Koj puas tuaj yeem Tiv Thaiv Kev Mob Ntshav Qab Zib?

Zoo Siab

• Cov kev pheej hmoo txaus ntshai rau tus mob ntshav qab zib hauv cev puas yog dab tsi?
• Kuv tuaj yeem txo qis kuv qhov kev pheej hmoo ntawm tus mob ntshav qab zib hauv nruab hlis tau li cas?
• Dab tsi yog qhov sib txuas ntawm cov ntshav qab zib hauv lub cev thiab cov insulin?
• Cov tsos mob tus mob ntshav qab zib hauv lub cev yog dab tsi?
• Yuav kuaj li cas thiaj paub hais tias cov ntshav qab zib hauv lub cev muaj hnub nyoog?
• Yuav kho tus mob ntshav qab zib gestational li cas?
• Kuv yuav kuaj ntsuas ntshav cov ntshav qab zib ntau npaum li cas?
• Lwm yam mob ntshav qab zib hauv plab puas yuav cuam tshuam li cas kuv kev xeeb tub?
• Qhov tshwm sim yog li cas rau tus mob ntshav qab zib thaum xeeb tub?
• Q&A
• Q:
• A:

Mob ntshav qab zib gestational yog dab tsi?

Mob ntshav qab zib thaum xeeb tub yog yam mob ib ntus uas tuaj yeem tshwm sim thaum cev xeeb tub. Yog tias koj muaj ntshav qab zib hauv lub cev tsis tsaug zog, nws txhais tau tias koj muaj ntshav qab zib cov ntshav siab ntau dua li ib txwm muaj thaum cev xeeb tub.

Cov ntshav qab zib txhawm rau muaj kwv yees li thaj tsam 2 txog 10 feem pua ​​ntawm cov pojniam cev xeeb tub nyob hauv Tebchaws Meskas, raws li Lub Chaw Tiv Thaiv Kab Mob thiab Tiv Thaiv.

Yog tias koj muaj tus mob ntshav qab zib hauv plab, nws tseem ceeb heev uas yuav tau kho sai vim nws yuav ua teeb meem rau koj thiab koj tus menyuam.

Cov laj thawj ntawm cov ntshav qab zib hauv plab tsis tau nkag siab thiab nws tiv thaiv tsis tau tag nrho. Tab sis koj tuaj yeem txo qis koj txoj kev pheej hmoo ntawm nws. Kav tsij nyeem ntxiv kom paub ntau ntxiv txog tus mob no thiab dab tsi koj tuaj yeem ua tau kom txo koj txoj kev pheej hmoo.

Cov kev pheej hmoo txaus ntshai rau tus mob ntshav qab zib hauv cev puas yog dab tsi?

Mob ntshav qab zib mob ntshav siab yog txuam nrog ntau yam kev pheej hmoo, suav nrog:

• ua hnub nyoog laus dua 25 xyoos
• rog dhau
• muaj ib tug txheeb ze uas muaj ntshav qab zib hom 2
• muaj tej yam mob uas ua rau muaj cov tshuaj insulin, xws li polycystic ovarian syndrome (PCOS) thiab daim tawv nqaij tsis zoo acanthosis nigricans
• muaj ntshav siab ua ntej lub cev xeeb tub
• muaj ntshav qab zib hauv lub cev thaum xeeb tub dhau los
• nce phaus ntau nyob rau lub sijhawm cev xeeb tub tam sim no lossis yav dhau los
• noj tshuaj glucocorticoids
• cev xeeb tub muaj ntau tus, zoo li menyuam ntxaib los yog peb ceg

Qee pawg neeg pawg neeg tseem nyob ntawm qhov pheej hmoo tsim cov mob ntshav qab zib pheej hmoo, suav nrog:

• Neeg Asmeskas-Asmeskas
• Neeg Asmeskas-Asmeskas
• Cov neeg Mev
• Kwv huam Noob Neej
• Cov Pov Txwv Pacific

Kuv tuaj yeem txo qis kuv qhov kev pheej hmoo ntawm tus mob ntshav qab zib hauv nruab hlis tau li cas?

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom txo koj cov ntshav qab zib muaj mob tsis txaus yog kom noj qab haus huv thiab npaj koj lub cev rau cev xeeb tub.

