Kev Kho Mob Hauv Online Yuav Hloov Kho Mob Hlwb. Tab sis yuav nws?

Zoo Siab

• Nws begs cov lus nug: Dab tsi, raws nraim, tuaj yeem xav tau cov uas xav tau kev pab nrog tsawg dua cov khoom muaj peev xwm ua tau - {textend} yog tias dab tsi?
• Lub peev xwm los ntsib cov neeg siv lawv nyob qhov twg - {textend} nyob rau ntau qhov, rau ib feem me me ntawm tus nqi - {textend} feem ntau yog kev ua si-kev hloov pauv rau cov uas xav tau kev kho mob hlwb.
• “Puas yog peb xav ua ib tuj ntawm cov nyiaj kho? Zoo li dab tsi zoo uas yuav ua rau peb? ” Gallic piav qhia. "Nws zoo dua yog tias peb tau sim pab tib neeg."
• Muaj kev nkag tau zoo rau txoj kev saib xyuas tsis yog txiaj ntsig rau kev kho mob teletherapy nkaus xwb.
• "Koj paub, thaum koj cuam tshuam tus nqi roj thiab qhov taug kev thiab lub sijhawm uas nws yuav coj koj mus txog rau ntawd, ntxiv rau tus nqi kho mob rau lub sijhawm teem, nws yog qhov tsim nyog rau kuv."

Nyob rau lub sijhawm thaum xav tau ntau txoj kev xaiv, cov tswg tsis tuaj yeem siab dua.

Cia peb fim nws, kev kho mob tsis tuaj yeem pom.

Thaum muaj qhov xav tau rau kev kho mob hlwb - {textend} ntau dua li ib nrab ntawm cov neeg Asmeskas cov kev tshawb fawb hauv 2018 suav hais tias yog lossis nrhiav kev kho mob - {textend} feem ntau cov neeg Asmeskas pom tias nws kim heev lossis nyuaj rau.

Cov khub niam txiv uas nrog lub sijhawm tos ntev, kev sib cav sib ceg, thiab cov kev xaiv tsawg thaum nrhiav cov kws kho mob uas tuaj yeem nkag siab koj qhov kev ua neej nyob (tshwj xeeb yog thaum koj txheeb xyuas tias yog LGBTQ +, neeg xiam oob khab, lossis tus neeg ntawm cov xim), thiab tuaj yeem muaj ib lub roob ntawm cov kev ntxiv ntxiv Cov.

Thaum nws los txog rau kev tswj hwm peb txoj kev puas siab puas ntsws thiab kev xav, nqi feem ntau yog qhov zus ib.

Ib txoj kev tshawb nrhiav tau pom tias ntawm cov neeg teb nrog cov kev xav, ntxhov siab, lossis siv tshuaj yeeb dej cawv uas xav tau kev kho mob hlwb uas muaj npe tus nqi lossis tsis muaj fajseeb khomob yog lawv qhov tsis tau txais kev pabcuam.

Thiab feem pua ​​ntawd zoo li yog nce zuj zus.

Yog koj tsis muaj ntawv kho mob thiab nrhiav tus kws kho mob, koj yuav siv li $ 100 los yog ntau dua hauv ib ntu. Cov nqi ntawd tuaj yeem nce ntxiv, ib yam nkaus, nyob ntawm thaj av thiab ntau qhov tshwj xeeb, thiab nce mus txog $ 300 ib zaug qhia.

Nws begs cov lus nug: Dab tsi, raws nraim, tuaj yeem xav tau cov uas xav tau kev pab nrog tsawg dua cov khoom muaj peev xwm ua tau - {textend} yog tias dab tsi?

Sab laug hauv lurch, ntau thiab ntau tus neeg tau tig mus rau cov khoom siv online xws li Talkspace, 7Cups, thiab, tsis ntev los no, ReThink My Therapy kom tau txais lawv cov kev xav hauv lub hlwb tau ntsib ntau dua, siv tau yooj yim.

Rau cov tib neeg uas yuav tsis ntseeg li kuv yog, hauv 2015 cov kws tshawb nrhiavsoj ntsuam 30 kev tshawb fawb ntawm 2,181 tus neeg mob, thiab cov txiaj ntsig tau txhawb siab: Nws zoo nkaus li tias kev siv tshuaj yeeb yam hauv Is Taws Nem (ICBT) tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo li hauv chaw ua haujlwm CBT los kho kev ntxhov siab.

Daim ntawv tshaj tawm 2017 tseem qhia tau tias cov kev pab online thiab kev tiv thaiv kev mob hlwb sib npaug los ntawm kev saib xyuas ntsej muag hauv ntau qhov chaw thiab lwm txoj kev xaiv tau.

