7 Tawm Tsam Cov Tswv Yim Uas Pab Tau Kuv Qhov Mob Hnyav Rog

Zoo Siab

• 1. Siv Hwm
• 2. Kev sim ua siab ntev
• 3. Tu koj lub siab
• 4. Ntseeg
• 5. Tsim Cov Chaw Kho Mob
• 6. Npaj Koj Cov Ntaub Ntawv Kho Mob
• 7. Qhib

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Janette Hillis-Jaffe yog ib tus kws qhia noj qab haus huv thiab tus kws pab tswv yim. Xya tus cwj pwm no yog sau luv luv los ntawm nws phau ntawv, lub Amazon muag "Kho Kom Zoo Txhua Hnub: Sawv Los, Them Nyiaj, thiab Tau Koj Txoj Kev Noj Qab Haus Huv Rov Qab ... Ib Hnub Ib Sijhawm."

Kuv tus txiv thiab kuv hu xyoo 2002 txog 2008 “Tsaus Xyoo.” Yuav luag txhua hmo, Kuv tau mus los ntawm lub siab-lub zog mus-tau mus rau feem ntau yog txaj, muaj kev mob siab heev, qaug zog, qaug zog, mob leeg, thiab mob ntsws.

Cov kws kho mob tau muab ntau yam kev kuaj mob rau kuv, tab sis muaj mob ua rau lub cev tsis muaj zog (CFS) lossis “kev tsis paub xyov pob ntseg” zoo li yog qhov tseeb tshaj plaws.

Qhov kev phem tshaj plaws ntawm kev muaj mob xws li mob CFS - dhau li ntawm cov tsos mob txaus ntshai, ploj mus ntawm lub neej, thiab kev chim siab ntawm cov neeg ua xyem xyav tias kuv tau mob tiag tiag - yog kev vwm, ua haujlwm puv sij hawm uas tau tshawb nrhiav txoj hauv kev kom tau txais kev zoo Cov. Los ntawm qee qhov kev qhia ua haujlwm nyuaj, Kuv tau tsim xya qhov cwj pwm hauv qab no uas tom qab ntawd ua rau kuv tswj hwm kuv tus mob thiab rov qab taug txoj kev mus rau txoj kev noj qab haus huv.

Ua ntej kuv txuas ntxiv, nws yog qhov tseem ceeb kom lees paub tias CFS yog qhov kev kuaj mob dav, thiab cov neeg uas muaj nws yuav ncav cuag ntau qib kev noj qab haus huv. Kuv tau muaj hmoo txaus kom rov tau txais kuv txoj kev noj qab haus huv, thiab tau pom ntau lwm tus ua zoo ib yam. Txhua tus neeg muaj lawv txoj hauv kev noj qab haus huv, thiab txhua yam uas koj lub peev xwm yog, Kuv vam tias cov lus qhia no tuaj yeem pab koj nrhiav tau koj li.

1. Siv Hwm

Nco ntsoov tias koj paub txog koj lub luag haujlwm rau koj tus kheej kom zoo, thiab cov kws kho mob yog koj tus kws pab tswv yim.

Tom qab xyoo ntawm vam tias yuav nrhiav tau tus kws kho mob nrog kho tus mob, Kuv pom tias kuv yuav tsum hloov pauv kuv txoj hauv kev. Kuv tau mus rau hauv txhua lub sijhawm ntsib nrog ib tus phooj ywg los tawm tswv yim rau kuv, nrog rau cov npe lus nug, daim duab qhia ntawm kuv qhov mob tshwm sim, thiab tshawb fawb txog kev kho mob. Kuv tau txais kev tawm tswv yim thib peb, thiab tsis kam lees kev kho mob yog tias tus neeg zov me nyuam tsis tuaj yeem tsim ob tus neeg mob rau tus uas nws tau ua haujlwm, thiab leej twg tseem noj qab nyob zoo ib xyoos tom qab.

2. Kev sim ua siab ntev

Qhib rau qhov hloov loj, thiab nug koj cov kev xav.

Lub sijhawm thaum pib mob, kuv tau sim kuv kev noj zaub mov kom tau zoo noj. Kuv hlais cov nplej, mis nyuj, thiab qab zib. Kuv sim qhov tawm tsam-Candida ntxuav tu, yog vegan, ib lub lis piam Ayurvedic ntxuav, thiab ntau dua. Thaum tsis muaj leej twg pab, Kuv xaus lus tias thaum noj zaub mov zoo pab tau me ntsis, khoom noj yuav tsis tuaj yeem kho kuv. Kuv yuam kev lawm. Kuv tsuas yog muaj peev xwm rov zoo kuv li kev noj qab haus huv thaum kuv nug nws cov lus xaus ntawd.

Tom qab tsib xyoos mob, Kuv noj ib txoj kev noj haus vegan nruj uas kuv tau txiav txim siab dhau plaub xyoos dhau los. Hauv 12 lub hlis, Kuv tau zoo dua.

