8 Qhov Qhia Txog Koj Qhov Mob Hawb Pob Tau Zoo Dua Thiab Ua Dab Tsi Txog Nws

Zoo Siab

• 1. Koj siv tshuaj txau ntau dua li ib txwm
• 2. Koj yuav hnoos thiab hawb pob ntau dua nruab hnub
• 3. Koj sawv hnoos thiab hawb pob thaum hmo ntuj
• 4. Nws tau poob rau hauv koj qhov nyeem cov txiaj ntsig siab kawg
• 5. Koj pheej hnov ​​ua pa luv
• 6. Koj lub hauv siab tsis tu ncua
• 7. Qee zaum koj muaj teeb meem hais lus
• 8. Koj tsis tuaj yeem ua koj cov kev tawm dag zog kom ib txwm muaj
• Cov kauj ruam yuav ua mus ntxiv
• Nqa Nyiaj

Txheej txheem cej luam

Mob hawb pob hnyav feem ntau nyuaj tswj hwm dua li mob ntsws me me mus rau mob mentsis. Tej zaum nws yuav tsum tau noj tshuaj ntau dua thiab ntau dua siv cov tshuaj kho hawb pob.Yog tias koj tsis tswj nws kom zoo, mob hawb pob hnyav tuaj yeem tsim kev phom sij, thiab tseem muaj sia nyob hauv qee kis.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tuaj yeem paub txog thaum koj tus mob tsis tau tswjhwm koj tus kheej. Ua li no tuaj yeem pab koj nqis tes los nrhiav qhov kev kho mob zoo dua qub.

Nov yog yim qhov cim qhia tias koj tus mob ua pa nyuaj zuj zus tuaj thiab yuav ua dab tsi ntxiv mus.

1. Koj siv tshuaj txau ntau dua li ib txwm

Yog tias koj tau siv koj lub nqus pa maj nrawm ntau dua li niaj zaus, lossis koj pib hnov ​​zoo li nws tsis pab ntau thaum koj siv nws, koj qhov mob ua pa nyuaj yuav mob heev dua.

Nws tuaj yeem nyuaj qee zaum kom taug qab muaj pes tsawg lub sijhawm koj siv koj lub tshuaj txau hauv ib lub lim tiam. Tej zaum koj yuav xav pib taug qab saib koj qhov kev siv nyob rau hauv phau ntawv xov xwm lossis hauv cov ntawv ceeb toom app ntawm koj lub xov tooj.

Kav tsij siv koj lub tshuaj txau siv kuj tuaj yeem pab txheeb xyuas dab tsi tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob ua pa nyuaj. Piv txwv li, yog tias koj tsuas yog siv koj lub tshuaj txau tom qab tawm sab nraud, ib qho kev tawm sab nraud zoo li paj ntoos tuaj yeem ua rau koj tus mob hawb pob tawg tuaj.

2. Koj yuav hnoos thiab hawb pob ntau dua nruab hnub

Lwm yam cim uas qhia tias koj tus mob ua pa nyuaj yuav mob loj dua tuaj yog koj hnoos lossis hawb pob ntau zaus. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kho koj lub tswv yim kho mob yog tias koj pheej xav tias koj yuav hnoos. Yog tias koj pom koj tus kheej ua pa nrov nrov nrog lub suab xas suab ntau dua ib hnub ib zaug, nrhiav koj tus kws kho mob lub tswv yim ib yam nkaus.

3. Koj sawv hnoos thiab hawb pob thaum hmo ntuj

Yog hais tias koj tau pw tsis tsaug zog thaum ib tag hmo los ntawm kev hnoos lossis hawb pob, koj yuav tsum tau hloov kho koj txoj kev tswj hwm kev mob hawb pob.

Kev tswj tus mob hawb pob tsis zoo yuav tsis tsim koj yauv tsum pw ntau tshaj ib lossis ob hmos hauv ib hlis. Yog tias koj tau poob pw tsaug zog vim koj cov tsos mob ntau dua qhov no, nws yuav yog lub sijhawm los sib tham txog kev kho mob kho nrog koj tus kws kho mob.

4. Nws tau poob rau hauv koj qhov nyeem cov txiaj ntsig siab kawg

Koj cov txiaj ntsig siab ntws siab tshaj yog qhov ntsuas seb koj lub ntsws ua haujlwm zoo npaum li cas. Qhov kev ntsuas no feem ntau tau sim hauv tsev nrog cov twj siv hu ua lub ntsuas dej ntsuas.

Yog tias koj cov qib ntsuas siab kawg poob qis dua ntawm koj tus kheej qhov zoo tshaj plaws, qhov ntawd yog qhov qhia tau tias koj tus mob ua pa tsis txaus tswj tsis tau zoo. Lwm qhov cim uas qhia tias koj tus mob hawb pob zuj zus yog tias koj qhov nyeem ntawv ntau kawg txawv txhua hnub. Yog tias koj pom cov lej lej tsawg lossis tsis raug, hu rau koj tus kws kho mob kom sai li sai tau.

