Dab tsi yog Bioginastics thiab nws cov txiaj ntsig

Zoo Siab

• Cov txiaj ntsig ntawm Bioginics
• Yuav ua li cas Ua Biogymnastics
• Cov pa ua tsis taus pa ntawm kev dhia paj paws
• Kev qoj ib ce ua li cas
• Kev so thiab kev xav li cas

Kev tawm dag zog (bio-gymnastics) suav nrog kev ua pa, ua kom pom, yoga thiab qog ntawm cov tsiaj txav xws li nab, felines thiab liab.

Cov qauv yog tsim los ntawm Orlando Cani, tus tswv ntawm Yoga thiab tus kws qhia lub cev ntawm cov kis las loj hauv Brazilian, thiab tau kis ntawm cov neeg dhia tes taw, kev ua yeeb yam seev cev thiab chaw yoga nyob hauv cov nroog loj.

Cov txiaj ntsig ntawm Bioginics

Raws li tus tsim, txoj hauv kev yog qhov zoo tshaj plaws kom paub koj tus kheej lub cev, thiab siv kev ua pa rau lub siab kom nyob ntsiag to thiab paub txog kev nkees nkees thiab cov chaw ntxiv ntau dua cov nro hauv lub neej txhua hnub. Qhov rov qab ua dua ntawm qhov kev txav uas cov tsiaj ua, uas kuj yog ib feem ntawm cov chav, ua haujlwm kom nco qab tias peb txhua tus tsiaj.

Kev cobqhia tuaj yeem yog tus kheej lossis pab pawg nrog cov kev kawm tshwm sim thiab muaj tswv yim, ua yam ntxwv ntawm kev ua neej ntawm lub neej.

Yuav ua li cas Ua Biogymnastics

Biogymnastics yuav tsum yog chav qhia los ntawm tus kws qhia paub los ntawm tus tsim ntawm tus qauv, cov chav kawm tuaj yeem ua 1, 2, 3 zaug hauv ib asthiv lossis txhua hnub, thiab tom qab tus tub ntxhais kawm paub kev tawm dag zog nws tuaj yeem xyaum hauv tsev 10 mus rau 15 feeb rau tuav cov cwj pwm kev tawm dag zog tsis tu ncua.

Cov pa ua tsis taus pa ntawm kev dhia paj paws

Ib tug yuav tsum saib xyuas rau ib tus neeg ua pa thiab saib kev txav ntawm cov roj hmab diaphragm. Qhov ua pa zoo tshaj yuav tsum ntev, ua rau suav tau txias mus txog 3 thaum nqus tau, thiab mus txog 4 thaum tso pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj zoo li yuav tawg tawm tswm ciab. Qhov no tawm tsam qhov koj ib txwm ua, uas yog qhov ua pa luv tshaj plaws thaum koj ntxhov siab lossis ntxhov siab.

Kev qoj ib ce ua li cas

Cov kev tawm dag zog suav nrog qee qhov Hatha Yoga ua si nrog cov tsiaj lub cev txav, uas ua rau cov chav kawm sib sib zog nqus thiab lom zem. Raws li lub cev tau siv rau nws thiab tsim kev tawm tsam, kev qoj ib ce tuaj yeem ua tau yooj yim dua thiab ua kev sib raug zoo dua.

Kev so thiab kev xav li cas

Ib qho ntawm cov haujlwm tseem ceeb ntawm cov kev ua no yog qhia tus tub ntxhais kawm tias nws yuav ua li cas thiaj li muaj peev xwm so tau thiab kev xav hauv txhua qhov chaw, txawm tias zaum ua haujlwm. Tsuas yog tsom saib koj txoj kev xav txog koj cov pa thiab tswj koj cov pa ua kom lub cev ua kom lub cev sib thawb thiab txhawb kev noj qab nyob zoo, thiab koj tsis tas yuav ntev dua 10 feeb kom hnov ​​cov teebmeem ntawm koj lub cev.