Cov Lus Qhia Noj Khoom Noj rau Ntau Yam Myeloma

Zoo Siab

• Tso hlau
• Cov lus qhia noj haus hauv lub raum
• Kev pheej hmoo ntawm kev kis mob
• Bulk on fiber ntau
• Spice nws
• Outlook

Ntau yam myeloma thiab khoom noj khoom haus

Ntau hom mob myeloma yog ib hom mob qog noj ntshav uas cuam tshuam rau cov ntshav ntshav, uas yog ib feem ntawm koj lub cev tiv thaiv kab mob. Raws li American Cancer Society, ntau dua 30,000 tus neeg hauv Tebchaws Meskas yuav raug kuaj mob tshiab nrog ntau tus mob myeloma hauv 2018.

Yog tias koj muaj ntau lub myeloma, txoj kev phiv los ntawm kev siv tshuaj kho mob yuav ua rau koj poob qab los noj mov thiab hla pluas noj. Ua rau koj ntxhov siab, ntxhov siab, lossis ntshai txog qhov xwm txheej kuj tseem tuaj yeem ua rau koj noj tsis yooj yim.

Tswj kev noj zaub mov zoo yog qhov tseem ceeb, tshwj xeeb thaum koj tab tom kho mob. Ntau yam mob myeloma tuaj yeem ua rau koj mob rau lub raum puas, ua kom lub cev tsis muaj zog, thiab ua kom tsis muaj ntshav txaus. Qee cov lus qhia txog kev noj zaub mov zoo tuaj yeem pab koj kom xis nyob thiab muab koj lub zog rau kev tawm tsam rov qab.

Tso hlau

Kev mob ntshav tsis txaus, lossis ntshav liab tsawg hauv lub cev, yog ib qho kev cov nyom ntau dua rau cov neeg uas muaj ntau yam mob myeloma. Thaum cov hlav ntshav muaj ntshav nyob hauv koj cov ntshav ntau, yuav tsis muaj chaw txaus rau koj cov ntshav liab.Qhov tseem ceeb, cov qog ntshav hlav tawm tuaj ua ke thiab rhuav tshem cov muaj txiaj ntsig zoo.

Lub qe ntshav liab tsawg tuaj yeem tsim ntau yam teeb meem, suav nrog:

• nkees
• tsis muaj zog
• hnov txias

Cov qe ntshav nyob hauv koj cov ntshav tsawg dua kuj tseem tuaj yeem ua kom ntshav tsis txaus. Yog tias koj muaj mob ntshav ntau vim tias muaj ntau yam mob myeloma, koj tus kws kho mob yuav qhia tias koj noj ntau cov khoom noj uas muaj hlau. Kev ua kom muaj hlau ntau tuaj yeem pab koj lub zog sab sab thiab yuav pab koj lub cev ua kom cov ntshav liab zoo ntxiv.

Qhov chaw zoo ntawm cov hlau muaj:

• tawv nqaij liab
• raisins
• tswb pob kws
• kale
• Zaub pob qe
• qab zib qos
• zaub paj ntsuab
• cov txiv ntoo tauj, xws li txiv nkhaus taw, txiv ntaub ntoo, txiv puv luj, thiab zaub txhwb

Cov lus qhia noj haus hauv lub raum

Ntau yam mob myeloma tseem ua tau mob raum rau qee leej neeg. Raws li cov kabmob tawm tsam cov ntshav muaj ntshav muaj sia, nws tuaj yeem ua rau pob txha tsis zoo. Qhov no tseem ceeb heev vim tias koj cov pob txha tso cov calcium hauv koj cov ntshav. Cov qe ntshav muaj ntshav qab zib kuj tseem tuaj yeem ua cov protein uas nkag mus rau hauv koj cov hlab ntshav.

Koj ob lub raum yuav tsum siv zog ua haujlwm ntau dua li ib txwm ua tau cov protein ntxiv thiab cov calcium ntxiv hauv koj lub cev. Txhua txoj haujlwm ntxiv no tuaj yeem ua rau koj lub raum puas ntsoog.

Nyob ntawm seb koj lub raum ua haujlwm zoo npaum li cas, koj yuav tsum kho koj cov zaub mov noj kom tiv thaiv koj ob lub raum. Tej zaum koj yuav tsum tau rov qab noj ntsev, haus dej haus cawv, protein ntau, thiab cov potassium koj noj.

