Yuav ua li cas Perimenopause tuaj yeem cuam tshuam koj lub sijhawm thiab koj tuaj yeem ua li cas

Zoo Siab

• Nkag siab perimenopause
• 1. Ua kis nruab nrab
• Koj tuaj yeem ua dab tsi
• Cov khoom yuav sim
• 2. Txawv ntshav ntau dhau
• Koj tuaj yeem ua dab tsi
• 3. Xim av xim av los sis tsaus xim
• Koj tuaj yeem ua dab tsi
• 4. Cov voj voog luv luv
• Koj tuaj yeem ua dab tsi
• Cov khoom yuav sim
• 5. Cov voj voog ntev dua
• Koj tuaj yeem ua dab tsi
• Cov khoom yuav sim
• 6. Ploj ncig mus
• Koj tuaj yeem ua dab tsi
• Cov khoom yuav sim
• 7. Txhua yam tsis xwm yeem
• Koj tuaj yeem ua dab tsi
• Cov khoom yuav sim
• Thaum twg mus ntsib koj tus kws kho mob

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Nkag siab perimenopause

Kev coj khaub ncaws yog hais txog qhov kawg ntawm koj coj khaub ncaws. Thaum koj tau mus 12 lub hlis yam tsis tau ncua, koj tau mus txog lawm.

Tus poj niam nruab nrab mus lawm txhua xyoo muaj hnub nyoog 51 xyoo. Lub sij hawm ua ntej lub cev ntas yog hu ua perimenopause.

Perimenopause cov tsos mob tshwm sim tau 4 xyoos, thaj tsam li. Txawm li cas los xij, perimenopause tuaj yeem nyob txhua qhov chaw los ntawm ob peb lub hlis txog 10 xyoo. Lub sijhawm no, cov tshuaj hormones estrogen thiab progesterone nyob hauv kev sib tsuam. Koj qib yuav hloov ntawm ib hlis mus rau ib hlis.

Cov kev hloov no tuaj yeem ua haujlwm yuam kev, cuam tshuam ovulation thiab tas koj lub voj voog. Koj tuaj yeem pom ib yam dab tsi los ntawm tsis xwm yeem los yog ncua sij hawm mus rau ntau yam qauv ntshav los.

Lwm cov tsos mob ntawm perimenopause muaj xws li:

• kub muag kawg
• tsaus ntuj tawm hws
• pw tsaug zog teeb meem
• qhov teeb meem nco
• teeb meem tso zis
• paum dryness
• hloov kev sib deev muaj siab los yog siab

Nov yog qhov koj tuaj yeem xav tau los ntawm perimenopause thiab koj tuaj yeem ua li cas.

1. Ua kis nruab nrab

Yog tias koj pom qee cov ntshav ntawm koj cov ris tsho hauv qab lub sijhawm tsis xav tau siv lub ncoo lossis tampon, nws yuav pom tej yam tsis zoo.

Kev ua kom pom yog feem ntau los ntawm koj lub cev hloov cov tshuaj hormones thiab ua rau koj lub cev endometrium, lossis lub tsev menyuam.

Coob tus pojniam pom ua ntej lawv lub sijhawm pib lossis thaum nws xaus. Kev voj voog ncig mus los los ncig ua ovulation kuj muaj ntau.

Yog tias koj pheej pom pom xwm yeem nyob rau txhua 2 asthiv, tej zaum nws yuav yog qhov tsis txaus ntseeg ntawm kev tsis txaus tshuaj hormonal. Koj yuav tau nrog koj tus kws kho mob tham.

Koj tuaj yeem ua dab tsi

Txiav txim siab khaws ib phau ntawv ceev xwm txheej los saib koj lub caij. Muaj xws li cov ntaub ntawv xws li:

• thaum lawv pib
• lawv kav ntev li cas
• hnyav npaum li cas lawv hnyav
• seb koj puas muaj yam dab tsi hauv-ib qho spotting

Koj tseem tuaj yeem sau cov ntaub ntawv no hauv ib qho app, zoo li Eve.

Txhawj txog cov xaim thiab stains? Txiav txim siab hnav cov ntaub thaiv. Cov khoom siv panty siv nyob rau ntawm cov chaw muag tshuaj feem ntau. Lawv tuaj ntau yam ntev thiab cov khoom siv.

