Koj Daim Ntawv Tshuaj Xyuas Kev Kho Mob RA

Zoo Siab

• Puas yog koj tus mob tswj tau?
• Koj puas tuaj yeem ua tiav cov haujlwm txhua hnub?
• Koj puas ua kev tawm dag zog tas li?
• Puas yog koj tab tom noj zaub mov kom zoo rau lub cev?
• Koj puas muaj kev txhawb zog?
• Cov nqa mus

Puas yog koj txoj kev npaj kho mob tam sim no ua tau raws li qhov koj xav tau kev noj qab haus huv? Ntau ntau hom tshuaj siv tau los kho tus mob rheumatoid (RA). Lwm cov kev cuam tshuam ntxiv tuaj yeem pab koj ua lub neej zoo thiab nyob nyab xeeb nrog RA.

Siv sijhawm me ntsis los txiav txim siab yog tias koj qhov phiaj xwm kho mob RA ua tiav koj cov kev xav tau, lossis yog tias muaj qee yam xav hloov.

Puas yog koj tus mob tswj tau?

Rau tib neeg feem coob, lub hom phiaj ntawm kev kho mob yog kev zam txim. Thaum koj nyob rau kev kho dua lossis tau muaj tus kab mob tsawg, koj muaj tsawg heev lossis tsis muaj tsos mob ntawm tus mob RA.

Yog tias koj muaj mob mob ib ce los yog nplaim taws ntsig txog RA, teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob. Qhia lawv txog koj tus mob. Nug lawv saib puas muaj kev hloov pauv rau koj daim phiaj phiaj xwm kho mob tuaj yeem pab tau.

Koj tus kws kho mob yuav:

• Kho koj cov tshuaj noj ntau npaum li cas, hloov koj cov tshuaj noj, lossis ntxiv cov tshuaj tshiab rau koj lub phiaj xwm
• xa koj mus rau tus kws kho mob lub cev, tus kws kho mob kom ua haujlwm, lossis lwm tus kws tshaj lij rau kev kho mob
• pom zoo kom zaws, acupressure, lossis lwm yam kev kho kom haum
• txhawb koj kom hloov koj txoj kev ua neej, suav nrog koj txoj kev tawm dag zog kom ib txwm muaj lossis noj haus
• qhia koj kom txiav txim siab mus phais lossis lwm yam kev cuam tshuam

Ua cov kauj ruam los tswj koj tus mob RA yog qhov tseem ceeb. Nws tuaj yeem pab txhim kho koj lub neej kom zoo thiab txo koj cov kev pheej hmoo ntawm kev sib koom tes thiab lwm yam teeb meem.

Koj puas tuaj yeem ua tiav cov haujlwm txhua hnub?

Cov tsos mob tsis zoo tuaj yeem ua rau nws tsis yooj yim rau kev ua tiav txhua hnub ntawm kev ua haujlwm thiab hauv tsev. Sij hawm dhau mus, o los ntawm RA tuaj yeem ua rau koj cov pob qij txha thiab ua rau koj qhov kev pheej hmoo ntawm qhov tsis taus. Yog tias kev ua ub ua no niaj hnub yog ib qho nyuaj rau koj, nws yog lub sijhawm nrhiav kev pab.

Yog tias koj muaj teeb meem ua tsis tiav hauv kev ua haujlwm lossis tom tsev, koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau tus kws kho mob kom ua haujlwm. Tus kws tshaj lij no tuaj yeem pab koj kawm paub tswj hwm cov haujlwm thiab kev nyob ib puag ncig nrog RA. Piv txwv li, koj tus kws kho mob kom ua haujlwm:

• qhia koj yuav ua li cas kom ua tiav cov haujlwm niaj hnub hauv txoj hauv kev uas tso tsawg txoj hlab rau ntawm koj cov pob qij txha
• pab koj hloov kho koj chaw haujlwm lossis tsev kom ua haujlwm yooj yim rau lawv
• pom zoo cov khoom siv sib txig sib cais, cov cuab yeej pabcuam, cov cuab yeej yoog, lossis lwm yam pabcuam

Muaj ntau cov tswv yim thiab cov cuab yeej uas tuaj yeem pab koj hloov kho lub neej nrog RA.

Koj puas ua kev tawm dag zog tas li?

