xav paub lub npe ntawm txhua yam txaj. Txawm tias qhov kev xav kom ncab lawv ob txhais caj npab thiab txhais ceg yuav ua rau lawv nyob tsaus ntuj.

Lwm yam kev cuam tshuam txog kev pw tsaug zog tuaj yeem tshwm sim los ntawm hnub tshwj xeeb dhau los lossis sab sab dhau uas ua rau koj tus menyuam tsaug zog tsaug zog. Cov zaub mov thiab dej qab zib uas muaj caffeine yuav ua rau koj tus menyuam tsaug zog lossis tsaug zog.

Ib puag ncig tshiab lossis pauv hloov qhov kev hloov pauv rau ib txwm kuj yuav muaj kev tab kaum.

Qee qhov cuam tshuam kev pw tsaug zog yog vim muaj mob, ua xua, lossis muaj mob xws li pw tsaug zog apnea, ntshai hmo ntuj, pw tsaug zog, lossis pw ceg tsaug zog.

Pw tsis tsaug zog thiab lawv cov tsos mob

Yog tias koj tus menyuam lub hnub yug tau los txog thiab lawv tsuas yog tsis tuaj yeem tham txog nws, qhov no tau ua pov thawj zoo uas qhov kev cia siab tshaj yog qhov lawv tuaj yeem ua tau.

Ib yam li ntawd, qhov tsis muaj hnub so pw ua si yuav ua rau koj tus menyuam dhau mus ua xaim lossis pw tsaug zog. Cov ntawd yog kev cuam tshuam ib ntus uas koj tuaj yeem kho lub sijhawm.

Saib rau lub sijhawm ntev dua, koj tus menyuam yuav sawv thaum hmo ntuj thiab tsis kam rov qab pw dua kom txog thaum koj puag lossis puag lawv, txawm tias lawv yuav muaj 6 lub hlis. Qhov no txhais tau tias koj tus menyuam tsis tau kawm paub tu nws tus kheej thaum tsaus ntuj.

Kev nyiam tus kheej yog tshwm sim thaum menyuam kawm txog kev siab tus tus kheej ntau dua li tso siab rau lwm tus. Qhia me nyuam kom txawj ntxuav nws tus kheej tsis zoo li qhov koj hais kom koj tus menyuam “quaj qw.”

Pw tsaug zog apnea

Pw tsaug zog apnea yog qhov txaus ntshai vim tias koj tus me nyuam pheej ua tsis taus pa li ntawm 10 feeb lossis ntau dua thaum pw tsaug zog. Feem ntau, koj tus menyuam yuav tsis paub tias qhov no tshwm sim.

Koj yuav pom tias koj tus menyuam pw nrov nrov, tsaug zog ntawm qhov ncauj qhib, thiab tsaug zog heev dhau ib hnub. Yog tias koj pom qhov no tshwm sim nrog koj tus menyuam, mus ntsib koj tus kws kho mob sai li sai tau.

Pw tsaug zog apnea tuaj yeem ua rau kev kawm thiab kev coj tus cwj pwm thiab txawm tias teeb meem mob plawv. Nco ntsoov nrhiav kev pab yog tias koj pom cov cim hauv koj tus menyuam.

Nyob tsis tswm ceg mob

Nyob tsis tswm ceg mob (RLS) tau xav tias yog qhov teeb meem neeg laus, tab sis kev tshawb fawb qhia tau hais tias qee zaum nws pib ntawm menyuam yaus.

Koj tus menyuam yws yws tias nws muaj "tus wiggles," lossis qhov nws hnov ​​tias muaj kab laum uas nkag ntawm lawv, thiab lawv yuav hloov chaw ntawm lub txaj kom pom qhov zoo. Qee tus menyuam tsis paub tias lawv tsis xis nyob, tab sis lawv tau pw tsaug zog tsis zoo vim yog RLS.

Muaj ntau cov kev kho mob rau RLS, txawm hais tias ntau yam ntawm lawv tsis tau kawm tsis zoo rau cov menyuam yaus. Hauv cov laus, cov no suav tag nrho cov tshuaj vitamin thiab tshuaj noj. Nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov uas zoo rau koj.

Hmo ntuj txaus ntshai

Hmo ntuj ntshai dua li ntau dua qhov kev npau suav phem, thiab nws tuaj yeem hem txhua tus neeg hauv tsev neeg.

Feem ntau cov menyuam yaus dua li cov laus, cov kev txaus ntshai hmo ntuj ua rau ib tus neeg sawv ib ce sai li sai tau los ntawm kev pw tsaug zog zoo li ntshai lossis ntxhov siab thiab feem ntau quaj, qw, thiab qee zaum pw. Feem ntau lawv tsis tsaug zog tiag, thiab feem ntau cov menyuam tsis nco qab txog qhov xwm txheej ntawd.

Yuav luag txhua lub sijhawm, hmo ntuj txaus ntshai tshwm sim thaum tsis pw REM - txog 90 feeb tom qab tus menyuam mus pw. Tsis muaj kev kho rau hmo ntuj txaus ntshai, tab sis koj tuaj yeem pab txo qis qhov yuav ua rau lawv yuav tshwm sim los ntawm kev ua raws li lub sijhawm pw tsaug zog thiab ua kom muaj kev ntxhov siab thaum hmo ntuj tsawg kawg nkaus.

Nqa Nyiaj

Pw tsaug zog yog qhov yuav tsum tau ua rau txhua tus tib neeg, tab sis tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam me uas xav tau kev pw tsaug zog kom zoo, pab ua kom loj hlob, kawm thiab ua haujlwm.

Yog tias koj tuaj yeem pom txoj kev pw tsaug zog thaum ntxov thiab hloov kho, lossis tau txais tswv yim, kho lossis kho, koj yuav ua rau koj tus menyuam pom zoo uas yuav nyob tas ib sim neej.