PTSD thiab Kev Nyuaj Siab: Lawv cuam tshuam li cas?

Zoo Siab

• PTSD
• Kev Nyuaj Siab
• PTSD thiab kev nyuaj siab
• PTSD nrog kev nyuaj siab
• Cov kev kho mob xaiv
• PTSD
• Kev Nyuaj Siab
• PTSD thiab kev nyuaj siab
• Yuav nrhiav kev pab qhov twg
• Cov nqa mus

Cov kev xav tsis zoo, lub siab zoo, kev tu siab, muaj kev zoo siab - lawv yog txhua ntu ntawm lub neej, thiab lawv tau los thiab mus. Tab sis yog tias koj lub siab nyob hauv txoj hauv kev ua cov haujlwm txhua hnub, lossis yog tias koj lub siab ntxhov siab, koj yuav muaj kev nyuaj siab lossis mob tom qab kev nyuaj siab (PTSD).

Kev nyuaj siab thiab PTSD tuaj yeem cuam tshuam koj lub siab, qhov nyiam, qib zog, thiab tus cwj pwm txawv. Tsis tau, lawv tau tshwm sim los ntawm kev sib txawv.

Nws muaj peev xwm yuav muaj ob qho tib si ntawm cov xwm txheej no ib zaug. Qhov tseeb, koj qhov kev pheej hmoo yuav muaj ib qho nce ntxiv yog tias koj muaj lwm qhov.

Nyeem rau kom paub ntau ntxiv txog PTSD thiab kev nyuaj siab, seb lawv zoo li cas, thiab lawv txawv li cas.

PTSD

Cov teeb meem tom qab kev nyuaj siab (PTSD) yog kev raug mob thiab kev ntxhov siab ntsig txog kev puas siab ntsws tuaj yeem tsim tom qab kev mob tshwm sim lossis kev ntxhov siab.

Qhov no tuaj yeem tshwm sim tom qab pom lossis ntsib ib qho xwm txheej ua kev kub ntxhov, suav nrog kev ua phem rau lub cev lossis kev tsim txom, kev puas tsuaj ntuj tsim, tsov rog, xwm txheej, thiab kev tsim txom hauv tsev.

Cov tsos mob ntawm PTSD tsis nquag tshwm sim tam sim ntawd tom qab qhov xwm txheej no. Hloov chaw, lawv yuav tshwm sim li ob peb lub lis piam lossis ntau hlis tom qab, tom qab ib qho kev ua haujlwm ntawm lub cev nti tau zoo tuaj.

• Rov nco txog kev nco. Qhov no suav nrog kev ua kom rov qab lossis rov nco txog ntawm qhov kev tshwm sim, npau suav phem, thiab tsis nco qab.
• Kev Zam Kev. Koj tuaj yeem sim ua kom tsis txhob tham lossis xav txog qhov kev tshwm sim. Ua li no, koj tuaj yeem zam cov neeg, chaw, lossis cov koom txoos uas ua rau koj nco qab txog tus neeg muaj kev ntxhov siab.
• Mus ob peb vas hloov thiab txoj kev xav tsis zoo. Moods pauv hloov tsis tu ncua, tab sis yog tias koj muaj PTSD, koj yuav poob siab, loog, thiab tag kev cia siab. Koj kuj tseem yuav ua nyuaj rau koj tus kheej, nrog kev txiav txim siab lossis txhaum rau tus kheej. Koj yuav mloog zoo li lwm tus neeg, suav nrog phooj ywg thiab tsev neeg. Qhov no tuaj yeem ua rau PTSD cov tsos mob tsis zoo.
• Kev hloov pauv ntawm tus cwj pwm thiab kev hloov pauv. PTSD tuaj yeem ua rau lub suab npau taws txawv txawv, zoo li yoojyim los yog ntshai, npau taws, lossis tsis tuaj yeem cuam tshuam. Nws kuj tseem yuav ua rau tib neeg coj tus yam ntxwv ua puas rau lawv tus kheej. Qhov no suav nrog kev nrawm, siv yeeb tshuaj, lossis haus cawv ntau dhau.

