Yuav ua li cas muaj qhov tseeb tus cwj pwm kom tsis txhob mob plab

Zoo Siab

• Yuav ua li cas muaj qhov tseeb tus cwj pwm kom tsis txhob lub plab
• 1. Thaum zaum
• 2. Thaum taug kev
• 3. Thaum pw tsaug zog

Lub cev tseeb kom tsis txhob mob lub plab vim tias thaum cov leeg, pob txha thiab pob qij txha tau zoo nyob rau qhov twg, uas ua rau cov roj ntsha tau faib tawm zoo dua. Lub cev zoo tau txhawb nqa kev ua haujlwm ntawm lub zog erector ntawm cov nqaj qaum thiab lub plab zom zaws ua qhov zoo ntawm lub ntsej muag ntuj hauv plab hauv plab thiab cov rog ua kom tsis tshua pom tshwm.

Lub cev tsis zoo txaus nyiam lub plab vim tias thaum tus neeg tau txais lub cev tsis zoo tom qab ib hnub, nws cov kabmob hauv nruab nrog npaj rau pem hauv ntej thiab nqis thiab qhov no cuam tshuam nrog lub plab tsis zoo thiab noj zaub mov tsis zoo, ua rau muaj roj nyob hauv thaj chaw mob plab.

Yuav ua li cas muaj qhov tseeb tus cwj pwm kom tsis txhob lub plab

Los ntawm kev coj tus cwj pwm kom raug, tag nrho koj cov leeg yog ib txwm muaj zog thiab txhim kho koj lub suab, yog li txo qis sagging, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv thaj tsam plab, zam kev tawm tsam plab. Txhawm rau kom raug qhov tseeb kom tsis txhob mob plab nws yog qhov tsim nyog:

1. Thaum zaum

Tso koj lub nraub qaum tag nrho rau hauv lub rooj zaum thiab ua kom ob txhais taw tiaj rau hauv av, tsis txhob nrog koj ob txhais ceg hla los yog dai. Qhov no ua rau kom lub siab tsis ncaj faib rau hauv ligaments thiab intervertebral discs thiab tiv thaiv hnav txha caj qaum. Ntawm no yog yuav ua li cas kom tswj tau kev nyob tus cwj pwm zoo.

2. Thaum taug kev

Txhawm rau kom tsis txhob lub plab, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau hnav cov khau uas tsim nyog uas ua rau txhais taw tso rau ntawm qhov chaw tag nrho thaum muaj kev taug kev thiab tias qhov hnyav ntawm lub cev tau sib faib nrog ob txhais taw. Ib qho ntxiv, koj yuav tsum sib cog lus me ntsis koj lub plab thiab muab koj lub xub pwg rov qab, kom koj lub cev sawv ncaj thiab cov tshij rau hauv pem teb. Txheeb xyuas qee cov lus qhia ntxiv kom txo lub plab.

3. Thaum pw tsaug zog

Nws raug nquahu tias thaum pw tsaug zog, tus neeg yuav tsum pw ntawm nws ib sab thiab muab ib lub hauv ncoo los nruab nrab ntawm nws ob txhais ceg, uas yuav tsum tau me ntsis curled tuaj. Ntxiv rau kev zam ntawm lub plab, pw tsaug zog ntawm koj ib sab zam kev muaj mob nraub qaum, vim tias nws tso cai rau tus nqaj qaum nyob rau hauv nws qhov ntuj thiab txhawb kev nkhaus.

Raws li lub sijhawm dhau mus, tswj lub cev kom yog yuav yooj yim dua thiab yooj yim, txawm li cas los xij yog tias koj hnov ​​mob nraub qaum nws yog ib qho tseem ceeb rau kws kho mob thiab mus ntsib kws kho mob seb koj puas muaj mob nraub qaum. Paub txog cov laj thawj tseem ceeb thiab yuav ua li cas txhawm rau mob nrob qaum.

Txheeb xyuas cov no thiab lwm cov lus qhia hauv cov yeeb yaj kiab hauv qab no: