Acai: nws yog dab tsi, cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab kev npaj (nrog cov zaub mov txawv)

Zoo Siab

• Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv
• Yuav ua li cas npaj açaí
• Acai siv?

Açaí, tseem hu ua juçara, assai lossis açai-do-para, yog cov txiv ntoo uas loj hlob ntawm cov ntoo txiv ntoo hauv thaj av Amazon ntawm South America, tam sim no raug suav hais tias yog superfood vim nws yog qhov muaj caloric, nplua nuj nyob hauv antioxidants thiab cov as-ham nrog anti hwj chim -inflammatory. Cov txiv no zoo ib yam li lub txiv kab ntxwv paj yeeb dawb thiab lub npe scientific yogEuterpe oleracea.

Açaí yog nplua nuj hauv prolifenols, lub ntsiab, anthocyanins, thiab qee qhov kev tshawb fawb qhia tias nws muaj ntau dua ntawm cov antioxidants ntau dua li ntawm blackberries thiab blueberries, yog li nquag noj açaí nrog kev noj zaub mov muaj txiaj ntsig tuaj yeem muab ob peb cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, yuav ua li cas tiv thaiv ntxov ntxov laus thiab ntxiv dag zog rau lub cev.

Cov txiv hmab txiv ntoo no yog siv los ua dej qab zib, jellies, khoom qab zib thiab dej qab zib, thiab tuaj yeem muas tau hauv cov txiv ntoo, khov khov los yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig hauv cov khw muag khoom noj lossis khw muag khoom noj khoom haus huv. Hauv online.

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv

Kev noj cov açaí tuaj yeem nqa cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, muaj peev xwm:

1. Tiv thaiv kev laus ua ntej, vim nws cov antioxidant thiab vitamin E muaj zog, uas muaj peev xwm tiv thaiv lub cev lub cev los ntawm kev puas tsuaj los ntawm cov dawb radicals, tiv thaiv kev laus thaum ntxov. Tsis tas li ntawd, nws yuav pab tswj kev noj qab haus huv ntawm cov plaub hau thiab tawv nqaij, tiv thaiv kev tsim ntawm wrinkles;
2. Ntxiv dag zog rau lub cev, vim hais tias nws yog nplua nuj nyob rau hauv vitamin C, vitamin E, omega-9 thiab anticytokines, açaí tswj kev txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob, nce hauv lub cev tiv thaiv lub cev thiab txhim kho cov txheej txheem kho;
3. Txhim kho lub siab huv, vim muaj cov antioxidant thiab anti-inflammatory nyhuv, thiab vim tias nws yog nplua nuj hauv monounsaturated cov rog xws li omega-9, açaí pab kom sib npaug ntawm cov roj ntau ntau, tiv thaiv atherosclerosis, piv txwv li, ntxiv rau kev tiv thaiv kev tsim cov txhaws thiab txhawb kev so. ntawm cov hlab ntsha, txhim kho ncig thiab ntshav siab. Txawm li cas los xij, hauv txoj kev hwm no, kev tshawb fawb tshawb fawb ntxiv yog xav tau los ua pov thawj cov txiaj ntsig no, txij li cov txiaj ntsig tsis tshwm sim li ntawd;
4. Txhim kho lub plab zom mov ua haujlwm,rau kev ua ib lub txiv ntoo nplua nuj nyob hauv cov fibers. Kev noj cov açaí txhawb kev nce hauv ntim ntawm cov quav thiab txhawb txoj hnyuv, ua zoo heev rau cov neeg muaj cem quav, paub hu ua cem quav;
5. Tiv thaiv qee hom mob qog noj rau kev nplua nuj nyob hauv prolifenols, uas yog cov sib txuas uas tiv thaiv lub cev lub cev thiab tiv thaiv oxidative kev nyuaj siab, thiab tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov qog hlwb thaum mob leukemia, mob hnyuv adenocarcionoma thiab mob plab, raws li kev tshawb fawb tau tshawb pom;
6. Muab lub zog rau lub cev, vim tias açaí yog cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj cov rog, carbohydrates thiab protein ntau, uas yog qhov chaw ua kom muaj zog rau lub cev thiab ua cov txiv no ua cov khoom noj caloric uas pab tua rog thiab qaug zog;
7. Txo kev o thiab txhim kho daim siab rog: ib txoj kev tshawb fawb nqa tawm hauv cov tsiaj tau hais tias kev noj cov açaí tuaj yeem txo kev loj hlob ntawm hepatic steatosis, vim nws muaj ntau nyob rau hauv anthocyanins, uas pab tswj cov metabolism hauv cov rog;
8. Sib ntaus los ntshav, rau kev ua cov nplua nuj nyob hauv cov hlau, muaj peev xwm noj tau los ntawm cov tib neeg uas muaj kev mob ntshav tsis txaus;
9. Txhawb nqa kev tiv thaiv zoo los tiv thaiv kab mob ntsws, tias nws yog ib qho mob tshwm sim los ntawm kev raug mob ntev ntev rau kev haus luam yeeb thiab qhov no vim hais tias açaí muaj cov tshuaj tiv thaiv thiab cov tshuaj tiv thaiv antioxidant;
10. Txav deb ntawm cov kab mob neurodegenerative, zoo li Alzheimer, vim nws cov ntsiab lus antioxidant, pab ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov txheej txheem hauv hlwb. Qee qhov kev tshawb fawb tsiaj kuj qhia tau tias kev siv açaí tuaj yeem pab txhim kho kev nco thiab kev kawm.