3. Tu koj lub siab

Tsim kev coj ua txhua hnub uas tuaj yeem pab koj tswj lub siab ntsws nyuaj uas yuav ua rau koj txoj kev kho kom zoo, zoo li kev sau xov xwm, kev sib tham ntawm cov phooj ywg, lossis kev xav.

Kuv yog ib feem ntawm pab pawg sib tham muaj txiaj ntsig, thiab muaj cov txheej txheem txhua hnub, mloog ob tog thiab sib tham nrog lwm tus kws sab laj. Cov no tau kav txhua qhov chaw ntawm tsib mus rau 50 feeb.

Cov kev sib tham no tau ua rau kuv nyob twj ywm sab saum toj ntawm kev tu siab, kev ntshai thiab npau taws uas yuav ua rau kuv tsis tuaj yeem lossis tso siab tias tsis tuaj yeem ua rau kev noj haus loj thiab kev ua neej pauv uas kuv xav tau.

4. Ntseeg

Txais yuav kev ntseeg hnyav txog koj tus kheej thiab koj lub peev xwm kom noj qab haus huv.

Thaum tus neeg coj chav kawm txog lub cev ua rau kuv tau cem kuv tias kuv tus cwjpwm tsis zoo txaus rau kuv, Kuv txiav txim siab dhau los ua lub siab zoo. Kuv tau pib saib cov kev kho mob uas tsis ua haujlwm raws li cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig, tsis qhia tias kuv yuav tsis rov qab zoo hlo. Cov kev tawm dag zog zoo li sau ntawv daim ntawv txiav tawm mus rau qhov kev ntxhov siab nyob hauv kuv lub taub hau pab kuv tsim kuv cov leeg ua siab loj.

5. Tsim Cov Chaw Kho Mob

Siv cov qauv kev teeb tsa los teeb tsa koj lub tsev hauv txoj hauv kev uas txhawb koj txoj kev kho kom zoo.

Kev xyaum qi gong txhua hnub yog qhov tseem ceeb ntawm kuv txoj kev kho kom zoo, tab sis kuv tau muaj lub sijhawm ntev ntawm cov khoom gong procrastinator kom txog thaum kuv tau tshem tawm ib nrab ntawm peb chav tsev neeg los tsim qhov chaw zoo nkauj, nrog rau txhua yam khoom siv uas kuv xav tau - timer, CD, thiab CD player - hauv cov txee dai khaub ncaws nyob ze.

6. Npaj Koj Cov Ntaub Ntawv Kho Mob

Muaj tuav hauv koj cov ntaub ntawv kho mob yuav ua rau koj ib tug neeg tawm suab muaj zog dua rau koj tus kheej.

Kuv yog ib tug neeg uas tsis yog cais yug menyuam. Yog li, tom qab ntau xyoo ntawm cov ntawv ya thoob plaws qhov chaw, ib tug phooj ywg tau pab kuv tsim phau ntawv sau lub cev, nrog cov kab ntawv rau "Cov Khoom," "Cov Lus Cim los ntawm Kev Teem Kev Kho Mob," "Keeb Kwm Kev Kho Mob," "Cov Tshuaj Kho Mob Tam Sim No", thiab "Lab Tshawb. ”

Kuv tau muab tag nrho kuv cov txiaj ntsig (lab) xa tuaj rau kuv, thiab kuv sau lawv cov tabs, zoo li "Lupus," "Lyme," "Parvovirus," thiab "Parasites." Qhov ntawd ua rau txhua qhov kev teem caij ua tau zoo dua rau kuv thiab kuv cov neeg muab kev pabcuam.

7. Qhib

Tham nrog koj cov phooj ywg thiab tsev neeg kom qhib siab, thiab caw lawv los txhawb koj hauv koj txoj kev zoo.

Tom qab tsib xyoos mob, thaum kawg kuv tau ntsib kuv qhov kev xav tsis zoo uas kuv tsis xav tau kev pab. Thaum tib neeg pib tuaj nrog kuv mus teem sijhawm, siv sijhawm tshawb nrhiav kev xaiv nrog kuv, thiab tuaj ncig xyuas, Kuv muaj kev ntseeg siab los noj cov zaub mov nruj zoo uas tau nyuaj dhau los.

Nachman ntawm Breslov, xyoo 18th Hassidic tus xib hwb los ntawm Ukraine, nto moo tau hais tias "me ntsis kuj tseem zoo." Txawm hais tias koj nyob qhov twg los kho koj tus kheej, ua raws cov kauj ruam los txhawb ntxiv rau ib qho ntawm koj qhov kev tuaj yeem tuaj yeem ua qhov txawv txav ntawm koj mus rau lub neej yav tom ntej muaj kev noj qab haus huv.

Kawm paub ntau ntxiv txog Janette ntawm HealforRealNow.com lossis txuas nrog nws ntawm Twitter @JanetteH_JCov. Koj tuaj yeem nrhiav nws phau ntawv, "Kho Kom Zoo Txhua Hnub," ntxiv rau Amazon.