Yog tias koj lub cev rog dhau lawm, koj tuaj yeem ua cov hauv qab no los npaj txhawm rau cev xeeb tub:

• Ua haujlwm los txhim kho koj cov zaub mov noj kom ntau thiab noj zaub mov zoo.
• Tsim kom muaj kev tawm dag zog kom tawm hws.
• Xav txog kev poob phaus.

Tham nrog koj tus kws kho mob txog txoj kev zoo tshaj plaws rau koj kom koj poob ceeb thawj, vim tias qee ob peb phaus tuaj yeem ua rau koj qhov kev pheej hmoo txaus rau cov ntshav qab zib muaj mob tsis txaus.

Yog tias koj tsis nquag, tsis hais koj rog lossis tsis rog, koj yuav tsum ua haujlwm kom muaj kev tawm dag zog tsawg kawg peb zaug hauv ib asthiv. Tawm dag zog yam tsawg 30 feeb txhua lub sijhawm. Txais yuav cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo uas tsom rau cov zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab cov nplej kom ntau.

Thaum koj cev xeeb tub, tsis txhob sim yuag poob tshwj tsis yog koj tus kws kho mob pom zoo. Kawm paub yuav ua li cas poob ceeb thawj yog tias koj rog thiab cev xeeb tub.

Yog tias koj tau mob ntshav qab zib hauv plab thaum lub cev xeeb tub dhau los thiab koj npaj siab yuav rov xeeb dua, qhia koj tus kws kho mob. Lawv yuav soj ntsuam thaum ntxov kom paub koj cov teeb meem muaj feem thiab ua kom koj muaj cev tsis tab seeb.

Dab tsi yog qhov sib txuas ntawm cov ntshav qab zib hauv lub cev thiab cov insulin?

Txhua hom ntshav qab zib muaj feem xyuam rau cov tshuaj insulin. Nws tswj hwm tus nqi ntawm cov piam thaj hauv koj cov ntshav los ntawm kev tso ntshav qab zib kom txav ntawm cov ntshav thiab mus rau hauv koj lub hlwb.

Kev siv tshuaj insulin tsis txaus lossis tsis siv tshuaj insulin los ntawm koj lub cev lub cev ua rau cov piam thaj hauv ntshav nce siab. Raws li koj qhov hnyav, koj lub cev siv cov insulin tsawg dua, yog li nws yuav tsum tsim ntau dua ntxiv txhawm rau tswj cov piam thaj hauv koj cov ntshav. Xav paub ntau ntxiv txog kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj insulin.

Ib qho ntxiv, thaum koj cev xeeb tub koj lub cev ua cov tshuaj hormones insulin-thaiv cov hlab. Qhov no ua rau cov piam thaj nyob hauv koj cov ntshav ntev dua tom qab noj mov. Koj tus menyuam tau txais zaub mov noj los ntawm koj cov ntshav, yog li nws tau txais txiaj ntsig thaum cev xeeb tub vim yog cov as-ham nyob hauv koj cov ntshav ntev dua yog li koj tus menyuam tuaj yeem nkag mus tau. Ib theem ntawm cov tshuaj insulin tsis sib haum thaum cev xeeb tub.

Koj cov piam thaj hauv siab tuaj yeem nce siab dhau thaum cev xeeb tub yog tias:

• koj twb tau insulin-resistant ua ntej xeeb tub
• koj cov ntshav qabzib tau twb dhau los ua ntej muaj menyuam
• koj muaj cov kev mob uas yuav ua rau koj muaj kev phom sij ntau los ua tshuaj insulin

Yog tias koj cov piam thaj hauv siab dhau siab, koj yuav raug kuaj pom tias tus kab mob ntshav qab zib tsis tsaug zog.

Cov tsos mob tus mob ntshav qab zib hauv lub cev yog dab tsi?

Feem ntau, koj yuav tsis pom muaj cov tsos mob tshwm sim zoo li mob ntshav qab zib hauv lub cev. Qee tus poj niam yuav muaj cov tsos mob sib xws xws li:

• nkees
• nqhis dej ntau dhau
• nce kev tso zis ceev thiab ntau zaus
• qaj
• nce phaus ntxiv

Txawm li cas los xij, mob ntshav qab zib hauv kev tsis tuaj yeem tuaj yeem ua rau koj muaj feem nrog lwm cov mob.

Ib qho loj tshaj yog preeclampsia, uas ua rau muaj ntshav siab thiab tuaj yeem tuag taus yog tias tsis kho sai.

