Pinched Nervically hauv Koj qaum? Nov Yog Dab Tsi Ua

Zoo Siab

• Dab tsi yog nws?
• Cov tsos mob
• Anatomy ntawm nqaj qaum
• Ua rau
• Kev kuaj mob
• Kev Kho Mob
• So
• Cov tshuaj noj
• Kev kho lub cev
• Kev phais mob
• Stretches thiab qoj ib ce
• Ua lub taub hau nqa
• Scapular tawm
• Thaum mus ntsib kws kho mob
• Hauv qab kab

Dab tsi yog nws?

Lub pinched hlab ntsha yog ib qho kev raug mob uas tshwm sim thaum lub paj sib kis tau dhau los dhau los yog sib zog los ntawm cov pob txha los yog cov nqaij mos. Hauv qaum sab sauv, pob txha caj qaum yog qhov raug mob raug mob los ntawm ntau qhov chaw.

Hauv qee kis, mob hlwb hauv koj lub nraub qaum tuaj yeem nqa tau los ntawm lub cev tsis zoo lossis kev sib tw lossis kis las lossis lub cev hnyav. Ib qho pinched hlab ntsha hauv koj sab saud tuaj yeem ua rau mob, khaus lossis lossis loog ntawm qhov chaw raug mob thiab lwm qhov ntawm koj lub cev sab saud.

Cov tsos mob

Lub cev pinched hauv koj lub nraub qaum tuaj yeem ua rau mob hnyav tuaj yeem mob ntxiv thaum koj tig mus rau ib sab lossis thaum koj kho koj lub cev sawv. Koj yuav hnov ​​mob ntau dua rau ntawm koj sab xis lossis sab laug, nyob ntawm qhov chaw ntawm lub paj hlwb raug muab ncab lossis nias.

Qee lub sijhawm qhov mob tuaj yeem txhaws caj qaum lossis hla ntawm koj lub cev sab nraud yog li koj hnov ​​nws hauv koj lub xwb pwg thiab hauv siab. Koj tuaj yeem hnov ​​qhov xav taws, lossis “koob thiab koob” ntawm qhov chaw ntawd.

Lwm cov tsos mob ntawm txoj hlab ntshav hauv koj sab nraub qaum suav nrog cov leeg tsis muaj zog hauv koj lub nraub qaum thiab lub xub pwg lossis cov leeg nqaij uas yog los ntawm cov hlab ntsha cuam tshuam.

Koj cov leeg nraub qaum yuav tsis koom tes thaum koj sim khoov los yog sab nraud. Koj yuav hnov ​​zoo li tawv thaum txav txav. Txawm tias zaum ntev ntev yuav nyuaj nrog qhov ua pa hauv koj lub nraub qaum.

Anatomy ntawm nqaj qaum

Txhawm rau kawm paub txog yuav ua li cas txha caj qaum tuaj yeem dhau los ua ke, nws yuav pab nkag siab ntau ntxiv txog lub cev ntawm lub cev pob txha nraub qaum.

Koj muaj 24 lub plab, uas yog pob txha sib cais los ntawm discs. Cov discs pab tuav cov pob txha ua ke thiab ua lub hauv ncoo nruab nrab ntawm lawv. Ua ke cov pob txha thiab discs tsim cov nqaj pob txha, pob tw tawv uas yoog tau yooj yim uas tso cai rau koj sawv ntsug, zaum, taug kev, thiab txav ntawm sab rau sab thiab pem hauv ntej rov qab.

Khiav hauv nruab nrab ntawm txhua lub pob txha caj qaum yog tus txha nqaj qaum, lub raj tau tsim los ntawm cov leeg nqaij. Tshaj tawm los ntawm lub hlwb txha caj qaum los ntawm cov discs yog pob txha caj qaum keeb kwm uas txuas rau lub network loj ntawm cov leeg nyob thoob plaws koj lub cev.

Ua rau

Ib qho kev ua rau mob qab hau nyob rau tom qab yog herniated disc. Qhov no tshwm sim thaum lub chaw mos ntawm lub disc, lub npe hu ua lub hlwb, thawb los ntawm cov tawv tawv sab nraud pov tseg, txheej hu ua annulus.

Yog tias lub pob txha thawb tawm ntawm lub paj hlwb ntawm tus txha caj qaum, koj tuaj yeem muaj lub hauv plab pinched thiab qee yam lossis tag nrho nws cov tsos mob nrog. Qhov no hu ua radiculopathy.

Radiculopathy tuaj yeem loj hlob nyob rau qee ntu ntawm nqaj qaum. Koj lub nraub qaum yog txhais tias muaj peb ntu:

• lub lumbar, lossis qis dua rov qab
• ncauj tsev menyuam, lossis caj dab
• thoracic, uas yog qaum sab qaum hauv nruab nrab ntawm lub lumbar thiab ncauj tsev menyuam

Lub hauv paus tseem ceeb ntawm disc herniation yog lub hnub nyoog hnav thiab kua muag. Discs poob qee cov kua dej ntawm lub xyoo thiab dhau los ua qhov hloov pauv yooj yim thiab tsis zoo thiab muaj kev puas tsuaj rau kev tawg thiab herniation.

