Tso Tawm! 8 Cov Khoom Uas Koj Yuav Tsum Tau Nyob Tes Rau Lub Caij Mob khaub thuas

Zoo Siab

• Nws puas tuaj yeem tiv thaiv tus mob khaub thuas los ntawm kev tawm tsam?
• 1. Siv tshuaj ntxuav tes
• 2. Cov ntaub so ntswg
• 3. Tshuaj tua kab mob kom tsis huv
• 4. Ntsuas tus ntsuas kub
• 5. Kev Txiav Txim Siab
• 6. Kev hnov ​​mob rau qhov mob
• 7. Cov hnoos poob
• 8. Kua zaub lossis dej sov
• Kawm ntxiv: Tus khaub thuas puas kis tau?
• Hauv qab kab
• Q:
• A:

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Nws pib dawb huv txaus. Tuaj tos koj tus menyuam ntawm tsev kawm, koj hnov ​​cov hnia nrov. Tom qab ntawd hnoos thiab txham txhawm rau nce ntxiv ntawm koj chaw haujlwm. Lub caij mob khaub thuas tau tuaj txog, thiab koj ua txhua yam hauv koj lub zog kom tsis txhob muaj ib tus neeg hauv koj tsev neeg muaj mob. Thaum koj tsis tuaj yeem tswj hwm tsev kawm ntawv lossis chaw haujlwm, koj tuaj yeem tswj tau dab tsi hauv koj lub tsev.

Ua ke cov khoom siv npaj ua mob khaub thuas hauv tsev yog thawj kauj ruam rau kev npaj rau lub hli tom ntej. Sau cov khoom tseem ceeb tam sim no! Qhov kawg uas koj xav ua thaum koj (lossis me nyuam lossis tus txij nkawm) suam mob khaub thuas yog ua hmo ntuj khiav mus rau lub tsev muag tshuaj rau cov khoom siv. Nov yog qhov koj yuav xav tau.

Nws puas tuaj yeem tiv thaiv tus mob khaub thuas los ntawm kev tawm tsam?

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kev tiv thaiv mob khaub thuas yog qhov tseeb kom tsis txhob kis nws. Raws li Cov Chaw Tiv Thaiv thiab Tswj Xyuas Kabmob (CDC), txhais tau tias yog txhaj tshuaj tiv thaiv khaub thuas txhua xyoo. Nws yog tib qho kev siv zoo tshaj plaws uas koj muaj los tiv thaiv tus mob khaub thuas hauv koj tus kheej thiab lwm tus.

Tib neeg tuaj yeem txhaj tshuaj tiv thaiv tau ntxov li 6 lub hlis ntawm hnub nyoog. Kev txhaj tshuaj tiv thaiv yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg muaj kev pheej hmoo siab xws li cov menyuam yaus, cov poj niam cev xeeb tub, cov laus dua, thiab ib tus neeg uas lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob lossis lwm yam mob loj. Cov tib neeg no yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob nyob hauv ob hnub yog tias lawv xav tias lawv mob npaws. Nws yog qhov muaj peev xwm xav tau cov tshuaj noj tshuaj tiv thaiv kab mob xav tau.

Ntxuav koj ob txhais tes ntau yog kauj ruam tseem ceeb hauv kev tiv thaiv mob khaub thuas. Qee cov lus qhia hauv qab no tuaj yeem pab tiv thaiv tus mob khaub thuas los ntawm kev khaws cia cov kab mob nyob ntawm ntug hiav txwv.

Hmoov tsis zoo, txawm tias muaj kev tiv thaiv kev tiv thaiv, koj tseem tuaj yeem kis tau tus mob khaub thuas. Overcoming nws yuav siv sij hawm li koj lub cev rids nws tus kheej ntawm tus kab mob no. Feem ntau nws yuav siv nyob txhua qhov chaw ntawm peb mus rau xya hnub kom rov zoo dua. Txawm li cas los xij, koj tseem tuaj yeem nkees nkees thiab hnoos ntev txog li ob asthiv.