Nov yog ib qho kev tshawb pom tseem ceeb heev. Thaum kev mob hlwb raug tshem tawm, cov neeg uas muaj kev mob hlwb loj dua li cov pej xeem sawv daws - {textend} ua rau nkag mus rau txoj kev saib xyuas kom zoo uas yog kev siv lub dag lub zog.

Rau cov neeg siv khoom zoo li Lea Taylor, uas tau tig mus rau 7Cups thaum nws tus txiv tau txheeb pom tias muaj tus kab mob hlwb hlav hauv 5 xyoos dhau los, kev nkag mus tau ntawm cov kev pabcuam no yog qhov tseem ceeb ntawm cov lus sib dhos.

TAYLOR tau ntsuas lub luag haujlwm ntawm leej niam rau 3 tus menyuam thiab tus thawj saib xyuas, yog li nws xav tau qhov chaw nyab xeeb kom tig mus rau txhua lub sijhawm ntawm hnub, qhov uas nws tuaj yeem tso qee qhov tsaus nti ntawm nws lub neej hauv lub sijhawm tiag tiag.

Taylor koom nrog Healthline, "Kuv muaj cov khoom loj, hnyav uas kuv xav tau qee tus neeg mloog thiab ua rau kuv paub tias kuv tsis yog ib tus neeg tsis zoo rau kev xav."

Lub peev xwm los ntsib cov neeg siv lawv nyob qhov twg - {textend} nyob rau ntau qhov, rau ib feem me me ntawm tus nqi - {textend} feem ntau yog kev ua si-kev hloov pauv rau cov uas xav tau kev kho mob hlwb.

Nws yog kev tshoov siab rau cov neeg tsis yog mus nrhiav kev pab rau lawv tus kheej, tab sis kom rov tso siab rau qhov kev mob hlwb ua haujlwm zoo li cas.

ReThink Kuv Txoj Kev Kho Mob tau tsim los ntawm Connor Gallic, kawm tiav ntawm Drexel University uas tau npaj tawm los ua kom cov kev kho mob puas siab puas ntsws siv tau thiab pheej yig rau txhua tus. Nws tau ntxhov siab los ntawm cov stats kho mob tam sim no thiab chim siab tias cov tuam txhab tau txais txiaj ntsig ntawm tib neeg lub siab.

Hauv xov tooj nrog Healthline, Gallic nco txog nws tus kheej cov teeb meem thaum nyob hauv tsev kawm sim nrhiav kev pab. "Kuv tsuas nco qab sim nrhiav kev tuav pov hwm thiab txhua yam yog kim, thiab tsis muaj ntau txoj hauv kev nyob rau ntawd."

ReThink My Therapy muaj ob qho kev kho online thiab kho kev puas siab ntsws - {textend} uas tsis muaj qhov kawg - {textend} rau ib hlis $ 60.

Gallic nrawm los taw qhia kom paub tias tus nqi rau cov kev pabcuam no pheej yig heev, tab sis piav qhia tias lawv mus txog tus nqi nrog lub hom phiaj los ntawm qhov muaj peev xwm ua ntej tau txais txiaj ntsig.

Pab neeg tam sim no muaj peev xwm muab qhov kev ua kom tsis muaj kev sib tw, ua tiav nrog cov kws kho mob tshwj xeeb uas koj tuaj yeem sau npe teem sijhawm nrog txhua lub sijhawm.

“Puas yog peb xav ua ib tuj ntawm cov nyiaj kho? Zoo li dab tsi zoo uas yuav ua rau peb? ” Gallic piav qhia. "Nws zoo dua yog tias peb tau sim pab tib neeg."

Rethink My Therapy ua haujlwm tsis zoo li lwm qhov kev pab cuam teletherapy. Tom qab kev nkag ua luv luv nyob qhov twg cov neeg thov kom sau cov lus nug me me, lawv tau xa los ntawm ib daim ntawv teev cov npe sib luag nrog cov kws kho mob thiab cov neeg ua haujlwm sib raug zoo uas muaj yuav luag tam sim ntawd.

Thaum raug nqi dab tsi, ho?

Thaum ReThink My Therapy muab nws cov kev pab ntawm tsuas yog $ 60 toj ib hlis, nws lub interface muaj ntau yooj yim hauv kev sib piv rau lwm tus. Hais lus, piv, pib ntawm $ 260 toj ib hlis, thiab Breakthrough los ntawm $ 560 rau ib hlis, nrog txhua lub platform muab nws cov yam ntxwv tshwj xeeb.