Mob ntshav qab zib muaj mob tseem muaj feem nrog rau macrosomia, uas yog koj tus menyuam hlob heev. Macrosomia yog txuam nrog kev pheej hmoo siab rau kev yug menyuam sai.

Mob ntshav qab zib Gestational tuaj yeem ua rau koj tus menyuam muaj ntshav qabzib tsawg thaum yug los. Yog hais tias tswj tau tus mob ntshav qab zib tsis txaus tswj, koj tus menyuam muaj feem yuav muaj feem ua pa kom tuag tau.

Yuav kuaj li cas thiaj paub hais tias cov ntshav qab zib hauv lub cev muaj hnub nyoog?

Txij li cov ntshav qab zib mob tsis txawj zoo tsis nquag muaj tsos mob txhua yam, nws kuaj tau los ntawm kev kuaj ntshav. Koj tus kws kho mob yuav xaj kuaj mob ntshav qab zib hauv nruab nrab ntawm lub caij peb hlis thib ob. Yog tias koj muaj qee yam kev pheej hmoo, koj yuav ua qhov kev sim ua ntej dhau los ntawm koj thawj peb hlis.

Kev ntsuas tshuaj tuaj yeem ua tiav hauv ib ntawm ob txoj kev. Thawj qhov hu ua kev kuaj ntshav qab zib (GCT). Thaum lub sijhawm kuaj, koj yuav tsum haus dej qab zib thiab tso ntshav ib teev tom qab. Koj tsis tas yuav yoo mov rau qhov ntsuas no. Yog tias qhov txiaj ntsig no nce siab, koj yuav tsum tau ua qhov kev ntsuas suab thaj ntev li peb teev.

Qhov kev xaiv thib ob yog kev kuaj ntshav qabzib (OGTT). Thaum lub sijhawm kuaj no, koj yuav tsum yoo mov thiab tso ntshav tawm. Tom qab ntawd koj yuav haus dej qabzib, thiab kuaj xyuas koj cov ntshav nyob tom ib teev thiab ob teev tom qab. Yog tias ib qho ntawm cov txiaj ntsig tau txhawb nqa ntau, koj yuav kuaj mob ntshav qab zib muaj mob tsis tsaug zog.

Yuav kho tus mob ntshav qab zib gestational li cas?

Ntau tus poj niam muaj peev xwm tswj cov mob ntshav qab zib hauv kev mob los ntawm kev noj haus thiab kev tawm dag zog, uas tuaj yeem ua tau zoo los tswj cov ntshav qab zib.

Koj yuav tsum tau them nyiaj tshwj xeeb rau koj cov kev ua kom yuag thiab koj ntau tsawg. Nws kuj tseem ceeb rau koj kom tsis txhob noj thiab haus qee yam khoom noj, suav nrog cawv, zaub mov ua noj, thiab cov hmoov tshauv xws li qos yaj ywm dawb thiab txhuv dawb. Txheeb xyuas cov npe khoom noj no kom paub ntau ntxiv txog dab tsi koj tuaj yeem noj thiab tsis tuaj yeem noj yog tias koj muaj ntshav qab zib mob plab.

Koj tus kws kho mob yuav qhia cov phiaj xwm kev noj mov thiab kev tawm dag zog. Cov kev tawm dag zog uas muaj kev nyab xeeb ua haujlwm thaum cev xeeb tub muaj xws li:

• Pilates
• yoga
• taug kev
• ua luam dej
• khiav
• kev qhia txog kev hnyav

Koj kuj yuav tsum tau saib xyuas koj cov piam thaj hauv ntshav kom paub tseeb tias koj cov piam thaj tsis siab dhau.

Yog tias kev noj haus thiab kev tawm dag zog ib leeg tsis zoo, koj yuav tsum tau siv tshuaj insulin ib yam nkaus.

Kuv yuav kuaj ntsuas ntshav cov ntshav qab zib ntau npaum li cas?

Koj tus kws kho mob yuav ntsuas koj cov ntshav qab zib cov ntshav kom tsis tu ncua mus tag koj lub cev xeeb tub, thiab koj yuav tsum ntsuas koj qib nyob hauv tsev txhua hnub.