Hauv lub sijhawm, ua kom zoo tshaj plaws los so thiab haus dej kom ntau. Txhawm rau kom lwm tus nyob ib puag ncig koj txhob mob, nyob hauv tsev kom txog thaum koj tsis kub taub hau 24 teev. Ib qho ntxiv, los pab soothe koj cov tsos mob lossis tus neeg saib xyuas koj tus menyuam mob khaub thuas rov qab muaj kev noj qab haus huv, muaj cov tshuaj no thiab cov khoom tawg yooj yim.

1. Siv tshuaj ntxuav tes

Tus mob khaub thuas kis los ntawm kev sib chwv nrog tus kab mob khaub thuas. Nws tuaj yeem sib kis tau los ntawm huab cua los ntawm kev txham lossis hnoos thiab tuaj yeem mus rau qhov chaw ib yam nkaus. Kev ntxuav thiab ntxuav kab mob hauv koj txhais tes nquag ua rau tus kab mob kis rau koj thiab lwm tus nyuaj. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog ntxuav koj txhais tes nrog xab npum thiab dej. Thaum koj mus ncig, txoj kev xaiv tom ntej yog tshuaj ntxuav tes, ntxuav kua cawv los tua cov kab mob. CDC hais kom nrhiav tshuaj ntxuav tes uas muaj tsawg kawg yog 60 feem pua ​​cawv rau lub zog tua kab mob. Thaum siv nws, nco ntsoov txhuam koj txhais tes ua ke kom txog thaum lawv qhuav. Thaum cov tshuaj ntxuav tes tsis yog hloov pauv rau kev ntxuav, nws muaj txiaj ntsig thaum koj tsis nyob ze lub dab ntxuav muag. Yog tias koj muaj cov hluas, nws yuav siv tau los xa cov raj mis me mus tom tsev kawm ntawv nrog lawv siv ua ntej noj mov thiab khoom noj txom ncauj. Cov menyuam yaus me yuav tsum tsis txhob siv tshuaj ntxuav tes tsis muaj neeg saib xyuas pom.

2. Cov ntaub so ntswg

Kev kis cov kab mob yog ob txoj kev: Koj muab thiab koj tau txais. Txhawm rau tiv thaiv koj tus kheej kom tsis txhob kis rau lwm tus, khaws cov ntaub so ntswg ntawm tes. Npog koj lub qhov ntswg thiab qhov ncauj thaum koj hnoos lossis txham thiab txhawb kom koj cov menyuam ua zoo li ntawd. Khaws ib lub thawv tso rau ntawm koj lub rooj thiab ib lub hnab ntim yuav mus hauv koj lub hnab rau thaum twg “kev vam meej” tshwm sim. Thiab nco ntsoov muab cov ntaub so ntawd pov tseg kom sai li sai tau.

3. Tshuaj tua kab mob kom tsis huv

Koj tuaj yeem kis mob khaub thuas tsis yog los ntawm tib neeg, tab sis kuj los ntawm cov khoom kis. CDC hais tias muaj tus kab mob khaub thuas rau tib neeg tuaj yeem nyob thaj chaw tau ntev li ob txog yim teev. Siv tshuaj txau tua kab mob (zoo li Lysol lossis Clorox) tuaj yeem ntxuav cov chaw kom huv uas tuaj yeem kis tus kab mob tau. Sim tsim kho qhov niaj zaus kom ntxuav cov chaw tsis huv ntawm koj nyob lossis ua haujlwm tiv thaiv kev kis tus mob.

