5 Txoj Kev Me Me Los Mus Koom Tes Thaum Koj Qhov Kev Nyuaj Siab Muaj Lwm Lub Tswv Yim

Zoo Siab

• 5 txoj hauv kev me me los npaj rau koj lub paj hlwb
• 1. Muab qhov zoo tag nrho tawm ntawm lub qhov rais
• 2. Muab txhua yam tsoo ua tej daim loj me
• 3. Tso cov khoom uas tsis muab kev pabcuam rau koj
• 4. Tshem kom tab kaum
• 5. Pom txog qhov kawg ua tiav

Tshem qhov swb thiab koj lub siab, txawm tias kev txhawb nqa yog tsis txaus.

Kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb kov peb txhua tus sib txawv. Nov yog ib tug neeg qhov dab neeg.

Txij thaum pib lub caij nplooj zeeg txog lub hlis txias ntawm lub xyoo, Kuv tau kawm xav kom (thiab tswj hwm) kuv qhov kev tsis haum caij nyoog (SAD). Raws li ib tus neeg uas tseem nyob nrog qhov kev ntxhov siab thiab pom tias yog tus neeg muaj kev cuam tshuam zoo heev (HSP), Kuv zoo li mus saib rau yam uas kuv tuaj yeem tswj tau nyob hauv kuv lub ntiaj teb.

Txhua lub Yim Hli Ntuj, yam uas tsis tau ua tiav, Kuv zaum los sau kuv “phau ntawv npaj npaj lub caij ntuj no,” hauv qhov uas kuv kos tawm ntawm thaj chaw ntawm kuv lub tsev uas xav tau kev sib sau thiab tsis hais tawm. Feem ntau thaum Lub Kaum Ib Hlis, kuv lub tsho ntev tau pub nyiaj, cov plag tsev tau txhuam kuv, thiab txhua yam hnov ​​zoo li nws nyob hauv nws qhov chaw zoo.

Ib qho ntawm kuv thawj kab kev tiv thaiv hauv kev sib ntaus sib tua tiv thaiv kev mob hlwb yeej ib txwm tau npaj tseg. Kuv tabtom npaj rau hnub nyuaj thaum kuv tsis tuaj yeem nqa mop, cia ib leeg muab ib lub tais tso rau hauv lub tshuab ntxuav tais diav.

Nws hloov tawm kuv txoj kev xav hauv paus hauv kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb uas qhia tias lub koom haum yog ib qho txiaj ntsig zoo kom ua tiav lub neej muaj kev noj qab haus huv, ob lub hlwb thiab lub cev.

Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias kev coj tus kheej lub cev lub tsev tuaj yeem ua rau ib tus neeg muaj kev nquag thiab muaj kev noj qab haus huv dua.

Ntau tus kws tshaj lij cov kws tshaj lij tau hu nkauj qhuas txog kev txhim kho ib qho kev mob hlwb los ntawm kev teeb tsa, suav nrog Patricia Diesel, tus kws tshaj lij tus kws tshaj lij, tus pab qhia swb, thiab tus tsim ib txoj haujlwm hu ua Mindful Tools for Organized Living.

Raws li cov kws tshaj lij uas muaj lub cev puas tsuaj thiab cov kws tshaj lij, Diesel tau pom lub zog ntawm lub koom haum hauv tib neeg lub neej.

“Hais txog cov kev xav thiab lub siab ntawm lub cev ntawm qhov uas tseem ceeb rau qhov hauv paus. Kuv ntseeg hais tias qhov tsis sib xws yog qhov nthuav tawm sab nraud uas tsom iav qhov pom ntawm lub cev thiab lub siab rau qhov siab dhau, ”nws piav qhia.

5 txoj hauv kev me me los npaj rau koj lub paj hlwb

Yog tias koj muaj kev ntxhov siab lossis kev kho mob los ntawm kev ntshai, qhov kev xav ntawm kev ua kom huv tuaj yeem yooj yim. Tab sis kuv tseem paub qhov tsis meej yuav ua rau kuv nqis los ntxiv rau hauv kev xav tsis zoo. Yog li, Kuv tau pom kuv tus kheej txoj hauv kev los tuav lub koom haum yam tsis tau cia nws ua rau kuv nyuaj siab.

Nov yog tsib txoj hauv kev los muddle los ntawm qhov swb, txawm tias koj cov hnub nyuaj tshaj plaws ntawm kev mob hlwb.

1. Muab qhov zoo tag nrho tawm ntawm lub qhov rais

Txawm hais tias thaum kuv tau nyob qis dua ntawm kuv, Kuv feem ntau tau muab siab rau kuv tus kheej kom ua rau txhua yam "zoo meej."

Kuv txij li thaum kawm paub txog kev ua neeg zoo tag nrho thiab lub siab lub ntsws zoo li ib leeg tawm tsam ib leeg. Txoj kev noj qab haus huv dua yog txais kuv lub tsev yuav tsis zoo li lub caij ntuj no. Yog tias txhua yam feem ntau npaj ua ke, Kuv tuaj yeem lees txais txoj kev muaj plua plav hmoov av uas tuaj yeem hla kuv txoj hauv kev.

Diesel pom zoo nrog txoj hauv kev no ib yam nkaus.

Nws hais tias "Kev ua kom zoo tsis yog hais txog kev zoo tag nrho," nws hais. "Nws yog hais txog lub neej zoo qauv. Txhua tus neeg tus qauv kuj sib txawv. Tsuav cov chaw ib puag ncig tau ua raws li cov qauv thiab nws tsis ua txhaum lub neej zoo uas cuam tshuam lossis cuam tshuam rau tus neeg ntawd lub neej, ces feem ntau ib tug neeg yuav pom qhov kev lees txais thiab kev thaj yeeb los ntawm qhov ntawd. "

Cia koj lub tswv yim ntawm "zoo meej," thiab hloov chaw rau lub koom haum qib uas tsis cuam tshuam rau koj lub neej zoo.