Cov dej thiab lwm yam dej uas koj haus yuav tsum tau txwv kom yog koj ob lub raum puas. Tej zaum koj yuav tsum noj zaub mov kom muaj calcium tsawg yog tias cov ntshav koj cov calcium muaj ntau vim tias qee qhov ntawm koj cov pob txha raug rhuav tshem los ntawm qog noj ntshav. Nug koj tus kws kho mob ua ntej hloov pauv kev noj haus vim yog mob raum.

Kev pheej hmoo ntawm kev kis mob

Koj muaj feem ntau yuav kis tus kab mob thaum koj raug kho rau ntau yam mob myeloma. Qhov no vim tias koj lub cev tiv thaiv kab mob tsis haum nrog ob leeg mob cancer thiab tshuaj siv tshuaj kho mob. Ntxuav koj ob txhais tes kom deb thiab nyob deb ntawm cov neeg muaj mob tuaj yeem pab koj kom tsis txhob kis mob khaub thuas thiab lwm yam kab mob.

Txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm tus mob kis ntau tshaj los ntawm kev tsis noj zaub mov. Nqaij nqaij, nqaij sushi, thiab qe nyoo tuaj yeem coj cov kab mob uas tuaj yeem ua rau koj muaj mob txawm tias thaum koj lub cev tiv thaiv kab mob zoo tag nrho.

Thaum koj txoj kev tiv thaiv kab mob txo qis, txawm hais tias txiv hmab txiv ntoo thiab veggies uas tsis tau tev tuaj yeem ua rau koj muaj kev phom sij. Ua koj cov zaub mov kom sov yam tsawg kawg hauv nruab nrab yuav tua tau cov kab mob uas yuav nyob ntawd thiab tuaj yeem tiv thaiv koj kom tsis txhob muaj mob.

Bulk on fiber ntau

Qee cov tshuaj khomob tuaj yeem ua rau cem quav. Txhawb koj cov fiber ntau kom tsawg thiab haus dej kom ntau. Cov zaub mov muaj fiber ntau hauv:

• tag nrho nplej xws li oatmeal thiab txhuv nplej
• txiv hmab txiv ntoo qhuav xws li raisins, figs, apricots, prunes
• txiv apples, pears, thiab txiv kab ntxwv
• txiv ntoo qab zib
• noob txiv ntoo, noob taum, thiab cov nqaij
• zaub cob pob, carrots, thiab artichokes

Spice nws

Ib txoj kev tshawb nrhiav tau qhia tias cov tshuaj curcumin ntxiv, ib qhov sib txuas hauv cov txuj lom turmeric, tuaj yeem txo koj qhov kev pheej hmoo los tiv thaiv qee yam tshuaj kho mob. Qhov no yuav pab kom ntseeg tau tias kev siv tshuaj kho mob yog qhov kev kho mob tau zoo. Kev tshawb nrhiav ntxiv yog xav tau los tsim kev sib txuas ua ke ntawm curcumin thiab qeeb qeeb tsis kam rau cov tshuaj chemo.

Kev tshawb fawb ntawm cov nas kuj tseem qhia tau tias curcumin tuaj yeem qeeb cov kev loj hlob ntawm ntau lub hlwb myeloma.

Coob tus neeg mob lub siab thiab ntuav raws li kev phiv tshuaj lom neeg. Cov zaub mov bland tej zaum yuav yooj yim dua rau ntawm koj lub plab, tab sis yog tias koj tuaj yeem noj zaub mov nrog cov txuj lom me ntsis, sim ua ib qho zaub uas ua nrog turmeric. Mustard thiab qee hom tshij kuj tseem muaj turmeric.

Outlook

Muaj ntau lub myeloma yog qhov nyuaj rau ib tus neeg. Tab sis noj zaub noj muaj txiaj ntsig zoo tuaj yeem pab koj nyob zoo dua nrog hom mob qog noj ntshav no. Koj lub cev xav tau roj noj zaub mov kom muaj zog, txawm hais tias koj muaj teeb meem xws li ntshav lossis mob raum.

Txiav rov qab rau cov khoom noj ua tiav thiab khoom qab zib. Sau koj lub phaj es tsis txhob muaj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab, cov nqaij ntshiv, thiab nplej. Ua ke nrog kev kho mob thiab tshuaj noj, cov vitamins thiab minerals uas koj noj lub sijhawm no tuaj yeem pab koj lub cev kom zoo.