Yuav ua li cas txo cov ceg o thaum cev xeeb tub

Zoo Siab

• 1. Haus dej kom ntau
• 2. Hnav cov thom khwm compression
• 3. Mus ko taw
• 4. Tsa koj txhais ceg
• 5. Siv ib lub kua txiv kua qab
• 6. Ntxuav koj ob txhais ceg nrog ntsev thiab txiv kab ntxwv nplooj
• Vim tias cov ceg yuav o tom qab yug menyuam

Ob txhais ceg thiab txhais taw tau o rau hauv lub cev xeeb tub, vim qhov nce ntawm cov kua thiab ntshav hauv lub cev thiab vim yog lub siab ntawm lub tsev menyuam nyob rau hauv cov hlab ntsha hauv thaj chaw hauv plab. Nquag, txhais ceg thiab txhais taw pib o tuaj ntxiv tom qab lub hli 5, thiab yuav muaj kev kub ntxhov ntxiv thaum kawg ntawm cev xeeb tub.

Txawm li cas los xij, tom qab yug menyuam, ob txhais ceg tuaj yeem hloov o, ua ntau dua yog tias kev yug menyuam yog tau ua los ntawm kev phais plab.

Qee cov lus qhia uas tuaj yeem txo qhov o ntawm koj txhais ceg yog:

1. Haus dej kom ntau

Kev haus dej pab ua rau lub raum ua hauj lwm zoo los ntawm kev tso dej tawm hauv cov zis thiab yog li txo cov kua txiv kom rov zoo.

Pom cov khoom noj twg cov dej hauv dej muaj ntau dua.

2. Hnav cov thom khwm compression

Compression stockings yog qhov kev xaiv zoo los txo cov kev xav ntawm hnyav, nkees thiab o o ntawm txhais ceg, vim tias lawv ua los ntawm kev zaws cov hlab ntshav.

Tshawb nrhiav seb kev ntim cov khoom ua haujlwm ua haujlwm li cas.

3. Mus ko taw

Noj lub teeb taug kev thaum sawv ntxov ntxov lossis yav tav su, thaum lub hnub tsis muaj zog, pab daws qhov o ntawm ob txhais ceg, vim hais tias microcirculation ntawm ob txhais ceg yog qhib kom ua haujlwm. Thaum taug kev, khaub ncaws thiab khau yooj yim yuav tsum hnav.

4. Tsa koj txhais ceg

Thaum twg tus poj niam cev xeeb tub pw lawm, nws yuav tsum tso nws ob txhais ceg rau saum lub ncoo siab txhawm rau kom qhov ntshav rov qab los rau hauv lub siab. Nrog rau qhov kev ntsuas no, nws muaj peev xwm xav tau kev pab tam sim ntawd, thiab txo qhov o txhua hnub.

5. Siv ib lub kua txiv kua qab

Haus cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj lub siab nyiam thiab cov txiv mint lossis kua txiv hmab txiv ntoo nrog lub txiv qaub yog ib txoj hauv kev pab tshem tawm cov kua dej kom zoo.

Txhawm rau npaj cov txiv hmab txiv ntoo lub siab nyiam nrog mint, tsuas yog ntaus hauv cov khoom tawg paj ntawm 1 txiv hmab txiv ntoo nrog 3 nplooj mint thiab 1/2 khob dej, lim thiab siv tam sim ntawd. Txhawm rau npaj cov kua txiv puv nrog kua txiv qaub, sib xyaw 3 lub txiv puv luj nrog 1 daim nplooj txiv laum ci nyob rau hauv rab, lim thiab haus.

6. Ntxuav koj ob txhais ceg nrog ntsev thiab txiv kab ntxwv nplooj

Ntxuav koj ob sab ceg nrog qhov sib xyaw ua ke no tseem yuav pab txo kom txhob o. Txhawm rau npaj, cia li tso 20 txiv kab ntxwv nplooj hauv 2 liv dej kom npau, ntxiv dej txias kom txog thaum cov tshuaj tov sov, ntxiv ib nrab khob khob co ntsev thiab ntxuav ob txhais ceg nrog sib tov.

Yog tias, ntxiv rau o o taw thiab txhais taw, tus poj niam cev xeeb tub tau mob taub hau heev, xeev siab thiab qhov muag plooj lossis pom kev tsis meej, nws yuav tsum qhia rau cov kws kho mob kev xeeb menyuam, vim tias cov tsos mob no tuaj yeem qhia txog ntshav siab, uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau leej niam thiab menyuam Cov. Lwm qhov kev mob tshwm sim uas yuav tsum tau qhia rau tus kws kho mob yog qhov tsos pom tshwm sim sai sai ntawm tes lossis taw.

Vim tias cov ceg yuav o tom qab yug menyuam

Muaj ob txhais ceg o tom qab yug menyuam yog qhov ib txwm ua thiab qhov no yog vim los ntawm cov dej ua kua los ntawm cov hlab ntshav mus rau txheej tawv nqaij ntau tshaj plaws. Qhov o no kav ntev li 7 txog 10 hnub thiab tuaj yeem tso tau yog tus poj niam mus taug kev ntau dua, haus dej ntau lossis haus ib co kua txiv diuretic.