Ua cov ntawv qhia rau qhov txias: 5 zaub mov xis nyob kom ua hauv tsev

Zoo Siab

• 1. Daim ntawv qhia rau zucchini thiab seaweed kua zaub
• 2. Daim ntawv qhia tshuaj yej Chrysanthemum thiab elderberry
• 3. Daim qhiav qhiav noj qhob noom noj
• 4. Lub teeb Ua Khaub Ncaws Kub Chocolate
• 5. Ua kom Ncauj Ua Si Mug Ncuav Qab Zib

Thaum tus mob khaub thuas los nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau paub kom tiv thaiv nws kom tsis txhob mob khaub thuas thiab mob aws. Rau qhov no, cov lus qhia zoo tau ua kua zaub thiab dej, vim tias lawv pab txhawm rau ua kom lub cev kub ua rau nws kis tau tus kab mob tsis yooj yim.

Zucchini kua zaub yog qhov kev xaiv zoo rau noj hmo, tab sis nws tseem tuaj yeem noj txhua hnub. Chrysanthemum tshuaj yej tuaj yeem siv ua ntej mus pw. Lawv yog cov kev noj qab haus huv zoo rau cov hnub txias dua, uas yog kev nplij siab kom zoo nkaus li lub plab.

Cov zaub mov noj no yooj yim thiab zoo rau kev tawm tsam qhov txias kom tsis txhob tso lub cev hnyav, vim tias lawv kub, tsis muaj rog thiab yog li tsis muaj calories ntau thiab sib xyaws nrog kev noj zaub mov kom poob phaus lossis tsuas yog ua kom muaj txiaj ntsig thaum lub caij ntuj no.

1. Daim ntawv qhia rau zucchini thiab seaweed kua zaub

Daim ntawv qhia no yog qhov kev xaiv noj zaub mov zoo thiab coj tau txiaj ntsig algae, uas yog cov txiaj ntsig zoo ntawm cov zaub mov uas ntxiv rau, ua rau detoxifying, txhawb lub raum, alkalinize cov ntshav, pab kom poob phaus thiab txo cov roj cholesterol. Yog xav paub ntxiv txog algae pom: Cov txiaj ntsig ntawm seaweed.

Zucchini yog noo thiab rov qab kho dua, nrhiav tau tag nrho nws cov txiaj ntsig hauv 3 Cov txiaj ntsig tsis zoo ntawm Zucchini.

Cov khoom xyaw

• 10 gr ntawm algae rau xaiv los ntawm;
• 4 cov tws me me pov tseg;
• 1 txhoov fennel qij;
• 5 nruab nrab tws zucchinis;
• 1 tablespoon ntawm tws parsley;
• Ntsev thiab kua txob rau saj;
• 1 xov ntawm taub dag noob roj.

Npaj hom

So cov algae hauv 600 ml dej. Tso ib tablespoon ntawm dej nyob rau hauv lub lauj kaub frying thiab ntxiv cov dos. Ua noj tshaj li tsawg cua sov, npog, nplawm puav. Thaum lawv ua tiav, ntxiv cov zucchinis thiab fennel kom txog thaum muag muag. Ntws dej hiav txwv. Muab cov ntsiab lus ntawm kib frying hauv ib rab, ntxiv cov zaub txhwb qaib, 500-600 ml dej thiab yeej kom txog thaum muaj kev sib xyaw homogeneous. Kho cov seasoning, ntxiv cov seaweed thiab kub, thaum kawg ntxiv cov noob taub dag cov roj.

2. Daim ntawv qhia tshuaj yej Chrysanthemum thiab elderberry

Chrysanthemum ua kom lub cev rov qab zoo, ua rau lub cev tsis muaj tshuaj lom thiab tiv thaiv daim siab, yog li nws ua rau cov txheej txheem yuag. Ntxiv rau, cov khoom xyaw ntawm cov tshuaj yej no txo ​​cov hws, thiab muaj cov kev tawm tsam los tiv thaiv khaub thuas thiab mob khaub thuas.

Cov khoom xyaw

• 1/2 tablespoon ntawm chrysanthemum paj,
• 1/2 tablespoon ntawm elderberry paj,
• 1/2 tablespoon ntawm mint,
• 1/2 tablespoon ntawm nettle.

Npaj hom

Muab cov khoom xyaw tso rau hauv ib lub teapot, npog nrog 300 ml dej thiab rhaub. Cia sawv ntsug rau 10-15 feeb, lim thiab pabcuam.

Txhawm rau kom tsis txhob tso lub cev hnyav nyob rau lub caij ntuj no nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom ua kom lub cev ua kom lub cev muaj zog, ua kom lub cev muaj dej ntau thiab xaiv cov khoom noj ntse, nrog cov zaub mov qab tab sis muaj roj tsawg thiab qab zib.

3. Daim qhiav qhiav noj qhob noom noj

Taub dag yog ib cov zaub uas muaj cov carbohydrate tsawg, yog kev ua phooj ywg zoo ntawm kev noj haus, ob qho tib si thaum noj su thiab noj hmo. Ntawm qhov tod tes, qhiav kev txhim kho kev zom zaub mov, txo tus mob hauv lub cev thiab txhawb kev poob phaus.

Cov khoom xyaw:

• Pumpkin cabotia taub
• 700 ml dej
• ½ Cov dos
• Eek leek
• ½ lub khob ntawm cashews
• 1 daim qhiav
• 1 puv tes ntawm zaub txhwb qaib
• 1 khob flaked amaranth
• ntsev
• Cayena kua txob thiab roj txiv ntseej ntxiv

Tus qauv npaj:

Tsau cov txiv ntseej hauv qhov dej txaus kom npog. Txiav lub taub dag ua tej daim loj loj, tsis tas yuav muab tev tawm, thiab ua noj kom txog thaum nws mos. Yeej lub taub dag nrog rau lwm cov khoom xyaw rau hauv rab thiab pab kub, seasoning nrog txiv roj roj thiab cayenne kua txob ua ntej muab kev pabcuam.

4. Lub teeb Ua Khaub Ncaws Kub Chocolate

Cov khoom xyaw:

• 2 khob txiv maj phaub mis haus tshuaj yej
• 2 diav ntawm cocoa hmoov
• 1 tablespoon demerara qab zib
• 1 kas fes diav ntawm vanilla extract

Tus qauv npaj:

Sov cov txiv maj phaub mis kom txog thaum nws pib npuas. Hloov mus rau rab thiab ntaus nrog tus so ntawm cov khoom ntawm lub zog tag nrho rau ua npuas ncauj. Tso rau hauv mug thiab pabcuam.

5. Ua kom Ncauj Ua Si Mug Ncuav Qab Zib

Cov khoom xyaw:

1. 1 lub qe
2. 1 tablespoon ntawm cocoa hmoov
3. 1 tablespoon ntawm txiv maj phaub hmoov
4. 1 tablespoon mis nyuj
5. 1 rab diav tshuaj lom poov xab
6. 1 tablespoon ntawm ua noj sweetener

Tus qauv npaj:

Sib tov txhua yam hauv lub khob kom txog thaum tus. Microwave rau li 1 feeb thiab pab kub.