2. Muab txhua yam tsoo ua tej daim loj me

Txij li qhov cuam tshuam dhau los yog qhov teeb meem loj rau cov neeg uas sib ntaus nrog cov kev mob hlwb, xws li ntxhov siab, Diesel pom zoo tsoo ib txoj haujlwm hauv koom haum ua tej daim.

“Kuv pab tib neeg saib tag nrho qhov project uas yuav tsum tau ua tiav… tom qab ntawd peb muab nws faib ua ntau pawg. Tom qab ntawd peb ntaus nqi qhov tseem ceeb ntawm txhua pawg, thiab pib nrog qib uas txo kev ntxhov siab tshaj plaws, "nws piav qhia.

"Lub hom phiaj yog kom tus neeg pom tag nrho peb tes num, thiab tom qab ntawd pab lawv pom tias yuav ua tiav nws li cas hauv kev tswj hwm."

Diesel pom zoo muab 15 rau 20 feeb nyob rau ib hnub los ua tej yam uas yuav tsum tau ua, xws li ua ib lub nra ntxhua khaub ncaws lossis xaiv cov xa ntawv.

Feem ntau, kev siv zog me me tuaj yeem txhawb lub siab thiab tsim lub zog mus rau qhov ua kom siab zog. Tab sis nws yuav tsis tau tas li yog tias koj nyob nrog kev mob hlwb. Ua siab zoo rau koj tus kheej yog tias koj plam ib hnub lossis tsuas tuaj yeem cog lus tseg 10 feeb.

3. Tso cov khoom uas tsis muab kev pabcuam rau koj

Lub cev swb feem ntau ua rau muaj kev swb hauv lub siab, tshwj xeeb yog qhov cov lus sib dhos ntawd tau dhau mus koj lub neej thiab chaw. Diesel pab pab cov uas muaj lub cev tsis zoo, sib qhia tawm tswv yim uas tuaj yeem muaj txiaj ntsig tsis muaj laj thawj thiab.

"Nws tsis tshua hais txog kev teeb tsa li nws yog hais txog yuav ua li cas tso tawm thiab koom nrog lawv cov khoom yam tsis muaj kev txaj muag lossis kev ua txhaum. Thaum qhov no ua tiav tiav, cov haujlwm feem ntau tsis yog qhov teeb meem, ”nws hais.

Diesel hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev xav tias dab tsi ua rau ib qho khoom muaj txiaj ntsig "muaj txiaj ntsig" uas tsis raug rau qee yam uas koj xav tias yuav muaj txiaj ntsig raws kev ntshai lossis lwm yam kev xav.

4. Tshem kom tab kaum

Ua rhiab heev txhais tau tias kuv muaj qhov tsis meej xeeb ntawm lub cev uas tuaj yeem dhau mus sai sai. Muaj suab nrov, muaj ntau pab pawg, thiab ib daim ntawv teev npe uas tsis tau pom nyob rau hauv lub tiaj pom tau sai ua rau kuv lub siab thiab rub kuv mus ntawm qhov haujlwm uas kuv tab tom ua.

Thaum kuv tau npaj tseg, Kuv ua rau kuv ib puag ncig zoo li muaj peev xwm ua tau kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab ntsiag to. Kuv tseg ib lub sijhawm thaum kuv paub tias kuv yuav tsis tso tseg.

5. Pom txog qhov kawg ua tiav

Tawm ntawm tag nrho kuv cov kev cov nyom ntawm lub paj hlwb, kev nyuaj siab caij nyoog yog qhov uas ua rau kuv qhuav ntawm txhua qhov kev txhawb zog kom huv si lossis tau teeb tsa. Diesel hais tias vim yog kev nyuaj siab tuaj yeem tsim lub tswv yim uas muaj kev sib yeej. Hauv qhov no, nws yog qhov tseem ceeb los hais txog lub hom phiaj kawg.

"Kuv pab tib neeg pom lub zeem muag ntawm qhov kawg tshwm sim, thiab peb siv cov cuab yeej ntxiv los pab lub zeem muag ntawd muaj sia, txawm hais tias siv lub zeem muag lossis los ntawm kev sau xov xwm. Lub hom phiaj tag nrho yog los pab lawv kom lawv muaj zog, "nws hais.

Thiab yog tias txhua yam ua tsis tiav, nco ntsoov tias koj tuaj yeem thov kev pabcuam yog tias koj xav tau.

"Cov neeg uas raug kev txom nyem nrog kev tsis zoo yog lub cev thiab lub siab rau kev ntxhov siab, yog li muaj qhov kev txhawb nqa thiab cov cuab yeej nco qab mus rau yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev ruaj khov. Kev them nyiaj yug yog qhov tseem ceeb, "Diesel hais.

Shelby Deering yog ib tug kws sau ua neej zoo nyob hauv Madison, Wisconsin, thiab kawm tiav qib siab rau kev sau xov xwm. Nws tshwj xeeb hauv kev sau ntawv txog kev noj qab haus huv thiab rau 13 xyoo dhau los tau pab ua rau muaj kev tawm tsam hauv tebchaws xws li Kev Tiv Thaiv, Cov Ntiaj Teb Khiav, Zoo + Zoo, thiab lwm yam. Thaum nws tsis tas sau, koj yuav pom nws txoj kev xav, tshawb nrhiav cov khoom lag luam zoo nkauj tshiab, lossis tshawb hauv ib txoj kev hauv zos nrog nws tus txiv thiab corgi, Ginger.