Koj tuaj yeem yuav cov ntaub hlua dua tshiab uas tsim cov ntaub thiab tuaj yeem ntxuav tau ntau dua.

Cov khoom yuav sim

Yog tias koj tsis mob siab rau ntu ntawd, siv qee yam khoom tuaj yeem pab koj taug qab koj cov tsos mob thiab zam dhau qhov txia thiab stains. Mus yuav lawv online:

• phau ntawv lub sijhawm
• panty liners
• rov siv panty liners

2. Txawv ntshav ntau dhau

Thaum koj cov qib tshuaj estrogen siab heev nyob rau qhov sib piv rau koj cov qib progesterone, koj lub tsev menyuam nyob ntev. Qhov no yuav ua rau los ntshav hnyav dua rau koj lub sijhawm ua koj txoj hlab tu.

Lub sijhawm raug hla dhau kuj tseem tuaj yeem ua rau lub hauv paus tsim kev txhim kho, uas ua rau los ntshav ntau.

Los ntshav yog xam hnyav yog tias nws:

• xau dhau ib qho tampon lossis qhwv ib teev rau ob peb teev
• yuav tsum muaj kev tiv thaiv ob npaug - xws li tampon thiab ncoo - los tswj kev ua khaub ncaws
• ua rau koj cuam tshuam kev pw tsaug zog kom hloov koj lub ncoo lossis tampon
• kav ntev dua 7 hnub

Thaum twg los ntshav hnyav, nws yuav ntev dua, cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub. Koj yuav pom nws tsis xis nyob kom tawm dag zog lossis ua nrog koj cov haujlwm txhua hnub.

Kev los ntshav hnyav kuj tseem yuav ua rau qaug zog thiab ua rau koj muaj feem nrog lwm yam kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv, xws li ntshav liab.

Koj tuaj yeem ua dab tsi

Raws li koj paub, noj ibuprofen (Advil, Midol, Motrin) thaum koj coj khaub ncaws tuaj yeem pab mob leeg.

Yog tias koj noj nws thaum koj los ntshav hnyav, nws kuj tseem yuav txo tau kom koj qhov dej tsawg. Sim noj 200 milligrams (mg) txhua 4 mus rau 6 teev thaum nruab hnub.

Yog tias cramps thiab mob ntxiv mus, nrog koj tus kws kho mob tham txog cov tshuaj hormones los kho. Qee tus poj niam muaj keeb kwm kho mob lossis tsev neeg keeb kwm uas tsis txaus siab siv cov tshuaj hormones hauv lub sijhawm perimenopausal.

3. Xim av xim av los sis tsaus xim

Cov xim koj pom thaum koj coj khaub ncaws tuaj yeem yog xim liab mus txog xim av tsaus, tshwj xeeb yog thaum kawg ntawm koj lub sijhawm. Xim av xim av los sis tsaus ntuj yog qhov qhia tias cov ntshav tawm tshiab hauv lub cev.

Cov poj niam ntawm perimenopause tseem tuaj yeem pom pom xim av los yog paug tawm ntawm lwm lub sijhawm thoob plaws lub hli.

Koj tuaj yeem pom cov kev hloov hauv cov qauv kev paug tawm. Koj qhov paug yuav yog nyias thiab lo av, lossis tej zaum nws yuav yog clumpy thiab tuab.

Koj tuaj yeem ua dab tsi

Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog koj lub cev ntas txaus, koj yuav tsum teem sijhawm mus ntsib koj tus kws kho mob.

Qhov txawv ntawm cov xim feem ntau yog vim lub sijhawm nws siv rau hauv cov ntshav thiab cov nqaij mos mus ncig tawm ntawm lub cev, tab sis qee zaum nws tuaj yeem ua cov cim ntawm lwm qhov mob.

Yog tias muaj qhov ua pa tsw phem rau qhov chaw mos tawm, nws yuav yog qhov tsos mob ntawm kis tau. Mus ntsib koj tus kws kho mob.

