Zes Tsum Muaj Tsog Thaum Cev Xeeb Tub: Nov Yog Dab Tsi Nws Txhais Tau Tias

Zoo Siab

• Dab tsi ua rau muaj qhov tseeb?
• Thaum twg lub zes xav muaj tshwm sim?
• Cov yam ntxwv ntawm ua zes
• Kev tu
• Cov Khoom Sib Sau
• Kev teeb tsa
• Ntim
• Kev Npaj
• Pov thaiv
• Yuav ua li cas hais txog cov kev ntseeg ua zes?
• Cov lus qhia rau zes kom muaj txiaj ntsig
• Teeb kev txwv rau ua zes
• Nco ntsoov tias koj txoj kev xav
• Ua txoj kev npaj ua zes
• Tsom ntsoov koj kev xav tau
• Ntseeg koj lub peev xwm
• Cov nqa mus

Yog tias koj sawv nrog qhov xav tau-ntawm-xiav qhov xav txhuam koj cov plag tsev, zoo huv koj tus menyuam hnav khaub ncaws uas muaj menyuam yaus nyob hauv, thiab khaws koj lub hnab hauv tsev kho mob rau - ahem - yim lub sij hawm, cov xwm txheej qab zib hu ua "zes" yuav yog rau koj.

Qhov kev paub tseeb no yog paub tias yog lub zog xav txhawb nqa thiab npaj koj tus menyuam ib puag ncig. Qhov no tuaj yeem nkag mus rau:

• ntxuav
• koom haum
• tsim phiaj xwm me nyuam
• txwv koj cov kev sib sau ua neeg

Nws tuaj yeem nqa daim ntawv los tiv thaiv koj lub tsev ua ntej ua ntej lub pob me me tuaj txog.

Tab sis yog zes tau tsav los ntawm xwm lossis cob qhia? Thiab nws tuaj yeem yog daim ntawv qhia tias tus menyuam mos yuav los heev tsis ntev, raws li koj pog yuav tau hais rau koj?

Yog tias koj xav tias koj tau ya mus rau hauv lub zes thaj chaw, zes hauv, niam - nws tsis muaj dab tsi. Saib seb vim li cas nws yuav tshwm sim, nws txhais tau li cas, thiab yuav ua li cas kom dhau los ntawm txoj kev noj qab haus huv.

Dab tsi ua rau muaj qhov tseeb?

Tej zaum koj yog ib tus neeg saib xyuas cov uber uas tau xav tob me ntsis ntawm kev tau txais txhua rab roj hmab roj hmab. Los sis tej zaum koj hom B hom ib txwm muaj tau hijacked los ntawm hyper-teem hloov (pr) ego. Yog muaj dab tsi tshwm sim, muaj qhov tias koj yuav wired li no, niam tus noog.

Qhov tseeb, qee cov kws tshawb nrhiav tau tawm tswv yim tias kev ua zes yog vim qee qhov programmed coj tib neeg tus cwj pwm los npaj rau thiab tiv thaiv tus menyuam hauv plab uas tawm los ntawm peb cov keeb kwm kev hloov pauv. Ntawm nws lub ntsiab, kev ua zes yog hais txog kev tswj hwm koj (thiab tus me nyuam) ib puag ncig.

Thaum tsis paub meej tias "qhov tseem ceeb" ntawm kev zes yog tsis paub, nws nquag muaj feem nrog cov kev hloov hormonal uas tshwm sim thoob plaws lub cev xeeb tub. Hloov pauv, kev coj ua lub zes hluav taws xob tuaj yeem daws cov teeb meem rau kev txhawj xeeb thoob plaws los yog cev xeeb tub thiab kev ntxhov siab

Thaum twg lub zes xav muaj tshwm sim?

Cov txiaj ntsig los ntawm kev tshawb fawb xyoo 2013 ntawm ob txoj kev tshawb nrhiav - ib qho yog kev tshawb nrhiav ntev ntev hauv cov poj niam cev xeeb tub los ntawm tom qab yug menyuam thiab lwm qhov kev tshawb fawb online sib piv cov lus teb ntawm cov pojniam cev xeeb tub thiab cov tsis nyob hauv tebchaws - tau qhia tias cov poj niam lub zes muaj nyob rau hauv peb lub hlis thib peb.

Txoj kev kawm no qhia txog kev ua lub zes zoo li cov uas muaj feem npaj chaw thiab xaiv ntau yam nrog kev sib raug zoo thiab ib puag ncig.

Qhov xav paub txog, kev xeeb tub xeeb menyuam estrogen, theem uas nce siab nyob rau lub hlis thib peb, tuaj yeem yog qhov tseem ceeb ntawm qhov kev npaj yug menyuam no. Qhov kev cia siab no ua rau koj muaj plua plav txij thaum tsaus ntuj los txog kaj ntug? Nws yuav raug suav tias yog estrogen cov peev xwm los txhawb koj lub cev ua si thiab qib zog.

