Tham vwm: Kuv tus kws kho mob taw qhia Kuv Ua Rau Kuv Tus Kheej. Kuv ntshai.

Zoo Siab

• Sam, Kuv tau sim kho nrog kev kho mob kev nyuaj siab rau lub sijhawm ntev heev, thiab kuv tsis zoo li tau zoo zuj zus mus.
• Kuv tau mob siab rau kev tua tus kheej rau lub lis piam, thiab thaum lub sijhawm kuv tsis npaj tua kuv tus kheej, tus kws kho mob pom zoo kom kuv tseem mus rau tom tsev kho mob txog kev saib xyuas mob siab ntxiv. Kuv txaus ntshai kawg, tab sis. Kuv tsis muaj lub tswv yim dab tsi los cia siab tias - {textend} pab tau?
• Qhov kev muaj tiag, ho tsis yog zaj yeeb yaj kiab uas kuv xav tias txaus ntshai.
• Vim li cas thiaj muaj leej twg, tiag tiag, yog tias nws yog qhov kev tsis xis nyob?
• Qhov ntawd tau hais, nws nyuaj rau paub tseeb tias yuav npaj li cas nyob hauv ib lub tsev kho mob tshwj xeeb, vim txhua tus nyias txawv nyias.
• Ntim lub thawv rau khaub ncaws (lossis hnab duffel)
• Teeb tsa pab pawg txhawb nqa
• Sau cov npawb xov tooj koj yuav xav tau
• Nres los ntawm lub tsev muag ntawv lossis tsev qiv ntawv
• Ua (me) kev npaj rau yav tom ntej
• Qhia txog koj cov kev cia siab
• Thiab ib qho kawg, ua ntej kuv tawm kuv lub xab npum: Yog tias koj mus rau hauv tsev kho mob, ua tsis tau maj koj rov qab los.
• Ib yam li lwm cov kev cov mob, qee zaum xav tau kev saib xyuas ntau ntxiv. Tus ntawd yog lub neej ntawm lub neej thiab yeej tsis muaj lub txiaj ntsig yuav txaj muag.

Raws li ib tug neeg tau ua ob zaug, Kuv muaj ntau lub tswv yim rau koj.

Nov yog Crazy Tham: Ib sab lus qhia rau cov neeg ncaj ncees, tham tsis tau txog kev mob hlwb nrog tus kws pab tswv yim Sam Dylan Finch. Thaum nws tsis yog tus kws kho mob muaj ntaub ntawv pov thawj, nws muaj lub neej nyob nrog kev xav phem-yuam kev (OCD). Nws kawm tau yam nyuaj yog li koj (vam tias) tsis tas yuav.

Tau txais lus nug Sam yuav tsum teb? Ncav tau thiab tej zaum koj yuav hais tawm hauv kem Tham Tom ntej: [email protected]

Cov ntsiab lus Cov Lus Cim: Lub tsev kho mob hlwb, tua tus kheej

Sam, Kuv tau sim kho nrog kev kho mob kev nyuaj siab rau lub sijhawm ntev heev, thiab kuv tsis zoo li tau zoo zuj zus mus.

Kuv tau mob siab rau kev tua tus kheej rau lub lis piam, thiab thaum lub sijhawm kuv tsis npaj tua kuv tus kheej, tus kws kho mob pom zoo kom kuv tseem mus rau tom tsev kho mob txog kev saib xyuas mob siab ntxiv. Kuv txaus ntshai kawg, tab sis. Kuv tsis muaj lub tswv yim dab tsi los cia siab tias - {textend} pab tau?

Thaum tib neeg nug kuv txog qhov nws zoo li raug mob pw hauv tsev kho mob, Kuv tsis tau mus ncig ntawm tsob ntoo: "Nws yog txoj haujlwm so tsis zoo tshaj plaws uas kuv tau coj."

Nws yog hnub so uas, los ntawm txoj kev, Kuv tau txais txoj kev zoo siab ntawm kev ob zaugCov. Thiab kuv tsis tuaj yeem tso kuv cov duab so rau ntawm Instagram, vim tias lawv coj kuv lub xov tooj mus. Txoj hlab ntsha!

Yog tias kuv muaj, tab sis, nws tej zaum yuav tau saib qee yam zoo li no:

(Koj puas kam qhia qhov lom zem yog ib qho ntawm kuv qhov txawj daws?)

Yog li yog koj ntshai, Kuv nkag siab txog txhua yam kev ntshai uas koj tab tom tham txog. Kev tshaj xov xwm tsis tau ua raws li peb cov kev nyiam ua rau qhov ntawd.

