Vim li cas Lub Sij Hawm Poop Phem qhov phem tshaj? 10 Cov Lus Nug, Teb

Zoo Siab

• 1. Vim li cas kuv tsis tuaj yeem nres?
• 2. Vim li cas nws thiaj hnov ​​tsw ntxhiab tsw?
• 3. Vim li cas qee zaum qee kuv thiaj cem quav?
• 4. Vim licas kuv thiaj kis mob raws plab?
• 5. Vim li cas nws mob mob rau ntawm kuv lub sijhawm?
• 6. Kuv tsis tuaj yeem hais qhia yog tias kuv mob plab los yog xav tau pob - puas yog qhov qub?
• 7. Puas muaj lwm txoj kev los tiv thaiv kuv lub tampon tawm hauv txhua lub sijhawm?
• 8. Kuv puas yuav tsum tau hloov kuv lub tampon txhua zaus kuv poop?
• 9. Puas muaj qee txoj kev dag mus so?
• 10. Tsis muaj dab tsi zoo li pab, Kuv puas yuav tsum tau txais kev txhawj xeeb?

Huag aws - lub sij hawm pob yog lig ib yam. Xav nws yog koj? Qhov ntawd tej zaum vim tias feem ntau cov neeg tsis nkag mus rau hauv lawv lub cev txhua lub hlis nrog cov quav xoob uas ntim lub tais tso quav thiab hnov ​​qhov chaw zoo li tsis muaj neeg ua lag luam.

Tab sis vim tias lawv tsis tau sib koom tsis txhais tau tias nws tsis tshwm sim.

Txog ntawm cov ntaub ntawv: ib qho pauv ntawm qhov xwm yeem, zaus, thiab ntxhiab ntawm koj cov quav thaum koj lub sijhawm yog heev. Peb yuav nkag mus rau txhua qhov ntawd thiab lwm qhov kev nyiam, zoo li yuav ua li cas kom koj lub tampon los ntawm kev tawm hauv koj lub qhov chaw mos thaum koj ris.

1. Vim li cas kuv tsis tuaj yeem nres?

Kiag rau prostaglandins. Tsuas yog ua ntej koj lub caij nyoog pib, cov kab mob uas tsim txoj hlab koj lub tsev menyuam pib tsim ntau dua prostaglandins. Cov tshuaj no txhawb cov leeg nqaij hauv koj lub tsev menyuam kom pab nws cog lus thiab ua rau nws txoj hlab ntshav hauv txhua lub hli.

Yog tias koj lub cev tsim cov prostaglandins ntau dua li nws xav tau, lawv yuav nkag rau hauv koj cov hlab ntshav thiab muaj qhov cuam tshuam zoo rau lwm cov leeg nqaij hauv koj lub cev, zoo li hauv koj lub plab. Qhov tshwm sim yog cov quav ntau dua.

Peb puas tau hais txog qhov kev cramps muaj zog dua, mob taub hau, thiab xeev siab? Mo 'prostaglandins, mo' teeb meem.

2. Vim li cas nws thiaj hnov ​​tsw ntxhiab tsw?

Qhov no yog yam zoo li vim koj lub sijhawm noj mov tsis tseem ceeb. Koj tuaj yeem thuam cov zaub mov txawv txawv ntshaw ntawm cov tshuaj hormone progesterone.

Progesterone pab tswj koj lub sijhawm. Nws sawv ua ntej koj lub sijhawm los pab npaj koj lub cev rau kev xeeb menyuam thiab cev xeeb tub.

Theem ntawm progesterone thaum lub caij premenstrual theem tau cuam tshuam nrog kev yoo mov noj ua ntej koj lub caij. Qhov no piav qhia txog vim li cas koj xav kom ua tag nrho cov kev xav thiab txob taus nrog dej khov nab kuab thiab chocolate hauv lub sijhawm ntawm lub hli.

Kev hloov pauv ntawm koj txoj kev noj zaub mov tuaj yeem ua rau cov quav xau thiab ua rau lub sijhawm faus ntau ntau.

Kev tiv thaiv kev yaum kom yaum thiab zam tej piam thaj thiab kev ua zaub mov tiav yuav pab tau.

3. Vim li cas qee zaum qee kuv thiaj cem quav?

Cov tshuaj hormones dua. Qes qes ntawm prostaglandins thiab theem siab ntawm cov tshuaj progesterone tuaj yeem ua rau txoj kev zom zaub mov qeeb thiab ua rau koj cov quav mus rau MIA.

Yog koj txiav quav ua ntu zus, so lub fiber hauv koj cov zaub mov, qoj ib ce, thiab haus dej kom ntau yuav pab kom txav mus los tau. Yog tias koj tau daig tiag tiag, qhov ua kom quav muag lossis tso quav muag yuav tsum ua qhov dag.

4. Vim licas kuv thiaj kis mob raws plab?

Tshaj prostaglandins tsis txhob cia li ua rau koj quav ntau dua. Lawv tseem tuaj yeem muab zawv plab rau koj.

Thiab yog tias koj yog tus haus kas fes thiab nyiam haus kas fes ntau dua los pab koj hauv koj lub sijhawm, uas yuav ua rau mob raws plab. Kas fes muaj qhov ua kom tsaug taus.

