Tsim lub Booty ntawm Koj Npau Suav Nrog No Yoga Flow

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Yoga cov txiaj ntsig yog qhov tsis lees paub-los ntawm cov tub ntxhais sib zog thiab txhawb nqa caj npab thiab lub xub pwg nyom, rau lub siab kom pom tseeb uas ua rau peb nyob hauv qhov chaw taub hau zoo dua. Tab sis qee zaum kev xyaum tuaj yeem tso lub pob tw rau hauv lub rooj zaum tom qab (txoj kev zam txim), xav kom koj ua lwm yam kev tawm dag zog kom tau txais qhov kub hnyiab.

Qhov ntawd tsis yog qhov xwm txheej nrog qhov niaj hnub no los ntawm Grokker tus kws tshaj lij Ashleigh Sergeant. Ntxiv kev cob qhia lub zog tuaj yeem muab kev tawm dag zog lub cev tag nrho koj yuav tsis xav tau los ntawm kev xyaum Vinyasa ib txwm, ntxiv rau nws kuj tones, sculpts, thiab boosts koj hauv qab. Vim li cas nws tseem ceeb? Tsis tsuas yog ua kom muaj zog glutes zoo nyob rau hauv koj lub ris yoga (ib qho ntxiv ntxiv, tiag tiag), tab sis koj lub khauj khaum kuj tuaj yeem pab txo qis qhov mob rov qab, tso lub duav flexors, thiab pab koj txav nrawm dua thiab nyuaj rau txhua yam ntawm koj cov kev tawm dag zog. (Saib: Qhov zoo tshaj plaws Butt Workouts ntawm Txhua Lub Sijhawm.)

Npaj kom pib? Yob tawm koj lub lev thiab ua haujlwm cov glutes rau hauv cov duab tam sim no.

Grokker.com

TxogGrokker

Txaus siab rau ntau chav kawm video workout tom tsev? Muaj ntau txhiab qhov kev qoj ib ce, yoga, kev xav, thiab kev ua noj ua haus noj qab haus huv tos koj ntawm Grokker.com, ib lub khw hauv online rau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Ntxiv rau SHAPE cov nyeem tau txais kev txo nqi tshwj xeeb (ntau dua 40 feem pua ​​tawm!)-Txheeb xyuas lawv hnub no!

Ntau los ntawmGrokker

Sculpt koj lub pob tw los ntawm txhua lub kaum sab xis nrog Quickie Workout

15 Xyaum Ua Haujlwm Uas Yuav Ua Rau Koj Caj Dab

Kev tawm dag zog nrawm thiab npau taws Cardio uas ua rau koj cov metabolism

Tshuaj xyuas rau