4. Cov voj voog luv luv

Thaum koj cov qib tshuaj no nws tsawg, koj lub tsev menyuam nyias ua nyias. Los ntshav, raws li ib qho tshwm sim, tej zaum yuav sib zog thiab nyob ntev dua ob peb hnub. Cov voj voog luv luv muaj ntau dua nyob rau yav ua ntej ntawm perimenopause.

Piv txwv li, koj yuav muaj lub sijhawm uas 2 lossis 3 hnub luv dua li ib txwm. Tag nrho koj lub voj voog kuj tseem tuaj yeem siv 2 lossis 3 lub limtiam hloov 4. Nws tsis tshua pom zoo li koj lub sijhawm cia li xaus thaum lub sijhawm txuas ntxiv.

Koj tuaj yeem ua dab tsi

Yog tias koj txhawj xeeb txog kev voj voog luv, kev tiv thaiv tsis tau, xav txog kev tiv thaiv to rau hauv xws li lub hnab, cov ntaub qhwv lub tsho, lossis cov ris tsho hauv qab xws li Thinx.

Txhawj lawv lub tsho rau khaub ncaws thiab lub khob coj khaub ncaws tshwj tsis yog koj muaj khaub hlab. Tso tau yooj yim tuaj yeem yog qhov nyuaj lossis tsis xis nyob yog tsis muaj lub lubrication no. Koj kuj tseem yuav tsis nco qab hloov koj lub tampon lossis khob, ua rau koj muaj kev pheej hmoo rau cov nyom.

Cov khoom yuav sim

Yog tias koj lub sijhawm tsis muaj kev tiv thaiv, koj tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej los ntawm stains nrog cov khoom xau tiv thaiv xau. Mus yuav lawv online:

• panty liners
• ntaub qhwv to
• lub sijhawm ris tsho hauv qab

5. Cov voj voog ntev dua

Hauv cov theem tom qab ntawm perimenopause, koj lub voj voog yuav ua ntev dua thiab mus deb dua. Cov mus ntev dua tau txhais tias cov hnub ntev tshaj 38 hnub. Lawv cuam tshuam nrog kev ntoj ncig hauv lub cev, lossis cov voj voog uas koj tsis tau qe menyuam.

Ib qho kev qhia tau hais tias cov poj niam uas muaj kev mob anovulatory tej zaum yuav muaj qhov los ntshav me dua li cov poj niam uas muaj kev voj voog ovulatory.

Koj tuaj yeem ua dab tsi

Yog tias koj cuam tshuam nrog lub voj voog ntev dua, tej zaum nws yog lub sijhawm los sib piv lub khob coj khaub ncaws zoo lossis lub voj voos ua haujlwm muaj ris tsho muaj ntshav tawm. Koj tseem tuaj yeem siv cov ntaub qhwv lossis tampons los pab koj kom tsis txhob xau.

Cov khoom yuav sim

Yog tias koj muaj lub voj voog ntev, muaj ntau yam khoom siv los pab koj kom tsis txhob muaj xau. Mus yuav lawv online:

• khaub hlab
• cov voj voog cov ris tsho ua rau ntshav-ris tsho hauv qab, zoo li no los ntawm Thinx thiab Awwa
• ntaub qhwv to
• tampons

6. Ploj ncig mus

Koj cov kev hloov hauv cov tshuaj hormones kuj yuav yog qhov ua kom lub voj voog tsis mus. Qhov tseeb, koj kev mus los yuav dhau los ua qhov sib nrug uas koj tsis tuaj yeem nco qab lub sijhawm kawg uas koj los ntshav. Tom qab koj tsis tau poob 12 lub voj voog sib law liag, koj tau mus txog lawm.

Yog tias koj cov kev voj voog tseem tab tom ua kom pom qhov tseeb - txawm li cas los qeeb - ovulation tseem tshwm sim. Qhov no txhais tau tias koj tseem tuaj yeem muaj sijhawm, thiab koj tseem tuaj yeem cev xeeb tub.

Anovulatory mus los tseem tuaj yeem tsim kom ncua sijhawm lossis ncua sijhawm.

Koj tuaj yeem ua dab tsi

Cov voj voog uas ploj mus txhua zaus feem ntau tsis ua rau muaj kev txhawj xeeb. Yog tias koj tsis mus ob peb zaug sib law liag, koj yuav tau mus kuaj cev xeeb tub seb nws cov tsos mob puas cuam tshuam rau kev ua paug.

