Yuav noj dab tsi tom qab tshem lub zais zis

Zoo Siab

• Yuav noj dab tsi tom qab tshem lub zais zis
• Dab tsi yuav tsum zam tom qab tshem tawm cov kem plab
• Kev zom zaub mov zoo li cas tom qab tshem lub kem plab
• Noj cov zaub mov tom qab tshem tawm gallbladder

Tom qab tshem tawm txoj kev tshem tawm plab, nws yog ib qho tseem ceeb heev kom noj cov zaub mov muaj roj tsawg, zam tej khoom noj xws li nqaij liab, nqaij npuas kib, hnyuv ntxwm thiab nqaij kib feem ntau. Sij hawm dhau mus, lub cev tau siv rau kev tshem tawm ntawm lub zais plab thiab, yog li ntawd, nws muaj peev xwm noj ib txwm dua, tab sis nco ntsoov tsis muaj exaggerating qhov kev nqus ntawm cov rog.

Lub plab zom mov yog ib qho khoom nruab nrog uas nyob rau sab xis ntawm lub siab thiab hais tias muaj cov kev ua haujlwm khaws cov kua tsib, cov kua uas pab zom cov rog hauv cov zaub mov. Yog li, tsis ntev tom qab kev phais mob, kev zom zaub mov ntawm cov rog tau nyuaj thiab nws yuav tsum tau hloov kho zaub mov kom tsis txhob muaj cov tsos mob xws li xeev ntuav, mob thiab zawv plab, pab txoj hnyuv kom ua haujlwm zoo yam tsis muaj lub zais zis.

Saib hauv kab yeeb yaj kiab cov lus qhia ntawm peb cov kws qhia zaub mov noj kom paub dab tsi:

Yuav noj dab tsi tom qab tshem lub zais zis

Tom qab phais plab zom mov, qhov xav tau yuav tsum tau muab rau cov zaub mov xws li:

• Cov nqaij ntshiv, xws li ntses, nqaij qaib tsis muaj nqaij thiab qaib ntxhw;
• Txiv Hmab Txiv Ntoo, tsuas yog avocado thiab txiv maj phaub;
• Zaub siav siav;
• Tag nrho nplej xws li oats, mov, mov ci thiab wholegrain nplej zom;
• Skimmed mis thiab yogurt;
• Cov txaug dawb, xws li ricotta, tsev me thiab minas frescal, zoo li lub teeb ci cheese.

Noj kom zoo tom qab kev phais tus mob kuj yuav pab txo qhov mob thiab lub cev tsis xis nyob, ntxiv rau kev ua kom yooj yim ntawm kev hloov kab mob yam tsis muaj lub zais zis. Qhov kev noj haus muaj fiber ntau no tseem yuav pab tswj cov plab zom mov thiab tiv thaiv kom tsis txhob cem quav, tab sis nws yog qhov ib txwm muaj pob qau nyob hauv thawj ob peb hnub. Yog tias mob raws plab tas mus li, xaiv cov khoom noj uas yooj yim, xws li mov dawb, nqaij qaib thiab zaub siav, nrog rau caij nyoog tsawg. Saib cov lus qhia ntxiv txog dab tsi los noj hauv plab zom mov.

Dab tsi yuav tsum zam tom qab tshem tawm cov kem plab

Tom qab txiav tawm lub plab zom mov, nqaij liab, nqaij npuas kib, plab hnyuv, nplooj siab, gizzards, lub siab, hnyuv ntxwm, hnyuv ntxwm, nqaij npua, nqaij ntses, cov kaus poom hauv cov roj, mis thiab tag nrho cov khoom lag luam, curd, butter, chocolate yuav tsum zam ntawm txiv maj phaub, txiv laum huab xeeb, mis nyuj khov, khoom qab zib, pizza, cov qhaub cij cov khoom noj ceev, cov khoom noj kib feem ntau, cov khoom lag luam muaj nplua nuj nyob hauv cov roj nyeem cov roj, cov khoom noj txom ncauj, cov khoom noj txom ncauj thiab cov khoom noj khov. Ntxiv nrog rau cov zaub mov no, kev haus dej haus cawv yuav tsum zam.

Kev zom zaub mov zoo li cas tom qab tshem lub kem plab

Tom qab phais plab zom mov, lub cev xav tau kev yoog raws lub sijhawm kom rov txiav txim seb yuav zom cov zaub mov muaj roj ntau npaum li cas uas tuaj yeem siv sijhawm li 3 txog 6 lub lim tiam. Thaum pib, nws muaj peev xwm ua kom poob ceeb thawj vim muaj kev hloov pauv ntawm kev noj zaub mov, uas yog cov rog tsawg thiab muaj txiv ntoo, zaub thiab tag nrho cov zaub mov. Yog tias cov zaub mov noj qab haus huv no tau tuav tswj, qhov kev poob phaus yuav yog qhov tseeb thiab tus neeg pib tswj lub cev hnyav zoo dua.

Txawm li cas los xij, nce phaus tom qab hle cov nqaj tawm kuj tseem tuaj yeem ua tau, vim tias koj tsis hnov ​​mob thaum noj mov, noj yuav qab ntxiag dua thiab yog li, koj tuaj yeem noj ntau dua. Tsis tas li, kev nquag noj cov zaub mov muaj roj ntau yuav ua rau koj qhov hnyav ntxiv. Saib seb txoj kev phais plab ua tiav li cas.

Noj cov zaub mov tom qab tshem tawm gallbladder

Cov zaub mov 3-hnub no tsuas yog kev tawm tswv yim txog yam koj tuaj yeem noj tom qab qhov kev phais mob, tab sis nws tau txais txiaj ntsig los coj tus neeg mob hauv kev cuam tshuam nrog lawv cov zaub mov hauv thawj hnub tom qab tshem tawm txoj kev tshem tawm.

Raws li kev zom zaub mov txhim kho nrog kev kho rov qab los ntawm kev phais mob, ib tug yuav tsum maj mam qhia cov zaub mov muaj rog nyob rau hauv cov zaub mov noj, tshwj xeeb tshaj yog cov uas muaj cov rog zoo, xws li cov noob chia, flaxseed, txiv ntseej, txiv laum huab xeeb, txiv laum huab xeeb, tuna thiab txiv roj roj ntawm txiv ntseej. Hauv qhov dav dav, nws muaj peev xwm ua tau kom muaj kev noj haus li qub ob peb hlis tom qab kev phais mob.