PTSD tuaj yeem kuaj pom los ntawm koj thawj tus kws khomob lossis kws tshaj lij mob hlwb. Koj thawj tus kws khomob yuav pib kuaj lub cev kom paub tseeb tias koj tus tsos mob tsis yog tshwm sim los ntawm kev mob lub cev.

Thaum uas tau txiav txim ib qho teebmeem ntawm lub cev, lawv yuav xa koj mus rau tus kws tshaj lij rau lub cev kom rov ntsuam xyuas ntxiv. Koj tus kws kho mob yuav kuaj mob PTSD yog tias koj tau ntsib cov tsos mob ntawm qhov kev tsis zoo no ntau tshaj plaub lub lis piam thiab muaj lub sijhawm nyuaj ua tiav cov haujlwm txhua hnub vim tias koj ntxhov siab thiab mob siab.

Qee cov kws kho mob yuav xa cov tib neeg uas muaj PTSD mus rau tus kws paub txog mob hlwb. Cov kws saib xyuas mob nkeeg no suav nrog cov neeg mob hlwb, kws kho kev puas siab ntsws, thiab cov neeg pab tawm tswvyim. Lawv tuaj yeem pab koj nrhiav kev kho mob.

Kev Nyuaj Siab

Kev ntxhov siab yog qhov kev mob siab ntsws ntev. Nws muaj ntau dua qhov khaus thiab kav ntev dua li tsuas yog ib hnub ntawm kev tu siab lossis "kev nyuaj siab vim." Qhov tseeb, kev nyuaj siab tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj heev rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab koj lub neej.

Koj tus kws kho mob yuav kuaj mob yog tias koj muaj tsib lossis ntau cov tsos mob tsawg kawg yog ob lub lis piam ncaj.

• xav tu siab los yog tag kev cia siab
• zoo nkaus li nkees lossis tsis muaj lub zog txaus
• pw tsaug zog ntau dhau los yog tsawg
• tau txais tsis muaj kev lom zem los ntawm cov kev ua ub no uas tau zoo siab ib zaug
• muaj lub sijhawm nyuaj saib xyuas thiab txiav txim siab
• muaj kev xav ntawm tsis muaj nuj nqis
• xav txog kev tua tus kheej lossis xav txog kev tuag tas li

Zoo li PTSD, koj tus kws kho mob yuav tuaj yeem kuaj koj tom qab kuaj mob lub cev thiab kuaj mob hlwb kom txiav txim siab txog lwm yam kev ua kom mob.

Koj tus kws kho mob yuav xaiv los kho koj, lossis lawv yuav xa koj mus cuag kws kho kev puas siab ntsws.

PTSD thiab kev nyuaj siab

Nws muaj peev xwm muaj ob qho PTSD thiab kev nyuaj siab ib txhij. Lawv feem ntau tsis meej pem rau ib leeg vim muaj cov tsos mob zoo sib xws.

PTSD thiab kev nyuaj siab tuaj yeem koom nrog cov tsos mob no:

• muaj teeb meem tsaug zog lossis tsaug zog heev
• kev xav sab nrauv, suav nrog kev npau taws lossis kev tawm tsam
• tsis txaus siab rau kev ua ub no

Kev tshawb fawb qhia tias cov neeg muaj PTSD feem ntau muaj kev nyuaj siab. Ib yam li ntawd, cov tib neeg muaj kev nyuaj siab ntxhov plawv yuav yog cov muaj kev ntxhov siab ntau dua los sis ntxhov siab.

Kev txiav txim siab ntawm cov tsos mob tshwj xeeb tuaj yeem pab koj thiab koj tus kws kho mob nrhiav kev kho kom zoo.

Piv txwv li, cov neeg uas muaj PTSD yuav muaj kev ntxhov siab ntau dua nyob ib puag ncig cov tib neeg, chaw, lossis khoom. Qhov no zoo li yuav tshwm sim los ntawm cov kev txom nyem.