Kev cog lus, ntau lub platform zoo li Gallic's tseem tab tom nrhiav yuav suav nrog hauv qab cov txiaj ntsig kev pab tswv lag luam. Nws nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev ua haujlwm kom muaj cov tswv ntiav pom txog ReThink My Therapy ua ib feem ntawm lawv cov neeg ua haujlwm pabcuam.

Nws hais tias "Peb muaj cov tuam txhab cov muam uas ua haujlwm nrog cov pab pawg ua haujlwm," nws cia siab tias nws yuav txhawb kom ntau thiab ntau tus neeg nrhiav thiab sau cov txiaj ntsig ntawm kev kho mob hlwb los ntawm kev nplij siab hauv lawv lub tsev.

Muaj kev nkag tau zoo rau txoj kev saib xyuas tsis yog txiaj ntsig rau kev kho mob teletherapy nkaus xwb.

Taylor Goodrich of Dallas, Texas pib siv Talkspace thaum nws tau txais nrog daim coupon luv nqi rau ib hlis. Tus poj niam mob siab rau kom nws sim ua, vim nws pom tias nws txhawj dhau lawm kom tawm hauv tsev mus teem sijhawm.

Thaum Goodrich pib nrog Talkspace, nws tau sau daim foos thov nkag, teev txhua yam uas nws tab tom nrhiav tham nrog lwm tus txog thiab qhov nws xav tau hauv tus kws kho mob. Qhov sib phim tau ua raws nraim li nws xav tau.

“Kuv qhov kev paub tau hais tias nws yog qhov ntau dua qhov qis-siab ib puag ncig. Nws kuj yog tus nqi qis dua, "nrog Goodrich feem ntau ua kom zoo dua ntawm cov daim coupon thiab cov kev pabcuam uas Talkspace muab, lwm qhov kev xav nrog kev kho mob xovtooj feem ntau tsis pom nrog kev lig kev cai, kev saib xyuas tus kheej. "Kuv xav tias tam sim no nws yog $ 65 toj ib lub lis piam!"

Sarah Flynn ntawm Detroit tau ua nws txoj haujlwm hauv chaw haujlwm nrog kev tuav pov hwm ze li 4 lub hlis ua ntej nws raug rho tawm sai sai. Nws nyuam qhuav yuav tau txais kev fajseeb thaum nws qhia rau Healthline, "Nws zoo li txhua yam tau xaim ntawm kuv."

Ua tsaug rau ib tus phooj ywg uas ntseeg siab, nws tau saib rau hauv Talkspace uas yog $ 260 txhua hli rau lawv Kev Ua Haujlwm Tsis Muaj Nuj Nqis Ntxiv. Nws xav tias nws kim thaum xub thawj tab sis tom qab ntawd pom tias muaj txiaj ntsig zoo.

"Koj paub, thaum koj cuam tshuam tus nqi roj thiab qhov taug kev thiab lub sijhawm uas nws yuav coj koj mus txog rau ntawd, ntxiv rau tus nqi kho mob rau lub sijhawm teem, nws yog qhov tsim nyog rau kuv."

Flynn tau pom muaj kev txhim kho tseem ceeb hauv nws txoj kev noj qab haus huv thiab kev zoo siab txij thaum siv Talkspace, piav qhia tias muaj peev xwm hais lus rau lwm tus "ntawm nws lub ntsis ntiv tes" yog qhov tsis muaj txiaj ntsig.

"Nov yog lub neej tom ntej, nej hais tawm. Zoo li, tsis txhob sim peb tus kheej hais tias cov kaus mom khov tsis yaj thiab txhua yam ntawm hluav taws, tab sis hav - {textend} koj tuaj yeem tham nrog tus kws kho mob hauv koj lub xov tooj! "

Kev nkag mus rau kev saib xyuas yuav yog kev sib ntaus sib tua tsis tu ncua, tab sis kev kho online yog ib qho kev cia siab nyob rau hauv qhov chaw uas xav tau. Txawm tias tseem tshiab, cov txiaj ntsig tau txhawb siab. Thiab mob puas siab ntsws yog muaj kev cais tawm? Rau ntau tus, yam kev kho online pub yog qhov kawg tsis muaj nuj nqis.

Amanda (Ama) Scriver yog ib tus neeg sau xov xwm tawm suab nrov tshaj plaws uas paub txog kev rog, suab nrov, thiab suab qw hauv is taws nem. Nws sau ntawv tau tshwm sim hauv Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure, thiab Nplooj. Nws nyob hauv Toronto. Koj tuaj yeem ua raws nws ntawm Instagram.