4. Ntsuas tus ntsuas kub

Thaum peb txhua tus paub cov laus “tes rau taub hau” ua kom yuam kev thaum kuaj peb lub cev qhov kub, siv tus ntsuas kub ntsuas yog tias koj kub ib ce. Thaum lub caij huab cua siab dua-dua li qhov tsis paub tseeb ntawm tus mob khaub thuas, nws yog qhov tsos mob. Saib xyuas koj ua npaws thiab lwm cov tsos mob los txiav txim siab yog tias koj mob npaws lossis tsis kis. Tus kab mob txhais tau tias kub npaws rau qhov mob khaub thuas lossis zoo li mob khaub thuas yog siab tshaj 100.4 ° F.

5. Kev Txiav Txim Siab

Cov qhov ntswg txhaws ntswg yog qhov tsis xis thiab phiv ntawm tus mob khaub thuas. Cov tshuaj ntxuav tom tsev muag tshuaj (xws li Sudafed lossis Mucinex) tuaj yeem pab tshem kev txhaws thiab ua rau koj nyob zoo dua, tshwj xeeb tshaj yog thaum yuav mus pw. Kev txiav txim siab nqaim cov hlab ntshav hauv koj txoj hlab ntshav hauv ntshav kom txo qhov ntshav ntws mus rau qhov chaw, uas tig rov qab, txo qhov o thiab rov cuam tshuam zoo siab.

Cov tshuaj txias rau tom tsev khw yuav tsum tsis txhob muab rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 2 xyoos.

Cov tshuaj no tuaj hauv cov ntsiav tshuaj, tee, lossis tshuaj txau qhov ntswg, tab sis nco ntsoov tias cov tshuaj hauv qhov ncauj yog qeeb rau kev ua haujlwm dua li cov tshuaj txau qhov ntswg. Yog tias koj xav siv qhov tshuaj txau lossis tee, tsis txhob siv lawv ntau tshaj peb hnub. Lawv ua rau muaj qhov cuam tshuam rov ua dua, ua rau koj lub qhov ntswg tsis zoo. Yog tias koj muaj teeb meem kev noj qab haus huv lossis noj tshuaj pab, nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj yuav tom khw.

Neti cov lauj kaub thiab qhov ntswg ntxuav kuj tseem yog qhov zoo rau kev kho qhov ntswg tsis muaj teeb meem tshwm sim los ntawm cov tshuaj.

6. Kev hnov ​​mob rau qhov mob

Txhawm rau pab txo qhov kub taub hau, so ib tus mob caj pas, thiab daws mob taub hau, mob ib ce, thiab tag nrho lwm yam mob uas mob khaub thuas, noj ibuprofen (Advil lossis Motrin) lossis acetaminophen (Tylenol). Ob yam tshuaj no ua rau koj lub cev kub kom txo qhov kub taub hau thiab txo qhov mob.

7. Cov hnoos poob

Kev hnoos pheej yog hom tsos mob khaub thuas thiab tuaj yeem ua rau koj lub cev tsis zoo, ua rau txhua yam ntawm kev mob taub hau mus txog thaum mob lub cev. Kev hnoos yog koj lub cev txoj kev teb rau kev ua xeb. Thaum koj muaj mob khaub thuas, tshuaj hnoos yuav ua rau koj caj pas thiab ua rau koj hnoos. Xav txog yam nrog menthol thiab cov qab zib nrog zib ntab. Yog tias koj nquag txhawm los ntawm kev hnoos nyob rau hmo ntuj, khaws ob peb tee dej cia los ntawm koj lub txaj kom pab tau sai. Lub Mayo Clinic qhia tias cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 6 xyoo tsis txhob muab tshuaj hnoos vim tias muaj qhov phom sij txog txhawm chim. Hloov chaw, saib rau kev xaiv 8 (hauv qab) los pab koj tus me.