Txawm lub sij hawm uas nquag ua zes yog cov lis piam kawg ua ntej xa khoom, koj tuaj yeem pom nws nyob rau qee lub sijhawm thaum cev xeeb tub lossis tomqab yug menyuam tas - lossis tsis yog txhua. Txawm hais tias cov neeg uas tsis tau xeeb tub muaj peev xwm ua zes tau.

Cov yam ntxwv ntawm ua zes

Ntau qhov kev coj cwj pwm yuav qhia tias yog zes ntawm leej niam, xws li:

Kev tu

Tej zaum koj yuav tsis tau saib ntawm qhov chaw nyob hauv av zoo li koj tab tom saib tam sim no - qhov kev sib cav sib ceg yog qhov koj npau suav los ua qhov muaj peev xwm ntawm kev puas tsuaj.

Qhov tseem ceeb, nws yog ib qho muaj heev rau cov poj niam cev xeeb tub kom mob siab rau qhov huv ntawm lawv ib puag ncig, paub tias tus menyuam lub cev tiv thaiv kab mob tsis huv thiab ua rau muaj mob yooj yim. Dusting, mopping, ntxhua khaub ncaws, thiab txhuam tawm kom txog thaum txhua yam zoo li-thiab-qhov dav dav yog qhov sib xws ntawm cov zes theem.

Cov Khoom Sib Sau

Npaj rau txhua yam thiab txhua yam uas koj xav tau sai li sai tau tom qab tus me nyuam yug los txog yog ib txoj hauv kev zes.

Yog tias koj sawv ntxov thaum ib tag hmo sau koj cov khoom hauv online nrog cov pawm, cov phuam daiv pawm, thiab cov khoom siv hauv tsev uas yuav los npog koj txij thaum yug mus txog 3 hlis, nws yog qhov qhia tias koj lub ntsej muag tau teeb tsa rau kev khaws cov khoom tseem ceeb (thiab tej zaum tsuas yog a tsawg ntxiv).

Kev teeb tsa

Koj tau ntim khoom, ntxhua khaub ncaws, thiab ntxuav, thiab tam sim no muaj cov khoom plig da dej me me zaum nyob hauv nruab nrab ntawm cov chaw zov me nyuam. Txhua lub sij hawm, nws yog ob qho tib si zoo siab thiab pom tsis tau.

Lub siab xav muaj nws txhua txoj kev teeb tsa thiab nkag mus siv tau yooj yim yog cov yam ntxwv nquag ua zes. Qhov no tuaj yeem suav txhua yam los ntawm kev npaj tus menyuam yaus hoob zov me nyuam mus rau tidying mus rau txhua qhov chaw, txij li lub pantry mus rau koj lub txee dai khaub ncaws.

Ntim

Npaj rau menyuam yaus thiab kev ua leej niam txhais tau tias yog kev ntim ntau, yog li nws tsis muaj qhov xav tsis thoob tias ua zes muab kev sov. Kev ntim khoom (thiab rov xa rov qab) koj lub hnab ntim hauv tsev kho mob, hnab pawm, hnab cawj cij, thiab ntau dua tuaj yeem yog qhov qhia tau hais tias koj tau npaj txhij los mus kav lub hauv paus.

Kev Npaj

Nesting tsis yog hais txog koj ib puag ncig lub sijhawm xwb - nws kuj yog hais txog kev npaj seb koj puas xav tau menyuam mos nkag mus rau hauv lub ntiaj teb thiab txhua tus menyuam yuav xav tau tom qab xa menyuam tas. Qhov no txhais tau tias koj lub siab yuav xav noj nrog txhua yam ntawm kev npaj rau hnub yug mus rau chav qhia neeg laus mus xaiv kws kho mob menyuam yaus.

Pov thaiv

Tiv thaiv koj tus kheej me yog qhov tseem ceeb ntawm txhua yam koj ua. Yog li ib qho yooj yim uas yuav tau ceev faj txog kev tiv thaiv menyuam hauv koj lub tsev, txwv cov qhua, mus saib nrog tshuaj ntxuav tes, thiab xaiv ntau dua nrog kev cog lus sib raug zoo.

Nws yog txhua yam hais txog kev tsim qhov chaw nyab xeeb tshaj plaws rau koj thiab koj qhov kev txaus siab thiab kev kaj siab tshiab.

Yuav ua li cas hais txog cov kev ntseeg ua zes?

Zes yog qhov txaus ntseeg kawg li, tab sis tsis muaj pov thawj tias vim li cas lossis thaum nws tshwm sim thaum cev xeeb tub.

Koj tuaj yeem hnov ​​cov lus xaiv tias kev xav ua zes ua ntej kev kuaj pom cev xeeb tub yuav yog qhov "kos npe" koj xeeb tub. Lossis qhia rau koj tias yog nws tshwm sim rau peb lub hlis dhau los no, yuav tsum siv zog ua haujlwm.

Tab sis txawm tias muaj kev sib txuam nrog cov tshuaj tiv thaiv hormonal spikes, muaj kev tshawb nrhiav me ntsis los txhawb ib qho kev tshawb xav.