Txhawm rau ua qhov no, koj yuav siv koob me me los ntsuas cov ntshav los ntawm koj tus ntiv tes, uas koj yuav tso rau ntawm cov ntawv ntsuas hauv lub ntsuas ntshav ntsuas ntshav. Koj tus kws kho mob yuav qhia koj seb yuav nrhiav tau pes tsawg tus lej. Yog tias koj cov piam thaj ntau dhau, hu koj tus kws kho mob tam sim ntawd.

Ntxiv nrog rau kev sim hauv tsev, koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob ntau dua yog tias koj muaj ntshav qab zib hauv plab. Koj tus kws kho mob yuav xav ntsuas koj cov piam thaj hauv chaw ua haujlwm ib hlis ib zaug kom paub meej tias koj nyeem hauv tsev.

Lwm yam mob ntshav qab zib hauv plab puas yuav cuam tshuam li cas kuv kev xeeb tub?

Tej zaum koj yuav muaj ntau yam kev siv ntau los tswj xyuas koj tus menyuam kev loj hlob. Koj tus kws kho mob yuav kuaj tsis yog mob txhawm rau paub tseeb tias koj tus menyuam lub plawv dhia siab npaum li cas thaum lawv ua ub ua no.

Koj tus kws kho mob tseem yuav hais kom muab induction yog tias kev yug menyuam tsis pib hnub koj yug. Qhov no vim tias kev xa menyuam tom qab hnub tas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntau dua thaum koj muaj ntshav qab zib gestational.

Qhov tshwm sim yog li cas rau tus mob ntshav qab zib thaum xeeb tub?

Mob ntshav qab zib feem ntau yuav ploj nws tus kheej tom qab koj yug los. Koj tus kws kho mob yuav ntsuas koj cov ntshav qab zib kom nyob li ntawm 6 txog 12 asthiv tom qab koj yug menyuam kom ntseeg tau tias koj qib rov qab zoo li qub. Yog tias lawv tsis muaj, koj yuav muaj ntshav qab zib hom 2.

Txawm hais tias koj cov piam thaj hauv ntshav rov qab zoo li qub tom qab koj tus menyuam yug los, mob ntshav qab zib hauv lub cev yuav ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntau los tsim cov ntshav qab zib hom 2 tom qab lub neej. Koj yuav tsum tau kuaj txhua 3 lub xyoos kom paub tseeb tias koj cov piam thaj hauv ntshav puas sib luag.

Yog tias koj muaj ntshav qab zib mob tsis tsaug zog, koj tus menyuam tseem muaj feem ntau yuav ua rog lossis ntaus tus mob ntshav qab zib hom 2 thaum lawv loj dua. Koj tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo no los ntawm:

• pub niam mis
• qhia koj tus menyuam noj kom zoo thaum pib hnub nyoog
• txhawb koj tus menyuam kom dhia ua si thoob plaws hauv lawv lub neej

Q&A

Q:

Puas yog kev noj zaub mov muaj piam thaj hauv lub sijhawm kuv cev xeeb tub hauv lub cev yuav ua rau muaj kev mob ntshav qab zib pheej hmoo?

Cov neeg tsis qhia npe

A:

Kev noj cov khoom noj muaj suab thaj yuav tsis ua rau koj muaj feem mob ntshav qab zib pheej mob plab. Yog tias koj raug kuaj mob ntshav qab zib hauv mob plab nws yuav yog qhov tseem ceeb rau kev tswj koj cov kev ua kom yuag rog kom tswj tau koj cov ntshav qab zib kom zoo. Qhov no yuav suav nrog kev tswj koj qhov kev nqus ntawm cov zaub mov muaj suab thaj. Qee cov khoom noj no, xws li dej qab zib thiab kua txiv, zom sai dua li lwm cov zaub mov carbohydrate uas muaj fiber ntau, thiab yuav nce qib cov ntshav qab zib, tshwj xeeb yog noj ib leeg. Ntsib nrog tus kws ntsuas khoom noj khoom haus yog tias koj raug kuaj mob ntshav qab zib mob tsis tsaug zog yog li koj tuaj yeem paub tseeb tias koj tswj koj txoj kev noj zaub mov kom zoo.

Peggy Pletcher, MS, RD, LD, CDEAnswers sawv cev rau kev xav ntawm peb cov kws paub kho mob. Txhua cov ntsiab lus yog cov ntaub ntawv nruj me ntsis thiab yuav tsum tsis txhob txiav txim siab cov lus ntuas kho mob.