Paj Kws tiag tiag pua?

Zoo Siab

• Yuav ua li cas ua paj kws thiaj li tsis muaj rog
• Paj Kws calories

Lub khob ntawm cov paj kws dawb, uas tsis muaj qab zib lossis ntxiv qab zib, tsuas yog txog 30 kcal thiab kuj tseem tuaj yeem pab koj kom poob phaus, vim nws muaj cov fibers uas muab rau koj ntau satiety thiab txhim kho plab hnyuv muaj nuj nqi.

Txawm li cas los xij, thaum lub paj kws tau npaj nrog roj, butter lossis mis nyuj, nws ua rau koj cov rog vim hais tias cov tshuaj ntxiv no muaj calories ntau, ua rau nws lub cev yuag yooj yim dua. Ib qho ntxiv, microwave paj kws tseem feem ntau yog npaj nrog roj, butter, ntsev thiab lwm yam ntxiv uas tuaj yeem cuam tshuam rau cov zaub mov noj. Ntsib lwm 10 yam zaub mov uas pab koj yuag kom poob.

Yuav ua li cas ua paj kws thiaj li tsis muaj rog

Paj Kws yuav ua tau noj qab haus huv heev yog tias nws tau npaj rau hauv lub lauj kaub nrog tsuas yog kua txiv ntseej lossis txiv maj phaub roj kom pop cov pob kws, lossis thaum twg cov pob kws tau tso rau hauv pop hauv microwave, hauv hnab ntawv nrog nws lub qhov ncauj kaw, tsis muaj ntxiv rau yam rog. Lwm qhov kev xaiv yog mus yuav paj kws ua tom tsev, uas yog lub tshuab me me rau popping pob kws tsis tas siv roj.

Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob ntxiv cov roj, qab zib, chocolate los yog kua mis rau cov paj kws, vim nws yuav ua kom muaj caloric ntau. Rau cov khoom siv caij, tshuaj ntsuab xws li oregano, zaub qhwv, qej thiab de ntsev ntawm cov ntsev yuav tsum tau nyiam, thiab me me ntawm cov txiv ntseej los yog cov txiv roj me me kuj tseem siv tau.

Saib cov yees duab hauv qab no thiab pom ib txoj hauv kev yooj yim, sai thiab noj qab haus huv los ua khaub noom nyob hauv tsev:

Paj Kws calories

Cov calories nyob ntawm paj kws txawv raws li daim ntawv qhia uas tau npaj:

• 1 khob ntawm cov paj kws npaj-yooj yim: 31 calories;
• 1 khob paj kws ua nrog roj: 55 calories;
• 1 khob ntawm paj kws ua nrog butter: 78 calories;
• 1 pob ntawm microwave paj kws: nruab nrab 400 calories;
• 1 lub taub loj loj paj kws: txog 500 calories.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias ua paj kws nyob rau hauv lub lauj kaub, hauv lub microwave lossis nrog dej tsis hloov nws qhov muaj pes tsawg leeg lossis nws cov calories, vim tias qhov caloric nce ntxiv vim yog ntxiv ntawm butter, roj lossis khoom qab zib hauv kev npaj. Txhawm rau ua kev zom zaws kom yooj yim dua rau menyuam yaus, saib seb yuav ua cas sago popcorn.