Naomi Campbell pom qhov kev ua haujlwm xav tau no ua rau xav tsis thoob

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Naomi Campbell ib txwm yog ib tus los saib rau ntau yam hauv nws cov kev tawm dag zog. Koj yuav pom nws tsoo kev kawm siab TRX kev qhia thiab ntaus nrig hauv ib qho hws tawm hws thiab tsis tshua muaj kev cuam tshuam kev ua haujlwm pab pawg ua si tom ntej. Tab sis tsis ntev los no nws pom muaj kev mob siab rau kev xav ntau dua ntawm kev tawm dag zog: Tai Chi.

Nyob rau hauv qhov tseeb ntu ntawm nws lub lim tiam YouTube series Tsis muaj lim nrog Naomi, tus kws tshaj lij tau tham nrog Gwyneth Paltrow txog txhua yam kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv, suav nrog yam lawv lub zog ua haujlwm tau zoo li tsis ntev los no.

Zoo ib yam li Campbell, Goop guru tau hais tias nws nyiam sib xyaw ua ke hauv nws cov haujlwm niaj hnub ua. Paltrow tau hais tias nws lub hom phiaj tseem ceeb nrog kev tawm dag zog niaj hnub no yog "kev ua haujlwm" ntawm lub hlwb thaum nws txav mus los, txawm tias yog los ntawm yoga, taug kev, hiking, lossis txawm seev cev. "[Kev tawm dag zog yog] ib feem ntawm kuv lub hlwb thiab sab ntsuj plig kev noj qab haus huv ntau npaum li kuv lub cev noj qab haus huv," nws hais rau Campbell. (FYI: Nov yog vim li cas koj thiaj li tsis xav ua haujlwm ib yam ib hnub.)

Campbell zoo li qhia txog lub tswv yim zoo sib xws ntawm kev sib txuas ntawm kev noj qab haus huv thiab lub cev. Nws hais rau Paltrow tias tsis ntev los no nws tau nkag mus rau Tai Chi - kev coj ua uas yog txhua yam hais txog kev siv koj lub zog ntawm sab ntsuj plig thiab lub hlwb - tom qab xyoo 2019 mus rau Hangzhou, Suav.

Thaum mus ncig, Campbell piav qhia, nws pw tsis tau vim yog "lub dav hlau txaus ntshai" thiab tsis ntev pom nws tus kheej sawv ntxov mus rau lub tiaj ua si nyob ze uas cov poj niam tau xyaum Tai Chi. Tus zam lub ntsej muag hais tias nws txiav txim siab koom nrog, txawm tias nws tsis tau sim ua txuj ci txuj ci ua ntej.

"Kuv paub tias kuv tsis paub tias kuv tab tom ua dab tsi, tab sis kuv tsuas yog mus thiab txav nrog lawv," nws rov hais dua. "Kuv pom cov poj niam no muaj lub zog loj, thiab lawv yog poj niam laus dua. Kuv xav tawm mus thiab tau txais qee yam uas lawv tau mus."

"Kuv yeej nyiam Tai Chi," ntxiv Campbell. "Kuv xav tias nws yuav yooj yim, tab sis nws yog kev qhuab qhia. Koj yuav tsum tuav txhua yam, nws yuav tsum tau txav mus qeeb. Tab sis kuv nyiam nws-lub hlwb, kuv nyiam nws." (Nov yog qee qhov kev coj ua txuj ci ntaus nrig ntxiv rau koj lub cev ib txwm muaj.)

Yog tias koj tsis paub txog Tai Chi, kev coj ua ntau pua xyoo yog txhua yam txog kev txuas koj lub zog mus rau hauv koj lub siab. Thiab thaum nws yuav tsis saib mob siab rau koj li HIIT sesh thaum xub thawj siab ib muag, koj yuav pom sai sai vim li cas Campbell pom nws nyuaj heev.

Hauv Tai Chi, "koj tau mob siab rau tiag tiag li cas koj lub cev sib txuas tau zoo," Peter Wayne, Ph.D., tus thawj coj ntawm Tsob Ntoo ntawm Lub Neej Tai Chi Center thiab koom nrog xibfwb ntawm Tshuaj ntawm Tsev Kawm Ntawv Kho Mob Harvard, yav dhau los hais Cov duab. "Hauv qhov kev nkag siab ntawd, nws yog qhov zoo ntxiv rau lwm yam kev tawm dag zog, vim tias qhov kev paub no tuaj yeem tiv thaiv kev raug mob."

Txawm hais tias muaj ntau yam sib txawv ntawm Tai Chi, nyob rau hauv cov chav kawm hauv Teb Chaws Asmeskas, koj yuav zoo li mus ntev, qeeb qeeb ntawm kev txav, ua haujlwm ntawm kev sib npaug thiab lub zog thaum koj siv koj lub zog sab hauv thiab tseem tsom ntsoov rau koj ua pa.

Kev tshawb fawb qhia tias kev xyaum Tai Chi ib txwm tuaj yeem tsis tsuas yog muab cov txiaj ntsig kev puas siab ntsws - suav nrog txo qis kev ntxhov siab, ntxhov siab, thiab kev nyuaj siab - tab sis nws kuj tseem zoo rau kev noj qab haus huv ntawm pob txha thiab tseem tuaj yeem pab txo qhov mob pob txha. (Yoga muaj qee qhov txiaj ntsig txhawb pob txha loj, ib yam nkaus.)

Txawm hais tias koj tsis tau xyaum Tai Chi nrog pab pawg neeg txawv hauv lub tiaj ua si txhua lub sijhawm sai sai, ob qho tib si Campbell thiab Paltrow yog txhua yam hais txog kev hla thaj chaw uas tsis tau paub dua thaum nws los txog rau lub cev muaj zog - uas yog qhov kev xav tseem ceeb tshwj xeeb kom muaj nyob rau hauv ib lub sijhawm ntawm ua haujlwm hauv koj chav nyob.

Paltrow hais tias "Cov lus qhia tseem ceeb tshaj plaws tsuas yog paub koj tus kheej thiab paub tias koj muaj peev xwm li cas thiab tsis yog," "Yog tias koj xav ua ntau yam sib txawv, koj yuav tsum tshawb nrhiav dab tsi, tsuav koj nyob zoo li koj tab tom ua qee yam uas ua haujlwm rau koj."

Tshuaj xyuas rau