Kev ntxhov siab, ntawm qhov tod tes, tsis tuaj yeem cuam tshuam nrog ib qho teeb meem lossis ib qho xwm txheej twg uas tuaj yeem pom tseeb. Yog lawm, kev tshwm sim hauv lub neej tuaj yeem ua rau kev nyuaj siab zuj zus, tab sis kev nyuaj siab ntau zaus tshwm sim thiab ua rau nws tus kheej tsis zoo ntawm ib qho xwm txheej ntawm lub neej

PTSD nrog kev nyuaj siab

Kev raug xwm txheej loj tuaj yeem ua rau PTSD. Cov tsos mob ntawm tus mob no feem ntau tshwm sim ntau lub lis piam tom qab qhov kev ntxhov siab tshwm sim. Dab tsi ntxiv, kev nyuaj siab tuaj yeem ua raws li kev puas siab puas ntsws, ib yam nkaus.

Kev tshawb fawb qhia tau tias leej twg muaj lossis tau muaj PTSD kev nyuaj siab. Ib qho ntxiv, cov neeg uas muaj PTSD qee lub sijhawm hauv lawv lub neej feem ntau yuav muaj kev nyuaj siab ntau dua li cov neeg uas tsis tau muaj PTSD.

Cov tib neeg muaj kev nyuaj siab los yog muaj tus mob siab ntsws nws kuj yuav muaj cov tsos mob ntxhov siab vim yog tus mob.

Cov kev kho mob xaiv

Txawm hais tias PTSD thiab kev nyuaj siab yog qhov mob tshwj xeeb, lawv tuaj yeem kho los ntawm kev sib txig sib luag.

Nrog rau ob qho xwm txheej, nws tseem ceeb heev uas yuav tau nrhiav kev kho mob sai li sai tau. Cia ob qho xwm txheej nyob ua si - thiab tej zaum yuav tsis zoo zuj zus mus - ntau lub hlis lossis ntau xyoo tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj lub cev thiab lub hlwb.

PTSD

Lub hom phiaj ntawm kev kho PTSD yog ua kom yooj yim cov tsos mob, yws txo txoj kev xav, thiab tshem tawm cov zam kev tsis zoo.

Cov kev kho mob uas nquag muaj rau PTSD (nyob ntawm cov tsos mob thiab tus kws kho mob nyiam) tuaj yeem suav nrog:

• Cov tshuaj muab tshuaj: Cov no suav nrog kev tiv thaiv kabmob, tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab, thiab tshuaj tsaug zog.
• Pawg sib txhawb: Cov no yog cov rooj sib tham uas koj tuaj yeem sib tham txog koj qhov kev xav thiab kawm tau los ntawm cov neeg uas tau sib xws.
• Tham nrog kev kho: Nov yog ib-ntawm-ib hom kev paub coj cwj pwm zoo (CBT) uas tuaj yeem pab koj kawm paub kev xav thiab tsim muaj cov lus teb zoo.

Kev Nyuaj Siab

Zoo li PTSD, kev kho mob rau kev nyuaj siab tsom mus rau kev kho mob yooj yim thiab pab ua kom lub neej rov qab zoo.

Txoj kev kho rau kev nyuaj siab tshaj plaws (nyob ntawm cov tsos mob thiab tus kws kho mob nyiam) tuaj yeem suav nrog:

• Daim ntawv yuav tshuaj noj. Cov tshuaj muaj xws li tiv thaiv kab mob siab, tshuaj tiv thaiv kab mob, tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab, thiab pw tsaug zog.
• Kev Kho Mob Lub Siab. Nov yog kev sib tham nrog kev kho mob lossis CBT, uas yuav pab koj kawm paub yuav ua li cas tiv nrog kev ntxhov siab thiab lub siab ntsws uas zoo li cuam tshuam cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab.
• Pab pawg lossis kho tsev neeg. Pawg txhawb nqa no yog rau cov tib neeg uas muaj kev ntxhov siab ntev lossis cov neeg hauv tsev neeg uas nyob nrog cov neeg nyuaj siab.
• Txoj kev ua neej hloov. Cov no suav nrog kev xaiv noj qab haus huv, suav nrog kev tawm dag zog, kev noj zaub mov kom lub cev, thiab pw kom txaus, txhua tus tuaj yeem pab txo cov tsos mob thiab cov teeb meem ntawm kev nyuaj siab.
• Kev kho lub teeb. Kev tswj tau lub teeb dawb yuav pab txhim kho kev xav thiab txo cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab.