Thaum kuv tau hais txog 'pawg ntseeg hlwb' (koj paub, ua ntej kuv tau nyob hauv ib qho), Kuv xav txog lawv tib txoj kev koj xav rov qab qee yam los ntawm zaj yeeb yaj kiab uas ntshai heev - {textend} nrog cov chav pw, quaj qw rau cov neeg mob, thiab cov kws saib mob tib neeg. down thiab sedating lawv.

Ua yeeb yam li cov suab ntawd, cov dab neeg uas zoo nkauj tshaj plaws yog qhov kuv hais txog qhov siv txog txij ntawd.

Qhov kev muaj tiag, ho tsis yog zaj yeeb yaj kiab uas kuv xav tias txaus ntshai.

Kuv cov phab ntsa tsis tau qhwv (txawm hais tias qhov suab ntawd tsis zoo), cov neeg mob tau ua phooj ywg zoo dua li kev qw, thiab cov neeg ua yeeb yam feem ntau peb tau sib tham txog leej twg tau tswj cov chaw taws teeb txhua hmo thaum peb saib TV.

Tias yog tsis tau hais tias nws yog ib tug delight. Raug pw hauv tsev kho mob tsis yooj yim - {hais lus} thiab ntau txoj kev txaus ntshai vim nws tsis paub txhua txoj kev. Kuv qhia koj txhua yam no tsis yog hem koj, tab sis theej, los npaj koj thiab pab koj teeb qhov kev cia siab xav mus hauv.

Qhov kev hloov kho loj tau ua nrog kev tswj hwm, uas txhua tus neeg muaj kev sib txawv. Koj tsis muaj kev tswj hwm tiav rau cov zaub mov koj noj, qhov chaw koj pw, thaum koj tuaj yeem siv xov tooj, koj lub sijhawm, thiab qee kis, thaum koj tawm mus.

Rau qee tus, tuaj yeem cia hnub rau ib hnub kev npaj thiab cia ib tus neeg saib xyuas qhov ntawd yog qhov txiaj ntsig. Rau lwm tus, nws tsis xis nyob. Thiab qee zaum? Nws yog me ntsis ntawm ob qho tib si.

Qhov uas kuv nyiam tsawg tshaj plaws, yog, yog qhov kev xav tias nyob hauv qab lub tshuab tsom.Qhov kev nkag siab ntawm kev soj ntsuam txhua lub sijhawm (thiab nrog nws, qhov poob ntawm kev ntiag tug) tsis yooj yim los daws.

Ua rau kuv muaj kev xav zoo nkauj ua ntej tau txais, tab sis kuv zoo li lub ntsej muag nutjob thaum kuv pom ib tug neeg nrog daim duab thaij khaws cia sau cia hais txog ntau npaum li cas cov zaub mov uas kuv tau tso rau ntawm kuv lub tais.

Yog li, kuv yuav tsis xav nws: Cov tsev kho mob yog qhov chaw tsis xis nyob. Qhov ntawd kuj tsis nres kuv tsis rov qab mus zaum ob ntxiv thaum kuv xav tau. (Thiab yog tias koj khaws nyeem, Kuv yuav muab qee cov lus qhia kom nws yooj yim dua, kuv cog lus.)

Yog li vim li cas kuv ho mus zoo siab hlo? Thiab ob zaug, tsis muaj tsawg dua? Qhov ntawd yog siv tau lus nug.

Vim li cas thiaj muaj leej twg, tiag tiag, yog tias nws yog qhov kev tsis xis nyob?

Cov lus teb uas yooj yim tshaj plaws uas kuv muaj peev xwm muab tau yog qee zaum peb xav tau ua dab tsi thiab peb yuav ua li cas xum ua yog ob yam sib txawv heev.

Thiab feem ntau, qhov peb nyiam tshaj qhov kev txiav txim siab txog qhov peb xav tau, uas yog vim li cas sab nraud kev xav - {textend} zoo li koj tus kws kho mob - {textend} muaj nuj nqis heev rau kev rov qab los.

Tsawg tsawg tus neeg zoo siab mus rau hauv tsev kho mob vim li cas los xij. Tab sis yog tias kuv tsuas yog ua qhov kuv ua xav tau qhov yuav tau ua, Kuv yuav tau noj Sour Patch Kids rau pluas tshais thiab ua rau cov me nyuam hnub yug poob qis yog li kuv tuaj yeem siv lawv lub tsev thaib thiab noj lawv cov ncuav.

