Tswb nkhaus: Lub sijhawm Kettlebell Workout

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Koj tau txais tsawg dua ib nrab teev los ua haujlwm-puas yog koj xaiv cardio lossis kev qhia ua lub zog? Tsis tas yuav tsum tau ua ob tog, ua tsaug rau txoj haujlwm no rau Alex Isaly, tus kws qhia ua tus coj KettleWorX 8-Lub Limtiam Hloov Pauv Hloov Pauv DVD teeb. Nws suav nrog kev ntsuas lub plawv-rov kho lub sijhawm nrog kettlebell txav mus rau tawg mus txog 20 calories ib feeb (tiag!) Thaum ua rau koj cov leeg. Lwm qhov laj thawj kom mus txog qhov hnyav zoo li orb: "Hom kev qhia no tsuas yog hom kev tawm dag zog uas tau ua pov thawj los txhawb koj li V02 max, lossis qib qoj ib ce muaj zog," Isaly hais.

Swing rau hauv kev nqis tes tam sim no thiab nyem qhov no txhawm rau nyeem cov lus qhia rau kev ua hauv qab no, suav nrog daim duab yim. Nyem rau ntawm daim phiaj hauv qab no txhawm rau luam tawm kom yooj yim siv.

Tshuaj xyuas rau