PTSD thiab kev nyuaj siab

Raws li koj tuaj yeem pom, cov kws kho mob siv ntau yam kev kho mob rau ob qho tib si PTSD thiab kev nyuaj siab. Qhov no suav nrog cov tshuaj kho mob, kev sib tham, pab pawg, thiab txhim kho lub neej.

Cov kws kho mob uas kho PTSD feem ntau kuj tau kawm los kho kev nyuaj siab.

Yuav nrhiav kev pab qhov twg

Tsis yog koj ib leeg xwb. Kev pab yuav yog ib lub xov tooj lossis cov ntawv tawm. Yog tias koj xav tua tus kheej, ib leeg lossis nyuaj siab dhau, hu rau 911 lossis tiv toj ib ntawm cov xov tooj 24-teev:

• Teb Chaws Tiv Thaiv Yus Tus Kheej tua tus kheej: Hu 800-273-THAM (8255)
• Miskas Cov Qub Tub Rog Rog: Hu rau 1-800-273-8255 thiab Nias 1, lossis ntawv 838255
• Crisis Text Line: Cov Ntawv Xov Xwm Txuas rau 741741

Yog koj ntseeg tias koj muaj PTSD lossis kev nyuaj siab, teem sijhawm mus ntsib kws kho mob. Lawv tuaj yeem pom zoo lossis xa koj mus rau tus kws paub txog kev puas siab ntsws rau kev tshuaj xyuas thiab kho mob.

Yog tias koj yog ib tus qub tub rog thiab xav tau kev pab, hu rau tus Xov Tooj Qub Chaw Hu Xov Tooj ntawm 1-877-927-8387. Ntawm tus npawb no, koj yuav tau mus tham nrog lwm tus qub tub rog. Cov neeg hauv tsev neeg tuaj yeem hais lus rau lwm tus neeg hauv tsev neeg vets nrog PTSD thiab kev nyuaj siab.

• United Way Helpline (uas tuaj yeem pab koj nrhiav cov kws kho mob, kev noj qab haus huv, lossis cov khoom xav tau yooj yim): Hu rau 1-800-233-4357
• Kev Koom Tes Ntawm Lub Tebchaws Kev Mob Hlwb (NAMI): Hu rau 800-950-NAMI, lossis cov ntawv sau "NAMI" rau 741741
• Puas Hlwb Mis Kas (MHA): Hu rau 800-237-TALK lossis ntawv MHA rau 741741

Yog tias koj tsis muaj kws kho mob lossis kws paub txog kev saib xyuas kev noj qab haus huv uas koj pom ib txwm nyob hauv koj thaj chaw, hu rau koj lub tsev kho mob hauv tsev kho mob ze.

Lawv tuaj yeem pab koj nrhiav kws kho mob lossis kws kho mob nyob ze koj uas kho cov mob uas koj xav tau kom them.

Cov nqa mus

Cov kev xav phem yog ib feem ntawm tib neeg qhov, tab sis mob ntev mus ntev yuav tsis.

Cov neeg muaj PTSD thiab kev nyuaj siab yuav muaj lub siab ntev txog qhov ntxhov siab vim qhov teeb meem ntawm ob qho kev mob - qee tus neeg tuaj yeem muaj ob qho tib si.

Ntxov ntxov kev kho mob rau PTSD thiab kev nyuaj siab tuaj yeem pab koj nrhiav kom tau txiaj ntsig zoo. Nws tseem yuav pab koj kom tiv thaiv tau qhov mob mus ntev lossis mob ntev ntev ntawm ob qho mob no.

Yog koj xav tias koj muaj cov tsos mob uas tsis zoo, nrog koj tus kws kho mob tham. Lawv tuaj yeem pab koj pib txheej txheem kom pom cov lus teb rau koj cov tsos mob.