8 Ntuj thiab Tsim Kho Cov Lus Qhia rau Amyloidosis

Zoo Siab

• 1. Kev Tawm Tsam
• 2. Kev kho pw tsaug zog
• 3. Kev noj kom tsawg-ntsev noj
• 4. Pluas noj hloov
• 5. Lwm yam khoom noj hloov pauv
• 6. Kev haus dej ua kom haum
• 7. Kev tswj hwm
• 8. Ko taw zaws
• Cov nqa mus

Txhawm rau tiv thaiv kev nce qib ntawm amyloidosis thiab kev puas tsuaj nws tuaj yeem ua rau, koj tus kws kho mob yuav tsum pom zoo lub tswv yim kho uas suav nrog qee yam tshuaj lossis txheej txheem. Tseem, kev kho rau amyloidosis tsis tas yuav tsum tsis tsum nrog cov tshuaj ib txwm muaj.

Muaj ntau txoj hauv kev los txo koj cov tsos mob thiab txhim kho koj txoj kev noj qab nyob zoo nrog kev kho mob ntuj thiab ntxiv. Nov yog yim kom koj tau pib.

1. Kev Tawm Tsam

Amyloidosis tuaj yeem ua rau qaug zog thiab qaug zog, yog li hnub kawg koj yuav xav ua yog kev tawm dag zog. Ntxiv rau, teeb meem mob plawv tuaj yeem ua rau lub zog ua haujlwm ntau dua ntawm cov lus nug. Khiav thiab lwm yam kev tawm dag zog hnyav tuaj yeem nyuaj nrog amyloidosis, tab sis qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum nres nres kiag li.

Nws yog qhov zoo tshaj plaws los lo nrog kev siv lub teeb lossis sib zog sib zog - txhua yam uas pab kom koj mus tau yam tsis muaj kev sib zog.

Tham nrog koj tus kws kho mob txog:

• Tai chi
• yoga
• kev qhia txog kev hnyav
• taug kev cov kev pab cuam

Los ntawm kev tawm dag zog tsis tu ncua, koj tuaj yeem pab tawm tsam qhov mob thiab qaug zog ntsig txog amyloidosis. Qhov tseem ceeb, tab sis yog kev siv dag zog kom nyab xeeb. Pom cov khoom tsim dhia tawm ntawm tsev kawm tuaj yeem pab.

2. Kev kho pw tsaug zog

Nruab hnub qaug zog tuaj yeem ua rau nws tsaug zog tsis tsaug zog thaum hmo ntuj, tshwj xeeb yog tias koj noj ntau ntau zaug. Tom qab ntawd, kev tsis tsaug zog tuaj yeem ua rau qaug zog thaum nruab hnub tsis zoo. Qhov no yog lub caij nyoog phem heev uas tuaj yeem ua rau mob ntxiv ntxiv los ntawm qhov mob thiab tsis xis nyob thaum ib tag hmo.

Yog tias koj muaj teeb meem nyob tsis tsaug zog thiab nkees nruab hnub, nrog koj tus kws kho mob hais txog kev kho pw tsaug zog. Kev xav thiab ua pa tob tob ua ntej caij pw yuav pab koj tsaug zog yooj yim dua.

3. Kev noj kom tsawg-ntsev noj

Txo cov ntsev kom tsawg hauv koj cov zaub mov noj tuaj yeem pab kom muaj kev o tuaj ntawm kua dej hauv lub cev.

Nrog amyloidosis, koj ob lub raum yuav tsis khaws cov protein ua hauj lwm zoo. Koj lub plawv lub peev xwm los tso ntshav kuj tseem muaj qhov tsis taus. Ua ke, qhov no tuaj yeem ua rau o, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv qis dua xws li ceg thiab taw.

Muaj ntsev ntau dhau yuav dhau qhov teeb meem no. Koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom ua raws li ntsev noj kom tsawg los pab kev o. Qhov no tuaj yeem tiv thaiv koj lub siab thiab lub raum los ntawm kev puas tsuaj ntxiv.

4. Pluas noj hloov

Cov neeg nyob nrog amyloidosis feem ntau tsis tau txais zaub mov txaus los ntawm cov khoom noj. Qhov no tuaj yeem yog vim tus nplaig o, nqos nyuaj, tsis qab los, lossis mob plab hnyuv ua tsis tiav.