Hloov mus rau decaffeinated kas fes yuav tsis muaj txiaj ntsig ntau, vim tias nws kuj muaj qhov ua kom zoo laxative. Txheeb rov qab yog qhov zoo tshaj plaws yog tias koj pom tias nws ua rau koj raws plab.

Yog tias txhua yam ua tsis tiav, cia li mob siab rau haus dej kom ntau kom tsis txhob muaj lub cev qhuav dej.

5. Vim li cas nws mob mob rau ntawm kuv lub sijhawm?

Ob peb yam tuaj yeem ua rau mob thaum koj khoov thaum lub sijhawm koj nyob, nrog rau:

• cem quav, uas tuaj yeem ua rau quav tawv thiab mob tawv kom dhau
• mob khaub thuas coj khaub ncaws, uas tuaj yeem hnov ​​zoo dua thaum koj mob khaub thuas
• raws plab, uas feem ntau yog mob plab zom mov
• qee qhov mob gynecological, nrog rau endometriosis thiab hlwv ntawm zes qe menyuam
• hemorrhoids, uas tuaj yeem tsim los ntawm kev cem quav, raws plab, lossis siv sijhawm ntau dhau ntawm chav dej

6. Kuv tsis tuaj yeem hais qhia yog tias kuv mob plab los yog xav tau pob - puas yog qhov qub?

Lig cev ib txwm muaj. Nco ntsoov, uterine thiab kev mob plab hnyuv yog tshwm sim los ntawm prostaglandins, ua rau nws nyuaj los qhia qhov txawv ntawm ob.

Ntxiv rau, cramps feem ntau yog nrog txoj kev xav hauv siab hauv lub plab mog, lub nraub qaum, thiab txawm tias lub pob tw.

7. Puas muaj lwm txoj kev los tiv thaiv kuv lub tampon tawm hauv txhua lub sijhawm?

Pelvic leeg thiab yuav ua li cas tej yam nyob rau sab hauv ua rau qee tus neeg feem ntau yuav thawb lub tampon thaum tso quav. Straining kom dhau mus nyuaj lub plab nyhuv kuj tuaj yeem tshem koj lub tampon.

Daus tshwm sim. Koj tsis tuaj yeem hloov koj lub cev.

Txawm li cas los xij, cov kev xaiv hauv qab no yuav pab tau:

• Noj zaub mov txhawm rau tiv thaiv quav tawv thiab pab ua kom quav txhob plhaw.
• Zam kev coj tus kheej thaum tsis xav ua haujlwm thaum tso quav.
• Sim ntau yam rau tampons, xws li lub khob coj khaub ncaws, uas yuav nyob tau twj ywm ntxiv.

8. Kuv puas yuav tsum tau hloov kuv lub tampon txhua zaus kuv poop?

Yog tias koj yog ib tus tau xaiv ob peb uas tuaj yeem quav tsis tas yuav poob lub tampon, tsis muaj lub laj thawj los hloov koj lub tampon tshwj tsis yog tias koj tau quav ntawm txoj hlua. Cov quav yuav muaj cov kab mob uas phom sij thiab tuaj yeem ua rau mob ntawm lub paum yog tias nws tau huam yuaj rau txoj hlua khi tampon.

Yog tias koj xav hloov koj lub tampon txhua zaus koj khoov, nws yog qhov koj xum. Yog hais tias koj tsis nyob, cia li tuav txoj hlua rau pem hauv ntej lossis ib sab kom tsis txhob muaj quav rau ntawm nws, lossis muab nws rau hauv cov chaw xis. Yooj yim!

9. Puas muaj qee txoj kev dag mus so?

Sijhawm tig tuaj yeem tau txais kev ntxhov. Tsis muaj tampon nyob rau hauv, nws tuaj yeem zoo li kev ua txhaum thaum koj so.

Flushable cov ntaub so tuaj yeem yog koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws hauv koj lub sijhawm. Nrhiav cov ntaub so uas tsis muaj ntxhiab tsw thiab tshuaj lom neeg kom tsis txhob ziab tawm lossis ua rau koj cov tawv nqaij tsis zoo.

Koj tuaj yeem muab daim ntawv so tes ntub dej kom tiav yog tias koj tsis muaj ntaub so rau ntawm tes.

10. Tsis muaj dab tsi zoo li pab, Kuv puas yuav tsum tau txais kev txhawj xeeb?

Yog tias koj zoo li yuav nrhiav kev pab los ntawm koj cov teeb meem pob txhua hli los yog muaj cov tsos mob hnyav los yog pheej muaj, tus mob plab hnyuv lossis mob caj dab yuav yog vim li cas.

Qee yam mob nrog rau cov tsos mob uas cuam tshuam los ntawm koj lub cev coj khaub ncaws muaj xws li:

• endometriosis
• cov hlab ntsha
• cov hlwv ntawm zes qe menyuam
• polycystic zes qe menyuam mob (PCOS)
• chim siab plob tsis so tswj syndrome

Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj cov tsos mob mob siab lossis mob heev dua, lossis yog tias koj pom muaj:

• mob plab heev los yog mob plab
• hnyav sijhawm
• qhov quav los ntshav lossis tawm ntshav thaum koj so
• hnoos qeev hauv koj cov quav

Kev kho mob muaj nyob uas tuaj yeem pab tau. Lub sij hawm tsis tas yuav yog cov ua cov npluav tawv - ntau dua li lawv twb muaj lawm.