Hauv lwm lo lus, Kuv tej zaum yuav raug ntes rau kev hla ciam av.

Kuv tau mus rau hauv tsev kho mob vim tias kev mob siab thiab ntxhov siab uas kuv tau ntsib dhau los ua ntau tshaj qhov kuv tuaj yeem ua. Kuv xav tau kev pab, thiab thaum kuv tsis xav tau nws nyob hauv tsev kho mob, Kuv nkag siab tias yog qhov twg kuv yuav yog feem ntau nrhiav nws.

Yog tias koj tuaj yeem pom qhov xwm txheej no: Kuv tau tsoo mus rau tus neeg saib xyuas chav xwm txheej ceev thiab hais tias, "Kuv xav dhia pem hauv ntej lub tsheb ciav hlau, yog li kuv tuaj ntawm no hloov."

Nws tsis yog kev sib tham uas kuv tau xav txog kuv tus kheej muaj, tab sis tom qab ntawd dua, ob peb tus neeg yeej xav tias yuav muaj kev puas siab puas ntsws lossis sau ib tsab ntawv rau nws.

Kuv yuav tau hais nws ib suab - {textend} thiab tej zaum ntshai tus sh * t tawm ntawm tus saib xyuas - {textend} tab sis tob, kuv ntshai heev.

Tej zaum nws yog qhov ua tau lub siab tawv tshaj plaws kuv tau ua. Thiab kuv yuav tsum ua ncaj rau koj, ib yam nkaus: Kuv tsis tuaj yeem cog lus rau koj tias kuv tseem yuav muaj sia nyob yog tias kuv tsis ua qhov kev xaiv ntawd.

Koj tsis tas yuav nyob hauv qhov kawg ntawm txoj kev tuag mus rau tom tsev kho mob, txawm hais tias.

Tsis paub koj tus kws kho mob, Kuv tsis tuaj yeem hais meej tias vim li cas thiaj pw hauv tsev kho mob (yog tias koj tsis paub meej, koj raug tso cai nug, koj paub!). Kuv paub, tab sis, nws tsis yog qhov kev pom zoo uas cov kws kho mob ua rau maj mam - {textend} nws tsuas yog qhia yog tias lawv ntseeg hais tias nws yuav yog qhov txiaj ntsig rau koj.

"Tau txais txiaj ntsig?" Kuv paub, kuv paub, nws nyuaj rau xav tias txhua yam zoo tuaj yeem tawm ntawm nws.

Tab sis dhau ntawm tsuas yog "muaj txoj sia nyob," muaj qee cov txiaj ntsig tseem ceeb rau tsev kho mob hlwb uas peb yuav tsum tham txog.

Yog tias koj nyob ntawm laj kab, Nov yog qee yam los xav txog:

• Koj tau txais los ua kom pom tseeb koj. Kuv hu nws so, tsis yog kuv? Tsis muaj ntawv sau los teb, tsis muaj email ua haujlwm rau juggle - {textend} qhov no yog lub sijhawm uas koj tau tsom mus xyuas koj tus kheej kom tag.
• Koj tau txais ib co kev kho mob lub tswv yim ntxiv. Pab pawg saib xyuas mob tshiab, thiab yog li, txheej muag tshiab yuav ua rau txoj kev npaj kho lossis txawm tias muaj kev kuaj mob tshiab uas cuam tshuam koj rov zoo los.
• Cov kev pabcuam kev tsis taus ncua sijhawm tau los siv tau ntau dua. Hauv ntau qhov chaw, cov txiaj ntsig kev tsis txaus ncua ntev tau los ua kev yooj yim dua thaum koj tau mus pw hauv tsev kho mob (thiab koj yuav muaj cov neeg ua haujlwm sib raug zoo nyob ntawd los pab koj tshawb cov txheej txheem ntawd, ib yam nkaus).
• Koj tuaj yeem rov pib dua koj lub sijhawm. Cov tsev kho mob hlwb tau ua raws cov caij nyoog zoo nkauj (noj tshais thaum 9, kho duab thaum tav su, kho pab pawg ntawm 1, thiab lwm yam). Rov qab mus rau hauv lub sijhawm kom paub tseeb tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo dua li qhov koj xav.
• Cov tshuaj pauv hloov tuaj yeem tshwm sim sai dua. Yog tias qee yam tsis ua haujlwm, koj yuav tsis tas tos peb lub lis piam mus txog thaum koj rov qab ntsib dua nrog kws kho hlwb.
• Koj tsis tas yuav ua txuj tias koj tsis khoom dabtsi. Txhua tus yog hom xav kom koj ua qhov tsis zoo, puas yog? Mus tom ntej, quaj yog tias koj xav tau.
• Koj nyob ib puag ncig los ntawm cov neeg uas "tau txais nws." Hauv kev sib tham nrog lwm tus neeg mob, Kuv tau pom cov ntsuj plig sib txawv uas tuaj yeem nkag siab qhov kuv tab tom mus. Lawv qhov kev txhawb nqa tsuas yog pab tau zoo nkaus li cov neeg ua haujlwm kho mob, yog tias tsis muaj ntxiv.
• Nws muaj kev nyab xeeb dua li nyob ib leeg. Kuv tsis tuaj yeem dhia hla pem hauv ntej ntawm lub tsheb ciav hlau thaum kuv tuaj yeem tawm ntawm pawg ntseeg tsis muaj tus yuam sij, tam sim no kuv puas tuaj yeem tau?