Qhov no disc degeneration tuaj yeem tshwm sim nyob rau sab qaum qab maj mam dhau sijhawm. Nws kuj tseem tuaj yeem ua kom nrawm dua los ntawm kev nqa ib yam hnyav rau saum koj lub taub hau.

Kev mob siab rau pob txha caj qaum tuaj yeem tuaj yeem los ntawm pob txha spurs, uas yog kev loj hlob tsis zoo ntawm pob txha tshwm sim los ntawm osteoarthritis lossis kev raug mob rau pob txha. Cov pob txha spurs uas nyob rau ntawm koj lub pob txha caj qaum yuav tuaj yeem pom txoj hlab ntshav nyob ze.

Kev mob caj dab, mob caj dab uas cuam tshuam rau cov pob qij txha, qee zaum tuaj yeem txhim kho hauv koj tus txha nqaj qaum. Qhov mob ntawm pob txha caj qaum tuaj yeem muab lub siab ntawm pob txha caj qaum.

Kev kuaj mob

Koj tus kws kho mob tuaj yeem txheeb xyuas qhov tseeb ntawm txoj hlab ntshav hauv koj sab nraub qaum los ntawm kev kawm txog koj tus mob, keeb kwm kho mob, thiab los ntawm kev kuaj koj lub nraub qaum. Yog hais tias lub pinched hlab ntsha tsis pom tseeb, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom ntsuas kev ntsuas, xws li:

• Magnetic resonance imaging (MRI). Qhov kev kuaj mob tsis muaj qhov tsis zoo, siv lub zog sib nqus thiab cov xov tooj cua sib zog los tsim cov duab sab hauv koj lub cev. Tsis zoo li kev xoo hluav taws xob, uas feem ntau qhia cov pob txha thiab cov plab hnyuv loj, MRI tuaj yeem nthuav tawm cov duab ntxig ntxaws ntau ntxiv ntawm cov nqaij mos, xws li cov disc hauv koj tus txha caj qaum. MRI qee zaum tuaj yeem khaws cov phiajcim ntawm cov hlab zaws.
• Iav scan. Qhov kev kuaj tsis mob thiab tsis ua rau qhov no tsim cov duab ntxaws ntawm koj cov hauv paus hniav. Ultrasound, uas siv lub suab tsis tsim los tsim cov duab, kuj tseem tuaj yeem ntes cov hlab ntsha zaws hauv lub nraub qaum.
• Kev soj ntsuam leeg. Qhov no kuaj xyuas cov hlab ntsws hlab ntsha thiab seb koj cov leeg ntshav thiab cov leeg ua haujlwm rau lawv los ntawm kev siv hluav taws xob me me uas xa los ntawm cov xaim hluav taws xob tshwj xeeb rau ntawm koj cov tawv nqaij.
• Electromyography (EMG). Hauv qhov EMG, koj tus kws kho mob yuav txhaj koob rau hauv cov leeg ua haujlwm los ntawm cov hlab ntsha lawv ntseeg tias lawv raug mob. Txoj kev uas cov leeg yuav teb rau lub nqi hluav taws xob xa los ntawm rab koob tuaj yeem qhia tau yog tias muaj kab mob hauv cov hlab hauv qhov ntawd.

Kev Kho Mob

So

Kev so yog qhov kev kho mob feem ntau rau lub siab mob nyob rau sab qaum. Koj yuav tsum zam qhov kev ua si uas yuav ua rau koj sab nraub qaum, xws li nqa khoom hnyav rau saum koj lub taub hau lossis lub zog thawb lossis rub.

Cov tshuaj noj

Nrog rau kev so, koj yuav pom kev kho mob los ntawm kev noj tshuaj tsis muaj qab hau (NSAIDs), xws li ibuprofen (Advil) thiab naproxen (Aleve). Corticosteroid kev txhaj tshuaj kuj tseem tuaj yeem txo qhov mob o thiab mob hauv cov cheeb tsam cuam tshuam.

Kev kho lub cev

Koj tus kws kho mob yuav qhia kev tawm dag zog rau kev tawm dag zog kom tawm dag zog thiab cov leeg ntawm koj lub duav. Daus cov leeg no tuaj yeem pab txo qhov siab ntawm txoj hlab ntshav.

Tus kws saib xyuas mob lub cev kuj tseem tuaj yeem pab koj kawm hloov txoj kev uas koj ua qee yam haujlwm, xws li thaj chaw haujlwm lossis nqa khoom hnyav, los pab ua kom yooj yim lub nra ntawm koj cov leeg. Kho koj sawv ntsug thiab zaum ntawm lub cev sawv cev kuj tseem yog ib feem ntawm txoj kev kho koj lub cev.

