Khawb qab ntau qhov uas kho koj lub qab los noj mov

Zoo Siab

• Cov tshuaj ntsuab zoo kom tso rau qhov hnyav

Kev noj tshuaj kom muab qhov hnyav tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo rau cov neeg uas hnyav dua lub cev lossis xav nce cov leeg nqaij, rov qab txiav tawm ntawm lub cev. Tab sis nco ntsoov nyob rau hauv kev taw qhia thiab tshuaj ntawm tus kws kho mob thiab khoom noj khoom haus kom nrog cov khoom noj khoom haus zoo thiab hypercaloric kom txhawb qhov hnyav, nrog rau lub zog ua kom lub cev ua kom lub cev muaj zog ntxiv.

Qee cov qauv ntawm cov kev hais daws tshuaj rau kev fattening yog:

• Cobavital, Buclina, Profol thiab B complex, uas whet koj qab los noj mov.
• Protein ntau pab zaub mov zoo li Cov hmoov nplej dawb, BCAA, Creatine thiab Femme, rau cov neeg uas ua tawm dag zog.

Ntxiv rau, nws yog ib qho tseem ceeb kom noj zaub mov muaj txiaj ntsig zoo txhua 2 teev, kom tsis txhob noj cov zaub mov muaj roj ntau ntau xws li nqaij kub, pizza, dej qab zib thiab kib vim lawv nce roj ntau ntau thiab muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv.

Cov kev kho mob rau fattening nce qab los noj mov tab sis yuav tsum tsis txhob siv nyob rau hauv cov menyuam yaus tsis muaj kev qhia tshuaj. Yog tias koj tus menyuam muaj teeb meem noj, nyeem: Yuav ua li cas haub koj tus menyuam lub siab.

Cov tshuaj ntsuab zoo kom tso rau qhov hnyav

Cov tshuaj ntsuab zoo rau kev rog yog ntxiv 1 diav roj txiv ntseej rau koj cov zaub mov lossis zaub nyoos thiab ua kom koj cov zaub mov muaj protein ntau xws li mov lossis nplej zom, nplua nuj nyob hauv cov protein zoo li tuna lossis qe, thiab cov rog tsis qab li txiv ntoo qhuav.

Saib lwm cov lus qhia rau lub cev ua kom yuag:

Cov kev tawm dag zog ib ce zoo li kev tawm dag zog, kev caij mus los thiab taug kev yog qhov tseem ceeb hauv cov txheej txheem ntawm kev nce phaus, nrog rau kev zam dhau tej kev ntxhov siab, vim qhov no ua rau tus neeg ntawd poob ceeb thawj.

Thiab dab tsi tuaj yeem tsis nco qab yog tias cov kev kho kom rov qab hnyav yuav tsum tau siv nyob rau hauv kev qhia kev noj qab haus huv, nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li kev noj zaub mov zoo los ntawm kev noj zaub mov zoo thiab ua kom tawm dag zog xws li kev qhia ua kom hnyav, nyob rau hauv cov laus, lossis cov kev ua kis las xws li football, nyob rau ntawm cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas, kom nyiam qhov nce ntawm cov leeg.