Cov lus qhia rau zes kom muaj txiaj ntsig

Txaus siab koj lub zes tsis muaj zeem tsis muaj nkoj yog ib qho tseem ceeb rau kev zam kev ua kom lub cev lossis lub siab khov lossis raug mob.

Yog hais tias koj pom koj tus kheej obsessively tu tib yam tsib zaug los yog nyob kom txog thaum lub sij hawm wee hmo ntuj los kho kom zoo nkauj chaw zov me nyuam, tej zaum nws yog lub sij hawm los ntsuam xyuas koj kev noj qab nyob zoo thiab xav txog cov lus qhia no rau zes yam tsis muaj kev ntxhov siab.

Teeb kev txwv rau ua zes

Cov haujlwm xws li rov kho cov rooj tog lossis rooj zaum hauv pem teb tuaj yeem yog kev them nyiaj rau koj lub cev thaum koj cev xeeb tub. Teem sijhawm lub sijhawm uas yuav ceebtoom koj los so kom ncav sijhawm, ua kom muaj huab cua ntshiab, lossis ua rau koj txhais taw tsa siab.

Tsis tas li, kom tsis txhob nqa ib yam dab tsi ntau dhau, vim tias ua li ntawd tuaj yeem ua rau leeg lossis raug mob. Thiab nco ntsoov tias yog koj nyiam tu tshuaj lossis tshuaj lom neeg, kev coj ua zoo siv hnab looj tes thiab nyob qhov chaw muaj cua muaj pa.

Nco ntsoov tias koj txoj kev xav

Qee zaum, ua zes ua tau lub tshuab muaj txiaj ntsig daws kev ntxhov siab los daws kev ntxhov siab lossis ntxhov siab. Cev xeeb tub tuaj yeem ua ntau yam ntawm cov kev xav hais txog kev yug tus menyuam tom ntej thiab hloov mus rau kev ua leej niam.

Yog tias koj pom koj tus kheej xav tias muaj kev ntxhov siab, ua zes nyob rau hauv qhov laj thawj tuaj yeem yog qhov kev tawm zoo, tab sis kuj tseem yuav tau tham nrog koj OB-GYN, tus pab yug menyuam, lossis lwm tus uas koj ntseeg siab.

Ua txoj kev npaj ua zes

Hloov chaw ntawm lub ntsej muag cov teeb meem ua haujlwm nyaum, mus kom ze nws nrog lub phiaj xwm uas saib xyuas cov haujlwm ua ntej dhau sijhawm. Txoj kev ntawd, koj yuav tsis muaj siab ua txhua yam thaum lub sijhawm ntawd. Qhov no tseem yuav pab txhawb koj lub zog kom npaj koj ib puag ncig zoo.

Tsom ntsoov koj kev xav tau

Nws yooj yim rau zes ua txhua yam txog tus menyuam, tab sis nco ntsoov tias koj xav tau qee qhov kev hlub nws tus kheej thiab. Siv sijhawm los tu koj tus kheej thaum koj npaj siab yuav yug menyuam thiab koj muaj niam tshiab.

Tej zaum nws yog kev kho mob ua ntej xeeb, mus ko taw, hmo ntuj nrog ib tug phooj ywg, yuav ob peb lub khaub ncaws tshiab rau kev so tom qab yug menyuam tas, lossis teem kws kho hniav uas koj tau tso tawm - txawm nws yog, ua zes ntawm koj ib yam nkaus.

Ntseeg koj lub peev xwm

Nrog cev xeeb menyuam muaj ntau lub tswv yim los ntawm tsev neeg, phooj ywg, thiab txawm tias muaj neeg tshiab. Qee qhov ntawm nws tuaj yeem raug txais tos, thiab qee qhov nws tuaj yeem zoo li sab lossis tsis meej pem.

Yog tias lwm tus tab tom yuam koj los ua "zes" lossis ua cov haujlwm ua ntej menyuam tsis haum nrog koj lub sijhawm thiab qhov muaj nuj nqis, nws tsis zoo los hais tsaug, tab sis tsis muaj ua tsaugCov. Tham nrog koj OB-GYN lossis kws pab khiab mis kom paub cov tswv yim kho mob, thiab paub tias koj yog tus kws tshaj lij txog kev xav zoo rau koj thiab koj tus menyuam.

Cov nqa mus

Zes yog ib lub ntuj xav paub ntau los ntawm ntau leej niam, feem ntau nyob rau hauv peb lub hlis tas los. Thaum nws tuaj yeem npog ntau yam ntawm cov haujlwm thiab kev coj ua, tus tsav tsheb nruab nrab yog tswj hwm koj qhov chaw nyob kom tsim tau qhov chaw nyab xeeb, zoo thiab tos txais zoo rau menyuam thiab niam.

Nesting tuaj yeem yog txoj hauv kev noj qab haus huv los tiv thaiv kev ua haujlwm thaum ntxov ua haujlwm, tab sis yog tias nws dhau los ua ib qho kev phom sij rau koj lub cev lossis lub hlwb lossis pib txhawj xeeb txog koj, nws yog qhov tseem ceeb rau tham nrog koj OB-GYN lossis kws pab yug menyuam kom pab thiab qhia.