5. Koj pheej hnov ​​ua pa luv

Lwm qhov cim qhia tias koj tus mob hawb pob tau zoo dua yog tias koj pib ua pa tawm txawm tias koj tsis ua dab tsi hnyav. Nws ib txwm mloog zoo li cua hlob tom qab qoj ib ce lossis nce ntaiv ntau dua li qhov koj tsis tau ua dua los, tabsis cov haujlwm nyob ib puag ncig xws li sawv ntsug, zaum, lossis pw yuav tsis ua rau koj ua tsis taus pa.

6. Koj lub hauv siab tsis tu ncua

Kev nruj ntawm lub hauv siab me yog tshwm sim rau cov neeg muaj hawb pob. Tab sis nquag thiab zawm lub hauv siab ntau tuaj yeem txhais tau tias koj mob hawb pob hnyav heev dua tuaj.

Kev nruj ntawm lub hauv siab feem ntau yog qhov tshwm sim ntawm cov leeg nyob ib puag ncig koj cov hlab pa ua cov pa uas ua rau mob hawb pob. Nws yuav zoo li muaj qee yam nyem lossis zaum saum koj lub hauv siab.

7. Qee zaum koj muaj teeb meem hais lus

Yog tias koj pom tias nws nyuaj los hais ib kab lus tag nrho yam tsis muaj kev ncua sijhawm los ua pa, koj yuav tsum teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob. Qhov teeb meem hais lus feem ntau yog los ntawm kev tsis muaj peev xwm ua kom muaj huab cua txaus rau hauv koj lub ntsws kom koj tso nws tawm ntawm qhov qeeb thiab txhob txwm ntsuas rau kev hais lus.

8. Koj tsis tuaj yeem ua koj cov kev tawm dag zog kom ib txwm muaj

Koj yuav pom tias koj tsis muaj peev xwm ua tau txhua yam kev tawm dag zog yog tias koj tus mob hawb pob hnyav heev.

Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj pom koj tus kheej hnoos lossis siv tshuaj txau ntau dua ntawm kev tawm dag zog lossis kev ua ub no zoo li khiav lossis ua kis las. Yog tias koj lub hauv siab nruj dua ntau dua thaum lub sijhawm qoj ib ce zoo li nce toj ntaiv lossis taug kev ncig lub thaiv, koj yuav tsum hloov koj cov tshuaj kom thiaj li tswj tau koj cov kev mob tshwm sim.

Cov kauj ruam yuav ua mus ntxiv

Yog koj xav tias koj tus mob ua pa tsis zoo ntau zuj zus, thawj qhov koj yuav tsum ua yog teem caij mus ntsib koj tus kws kho mob. Ua ntej koj mus ntsib, sau tag nrho cov tsos mob uas koj tau ntsib dua thiab nqa nrog koj los saib ua ke.

Koj tus kws kho mob yuav mloog koj lub hauv siab thiab tshuaj xyuas koj qhov qib siab kawg saib seb lawv piv nrog koj cov kev nyeem dhau los. Lawv kuj tseem yuav nug koj txog koj cov kev ua rau koj noj tshuaj pab koj hawb pob. Ib qho ntxiv, lawv tuaj yeem kuaj xyuas kom ntseeg tau tias koj siv tus txheej txheem kom yog nrog lub tshuaj txau.

Yog tias koj tau siv koj lub tshuaj txau kom raug thiab tseem muaj cov kev mob tshwm sim loj, koj tus kws kho mob yuav hloov koj txoj kev kho mob. Lawv yuav tsub tshuaj ntxiv rau hauv koj lub tshuaj txau lossis sau ntawv mus kho ntxiv ib yam li cov ntsiav tshuaj leukotriene receptor antagonist (LTRA).

Muaj qee kis, koj tus kws kho mob kuj tuaj yeem sau luv luv "cawm" chav noj cov tshuaj steroid qhov ncauj. Cov no tuaj yeem txo qis qhov mob ntawm koj txoj hlab pa.

Yog tias koj tus kws kho mob hloov qhov ntau npaum li cas ntawm koj cov tshuaj noj tam sim no lossis sau ntawv yuav ib qho kev kho mob ntxiv, txiav txim siab teem sijhawm rov qab mus ntsib hauv plaub txog rau yim lub lim tiam kom ntseeg tau tias koj txoj kev npaj kho tshiab ua haujlwm.

Nqa Nyiaj

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pom cov paib qhia tias koj mob hawb pob hnyav heev. Nov yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm koj cov tsos mob thiab tuaj yeem pab tiv thaiv kom txhob muaj mob hawb pob kom tuag taus. Ua kom zoo tshaj kom tsis txhob ua rau koj mob hawb pob thiab tsis txhob ntshai hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj xav tias kev kho koj tam sim no tsis ua haujlwm zoo li nws yuav tsum.