Kev phais mob

Yog hais tias kev so thiab kev tawm dag zog lub cev tsis pab, kev phais mob yuav pab kho qhov mob ua paug hauv qab qaum. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam nrog kev tshem tawm ib feem ntawm lub pob txha caj qaum lossis lub pob txha caj qaum.

Thaum phais mob tau zoo heev, feem ntau nws ua tau kawg. Lwm qhov kev xaiv ntau txhawm rau yuav tsum tau sim ua ntej.

Stretches thiab qoj ib ce

Thaum so koj cov leeg nraub qaum yog ib qho tseem ceeb tom qab kev paub txog txoj hlab ntshav, muaj qee qhov kev qoj ib ce uas koj tuaj yeem ua tau los pab txhim kho koj qhov hloov kho thiab yooj yim dua.

Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej koom nrog kev ncab ib ce lossis ib ce muaj zog uas yuav cuam tshuam koj txoj hlab leeg.

Ua lub taub hau nqa

Kev ncab no tuaj yeem pab koj cov qaum thiab caj dab.

1. Pw ntawm koj lub plab. Tsa koj lub cev sab saud los ntawm kev so ntawm koj lub lauj tshib.
2. Rub koj lub puab tsaig nqis mus rau hauv koj lub hauv siab.
3. Maj mam tsa koj lub taub hau kom koj lub qhov muag saib zoo li lawv muaj peev xwm yam uas tsis muaj txoj hlua khi koj caj dab lossis nraub qaum.
4. Tuav 5 vib nas this, tom qab ntawd maj mam txo koj lub taub hau mus rau txoj haujlwm pib.
5. Tuav rau hauv txoj haujlwm pib rau 5 feeb ua ntej rov ua koj lub taub hau tsa.
6. Rov qog ib zaug txog 10 zaug hauv ib hnub.

Scapular tawm

Qhov no yog kev qoj ib ce zoo kom pab nrog hwj tau lub cev.

1. Sawv ntsug nrog caj npab ntawm koj ib sab thiab koj lub taub hau nyob hauv qhov chaw nruab nrab.
2. Maj mam rub koj lub xub pwg nyom rov qab thiab sab, zoo li yog sim nyem koj lub xub pwg nyom kom sib duav.
3. Tuav li 10 vib nas this, tom qab ntawd rov qab rau koj qhov chaw pib.
4. Rov ua 5 zaug. Ua 2 teev ntawm 5 qhov rov ua txhua hnub.

Ntxiv qhov tsis kam los ntawm kev ncab txoj phuam lossis txoj hlua tiv thaiv nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj thaum koj tsiv thiab nyem koj lub xub pwg.

Thaum mus ntsib kws kho mob

Me rov sab sauv los yog tingling uas yuav ploj mus tom qab ob peb hnub tej zaum tsuas yog los ntawm qhov mob tshwm sim ib ntus uas ua rau lub siab ntawm lub paj hlwb. Cov tsos mob no tsis tas yuav mus ntsib kws kho mob.

Txawm li cas los xij, yog tias sab nraub qaum mob yog ib qho teeb meem tshwm sim, qhia cov tsos mob rau koj tus kws kho mob. Qhov Healthline FindCare cov cuab yeej tuaj yeem muab cov kev xaiv hauv koj thaj chaw yog tias koj tsis muaj kws kho mob.

Yog tias koj mob nraub qaum los yog loog uas mob mus ntev li ob peb hnub yam tsis muaj kev tu siab, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob sai. Ib qho ntxiv, yog tias qhov mob yauv txo koj lub nraub qaum lossis sab nraud lub npog tas ib ce, ua kom mob sai. Qog caj dab los yog loog hauv koj txhais tes lossis txhais ceg yuav tsum ua nrawm nrawm rau koj tus kws kho mob.

Hauv qab kab

Nyob rau hauv Feem ntau, ib tug tag nrho rov qab los ntawm pinched hlab ntsha tshwm sim nrog me ntsis ntau tshaj li ib co so. Ntawm thawj daim phiajcim ntawm lub plab hlaub hauv koj sab nraub qaum, nrhiav qhov chaw xis thiab so. Yog tias koj tuaj yeem tau txais NSAID, ua li ntawd, tab sis nco ntsoov ua raws daim ntawv lo qhia lossis kev coj ntawm koj tus kws kho mob.

Yog tias qhov mob lossis loog txuas mus ntxiv tom qab so so, mus ntsib koj tus kws kho mob thiab sim piav qhia koj cov tsos mob kom ntxaws, suav nrog thaum lawv pib thiab dab tsi, yog tias muaj dab tsi, ua rau mob siab.

Qee lub qab haus huv uas tsis zoo yuav tsis rov qab los yog rov qab los rau lawv lub zog dhau los. Yog tias qhov no yog qhov tshwm sim, kev kho lub cev thiab lwm yam kev kho yuav tuaj yeem pab koj tswj hwm txhua qhov kev cuam tshuam ntawm cov leeg pinched hauv koj lub qaum.