Lub Hwj Hwj Hwj Hwj Hwj Hwj Hwj Huv Muaj Qhov Zoo Tshaj Plaws Tshaj Plaws rau Kev Tshawb Fawb Nws Lub Cev Hloov pauv thaum cev xeeb tub

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Zoo li txhua tus neeg, lub zog Meg Gallagher txoj kev sib raug zoo nrog nws lub cev tau hloov zuj zus. Los ntawm qhov pib ntawm nws txoj kev qoj ib ce raws li kev sib tw bikini bodybuilding, los ua ib qho kev sib tw powerlifter, mus rau kev ua lag luam kev qoj ib ce thiab noj zaub mov, Gallagher (zoo dua lub npe hu ua @megsquats ntawm Instagram) tau ua ncaj ncees nrog nws pawg neeg ntawm cov thwjtim txog nws lub cev. duab txij hnub ib - thiab tam sim no uas nws cev xeeb tub, nws tseem ua li ntawd.

Tsis ntev los no, Gallagher, uas hais tias nws "ua lub luag haujlwm kom [tau txais] barbell hauv txhua tus poj niam txhais tes," tau qhib txog nws lub cev hloov pauv rau nws 500K+ Instagram cov thwjtim hauv kab lus tshaj tawm.

"Kuv tau muaj ob peb tus neeg nug tias kuv tab tom coj kuv lub cev hloov pauv li cas, lossis lub tswv yim ntawm kuv lub cev yeej tsis zoo ib yam ntxiv. Yog li cia wb tham txog nws," nws tau sau ib qho Instagram tshaj tawm ntawm ib sab ntawm tus kheej selfies . Ntawm sab laug, Gallagher ntaus lub cev xeeb tub ua ntej. Ntawm sab xis, nws dons cov khaub ncaws zoo ib yam los qhia tawm nws tus menyuam pob thaum txog 30 lub lis piam.

"Ua ntej: Kuv tseem tsis tau puv sijhawm. Kuv yuav loj dua, yog li tej zaum kuv txoj kev xav ntawm qhov no yuav hloov pauv. Kuv tsis tshua hnyav dua li kuv nyob ntawm kuv tus neeg laus hnyav tshaj plaws hauv 2014 thaum kuv nce txog 40 lbs. , tsuas yog lub hlis tom qab sib tw hauv kev sib tw ncaws pob, "nws pib.

"Tom qab ntawd, kuv txaj muag ntawm kev rhuav tshem kuv lub cev zoo" uas kuv tau noj zaub mov thiab ua haujlwm hnyav rau. Kuv tau noj tsis pub lwm tus paub. Kuv thim rov qab los ntawm cov phooj ywg. jiggle uas xav txawv teb chaws thiab tsis xis nyob. Kuv tsis xav tias nyob hauv tsev ntawm kuv tus kheej daim tawv nqaij. "

Tab sis txawm hais tias nws pib tsis kam mus ua haujlwm, Gallagher hais tias qhov xwm txheej no tau pab hloov nws txoj kev xav ntawm kev tawm dag zog thiab nws lub hom phiaj kev cob qhia.

"Luckily, qhov xwm txheej no tau qhib kuv lub siab rau kev txhawb nqa lub zog thiab kev sib tw muaj zog. Nrog rau kev txhawb nqa hauv zej zog thiab kev tshoov siab los ntawm cov kis las hauv kuv lub neej thiab hauv kev tshaj xov xwm, kuv lub hom phiaj tau hloov pauv los ntawm qhov zoo-xav rau lub zog-xav tsis thoob," nws hais ntxiv. (Saib: Qhov Sib Txawv Ntawm Kev Nyuaj Siab, Kev Ua Kom Lub Cev, thiab Kev Nyuaj Siab Olympic)

Thiab nws tau ua haujlwm - Gallagher qhov kev xav tshiab sai sai no tau pab hloov nws qhov kev tsis txaus ntseeg mus rau hauv cov nyom, thiab muab nws qhov kev cia siab tshiab rau kev tawm dag zog thiab nws lub cev. "Kev tsom mus rau lub zog tau ua ntau yam rau kuv ntau dua li pab kuv zoo dua ntawm kuv tus kheej daim tawv nqaij. Nws qhia kuv tias kuv tus kheej daim tawv nqaij tsuas yog tawv nqaij xwb.Kawm paub tias koj muaj ntau ntxiv rau lub ntiaj teb dua li qhov koj saib tuaj yeem ua rau koj taug txoj hauv kev kom ua tiav hauv koj lub neej. Ua kom hnyav me ntsis, lossis nthuav koj lub plab, lossis ntim cov rog ntau hauv lub cev kom loj hlob lwm tus tib neeg yog qhov tsis tseem ceeb piv rau qhov tam sim no tseem ceeb hauv kuv lub neej. "

Hauv qhov kev tshaj tawm Instagram thib ob, Gallagher txuas ntxiv qhov kev xav zoo ib yam: "Cov lus nug ntawm 'koj tab tom saib xyuas lub cev zoo li cas?' zoo li tam sim no raug tshem tawm ntawm qhov uas kuv muaj kev xav. Kuv tsom mus rau kev loj hlob kuv tus menyuam, tsim kuv txoj kev lag luam, thiab pab tib neeg nrhiav lub zog hauv lawv tus kheej.