Qee lub sij hawm hla kev noj mov yuav tsis ua rau muaj kev phom sij, tsis noj zaub mov ntau lub asthiv thiab ntau hli tuaj yeem ua rau khoom noj tsis zoo. Vim tias qhov no, amyloidosis tuaj yeem ua rau kom yuag poob qhov tsis xav txog.

Koj yuav tsum txiav txim siab tham nrog koj tus kws kho mob txog kev hloov pluas mov lossis smoothies yog tias noj zaub mov ib txwm tsis hais rau koj. Txoj kev no, koj tuaj yeem tau txais cov as-ham uas koj lub cev xav tau los tswj lub zog thiab lub hlwb thiab leeg ua haujlwm.

5. Lwm yam khoom noj hloov pauv

Thaum tseem tsis tau paub meej amyloidosis kev noj haus zoo, kev hloov kho kev noj haus tau ua rau qee tus neeg muaj kev noj qab haus huv.

Tsis muaj kev tshawb fawb ntau nyob rau hauv cheeb tsam no, tab sis koj yuav tsum lo rau kev noj zaub mov kom zoo. Qhov no suav nrog cov roj ntsha tsis zoo, cov rog rog, fiber ntau, thiab txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntxiv.

Ib qho ntxiv, yog tias koj tau mob plab hnyuv, nws yog ib lub tswv yim zoo kom tsis txhob haus kas fes, haus dej cawv, thiab txuj lom. Cov no tuaj yeem tsim kev kub ntxhov rau cov plab zom mov uas muaj qab hau.

Tseem muaj qee qhov kev tshawb fawb txog qhov muaj peev xwm cuam tshuam neurological ntawm tshuaj yej ntawm amyloidosis. Raws li, cov polyphenols hauv cov tshuaj yej tau pom tias muaj peev xwm tiv thaiv amyloid protein ntau sib xyaw thiab tso tawm thaum noj ntau. Tseem, kev tshawb fawb ntxiv yuav tsum tau ua los txiav txim cov txiaj ntsig.

6. Kev haus dej ua kom haum

Thaum nws tseem ceeb kom haus dej ntau, koj yuav tsum tau ceev faj kom tsis txhob haus dej ib yam nkaus dej ntau. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb yog tias koj tab tom kho cov teeb meem plawv ntsig txog amyloidosis.

Txog kev mob plawv amyloidosis, National Amyloidosis Center pom zoo kom tsis pub ntau tshaj li ib thiab ib nrab liv dej ntawm ib hnub. Qhov no ua haujlwm tau li 50 ooj, lossis tsuas yog rau khob nyob rau ib hnub. Los ntawm kev tswj hwm qhov sib npaug ntawm cov dej haus kom tsawg, koj tuaj yeem pom cov tsos mob txo qis ntawm pob txha o. Qhov no tseem yuav pab kom txog siav.

7. Kev tswj hwm

Diuretics (tseem hu ua "ntsiav tshuaj dej") tuaj yeem pab txo cov tshuaj amyloidosis ntsig txog kev tuav dej. Cov no muaj los ntawm cov tshuaj noj.

Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej saib seb cov tshuaj diuretics puas haum, thiab koj yuav tsum tau noj ntau npaum li cas. Koj tuaj yeem pom cov kev txhim kho tseem ceeb nyob rau sab qis dua o, tshwj xeeb tshaj yog thaum sib xyaw nrog kev noj ntsev tsawg.

8. Ko taw zaws

Nruab nrab ntawm mob thiab o, nws yuav qee zaum zoo li koj txhais taw tsis tuaj yeem ntes ncua.

Txawm hais tias koj hnav khau yooj yim, koj tseem yuav hnov ​​mob thiab tsis xis nyob. Nov yog nyem ko taw yuav pab tau. Nws tuaj yeem ua rau kom ntshav khiav ntaug tuaj txo koj cov tsos mob.

Yog tias koj tsis xav ua kom lwm tus chwv koj txhais taw, koj tuaj yeem muab koj tus kheej zaws taw ib yam nkaus.

Cov nqa mus

Txawm hais tias koj noj tshuaj los yog nyob rau lwm yam kev kho mob rau amyloidosis, kev kho mob ntxiv yuav pab tau. Thaum siv nrog rau kev sib txuam nrog cov tshuaj, cov kev kho no tuaj yeem ua kom yooj yim rau koj tus mob thiab cov kev mob tshwm sim tshuaj.

Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov kev kho no kom koj tuaj yeem taug koj txoj kev tau lub neej zoo.