Muab cov brakes rau kev ntshaw

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Kuv qhov hnyav yog qhov nruab nrab mus txog thaum kuv nyob nruab nrab ntawm qib plaub. Tom qab ntawd kuv tsoo ib qho kev loj hlob spurt, thiab nrog rau kev noj cov zaub mov uas muaj cov chips, dej qab zib, khoom qab zib thiab lwm yam khoom noj uas muaj rog, kuv tau hnyav thiab rog sai. Kuv niam kuv txiv xav tias kuv yuav poob qhov hnyav, tab sis thaum lub sijhawm kuv kawm tiav qib kawm ob xyoos tom qab, kuv hnyav 175 phaus.

Sab nraud, Kuv tau luag thiab saib zoo siab, tab sis sab hauv, kuv nyuaj siab thiab npau taws tias kuv loj dua kuv cov phooj ywg. Kuv xav ua txhua yam uas kuv ua tau kom poob phaus; Kuv sim noj zaub mov tsis zoo lossis tsis noj dab tsi rau hnub nyob rau ib lub sijhawm. Kuv yuav poob ob peb phaus, tab sis tom qab ntawd ua kev chim siab thiab tso tseg.

Thaum kawg, thaum kuv kawm xyoo kaum ob ntawm tsev kawm theem siab, kuv nkees nkees ntawm qhov hnyav thiab tsis zoo. Kuv xav zoo li lwm tus ntxhais kuv lub hnub nyoog thiab xav zoo rau kuv tus kheej. Kuv nyeem txog kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv thiab kawm cov hauv paus rau kev poob phaus hauv Internet.

Ua ntej, kuv pib tawm dag zog, uas suav nrog kev taug kev lossis caij tsheb kauj vab. Tom qab ob peb lub lis piam, kuv tsis pom muaj txiaj ntsig, yog li kuv hloov mus ua haujlwm nrog cov kab xev aerobics. Txhua tav su, thaum kuv cov phooj ywg mus rau tom khw, kuv mus ncaj nraim mus tsev thiab ua kuv workouts. Kuv tau hnoos thiab hnoos ntau zaus thaum daim kab xev thiab tsis tuaj yeem nqus kuv txoj pa, tab sis kuv paub tias kuv yuav tsum tau ua nws txhawm rau ua tiav kuv lub hom phiaj.

Kuv pib noj ntau txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, nrog rau tag nrho cov nplej, cereal thiab qaib ntxhw. Raws li hnub dhau mus, kuv tsis xav noj zaub mov xws li ncuav mog qab zib thiab ice cream thiab pib nyiam txiv kab ntxwv thiab carrots.

Txawm hais tias kuv hnyav kuv tus kheej txhua lub lim tiam, txoj hauv kev zoo tshaj plaws los saib xyuas kuv qhov kev vam meej yog los ntawm qhov haum ntawm kuv cov khaub ncaws. Txhua lub lim tiam, kuv lub ris tau xoob thiab tsis ntev, lawv tsis haum txhua. Kuv pib tawm dag zog nrog cov yeeb yaj kiab qhia lub zog, uas ua rau cov leeg nqaij thiab pab kuv hlawv ntau calories.

Ib xyoos tom qab, kuv mus txog kuv lub hom phiaj qhov hnyav ntawm 135 phaus, poob ntawm 40 phaus. Tom qab ntawd, kuv tau mob siab rau tswj kuv qhov hnyav. Ib pliag, kuv ntshai tias kuv yuav tsis tuaj yeem khaws qhov hnyav, tab sis kuv pom tau hais tias yog kuv khaws feem ntau ntawm cov cwj pwm uas kuv muaj thaum kuv poob phaus, kuv yuav zoo. Thaum kawg kuv yog tus neeg zoo siab uas kuv tau tsim los ua. Kev noj qab haus huv thiab haum yog ib yam uas kuv tau xav tau, thiab tam sim no kuv khaws nws. Txawm hais tias nws coj kuv me ntsis ntau dua ib xyoos kom poob qhov hnyav ntxiv, Kuv paub tias nws yuav yog txheej txheem kev ua neej kom tsis txhob hnyav, tab sis cov nyiaj them rov qab tsim nyog nws.

Tshuaj xyuas rau