Rov Qab Koj Txoj Kev Mus Los: Yoga Qhia Rau Lub Tsheb

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Nws nyuaj rau kawm kom hlub koj txoj kev mus los. Txawm hais tias koj zaum hauv tsheb li ib teev lossis tsuas yog ob peb feeb, lub sijhawm ntawd ib txwm zoo li nws tuaj yeem siv tau zoo dua. Tab sis tom qab kawm ib chav nrog La Jolla-based yoga kws qhia ntawv Jeannie Carlstead ntawm lub zos Ford Mus Ntxiv qhov xwm txheej, Kuv xav tias kev tsav tsheb yog ib feem loj ntawm kuv li niaj hnub ua.

Jeannie npau suav ntawm cov tsav tsheb "rov qab siv lawv lub sijhawm hauv tsheb thiab ua rau nws muaj txiaj ntsig ntau dua." Nws tau muab ob peb lub tswv yim nkag siab uas tej zaum yuav ua rau koj zoo siab me ntsis Zen, tsis hais txog koj lub sijhawm thaum tsav tsheb.

Tau tuav: Tej zaum koj yuav tsis paub ntau npaum li cas lub zog ntxiv mus rau hauv kev tuav lub kauj. Kev tuav nruj yuav ua mob rau lub dab teg thiab ua rau muaj kev ntxhov siab. Ua ib yam dab tsi yooj yim li tuav tes thiab dab teg rau ib feeb lossis ob zaug tuaj yeem pab tau. Tsis tas li, tuav lub nrig nruj thiab tso nws mus ob peb zaug pab so caj npab. Tsuas yog nco ntsoov khaws ib txhais tes ntawm lub log txhua lub sijhawm!

Txuas nrog koj lub hauv paus: Txawm hais tias koj tab tom taug kev hauv txoj kev lossis zaum hauv lub tsheb, rub lub zog los ntawm koj lub hauv paus tseem ceeb rau koj lub cev kev noj qab haus huv. Jeannie nug tias, "Yog tias peb zaum hauv lub tsheb, dab tsi tuav peb lub cev ncaj? Peb lub cev tseem ceeb. Peb yuav tsum paub txog qhov ntawd thiab tuav peb tus kheej nrog lub hauv paus muaj zog, thaum lub siab xav so lub siab ntawm lub siab. lub cev. "

Khaws lub cev zoo: Jeannie tsav tsheb mus tsev qhov tseem ceeb ntawm kev coj tus cwj pwm zoo hauv chav kawm: "Muaj lub cev zoo yog hom lus ntawm lub cev uas peb muaj nrog peb tus kheej. Yog tias koj tsis xis nyob hauv tsheb, tom qab ntawd ua pa loj, tsa koj lub siab, thiab yob koj lub xub pwg rov qab thiab nqis. Yog tias koj lub taub hau dhau los ntawm koj lub hauv siab, tom qab ntawd ntswj koj lub puab tsaig thiab ua rau koj lub nraub qaum rov qab mus rau qhov sib luag. Koj yuav twv yuav raug hu hloov pauv nrog qhov no.

Xyaum ua siab ntev: Raws li tus neeg caij tsheb, muaj ib txoj hauv kev yooj yim uas tuaj yeem pab hloov lub scene: pib ua pa tob. Jeannie qhia kom "ua pa los ntawm koj lub hnub ci plexus [thaj tsam nruab nrab ntawm kab tav thiab lub ntaj], txawm tias nqus pa, txawm tias nqus pa. Yog tias koj raug mob tiag tiag, pib ua pa ntev; qhov no yuav ua rau muaj kev so kom txaus nyob rau hauv koj lub cev, yog hais tias ib tug neeg so, lwm tus neeg yuav ua tau ntau so."

Ntxiv los ntawm FitSugar:

Teem Theem: Tsim Barre Studio ntawm Tsev Kev Nyab Xeeb Cov Lus Qhia Rau Kev Ua Haujlwm Hauv DarkA Beginner's Guide to Starting a Yoga PracticeHow to Order Healthy Sushi

Tshuaj xyuas rau