KEV NPAJ-19 Kev Nyuaj Siab los yog Dab Tsi Ntxiv? Yuav paub hais tias Thaum yuav tau txais kev pab li cas

Zoo Siab

• Txawm hais tias thaj chaw los yog muaj ntau lub sijhawm, qhov no tsis tuaj yeem hais tias ib hom kev ntxhov siab tseem ceeb dua lwm qhov.
• Ua ntej, saib ntev npaum li cas qhov no tau dhau mus
• Thib ob, khaws qhov muag tawm rau anhedonia
• Thib peb, Them nyiaj rau txhua qhov kev nyuaj nrog pw tsaug zog
• Kawg no, yuav tsum saib kom muaj kev xav tua yus tus kheej
• Yog tias koj muaj teeb meem ntau dua li niaj zaus, lossis yog tias koj muaj kev xav tua tus kheej thawj zaug, yog lub cim zoo kom tau txais thiab kuaj nrog tus kws kho mob uas paub dhau los.
• So so: Koj yuav tsis yog tus tsuas yog ib qho uas ncav tes thaum lub sijhawm muaj kev ntxhov siab no

Cov xwm txheej hauv kev ntxhov siab thiab kuaj mob siab tuaj yeem saib zoo ib yam nkaus, tshwj xeeb yog tam sim no. Yog li dab tsi yog qhov txawv?

Nws yog hnub Tuesday. Los sis tej zaum nws yog Hnub Wednesday. Koj tsis paub meej ntxiv lawm. Koj tsis pom muaj leej twg tab sis koj tus miv hauv 3 lub lis piam. Koj tab tom xav mus rau tom lub khw muag khoom, thiab koj pom koj tus kheej zoo nkauj qis.

Koj yuav tau nug koj tug kheej, Kuv puas nyuaj siab? Kuv puas yuav pom qee tus neeg?

Qhov tshij, ntawd yog lus nug zoo heev. Tam sim no, raws li tus kws kho mob, Kuv yuav lees paub qhov kev tsis ncaj kuv yog, "Yog! Lig! Thaum twg! ” Tab sis kev tuav pov hwm cov tuam txhab thiab cov peev txheej yeej ib txwm muaj los ua cov khoom ntau.

Tsab ntawv no yuav nthuav tawm qhov sib txawv ntawm COVID-19 kev nyuaj siab (thaj chaw muaj kev nyuaj siab) thiab kev kho mob kev nyuaj siab, ua rau lub zog ntau dhau los.

Txawm hais tias thaj chaw los yog muaj ntau lub sijhawm, qhov no tsis tuaj yeem hais tias ib hom kev ntxhov siab tseem ceeb dua lwm qhov.

Tsis muaj teeb meem dab tsi, tsis hnov ​​zoo li koj tus kheej yog qhov laj thawj nrhiav kev kho! Ntau tshaj txhua yam, qhov no yog txhais los pab koj tshawb nrhiav thiab lub npe qhov teeb meem nrog koj.

Cia pib nrog ob peb cov tsos mob los yog lwm yam uas yuav qhia tau qhov no ntau dua li qhov xwm txheej tshwm sim.

Ua ntej, saib ntev npaum li cas qhov no tau dhau mus

Yog tias koj txoj kev nyuaj siab pib kho daim NKOJ-19 thiab tam sim no tsis zoo, tam sim no ces tham nrog lwm tus yog tias koj tuaj yeem.

Kev rho tawm yog ntxhib rau lub siab, thiab tib neeg tsis coj zoo heev rau nws. Qhov xwm txheej no tuaj yeem ua qee yam koj twb tau tawm tsam nrog ntau qhov nyuaj.

Yog tias cov tsos mob no yog tshiab thiab tshwm sim nrog kev xauv cia, txawm li cas los xij, cov ntsiab lus no rau qee yam ua tau txawv dua lwm qhov.

Thib ob, khaws qhov muag tawm rau anhedonia

Anhedonia yog cov lus zoo nkauj rau kev tsis nyiam dab tsi.

Tej zaum koj yuav dhuav thaum lub sij hawm kaw cia, tab sis cov tsos mob no yog ntxiv txog kev nrhiav tsis muaj dab tsi txaus siab lossis cuam tshuam, txawm tias tej yam uas koj ib txwm nyiam.

Qhov no tuaj yeem txuas los ntawm teeb meem nrog nrhiav ib yam dab tsi koj xav noj kom nrhiav tau txawm tias koj nyiam cov yeeb yaj kiab duab nyiam kev npub.

Thaum lub sijhawm no tuaj yeem yog qhov qub thaum koj nyob hauv tsev ntau dhau, nws tuaj yeem ncab thiab ua rau zoo nkauj. Yog tias koj pom qhov no nyob ntev tshaj ib hnub lossis ob hnub, nws yog lub sijhawm zoo los soj ntsuam nrog lwm tus.

