6 da dej Hacks rau Spa-Cov tawv nqaij zoo nkauj, plaub hau thiab Moods

Zoo Siab

• Txhuam txhuam rau kom tshem tawm
• Dej txias rau kev ua kom pom tseeb thiab ua kom tawv nqaij noj qab haus huv
• Cov khoom siv da dej ntuj rau kev kho mob
• Mantra rau kev ntxuav lub hlwb thiab tus plig
• Cov roj rau smoother chais
• DIY aromatherapy chav da dej rau cov tawv nqaij ntshiab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Lub siab ntshiab, ntshiab tawv, txhim kho koj dua

Kev mloog zoo li cov dej kub ntws los ntawm koj cov leeg nkees tuaj yeem yog ib hom kev so kom txaus, tshwj xeeb yog tom qab hnub ua haujlwm ntev lossis ib hmo pw. Txawm hais tias dawb paug sawv hauv qab dej kub lossis tau txais kev txhuam ob peb zaug ua ntej ua haujlwm (tsis muaj kev txiav txim siab ntawm no), peb zoo nkauj ntseeg tias koj twb tau ua da dej txoj cai - txawm tias tsib feeb nyob hauv qab lub taub hau da dej yog qhov zoo tshaj plaws lub sijhawm los kho thiab tshiab.

Yog li ua qhov zoo tshaj plaws ntawm koj txoj kev nyiam huv nrog cov lus qhia yooj yim tab sis cov lus qhia yooj yim. Nws tsis siv sij hawm ntau los ua koj cov tawv nqaij, plaub hau thiab lub siab.

Txhuam txhuam rau kom tshem tawm

Thaum tsis muaj kev tshawb fawb tshawb fawb txog kev txhuam hniav qhuav (tsis tau), cov kws paub txog kev noj qab haus huv thiab cov kws paub tu tawv nqaij zoo ib yam li tau txais txiaj ntsig ntawm kev txhuam hniav qhuav li ob rau tsib feeb ua ntej da dej. Cov txheej txheem tshem tawm cov tawv nqaij tuag (uas yog qhov tseem ceeb rau kev hloov pauv ntawm tes thiab kev rov ua dua tshiab) thiab ua rau daim tawv nqaij rov qab tuaj, tuaj yeem txo qis cellulite ib ntus. Thiab raws li Mariska Nicholson, tus tsim ntawm lub chaw ruaj khov, tsis ua haujlwm, roj-tuam txhab kev zoo nkauj Olive + M, nws pab detox cov lymphatic system, ib yam li zaws. Cov lus ceeb toom kom sai: lymphatic system muaj ntau txoj haujlwm tseem ceeb, nrog rau faib cov kua thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig rau lub cev thiab tshem tawm cov co toxins.

Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND piav qhia "Kev txhuam hniav qhuav ntawm daim tawv nqaij ntev mus rau lub plawv pab txhawb lub ntsej muag tawm hws thiab qhib lub qhov hws, uas tso tawm cov co toxins feem ntau tau daig los ntawm antiperspirant thiab tsis muaj kev tawm dag zog," "Cov tawv ntoo tawv yuav tawm ntawm koj cov tawv nqaij liab thaum xub thawj, tab sis tom qab koj da dej tas, nws yuav muaj lub ntsej muag ci ntsa iab thiab zoo li kov."

Sim: Tawb cov hlwb ntawm daim tawv nqaij nrog tus txhuam hniav no, uas yog tsim los ntawm cov ntoo tawv ntoo. TSIS TXHOB muab qhov no qhia rau koj cov phooj ywg lossis lwm tus txawm tias - kev txhuam hniav qhuav tshem tawm ntawm daim tawv nqaij tuag ntau, koj yuav xav khaws qhov no rau koj tus kheej.

Dej txias rau kev ua kom pom tseeb thiab ua kom tawv nqaij noj qab haus huv

Nyo cov da dej kub, txawm li cas los xij lub neej hloov lawv yuav xav tias nyob rau lub sijhawm, yog qhov tsis zoo rau qee qhov laj thawj. Nicholson hais tias dej kub tawm peb cov tawv nqaij thiab plaub hau ntawm lawv cov roj ntuj, tawm hauv lawv qhuav thiab nkig (tsis zoo rau cov tawv nqaij uas twb muaj lawm xws li eczema lossis pob txuv). Hloov chaw, Nicholson qhia kom sim txias lossis tepid nqais.