Kuv tsis tuaj yeem xav tias yog cev xeeb tub thiab tacking ntawm kev ntxhov siab thiab kev hlub uas los nrog kev xav rau kuv lub cev. Kuv paub cov lus no hnyav heev - tab sis nws yog lub neej hnyav, thiab kuv tsis muaj txiaj ntsig thiab nyuaj siab thaum kuv lub compass yog 'Kuv puas kub txaus?'

Meg Gallagher, @megsquats

Uas tau hais tias, txhim kho lub cev noj qab haus huv daim duab tsis yooj yim thaum koj nyob ib puag ncig los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo thiab lim cov duab zoo kawg nkaus. Thaum kawg, Gallagher xaus nws cov lus ntawm lub cev zoo nrog cov lus nplij siab rau nws cov neeg tuaj saib, txhawb kom lawv nrhiav kev pab rau lawv cov kev ntxhov siab.

"Yog tias koj nyeem qhov no thiab zoo li koj nyob hauv lub cev ntxiab duab, thov mus ntsib kws kho mob thiab tham nrog ib tus neeg. Nws yog qee yam uas yuav cawm kuv qee lub sijhawm rov qab los. ntau, yog li kuv tuaj yeem tso koj nrog qhov no: Koj tus nqi tsis yog txiav txim siab los ntawm koj qhov loj me, ncab cov cim, lossis qhov ntxim nyiam. Koj muaj ntau dua li qhov koj saib, "nws sau. (Related: Yuav Ua Li Cas Nrhiav Tus Kws Kho Mob Zoo Tshaj Plaws rau Koj)

Gallagher nyob deb ntawm thawj tus neeg lub cev muaj zog los qhib txog nws cev xeeb tub. Tus kws qhia Anna Victoria, uas tawm tsam nrog kev muaj menyuam thiab sim ua kom cev xeeb tub hauv 2019, tseem tab tom hais txog nws xav li cas txog nws lub cev thaum nws hloov pauv.

"Txawm li cas los xij kuv lub cev zoo li lub cev tsis yog kuv lub hom phiaj tam sim no. Kuv tab tom ua haujlwm thiab tseem noj 80/20 (ok, tej zaum 70/30 ... 😄) vim qhov ntawd ua rau kuv Hnov kuv lub siab tshaj plaws. Tab sis yog tias kuv tau txais cov qhab nia. Yog tias kuv tau txais cellulite, kuv tau txais cellulite! yuav tsis ua qhov txawv me ntsis hauv kuv lub peev xwm los ua niam zoo thiab yog txhua yam kuv mob siab txog tam sim no!, "nws sau rau ntawm Instagram thaum Lub Xya Hli 2020.

Thaum cov phooj ywg muaj kev sib haum xeeb Kayla Itsines, tus kws qhia tus kheej thiab tus tsim ntawm SWEAT app, cev xeeb tub hauv 2019, nws kuj tau hais txog kev ua haujlwm tawm vim li cas tag nrho tshem tawm ntawm kev zoo nkauj lossis lub peev xwm: "Kuv tsis thawb kuv tus kheej, Kuv tsis mob siab rau. los teeb tsa tus kheej qhov zoo tshaj plaws. Kuv ua siab ncaj tsuas yog ua haujlwm kom kuv zoo thiab muaj lub siab huv. Nws ua rau kuv zoo siab thiab tsaug zog zoo dua, "nws piav qhia Nyob Zoo America thaum lub sijhawm. (Saib: Yuav Ua Li Cas Hloov Koj Cov Kev Ua Haujlwm Thaum Koj Cev Xeeb Tub)

Raws li Instagram tus kws qhia nrov tshaj plaws thiab tus kheej lub cev muaj zog nkag mus rau niam, lawv cov lus tshaj tawm yav dhau los tau dhau los ua qhov tseeb dua: Nws tsis yog hais txog qhov koj saib lossis txawm tias koj tuaj yeem ua lub cev li cas, nws yog hais txog koj xav li cas thiab saib xyuas koj lub cev-tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tab tom tsim tag nrho lwm tus tib neeg lub neej.

Tshuaj xyuas rau