Tsab Ntawv Qhib Rau Cov Poj Niam Uas Ntshai Ntawm Chav Nyhav

Zoo Siab

• Tsis yog, nws yuav tsis yooj yim.
• Tab sis tsis ntev, lawv yuav nug * koj * rau daim ntawv qhia tswv yim.
• Tsis muaj dab tsi rau nws tab sis ua nws.
• Tshuaj xyuas rau

Cov chav hnyav tsis yog ib qho chaw txais tos rau tus neeg tshiab. Tsis muaj TV ntawm lub squat khib. Tsis muaj cov duab kos qhia qhia koj thaum twg yuav nce qhov kev tawm tsam lossis nrawm yog tias koj xav ntaus "Fat-Burning Zone." Nws tuaj yeem zoo li qhov chaw pov tseg rau cov khoom siv dag zog, ua rau nws nyuaj heev rau kev taug kev. Thiab OMG, dab tsi tag nrho sausage fest. Nws tsuas yog koj, qee cov hlau, thiab ib nrab ntawm cov txiv neej.

Tab sis ICYMI, nqa qhov hnyav-thiab hnyav hnyav-tuaj yeem yog qhov zoo tshaj plaws uas tau tshwm sim rau koj lub cev ib txwm muaj (thiab koj lub cev). Yog lawm, muaj ntau ntau lab tus kws tshawb fawb-rov qab vim li cas koj yuav tsum ua nws (koj yuav hlawv ntau calories thaum so, tone up, tua pob txha, thiab lwm yam) tab sis sib cav tias qhov txiaj ntsig loj tshaj ntawm kev nqa yog tias koj yuav muaj zog thiab ntau dua. phem tshaj puas tau ua ntej. (Thiab, tsis yog, koj yuav abso-efffing-lutely tsis tau loj los ntawm kev nqa.)

Muaj qee yam hais txog (hais lus) tuav koj tus kheej nrog qhov hnyav hnyav uas muaj peev xwm ntau dua li ib qho kev mus-getter mantra, tus kws qhia hauv chav kawm, lossis Beyoncé anthem puas tuaj yeem ua tau, thiab kuv nyob ntawm no los txhawb koj kom muab nws mus.

Tsis yog, nws yuav tsis yooj yim.

Koj paub tias txhua yam tsim nyog muaj hauv ntiaj teb kev qoj ib ce yuav tsis yooj yim thaum xub thawj. Qhov sib txawv ntawm no yog qhov feem ntau ntawm qhov tsis xis nyob tsis yog hauv kev tawm dag zog nws tus kheej tab sis hauv ib puag ncig kev tawm dag zog. Koj yuav tsis paub lub npe ntawm ib nrab ntawm cov cuab yeej siv nyob rau ntawd, thiab koj yuav tsum tau tsim kho thaum dumbbell ya mus rau ntawm kab tab sis txhua lub rooj zaum raug coj mus. Tej zaum koj yuav tsum tau pib nrog lub dumbbells me me (txawm tias nws zoo li ua dag ib sab ntawm tus txiv neej curling sawv sib npaug rau koj lub cev hnyav). Koj yuav ua qee yam tsis muaj kev vam meej thaum tab tom nrhiav txoj cai barbell lossis qhib qhov chaw kom ua pa. Koj yuav tsum tau daws nrog txav 45-lb lossis txawm tias 100-lb daim phiaj sab laug ntawm cov cuab yeej los ntawm cov neeg tsis paub qab hau uas yooj yim tsis tuaj yeem nkag siab tu tom qab lawv tus kheej. Lawv yuav nug yog tias lawv "tuaj yeem pab koj nrog qhov ntawd" thiab muab cov lus qhia rau koj uas tsis xav tau-tsis hais seb lawv puas yuav ua puas tau ua li ntawd rau tib neeg uas muaj noob qes.

Yog, Kuv paub koj ~ yuav tsum tsis txhob ~ saib dab tsi leej twg xav txog koj-tom qab tag nrho, yog tias muaj ib qho chaw hauv ntiaj teb no koj yuav mus * ua koj, * nws yog chav ua si. Tab sis yog tias koj xav tias tsis yooj yim sim qee yam tshiab (thiab ib puag ncig yog ib yam dab tsi tab sis txais tos), nws tsuas yog ntuj kom hnov ​​me ntsis ntawm tus kheej. Puas yog tshuaj tua kab mob? Mastering nws kom koj zoo siab li ntuj raug txim.

Tab sis tsis ntev, lawv yuav nug * koj * rau daim ntawv qhia tswv yim.

Thaum kawg, koj yuav nti koj txoj kev nce ntawm 5-lb tes hnyav mus rau 20-lb dumbbells hauv lub ntsiab khib. Koj yuav muaj peev xwm pov cov phaj 45-lb rau ntawm lub barbell tau yooj yim, thiab zaum lawv txawm yooj yim dua. Hloov chaw ntawm kev txhawj xeeb nrhiav koj cov khoom siv tom ntej thaum dodging hulk-zoo li dudes, koj yuav lees paub mus txog koj lub lag luam gettin'-swole, thiab lawv yuav txav mus rau koj. Lawv txawm yuav pib nug koj rau daim ntawv qhia, los yog piav qhia tias tsis tau-ua ntej-pom glute txav koj nyob nraum crushing kiag li. Koj yuav pib nqa hnyav dua li ib nrab tus hais mav nyob ntawd. (Tsuas yog ib qho ntawm qhov txaus siab heev uas tshwm sim thaum koj pib nqa.)

Tsis muaj dab tsi rau nws tab sis ua nws.

Tab sis tsuas yog txoj hauv kev kom mus txog ntawd thiab ua kom XX chromosomes tsuas yog nquag nyob hauv chaw dhia ua si li XXL cov txiv neej t-shirts-yog mus rau hauv thiab ua nws. Lob tus phooj ywg rau kev txhawb nqa ncaj ncees. Zoo dua, sau ntu nrog tus kws qhia kom paub koj tus kheej nrog chav hnyav thiab kom paub tseeb tias koj daim ntawv nyob ntawm qhov chaw (vim tias yog nws zoo meej, tsis muaj laj thawj rau leej twg los kho koj). Ua koj qhov kev tshawb fawb thiab muaj phiaj xwm, tab sis tsis txhob ntshai mus yuam kom txav mus los.

Tus cwj pwm coj tswj hwm yuav rov tawm sab nraum chav hnyav, ib yam. Saib raws li lub zog uas koj nthuav tawm ntawm lub platform nqa hnyav nkag mus rau hauv txoj kev koj nqa koj tus kheej ntawm kev ua haujlwm, hauv koj txoj kev sib raug zoo, thiab taug kev hauv txoj kev. Vim tias yog koj tuaj yeem nkag mus rau hauv chav uas muaj cov txiv neej thiab khaws ob peb puas phaus, koj tuaj yeem ua txhua yam uas koj ua tau zoo ua rau koj lub siab xav.

Tshuaj xyuas rau