8. Kua zaub lossis dej sov

Koj tseem tuaj yeem haus kua dej sov, xws li kua zaub lossis tshuaj yej, kom yooj yim rau mob caj pas thiab hnoos. Haus dej yog qhov tseem ceeb uas yuav pab koj lub caj pas kom tsis txhob noo thiab tiv thaiv kev txob txob ntxiv. Nrog kua zaub, sim kom deb ntawm cov neeg muaj acidity (zoo li kua zaub soob) vim tias lawv yuav ua rau txob txob ntau dua. Hloov, sim kua zaub-based kua zaub. Nqaij qaib kua zaub yog qhov kev xaiv zoo, thiab tsis yog vim pog yawg hais xwb! Nws tau qhia hauv kev tshawb nrhiav los thaiv cov kev txav ntawm neutrophils, ib hom qe ntshav dawb uas pib ua mob, yog li txo qhov ntswg txhaws thiab mob caj pas. Lwm cov dej sov uas koj tuaj yeem sim yog caffeine tsis muaj tshuaj yej lossis dej sov nrog zib ntab. Lub Mayo Clinic tau qhia txog kev hnav khaub ncaws ntsev nrog 1/4 txog 1/2 me nyuam diav ntsev thiab 4 mus rau 8 ooj dej sov. Ib-nrab me nyuam diav ntawm ci dej qab zib tuaj yeem raug ntxiv rau ntsev sib xyaw kom zoo, kom yooj yim dua caj pas. Tom qab nws tau sib twv, nti tawm qhov kev daws teeb meem.

Kawm ntxiv: Tus khaub thuas puas kis tau?

Yog! Koj kis tau tus mob khaub thuas los ntawm kev sib cuag nrog lwm tus neeg uas muaj tus kabmob. Koj tsuas yog yuav tsum yog 6 feet nrug lwm qhov thiaj kis tus kab mob. Qhov tseeb, qee tus neeg tuaj yeem kis tus mob khaub thuas mus txog ib hnub ua ntej cov tsos mob pib, uas txhais tau tias koj tuaj yeem kis tau los ntawm cov neeg uas tsis paub tias lawv muaj mob.

Hauv qab kab

Feem ntau ntawm cov neeg mob khaub thuas nws tau zoo nrog lub sijhawm. Cov menyuam yaus, cov poj niam cev xeeb tub, cov laus, cov uas lub cev tsis muaj zog, thiab cov neeg muaj mob loj yuav tsum mus ntsib lawv tus kws kho mob tsis pub dhau ob hnub tom qab pib cov tsos mob. Yog tias ib tus neeg xav tau cov tshuaj tua kab mob los tiv thaiv kev noj tshuaj, nws zoo tshaj kom pib lawv thaum ntxov. Yuav tsum koj cov tsos mob mob heev ntxiv thiab koj tsis noj qab nyob zoo, mus ntsib koj tus kws kho mob yog li koj tuaj yeem kuaj xyuas seb puas muaj teeb meem dab tsi. Qhov no yuav xyuas kom koj tau txais kev kho mob uas koj xav tau.

Q:

Pab! Kuv tsis tau txhaj koob tshuaj tiv thaiv khaub thuas thiab nws twb yog lub caij ua npaws. Nws yog lig dhau lawm tau txais ib qho?

Cov neeg tsis qhia npe

A:

Tus mob khaub thuas khaub thuas hauv teb chaws Asmeskas feem ntau pib txij lub Kaum Hlis txog Lub Tsib Hlis. Thaum tau txhaj tshuaj lawm, nws tsuas siv sijhawm li ob vas thiv kom qhov tshuaj tiv thaiv thiaj li zoo xwb. Kab hauv qab, txawm hais tias lub caij mob khaub thuas twb dhau los ntawm peb, koj tseem muaj sijhawm los tau txais txiaj ntsig los ntawm kev txhaj tshuaj. Cov neeg uas txhaj tshuaj tiv thaiv kev mob ua npaws ntau, qhov yuav kis tau tus kab mob tsawg dua rau txhua tus neeg hauv zej zog.

Judith Marcin, MDAnswers yog cov sawv cev ntawm peb cov kws paub txog kev kho mob. Txhua cov ntsiab lus yog cov ntaub ntawv nruj me ntsis thiab yuav tsum tsis txhob txiav txim siab cov lus ntuas kho mob.