Cranking txog qhov txias yog qhov zoo rau koj qhov kev xav dhau - qhov tseeb, nws muaj cov nyhuv los tiv thaiv. Ib qho pom pom kev da dej hauv dej txog 68 degrees Fahrenheit li ob rau peb feeb txhua hnub ua rau lub hauv nruab nrab cov hlab ntsha tsis muaj zog. Kab mob khaub thuas nthuav tawm qhov mob tshem tawm cov tshuaj hormones beta-endorphin thiab noradrenaline, uas tuaj yeem txo cov tsos mob kev nyuaj siab. Rau cov neeg uas tsis muaj kev nyuaj siab, qhov kev txhawb nqa ntawm cov tshuaj hormones yuav ua rau pib xav meej, nce ntshav thiab cov leeg sib zog, thiab txo qhov mob. Lwm qhov qhia txog cov neeg koom uas tau nqhuab hauv dej txias rau 30 hnub qhia tias 29 feem pua ​​poob qis ntawm kev mob nkeeg pom tus kheej.

Sim: Yog tias koj muaj dab tsi zoo ib yam li peb thiab xav txog qhov kev ua kom sov siab, sim ua kom txias li 30 rau 90 seconds thaum kawg ntawm koj da dej.

Cov khoom siv da dej ntuj rau kev kho mob

Yog tias koj tau pom muaj kev nce siab hauv cov tuam txhab kev tu tawv nqaij hauv ob peb xyoos dhau los, koj tsis pom dab tsi. Los ntawm 2025, kev ua lag luam organic thiab tsim khoom lag luam yuav tsum muaj nqis xws li $ 25 txhiab daus las - yay! Tib neeg pib txuas cov dots ntawm co toxins hauv cov khoom tu tus kheej thiab cov teebmeem muaj peev xwm ua rau muaj kev noj qab haus huv zoo li txo qis fertility, endometriosis, thiab mob cancer. Cov khoom tsis zoo nkauj rau lub cev txhuam cev, huh - tab sis qhov no txhais tau li cas rau koj da dej? Caij nplooj ntoos hlav rau cov khoom ntxuav.

Zam cov khoom lag luam uas muaj parabens, phthalates, styrene, triclosan, thiab cov tshuaj tsw qab kom muaj npe rau ob peb. Tsis paub tseeb tias koj cov khoom lag luam poob rau hauv qeb tsis sib xws? Pop nws mus rau hauv EWG Cov Ntaub Ntawv Sib Nqus Cov Tshuaj Txhuam Hnav kom paub txog nws qhov kev siv tshuaj lom. Xav saib xyuas cov khoom da dej uas muaj daim ntawv teev cov khoom noj ua haus ntuj. Txij li hloov mus rau cov khoom lag luam organic siv sijhawm, peb hais qhia kom rov ua dua ib zaug koj tawm ntawm koj cov khawb tam sim no.

Sim: Txhawm rau muab koj pib, cov xab npum ntuj yog ib qho yeej-yeej nrog ntau qhov kev zoo nkauj gurus: Avalon Organic Lavender Tsuaj zawv plaub hau thiab txias, Xab Npum Dub Dub, thiab qhov no exfoliating Pink Himalayan ntsev Scrub.

Mantra rau kev ntxuav lub hlwb thiab tus plig

Kev muab da dej yeej yog kev ntxuav peb qhov kev xav zoo ib yam li peb lub cev. Heather Askinosie, tus tsim ntawm Energy Muse thiab co-author ntawm “Crystal Muse: Txhua Hnub Rituals rau Kev Hu Mus rau hauv Qhov Tiag Koj. "

“Pom qhov dej zoo li dej tsaws tsag ua kev huv koj tag nrho koj qab. Saib koj tus kheej xws li lub nkoj ntshiab ntawm lub teeb. Hais nrov nrov, "Kuv raug ntxuav, huv si thiab rov ua dua tshiab," nug Askinosie. “Pom txhua yam uas ntsiag to ntawm kev ntws los.”

Sim: Lwm zaus koj tau da dej, sim puag koj lub sijhawm uas yog ib txoj hauv kev tso txhua yam uas tsis haum rau koj. Rov ua qhov koj xav ua zoo rau ib hnub kom txog thaum lawv zam koj cov tawv nqaij, zoo li lub lavender lotion uas koj tau thov.

Cov roj rau smoother chais

Nthuav txaus, siv cov roj ua chais plaub hau es tsis txhob siv xab npum lossis dej ntxuav lub cev ua rau koj nyob ze dua, hais Mariska. Qhov no muaj tseeb rau ob peb yam. Nco ntsoov rov qab hauv qib kawm ua cov roj thiab kev sim dej? Tib cov thawj xibfwb siv dej da dej. Los ntawm txheej koj cov ceg nrog roj koj tsim ib txoj hauv kev rau koj cov tawv nqaij, uas pab nws tiv thaiv hniav. Cov txheej txheem ua kom du ntawm cov roj kuj tseem pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov hniav los ntawm rub tawm ntawm cov plaub hau thiab rub tawm.

