Vim Li Cas Kuv Thiaj Muaj Tsog Hmo No?

Zoo Siab

• Txheej txheem cej luam
• Dab tsi ua rau tawm hws hmo ntuj?
• Koj yuav tsum nrhiav kev pab thaum twg?
• Ua li cas kho hws hmo ntuj?
• Kuv puas tuaj yeem tiv thaiv tawm hws thaum hmo ntuj?
• Nqa Nyiaj

Txheej txheem cej luam

Hmo ntuj tawm hws yog lwm lo lus rau kev tawm hws ntau heev lossis tawm hws yav hmo ntuj. Lawv yog lub siab tsis xis nyob rau ntau tus neeg.

Thaum tawm hws hmo ntuj yog ib qho tsos mob ntawm lub cev lawm, lawv kuj tuaj yeem yog los ntawm qee yam mob thiab qee yam tshuaj noj. Feem ntau, kev tawm hws hmo ntuj tsis yog tsos mob hnyav.

Dab tsi ua rau tawm hws hmo ntuj?

Coob tus pojniam hnov ​​kub cev thiab tawm hws hmo ntuj thaum lub hnub lawm.

Tawm hws hmo ntuj kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm lwm yam mob, xws li:

• kev kis mob, zoo li mob ntsws lossis HIV
• mob qog noj ntshav, xws li mob ruas lossis mob qog
• congestive plawv tsis ua haujlwm

Muaj qee kis, koj yuav muaj kev tawm hws yav hmo ntuj uas yog phiv los ntawm cov tshuaj uas koj tau noj. Qhov no suav nrog qee yam kev tiv thaiv kab mob, tshuaj kho ntshav, thiab tshuaj kho ntshav qab zib.

Kev haus dej haus muaj caffeine ntau, haus cawv, luam yeeb lossis lwm yam tshuaj tsis raug cai kuj tseem tuaj yeem ua rau tawm hws nyob hmo ntuj.

Koj yuav tsum nrhiav kev pab thaum twg?

Tawm hws hmo ntuj tsis yog ib qho ua rau neeg txhawj xeeb. Tab sis qee qhov xwm txheej, lawv tuaj yeem ua lub cim ntawm qhov pib mob uas yuav tsum tau kho.

Nrhiav kev kho mob yog tias koj muaj kev tawm hws yav hmo ntuj uas nquag tshwm sim, ntxhov rau koj kev pw tsaug zog, lossis nrog lwm tus tsos mob. Tawm hws hmo ntuj uas nrog ua npaws kub taub hau, hnoos, lossis poob ceeb thawj uas tsis txaus qhia yog qhov cim ntawm kev mob hnyav.

Hauv cov neeg uas muaj mob qog nqaij hlav lossis mob HIV, tawm hws hmo ntuj yuav yog qhov qhia tias tus mob tseem zoo zuj zus tuaj.

Ua li cas kho hws hmo ntuj?

Txhawm rau kho cov hws yav hmo ntuj, koj tus kws kho mob yuav ua raws li lawv qhov laj thawj. Koj cov phiaj xwm kev kho mob uas pom zoo yuav yog nyob ntawm koj cov kev kuaj mob tshwj xeeb.

Yog tias koj muaj kev tawm hws yav hmo ntuj ua rau lub cev ntas ntshav, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv tshuaj kho qog. Cov kev kho mob no tuaj yeem pab txo qis cov phom sij uas koj tau pom thiab txo cov tsos mob lwm yam. Koj tus kws kho mob tseem tuaj yeem sau ntawv rau lwm cov tshuaj noj, xws li gabapentin, clonidine, lossis venlafaxine, uas siv rau hauv cov paib tawm hws.

Yog tias qhov pib ua paug yog qhov ua rau koj tawm hws hmo ntuj, koj tus kws kho mob yuav sau cov tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob, lossis lwm yam tshuaj los kho nws.

Yog tias koj tawm hws yav hmo ntuj los ntawm mob qog noj ntshav, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv cov tshuaj kho mob, phais mob, lossis lwm yam kev kho mob.

Yog tias koj tawm hws yav hmo ntuj tau txuas nrog cov tshuaj uas koj tau noj, koj tus kws kho mob tuaj yeem kho koj qhov ntau npaum li cas lossis qhia lwm txoj tshuaj ntxiv.

Yog tias kev haus cawv, kev noj haus caffeine, lossis kev siv tshuaj yeeb yog lub hauv paus ntawm koj tawm hws yav hmo ntuj, koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom txwv lossis zam cov khoom no. Muaj qee kis, lawv tuaj yeem sau tshuaj noj lossis tawm tswv yim kho kom pab koj txiav luam yeeb.

Koj tus kws kho mob tseem yuav qhia koj kom kho koj lub sijhawm pw tsaug zog. Tshem daim pam pam ntawm koj lub txaj, hnav cov khaub ncaws hnav me me, lossis qhib lub qhov rai hauv koj chav pw yuav pab tiv thaiv thiab tawm hws. Nws kuj tseem yuav pab tau siv cua txias lossis kiv cua, lossis nrhiav qhov chaw txias dua.

Kuv puas tuaj yeem tiv thaiv tawm hws thaum hmo ntuj?

Qee qhov ua rau tawm hws yav hmo ntuj tuaj yeem tiv thaiv tau. Txo qhov koj yuav muaj kev tawm hws hmo ntuj:

• txwv koj kev haus dej haus cawv thiab khoom qab zib
• zam kev haus luam yeeb thiab yeeb tshuaj txhaum cai
• khaws koj chav pw kom sov thiab txias dua, txias dua thaum hmo ntuj dua li nruab hnub
• Tsis txhob qoj ib ce, noj zaub mov ntsim, los yog haus tej dej sov so ze rau lub caij pw
• nrhiav kev kho mob sai sai yog koj xav tias koj muaj ib tus mob los yog lwm yam mob

Nug koj tus kws kho mob rau cov lus qhia ntxiv txog koj tus mob tshwj xeeb, kev xaiv kho mob, thiab cov tswv yim los tiv thaiv tawm hws hmo ntuj.

Nqa Nyiaj

Cov hws yav hmo ntuj tuaj yeem tsis xis thiab cuam tshuam koj txoj kev pw tsaug zog. Feem ntau, lawv tsis yog ib qho ua rau muaj kev txhawj xeeb loj. Tab sis qee zaum, lawv tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov pib hauv qab uas yuav tsum tau kho.

Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab txheeb xyuas qhov ua rau koj tawm hws hmo ntuj. Lawv tseem tuaj yeem pom zoo cov tswv yim los tiv thaiv lossis kho cov hws nyob hmo ntuj. Raws li cov hauv paus hauv ntsis, lawv tuaj yeem pom zoo hloov kev ua neej, tshuaj noj, lossis lwm yam kev kho mob.