Cov cim ntawm lub plawv muaj teeb meem thaum ce

Zoo Siab

• Vim li cas koj yuav tsum tau ceev faj
• Cov tsos mob ntawm lub plawv muaj teeb meem
• Hauv siab tsis xis nyob
• Ua tsis taus pa
• Kiv taub hau lossis teeb pom kev zoo
• Lub plawv khiav tsis zoo
• Kev tsis xis nyob hauv lwm thaj chaw ntawm lub cev
• Tawm hws txawv txawv
• Hu 911
• Npaj
• Outlook

Txheej txheem cej luam

Kev ua neej nyob ruaj khov yog ib qho kev pheej hmoo txaus ntshai rau kab mob plawv. Raws li Lub Ntiaj Teb Lub Siab Kev Ua Haujlwm Hauv Lub Tebchaws, qhov kev tawm dag zog tsis muaj dag zog tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob plawv 50 feem pua. Lwm yam kev pheej hmoo muaj xws li:

• noj cov zaub mov muaj roj ntau
• ntshav qab zib hom 2
• ntshav siab los yog ntshav siab
• haus luam yeeb
• cov roj (cholesterol) siab
• rog dhau
• tsev neeg muaj keeb kwm muaj kab mob plawv

Txo cov kev pheej hmoo no tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo mob plawv lossis hlab ntsha tawg thiab koj xav tau kev kho mob ntsig txog lub plawv, suav nrog kev phais.

Nquag ua haujlwm yog ib txoj hauv kev zoo los txo koj txoj kev pheej hmoo rau mob plawv.Kev tawm dag zog ib ce, aerobic xws li taug kev tau muaj pov thawj txhim kho kev mob plawv. Nws muaj peev xwm txawm rov qab qee qhov kev pheej hmoo rau kev mob plawv los ntawm kev pab kev poob phaus thiab txo cov ntshav siab.

Txawm li cas los xij, kev tawm dag zog qee zaum tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo mob plawv, tshwj xeeb yog cov neeg muaj kab mob plawv thiab tsis saib xyuas lawv cov haujlwm kom raug.

Kawm paub ntxiv txog cov cim ntawm kev mob plawv thaum lub sijhawm ua haujlwm thiab koj tuaj yeem ua li cas tiv thaiv thiab kho lawv.

Vim li cas koj yuav tsum tau ceev faj

Kev qoj ib ce tseem ceeb heev hauv kev pab tiv thaiv kab mob plawv. Feem ntau nws yuav nyab xeeb rau ntau tus neeg, tab sis koj yuav tsum ceev faj, tshwj xeeb yog:

• koj tus kws kho mob tau hais rau koj tias koj muaj ib lossis ntau dua ntawm cov kev pheej hmoo rau kev mob plawv
• koj nyuam qhuav tau ntsib lub plawv nres lossis lwm yam teeb meem plawv
• koj twb tsis ua haujlwm yav dhau los

Cov neeg muaj kab mob plawv yuav luag ib ce muaj zog yog tias lawv raug soj ntsuam ua ntej. Txawm li cas los xij, kev tawm dag zog tsis tsim nyog rau txhua tus neeg muaj kab mob plawv. Yog tias koj tseem tshiab tawm dag zog, tus yuam sij yog pib tawm qeeb kom tsis txhob muaj mob tshwm sim. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib ua haujlwm qoj ib ce tshiab. Koj kuj yuav tsum pib ua koj cov kev tawm dag zog hauv kev saib xyuas mob.

Txawm hais tias yuav tau ceev faj li no los, nws yuav nyuaj rau koj tus kws kho mob twv seb tej teeb meem kev noj qab haus huv uas koj tuaj yeem ntsib thaum qoj ib ce. Yuav kom muaj kev nyab xeeb, paub koj tus kheej ntawm cov tsos mob uas tuaj yeem xav pom cov teeb meem txaus ntshai. Qhov paub txog qee qhov kev ceeb toom raug pom ntawm lub teeb meem ntsig txog lub siab tuaj yeem yog kev cawm neeg dim.

Cov tsos mob ntawm lub plawv muaj teeb meem

Txawm hais tias yav tas los koj tau mob plawv, lwm qhov tuaj yeem muaj cov tsos mob sib txawv. Nrhiav kev kho mob tam sim ntawd yog tias koj muaj cov tsos mob li nram no.

Hauv siab tsis xis nyob

Coob tus neeg koom ua ke hauv siab sai thiab mob siab mob plawv. Qee lub plawv yuav pib zoo li no. Tab sis ntau tus pib nrog qhov zoo nkaus li tsis xis nyob, tsis xis nyob, nias, lossis tag nrho hauv nruab nrab hauv siab. Qhov mob yeej tsis yooj yim thiab yuav tuaj thiab mus, yog li nws tuaj yeem qhia qhov tsis yog. Tsum tawm kev tawm dag zog thiab nrhiav kev kho mob yog tias qhov kev mob no ntev dua ob peb feeb.