Thib peb, Them nyiaj rau txhua qhov kev nyuaj nrog pw tsaug zog

Pheej yuav ua rau qee qhov nyuaj nrog kev pw tsaug zog uas yog qhov ib txwm muaj nyob hauv lub sijhawm ntxhov siab vim qhov no.

Thaum koj xav tham nrog lwm tus yog thaum koj tau pw ntau dua li qhov koj tau ua dhau los thiab tsis hnov ​​zoo li so, lossis muaj teebmeem nyuaj rau kev pw txaus.

Kev ntxhov siab tuaj yeem cuam tshuam nrog koj lub peev xwm los so kom txaus pw tsaug zog, uas tuaj yeem ua rau koj pheej tsaug zog tas li.

Pw tsaug zog tsis zoo los sis ntxhov siab thaum lub sij hawm yuav nyuaj heev los nrog thiab tu koj lub zog rau lwm yam. Tej zaum nws kuj yuav yog qee qhov kev ntxhov siab, uas tuaj yeem qee zaum muaj kev kho nrog tham.

Kawg no, yuav tsum saib kom muaj kev xav tua yus tus kheej

Tam sim no qhov no yuav zoo li tsis muaj lub hlwb, tab sis qee cov pej xeem nyob nrog kev xav tua tus kheej zoo nkauj thiab muaj qee lub sijhawm, txog rau qhov uas lawv tuaj yeem tshwm sim tsis tseem ceeb.

Txawm li cas los xij, kev nyob ib leeg tuaj yeem txhim kho qhov nyuaj ntawm kev daws nrog lawv thiab ntxig cov neeg uas muaj lub zog los daws cov txheej txheem thiab lub peev xwm los daws cov kev xav no.

Yog tias koj muaj teeb meem ntau dua li niaj zaus, lossis yog tias koj muaj kev xav tua tus kheej thawj zaug, yog lub cim zoo kom tau txais thiab kuaj nrog tus kws kho mob uas paub dhau los.

Kev rho tawm yog qhov cuam tshuam loj heev rau cov kev xav zoo li no, yog li kev kaw tseg yuav ua rau lawv nyuaj nyuaj dua.

Hauv qab kab, txawm hais tias? Muaj ntau txhiab lub laj thawj tsim nyog los tham nrog kws kho mob, thiab koj paub koj tus kheej thiab koj qhov xwm txheej zoo tshaj.

So so: Koj yuav tsis yog tus tsuas yog ib qho uas ncav tes thaum lub sijhawm muaj kev ntxhov siab no

Qhov no tsis yog ib qho xwm txheej uas tsis zoo - thiab tib neeg tsis yog qhov tshwj xeeb rau kev daws cov teeb meem ntev, ntxhov siab, cais tawm, tshwj xeeb yog cov uas peb tsis tuaj yeem ua ntau yam.

Yog koj them tsis taus tus nqi kev kho mob, muaj ib tug xov tooj ntawm cov kev pab them nqi qis hauv online, nrog rau cov xov tooj thiab cov xov tooj sov uas yuav pab tau.

Ntau tus kws kho mob tseem tab tom ua cov txheej txheem swb thiab txo cov kev pabcuam hauv lub sijhawm no, tshwj xeeb yog tias koj yog tus neeg ua haujlwm tseem ceeb.

Tus kab mob kis no tsis siv mus ib txhis, tab sis nws tuaj yeem hnov ​​zoo li ntawd ib hnub. Kuv paub tias kuv tau ntsib kev nyuaj ntau dua li ib txwm pib txij li txhua yam no pib, txawm hais tias kuv tau muaj xyoo ua haujlwm rau kuv txoj kev daws thiab ntau txoj kev kho.

Tsis muaj kev txaj muag xav tau rau lwm tus neeg tam sim no. Peb txhua tus xav tau sib, thiab qhov ntawd ib txwm muaj tseeb, tsawg kawg rau qee qhov twg.

Txawm hais tias nws nyob qhov twg los yog qee yam tsis tu ncua, koj yuav tsum tau txais kev txhawb nqa tam sim no. Yog li, yog tias qhov tuaj yeem ncav cuag, tsis muaj lub laj thawj zoo tsis txhob ua kom zoo dua cov peev txheej no.

Shivani Seth yog ib tus poj huab tais, yog tus thib ob tiam Punjabi American tus kws sau ntawv ywj pheej los ntawm Midwest. Nws muaj keeb kwm yav dhau los hauv kev ua yeeb yam zoo li yog tus tswv hauv kev ua haujlwm. Nws sau nquag txog cov ncauj lus ntawm kev mob hlwb, kub hnyiab, saib xyuas zej zog, thiab kev ntxub ntxaug hauv ntau cov ntsiab lus. Koj tuaj yeem nrhiav ntau ntxiv ntawm nws cov haujlwm ntawm shivaniswriting.com lossis nyob rau Xov Xwm Twitter.