Lwm cov tsos mob thaum ntxov ntawm cev xeeb tub yog:

• xeev siab
• lub mis tawv
• nquag tso zis
• rhiab hnov ​​tsw
• Kev mob siab

Koj tseem tuaj yeem teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob es tsis txhob coj kev mus kuaj mob hauv tsev. Koj tus kws kho mob tuaj yeem khiav cov kev ntsuas los txiav txim siab seb koj puas pom muaj mob xws li mob ua paug ib ce, tag lawm, lossis cev xeeb tub.

Yog tias koj tsis tau xeeb tub thiab tsis xav xeeb tub, siv tshuaj tiv thaiv kev xeeb tub txhua zaus koj muaj kev sib deev. Kev xeeb tub tsis xaus rau kom txog thaum koj tsis tau tso zis kiag li lawm.

Siv hnab looj thiab lwm txoj hauv kev los tiv thaiv kev sib daj sib deev (STIs).

Cov khoom yuav sim

Lub sijhawm ncua tsis taus yuav yog lub cim ntawm cev xeeb tub, uas tuaj yeem lees paub nrog kev kuaj mob hauv tsev. Mus yuav tshuaj ntsuam thiab looj hnab looj online:

• kev kuaj cev xeeb tub
• looj

7. Txhua yam tsis xwm yeem

Ntawm cov kev mus mus los ntev, cov voj voog luv, pom cov ntshav, thiab los ntshav ntau, koj cov mus los thaum lub sij hawm perimenopause yuav tsis tshua meej. Lawv yuav tsis khom tus qauv txawv, tshwj xeeb yog koj tau ze ze lawm. Qhov no tuaj yeem ua rau tsis zoo thiab ntxhov siab.

Koj tuaj yeem ua dab tsi

Sim ua qhov zoo tshaj plaws kom koj nco ntsoov tias cov kev hloov pauv uas koj tau ntsib yog ib feem ntawm kev hloov loj. Ib yam li nws tau pib, txoj kev yuav kawg rau thaum koj nres ovulating thiab ncav cuag lawm.

Hauv lub sijhawm no:

• Txiav txim siab hnav ris tsho hnav ris tsho dub lossis ris tsho hnav ris tsho rau sab hauv qab kom txo koj txoj kev phom sij.
• Xav txog hnav cov ntaub pua rooj uas siv rov ua dua los tiv thaiv kom tsis txhob xau qhov tsis xwm yeem, ua rau pom tseeb, thiab lwm yam tsis tuaj yeem tsis los ntshav.
• Taug qab koj lub caij nyoog zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau los ntawm daim ntawv qhia hnub lossis ib qho app.
• Sau ntawv txog kev los ntshav txawv txav, mob, tsis xis nyob, lossis lwm yam tsos mob uas koj tab tom muaj.

Cov khoom yuav sim

Yog tias koj muaj kev coj khaub ncaws tsis xwm yeem, qee yam khoom tuaj yeem pab koj kom tsis txhob xau thiab qis thiab saib xyuas koj cov tsos mob. Mus yuav lawv online:

• lub sijhawm ris tsho hauv qab
• panty liners
• rov siv panty liners
• phau ntawv lub sijhawm

Thaum twg mus ntsib koj tus kws kho mob

Muaj qee kis, cov ntshav los tsis xwm yeem yog ib qho ntawm lwm yam mob.

Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj tseem muaj cov tsos mob no:

• Kev los ntshav hnyav uas xav kom koj hloov koj lub ncoo lossis tampon txhua teev lossis ob teev
• los ntshav uas kav ntev dua 7 hnub
• los ntshav - tsis pom ntshav-uas tshwm sim ntau dua txhua 3 asthiv

Thaum koj mus ntsib kws kho mob, koj tus kws kho mob yuav nug koj li keeb kwm kev mob thiab seb koj muaj mob dab tsi. Los ntawm qhov ntawd, lawv tuaj yeem muab koj qhov kev kuaj mob thiab kuaj pob txha (xws li kuaj ntshav, kuaj ib qho me me, lossis ultrasound) los txiav txim siab txog cov teeb meem loj dua.