Ua tsis taus pa

Qhov kev xav ntawm qhov ua pa txawv txawv nrog lub hauv siab tsis xis nyob thaum kev ua si feem ntau yog qhov ua ntej rau lub plawv nres. Cov tsos mob no tuaj yeem tshwm sim ua ntej kev mob siab hauv siab lossis txawm tias tshwm sim uas tsis muaj mob hauv siab.

Kiv taub hau lossis teeb pom kev zoo

Lub sijhawm qoj ib ce yuav ua rau koj lub cev yuag, tshwj xeeb yog tias koj tsis tau siv rau nws, koj yuav tsum tsis txhob kiv taub hau lossis maj taub hau thaum qoj ib ce. Nqa daim paib ceeb toom no thiab ua kom ib ce muaj zog tam sim ntawd.

Lub plawv khiav tsis zoo

Qhov kev hnov ​​ntawm koj lub plawv dhia hla, dhia paj paws, lossis nrob qaum tuaj yeem qhia tias muaj teeb meem ntsig txog lub plawv. Nrhiav kev kho mob yog tias koj pom ib qho txawv txav ntawm lub plawv lub sijhawm thaum koj ua haujlwm.

Kev tsis xis nyob hauv lwm thaj chaw ntawm lub cev

Cov teeb meem hauv lub plawv tuaj yeem ua rau qhov hnov ​​nyob hauv lwm qhov ntawm lub cev ntxiv rau ntawm koj lub hauv siab. Cov tsos mob tuaj yeem suav nrog kev tsis xis nyob, mob lossis mob siab rau ntawm caj npab, nraub qaum, caj dab, puab tsaig lossis plab. Koj tuaj yeem hnov ​​mob tsis xis nyob ntawm ib qho ntawm koj lub cev mus rau lwm qhov, xws li los ntawm koj lub hauv siab, puab tsaig, lossis caj dab mus rau hauv koj lub xub pwg, caj npab lossis nraub qaum.

Tawm hws txawv txawv

Txawm hais tias tawm hws thaum ce yog ib qho ib txwm, xeev siab thiab txhawm rau hws txias yog ceeb toom cov cim ntawm qhov muaj teeb meem. Qee cov neeg uas tau muaj mob plawv dhau los tau tshaj tawm tias muaj lub siab lim hiam lossis pib txav txim siab.

Hu 911

Thaum nws los daws qhov teeb meem uas lub siab muaj peev xwm, lub sijhawm yog qhov tseem ceeb heev. Txhua thib ob suav. Tsis txhob siv sijhawm tos-thiab-saib lossis sim thawb kom dhau koj txoj kev sim. Nrhiav kev pab kho mob yog koj xav tias koj yuav muaj qee cov kev qhia ceeb toom saum toj no.

Lub Koom Haum Asmeskas Lub Plawv xav tawm tswv yim tos tsis pub dhau ob peb feeb - tsib feeb ntawm feem ntau - hu rau 911. Koj lub siab yuav nres tsis ntaus thaum lub plawv nres. Cov neeg ua haujlwm thaum muaj xwm ceev muaj kev paub thiab cov cuab yeej tsim nyog los txhawm rau ntaus nws dua.

Hais kom lwm tus thauj koj mus rau tom tsev kho mob yog tias koj muaj kev mob plawv thiab tsis tuaj yeem hu rau 911. Zam tsis txhob tsav tsheb tom qab koj tus kheej tshwj tsis yog tias tsis muaj lwm txoj kev xaiv.

Npaj

Npaj los teb cov lus nug hauv qab no yog tias koj pom koj tus kheej hauv chav xwm txheej ceev tom qab muaj cov tsos mob tshwm sim thaum tawm dag zog:

• Lub sijhawm twg koj qhov tsis xis nyob lossis mob pib?
• Koj tau ua dab tsi thaum uas koj tsis xis nyob los yog pib mob?
• Puas yog qhov mob ntawm nws qhov mob siab tshaj tam sim ntawd, lossis nws puas tau maj mam txhim tsa kom siab?
• Koj puas tau pom cov tsos mob tshwm sim ntxiv hauv kev koom nrog qhov tsis xis nyob, xws li xeev siab, tawm hws, lightheadedness, lossis palpitations?
• Hauv qhov ntsuas ntawm 1 txog 10 nrog 10 yog qhov phem tshaj, koj yuav siv tus lej twg los qhia txog koj qhov tsis zoo nyob rau lub sijhawm no?

Teb cov lus nug no kom zoo tshaj plaws hauv koj lub peev xwm yuav pab koj pawg kho mob muab kev saib xyuas zoo tshaj plaws rau koj, uas tuaj yeem cawm koj txoj sia.

Outlook

Kwv yees li ntawm 600,000 Asmeskas tuag los ntawm kab mob plawv txhua xyoo. Kev tawm dag zog yog ib txoj hauv kev los tawm tsam cov ntaub ntawv no, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom ua nrog ceev faj. Nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig los siv lub tshuab ntsuas lub plawv thaum koj qoj ib ce - taw rau 60 rau 80 feem pua ​​ntawm koj qhov siab tshaj plaws. Nco ntsoov qhia cov paib ceeb toom ntawm cov teeb meem mob plawv thaum lub sijhawm ua haujlwm.