Qhov ntawd tau hais, nws nyuaj rau paub tseeb tias yuav npaj li cas nyob hauv ib lub tsev kho mob tshwj xeeb, vim txhua tus nyias txawv nyias.

Tab sis yog tias koj qhuas koj tus kheej yeem dawb, cov no yog qee qhov kev qhia dav dav uas tuaj yeem ua rau qhov kev paub zoo dua:

Ntim lub thawv rau khaub ncaws (lossis hnab duffel)

Qhov no ua rau kuv mus pw kho mob zaum ob li ntawd zoo ntau dua li kuv ua ntej.

Nqa cov paj ntaub ntau nrog cov duab kos uas raug tshem tawm, cov ris tsho hauv qab dua li koj xav tias koj yuav xav tau, daim pam mos muag, thiab lwm yam haujlwm uas tsis muaj cov khoom siv hluav taws xob lossis ntse.

Teeb tsa pab pawg txhawb nqa

Puas yog ib tus neeg txaus siab nyob hauv koj lub tsev thiab tu cov khoom kom huv (thiab, yog tias koj muaj tsiaj txhu tu, khaws cia rau lawv?). Leej twg yuav nrog tham nrog koj qhov chaw ua haujlwm thaum twg xav tau yam hloov tshiab? Leej twg koj "pej xeem kev sib raug zoo" tus neeg yog tias tib neeg pib xav paub vim li cas lawv tsis tau hnov ​​koj los ntawm ib pliag?

Xav txog qhov koj yuav xav tau kev pab nrog, thiab tsis txhob ntshai mus cuag thiab nug koj cov neeg hlub kom tau txais kev txhawb nqa.

Sau cov npawb xov tooj koj yuav xav tau

Ntau dua li tej zaum, lawv yuav siv koj lub xov tooj ntawm tes mus. Yog li ntawd yog tias muaj cov neeg koj yuav xav tau hu, tab sis koj tsis muaj lawv tus xov tooj nco, nws yog lub tswv yim zoo kom coj lawv mus rau hauv ntawv thiab kom lawv nrog koj.

Nres los ntawm lub tsev muag ntawv lossis tsev qiv ntawv

Dab tsi hluav taws xob koj tuaj yeem lossis tsis tuaj yeem sib txawv los ntawm tsev kho mob, tab sis feem ntau ua yuam kev ntawm sab tag nrho ntawm cov digital detox.

Tsis txhob tag kev cia siab, ho! Mus rau “lub tsev kawm qub” nrog koj txoj kev lom zem: Cov duab nraaj, comics, cov paub tsis meej, thiab cov phau ntawv pab nws yog kuv tus phooj ywg zoo tshaj plaws thaum kuv pw hauv tsev kho mob. Kuv khaws ib phau ntawv ceev xwm txheej, ib yam nkaus.

Ua (me) kev npaj rau yav tom ntej

Kuv paub tom qab kuv thawj lub tsev kho mob Kuv tau txais ib qho tshiab tattoo los qhia kuv tus kheej ntawm lub zog uas kuv tau pom hauv kuv txoj kev rov qab los. Yog tias nws pab, khaws ib daim ntawv uas koj xav ua thaum koj mus txog rau lwm qhov.

Qhia txog koj cov kev cia siab

Koj xav tawm dab tsi los ntawm koj cov kev paub hauv tsev kho mob? Nws pab kom muaj qee lub tswv yim tsis zoo ntawm qhov koj tab tom nrhiav, thiab sib txuas lus uas rau koj cov chaw muab kev pabcuam kom zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau.

