Qhov tshwm sim ntawm kev pw tsaug zog tsis zoo rau lub cev

Zoo Siab

• 1. Lub cev nruj thiab nkees
• 2. Ua tsis tiav qhov nco thiab saib xyuas
• 3. Poob kev tiv thaiv kab mob
• 4. Tu siab thiab chim siab
• 5. Ntshav siab ntshav qis
• 6. Lub cev hloov ntshav

Kev pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb rau lub cev, vim nws tseem nyob rau lub sijhawm no uas muaj ntau qhov kev hloov pauv tseem ceeb, xws li txoj cai ntawm endocrine kev ua haujlwm, rov kho lub zog thiab lub hlwb metabolism, kho cov nqaij mos, ntxiv rau kev sib sau ua ke ntawm lub cim xeeb.

Yog li, kev pw tsaug zog tsis zoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws muaj mob ntev los yog rov ua dua, tuaj yeem ua rau muaj kev noj qab haus huv loj, xws li tsis nco qab thiab tsis kawm, txo qis kev saib xyuas, hloov hauv kev xav, hloov kev pheej hmoo ntawm kev mob hlwb thiab lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob, piv txwv.

Kev pw tsaug zog yog tswj hwm los ntawm thaj chaw ntawm lub hlwb, thiab muaj feem xyuam rau cov txheej txheem biochemical thiab physiological hauv lub cev, thiab tseem cuam tshuam los ntawm kev coj cwj pwm. Txhawm rau nws tshwm sim kom zoo, kev pw tsaug zog tau muab faib ua 4 ntu, uas nws txawv txav ntawm cov voj voog. Tshawb nrhiav seb lawv faib faib thiab ua li cas hauv cov theem pw tsaug zog.

Yog li, qee qhov xwm txheej tuaj yeem ua rau cov kev hloov pauv uas ua tsis taus kev pw tsaug zog, los ntawm neurological, mob hlwb, mob ntsws, lossis, tsuas yog, vim muaj cov cwj pwm tsis zoo uas deregulate "txheeb raws roj ntsha moos" ntawm kev pw tsaug zog. Saib seb dab tsi yog cov feem ntau muaj kev cuam tshuam kev pw tsaug zog.

1. Lub cev nruj thiab nkees

Kev nkees nkees, nkees nkees thiab ploj mus yog qhov tsos mob thawj zaug uas tsis muaj kev pw tsaug zog zoo hmo, zoo li nws yog thaum so, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm tob tshaj plaws ntawm kev pw tsaug zog, lub cev muaj peev xwm rov qab tau nws lub zog.

2. Ua tsis tiav qhov nco thiab saib xyuas

Nws yog thaum pw tsaug zog uas lub hlwb muaj peev xwm sib sau ua ke kev nco thiab rov ua lub peev xwm ua haujlwm, tso cai rau lub peev xwm ntau dua rau kev mloog zoo, saib xyuas thiab ua haujlwm ntawm lub luag haujlwm.

Yog li, ib tug neeg nyob hauv kev pw tsaug zog ntau lub sijhawm muaj kev nyuaj ntau rau nco txog yam, ua tiav kev ua tiav, mloog zoo lossis muaj kev saib xyuas, qhia txog cov teeb meem kev txiav txim siab thiab kev ua tsis zoo hauv chaw haujlwm lossis tom tsev kawm ntawv, piv txwv.

3. Poob kev tiv thaiv kab mob

Kev pw tsaug zog tsis zoo ua rau muaj kev tiv thaiv ntawm cov hlwb hauv lub cev, ua rau lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog thiab tsis muaj txiaj ntsig hauv kev sib ntaus sib tua. Txheeb xyuas cov lus qhia kom ua dab tsi los txhim kho kev tiv thaiv.

4. Tu siab thiab chim siab

Kev pw tsaug zog tsis zoo tuaj yeem ua rau lub siab ntsws tsis txaus ntseeg, yog li cov neeg yuav ua kev npau taws dua, tu siab lossis siab luv. Thaum cov pw tsaug zog me ntsis ntev zuj zus, tus neeg muaj peev xwm ntsib kev tu siab ntau dua thiab muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.

Xws li lwm cov kev mob hlwb uas tuaj yeem pom zoo los ntawm kev pw tsaug zog yog kev noj zaub mov tsis haum, kev ceeb ntshai lossis dej cawv, piv txwv.

5. Ntshav siab ntshav qis

Kev pw tsaug zog tsawg dua 6 teev hauv ib hnub tuaj yeem txhawb qhov pib ntawm ntshav siab, vim hais tias thaum pw tsaug zog muaj lub sijhawm so rau kev mob plawv, nrog lub siab poob qis thiab lub plawv dhia. Tsis tas li, kev pw tsis txaus yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv, xws li mob plawv thiab mob hlab ntsha tawg.

6. Lub cev hloov ntshav

Qhov kev sib raug zoo ntawm kev pw tsaug zog thiab tsaug zog, uas yog lub sijhawm uas koj tseem nyob tsaug zog, yog lub hauv paus rau kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm cov tshuaj hormones hauv lub cev.

Yog li, cov tshuaj hormones xws li melatonin, kev loj hlob hormone, adrenaline thiab TSH yog cuam tshuam nrog kev muaj txaus pw tsaug zog, yog li kev pw tsaug zog tsis txaus, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv mob ntev, tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam xws li kev loj hlob qeeb, teeb meem hauv kev nce mus rau hauv cov leeg nqaij, cov thyroid hloov lossis qaug zog, piv txwv li.

Tshawb xyuas lwm yam teeb meem uas tuaj yeem tshwm sim thaum peb tsis tsaug zog zoo thiab yuav ua li cas txhawm rau txhim kho.