Lub açaí siv tau siv kuj tseem siv tau los pab kom yuag, tab sis, nws txoj kev noj nws yuav tsum ua kom tsawg, ua ke nrog kev noj zaub mov kom sib luag thiab cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm lub cev.

Yuav ua li cas npaj açaí

Txhawm rau npaj açaí hauv txoj hauv kev noj qab haus huv, koj tuaj yeem tuav 100 g ntawm ntuj açaí pulp, 1 khob dej thiab me ntsis zib ntab hauv rab. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem ua ntxiv granola, oats, roasted almonds lossis lwm yam txiv hmab txiv ntoo.

Cov hmoov nplej açaí tuaj yeem nrhiav tau hauv qee lub khw muag khoom noj qab haus huv thiab Hauv online, thiab tuaj yeem siv los ua cov txiv hmab txiv ntoo zoo nkauj, hauv cov porridge lossis ntxiv rau mis nyuj khov lossis kua mis nyeem qaub ntuj ua qab zib nrog zib ntab, piv txwv.

Kev noj haus ntawm açaí txiv ntoo ncaj qha los ntawm tsob ntoo yuav tsum zam, vim tias muaj kev pheej hmoo ntawm kev cog lus kab mob, xws li muaj tus kab mob Chagas. Açaí muaj qhov iab iab thiab lub plawv ntshiab yog qhov nyuaj rau haus, yog li muaj ntau tus neeg nyiam nws nrog lwm cov khoom xws li cov kua mis, cov mis hmoov, chocolate, blackcurrant, thiab lwm yam, ua rau açaí muaj ntau dua caloric thiab tsis muaj mob dabtsi.

Vim li no, nws yog qhov tseem ceeb kom pom cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm açaí pulp los xyuas seb cov khoom xyaw yog dab tsi, vim tias qhov zoo tshaj plaws yog tias nws tsis muaj lwm cov khoom sib xyaw, xws li guarana phoov los yog lwm yam qab zib, vim qhov no ob npaug ntawm açaí calories. Cov. Saib yog dab tsi yog kev noj haus ntawm açaí.

Acai siv?

Cov kev mob tshwm sim cuam tshuam nrog kev noj haus ntawm açaí tsis tau piav qhia, txawm li cas los xij, vim nws muaj ntau cov calories thiab rog, kev noj ntau dhau los ntawm açaí tuaj yeem tso rau qhov hnyav. Yog li, açaí yuav tsum raug zam los ntawm cov neeg rog dhau los yog rog dhau los, qhov no ua rau muaj kev tsis sib haum rau kev noj lub txiv.