Saib rau qhov txias-nias, tsis tswj cov organic roj kom tau txais txhua qhov txiaj ntsig ntawm cov vitamins thiab minerals. Avocado thiab jojoba roj tshwj xeeb muaj cov teebmeem antimicrobial. Roj kuj ua txoj haujlwm zoo ntawm kev tiv thaiv kom tsis txhob ya raws ntawm cov tawv nqaij. Yog li tiag, koj tau txais kev sib koom tes ob zaug los ntawm kev shaving nrog roj.

Sim: Saib cov kev txwv uas cia lawv cov roj rau hauv qhov tsaus ntuj, amber iav lub raj mis rau kev khaws cia zoo dua li Viva Natural's Organic Jojoba Roj lossis cov avocado roj los ntawm Qab zib Essentials.

Ceev faj yog tias koj siv nws hauv tus da dej thaum koj tsis xav plam! Thaum koj tawm mus, koj cov tawv nqaij yuav tseem noo noo thiab npaj mus. Rau cov nyob hauv kev maj nrawm, roj yuav khaws koj cov tawv nqaij muag kom koj tuaj yeem hla lub cev cov tawv nqaij.

DIY aromatherapy chav da dej rau cov tawv nqaij ntshiab

Xav txog qhov muaj peev xwm mus nqis rau hauv koj tus kheej kev pleev qhov tshuaj pleev ib ce rau txhua lub sijhawm koj da dej. Qhov tseeb yog, nws tsis yog qhov nyuaj ua kom rov ua dua qhov kev paub zoo nyob hauv koj da dej. Dhau li ntawm kev tshem tawm hws, txo kev ntxhov siab, thiab txhim kho ncig, ncu siv tau qhib lub hws ua kom yooj yim ntxuav cov av thiab cov kab mob. Ntxiv qee cov nroj tsuag uas muaj ntxhiab tsw zoo thiab koj yuav tsum tau saib xyuas kom muaj txiaj ntsig zoo rau cov tshuaj ntsuab - uas yog qhov kev pom zoo tam sim no los ntawm Asmeskas Lub Rooj Tsav Xwm Saib Xyuas Kev Tiv Thaiv Hauv Lub Xeev yog daim ntawv lees paub ntawm kev saib xyuas mob siab.

Tsis txhob hais txog, koj tus da dej ua zoo meej cov khoom siv Instagram. Ntawm no yog qhia li cas: Lwm zaus koj nyob ntawm khw muag zaub lossis khw muag khoom hauv khw, nug seb lawv puas muaj lavender organic rau kev so, eucalyptus rau kev tshem tawm, lossis rosemary rau kev sim.

Sim: Khib txoj xov ntawm koj lub taub hau uas siv xaim thiab tso dej kom deb. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) hais tias nws khaws nws pawg li ib hlis txog thaum lawv tus ntxhiab tsis tawm, mam li hloov.

Txhim kho koj lub sijhawm ua kom huv si tuaj yeem zoo li lub sijhawm zoo nkauj ntawm kev saib xyuas tus kheej, tab sis nws tsis yog qhov txaus siab - qhov koj saib xyuas koj lub cev yog qhov cuam tshuam ntawm lub xeev ntawm koj kev noj qab haus huv, suav nrog koj lub siab. Hauv qab lub taub hau da dej, koj tau maj mam tawm ntawm cov av, grime, kev ntxhov siab, thiab npaj hom tshiab, ua kom koj zoo siab noj rau hnub ntawd. Yog tias txhua yam nws yuav siv rau kev ua kom tawv nqaij thiab qhov pom tseeb ntawm lub siab yog qhov khoom noj eucalyptus, lossis 30 vib nas this ntawm cov dej txias, yog li vim li cas ho tsis siv sijhawm me ntsis los nyiag koj da dej?

Larell Scardelli yog tus kws sau ntawv ywj pheej, tus neeg muag khoom, saib xyuas blogger, tus kws kho cov ntawv xov xwm, tus hlub cat, thiab tsaus chocolate chocolate aficionado. Nws muaj nws RYT-200, kawm txog cov tshuaj siv hluav taws xob, thiab nyiam cov chaw muag khoom zoo. Nws cov ntawv sau no npog txhua yam txij li kev tu hauv tsev rau tshuaj ntsuab kom zoo nkauj thiab tau tshwm sim hauv Tsoo, Poj niam txoj kev noj qab haus huv, Kev Tiv Thaiv, yoga International, thiabRodale's Organic Lub Neej. Txais nws txoj kev lom zem ua si ntawm Instagram @lalalarell lossis nyeem ntxiv ntawm nws cov haujlwm ntawm nws lub vev xaib.