Kev tawm dag zog tsis tu ncua yog qhov tseem ceeb rau koj lub cev thiab kev noj qab haus huv tag nrho. Raws li Arthritis Foundation, nws kuj tseem yuav pab txo qis kev mob caj dab-mob thiab qaug zog. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xaiv cov haujlwm uas ua kev txwv txog ntawm koj cov pob qij txha.

Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog koj kev tawm dag zog tam sim no, txiav txim siab sib tham nrog tus kws kho mob lub cev. Nrhiav tus neeg uas muaj kev paub txog mob caj dab. Lawv tuaj yeem pab koj tsim cov phiaj xwm kev ua haujlwm uas ua tau raws li koj lub hom phiaj qoj ib ce, thaum txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm tus nplaim taws thiab raug mob. Thaum koj muaj RA, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws kho mob lub dag zog txhua lub sijhawm ua ntej sim ua cov haujlwm tshiab.

Puas yog koj tab tom noj zaub mov kom zoo rau lub cev?

Qee cov zaub mov tuaj yeem ua rau mob tuaj. Lwm tus tuaj yeem pab txo txoj kev o thiab ua kom koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Ua kom lub cev noj qab haus huv tseem ceeb heev thaum koj muaj RA, vim nws txo qis ntshav siab ntawm koj cov pob qij txha.

Yog tias koj rog dhau heev lossis koj muaj kev txhawj xeeb txog koj txoj kev noj zaub mov zoo, txiav txim siab teem sijhawm nrog tus kws ntsuas khoom noj khoom haus sau npe. Lawv tuaj yeem pab koj txhim kho phiaj xwm khoom noj uas yog khoom noj khoom haus thiab muaj lub dag zog. Muaj qee kis, lawv yuav pom zoo kom noj zaub mov zoo, xws li tshuaj ntxiv roj ntses.

Koj puas muaj kev txhawb zog?

Nyob nrog cov mob ntev los yog mob xiam oob qhab tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev sib raug zoo thiab lub paj hlwb. Qee qhov kev hloov pauv hauv neeg lub neej koom nrog tswj hwm koj tus mob kuj yuav ua rau koj muaj kev pheej hmoo cais tawm, ntxhov siab thiab muaj kev ntxhov siab. Nyeg, kev nyuaj siab mob hlwb tuaj yeem ua rau nws nyuaj los tswj RA.

Yog koj muaj kev txhawj xeeb ntev, ntxhov siab, tu siab, lossis tsis txaus siab rau cov haujlwm uas koj ib txwm muaj, nws yog lub sijhawm los nrhiav kev pab. Koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau tus kws kho mob hlwb, kws kho kev puas siab ntsws, lossis lwm tus kws paub txog mob hlwb rau kev kho mob. Lawv yuav pom zoo ib lossis ntau yam ntawm cov hauv qab no:

• siv tshuaj kho mob, xws li tshuaj tiv thaiv kab mob ntsws lossis tshuaj ua kom neeg npau taws
• tham nrog kev kho mob lossis kev sab laj, xws li kev txawj ntse coj tus cwj pwm (CBT)
• cov tswv yim tswj kev ntxhov siab, xws li kev xav
• hloov pauv koj txoj kev ua neej

Nws kuj tseem yuav pab tau koom nrog kev tim ntsej tim muag lossis pab txhawb online rau cov neeg muaj RA. Qhov no tuaj yeem pab koj txuas nrog cov uas nkag siab qee qhov kev cov nyom uas koj tau ntsib.

Cov nqa mus

Nrhiav kev kho rau kev mob sib koom tes thiab o yog qhov tseem ceeb - tab sis nws tsuas yog ib feem ntawm kev noj qab haus huv nrog RA. Nws tseem yog qhov tseem ceeb uas yuav tau tsim kho kev noj qab haus huv lub neej, kev coj ua uas yooj yim rau kev tswj hwm cov haujlwm txhua hnub, thiab muaj kev sib pab txhawb kev xav zoo. Feem ntau, muaj cov kws paub txog kev noj qab haus huv tuaj yeem pab koj ua tiav cov hom phiaj no. Yog tias koj muaj lus nug lossis kev txhawj xeeb txog koj txoj kev npaj khomob tamsis no, teem sijhawm nrog koj tus kws khomob tham txog koj cov kev xaiv.