Koj xav tau kev txhim kho dab tsi - {textend} logistically, kev xav, thiab lub cev - {textend} rau koj lub neej kom muaj kev tswj xyuas tau zoo?

Thiab ib qho kawg, ua ntej kuv tawm kuv lub xab npum: Yog tias koj mus rau hauv tsev kho mob, ua tsis tau maj koj rov qab los.

Qhov no yog cov lus qhia zoo tshaj plaws uas kuv tuaj yeem muab tau tab sis nws yuav yog qhov cuav tshaj plaws, ib yam nkaus.

Kuv nkag siab txog kev mus muab dab teb tawm ntawd vim qhov ntawd raws nraim qhov kuv tau ua thawj zaug - {textend} Kuv txawm tso rau ntawm qhov yeeb yam kom tau tso tawm ntxov ... ntev ua ntej kuv tau npaj yuav tawm mus.

Tab sis kev pw tsev kho mob yog, qhov tseeb, kev tsim kho lub hauv paus rau tas koj rov qab los. Koj yuav tsis maj ua lub hauv paus ntawm lub skyscraper, puas yog?

Nws tsis yog txawm tias ib xyoos tom qab uas kuv tau nyob hauv lub tsheb thauj neeg mob dua, npaj txhij yuav dhau los ua tus txheej txheem rau zaum ob (nrog ntau qhov nyiaj xiam thiab cov nqi kho mob ntau ntxiv - {textend} raws nraim qhov kuv tau ua kom zam dhau).

Muab sijhawm zoo rau koj ua tiav. Qhia rau txhua pab pawg, txhua qhov kev sib ntsib, txhua pluas noj, thiab txhua yam haujlwm uas koj muaj peev xwm ua tau. Ua raws li cov lus pom zoo uas koj tau qhia, suav nrog kev saib xyuas tom qab, raws li koj lub peev xwm, ib yam nkaus.

Txaus siab los sim ua txhua yam - {textend} txawm tias cov khoom zoo li tsis zoo lossis tsis muaj txiaj ntsig - {textend} ib zaug, yog tias tsis yog ob zaug (tsuas yog ua kom koj tsis txhob cia li thawj zaug vim hais tias, hav, qhov ntawd tshwm sim).

Thiab ntseeg kuv, koj tus kws kho mob tsis xav kom koj nyob hauv tsev kho mob ntev dua li qhov koj xav tau nyob hauv. Tsis muaj txiaj ntsig dab tsi hauv kev muab koj lub txaj ntawd thaum lwm tus neeg xav tau ntau. Ntseeg tus txheej txheem thiab nco ntsoov tias qhov no yog ib ntus.

Ib yam li lwm cov kev cov mob, qee zaum xav tau kev saib xyuas ntau ntxiv. Tus ntawd yog lub neej ntawm lub neej thiab yeej tsis muaj lub txiaj ntsig yuav txaj muag.

Yog tias koj pom koj tus kheej ntxhov siab vim tias koj txhawj xeeb txog lwm tus yuav xav li cas, Kuv xav maj mam hais rau koj tias tsis muaj dab tsi - {textend} thiab kuv txhais tau tias tsis muaj dab tsi - {textend} tseem ceeb tshaj qhov koj noj qab nyob zoo, tshwj xeeb yog thaum muaj kev ntxhov siab los ntawm kev mob hlwb.

Nco ntsoov tias kev ua siab loj tsis txhais tau tias koj tsis ntshai. Kuv ib txwm tsis tau ntshai dua li uas yog hnub ntawd uas kuv tau taug kev mus rau hauv ER.

Txawm hais tias qhov kev ntshai ntawd, kuv tau ua lub siab loj tsis hais qhov twg los xij - {textend} thiab koj los yeej tau.

Koj tau txais qhov no.

Xam

Sam Dylan Finch yog tus pab txhawb nqa LGBTQ + kev mob hlwb, tau txais kev paub thoob ntiaj teb rau nws cov blog, Cia Queer yam Up!, Uas thawj zaug kis mus rau xyoo 2014. Raws li tus kws sau xov xwm thiab tus kws tshaj tawm xov xwm, Sam tau tshaj tawm cov ncauj lus zoo li mob hlwb, transgender tus kheej, kev tsis taus, kev nom kev tswv thiab kev cai lij choj, thiab lwm yam. Nqa nws cov kev sib txuas ua ke ntawm kev noj qab haus huv pej xeem thiab xov xwm digital, Sam tam sim no ua haujlwm li kev kho xov xwm ntawm Healthline.