Yuav Pab Ib Tug Neeg Zoo Cawv Li Cas

Zoo Siab

• Yuav mus cuag ib tug neeg haus cawv tsis zoo
• Kauj Ruam 1. Kawm paub txog kev quav yeeb quav tshuaj
• Kauj ruam 2. Xyaum qhov koj yuav hais
• Kauj Ruam 3: Xaiv lub sijhawm thiab qhov chaw zoo
• Kauj Ruam 4: Txav mus rau thiab mloog nrog kev ncaj ncees thiab kev khuv leej
• Kauj ruam 5: Muab koj cov nyiaj them yug
• Kauj Ruam 6: Cuam Tshuam
• Yuav ua li cas txhawb koj tus neeg koj hlub los ntawm lawv cov lus
• TSIS TXHOB
  
• Nrhiav kev pab rau koj tus kheej
• Tsis txhob ua tus lej code
• Nqa Nyiaj
• Cov ntsiab lus txhawb nqa
  

Thaum twg thiaj txiav txim siab nws haus cawv?

Saib xyuas tsev neeg, cov phooj ywg, los yog cov neeg ua hauj lwm ua ke nrog kev haus cawv muaj peev xwm ua kom nyuaj. Tej zaum koj yuav xav tias koj tuaj yeem ua dab tsi los hloov cov xwm txheej, thiab tus neeg ntawd txawm xav tau koj txoj kev pab.

Kev quav dej cawv yog ib lo lus siv los piav txog ib tug neeg uas muaj cawv quav cawv. Qee tus neeg uas quav dej quav cawv muaj ob lub cev thiab lub siab lub ntsws ntawm kev haus cawv. Lawv yuav muaj teeb meem los tswj lawv txoj kev haus cawv los yog xaiv haus txawm tias nws ua rau muaj teeb meem. Cov teeb meem no tuaj yeem cuam tshuam lawv cov kws tshaj lij thiab kev sib raug zoo lossis txawm tias lawv tus kheej muaj kev noj qab haus huv.

Cawv kev haus cawv tuaj yeem tshwm sim los ntawm mob sib khuav mus rau mob hnyav. Cov qauv me kuj yuav dhau los ua cov kev phom sij hnyav dua. Ntxov ntxov thiab kev pabcuam tuaj yeem pab cov neeg uas quav cawv. Thaum nws nyob ntawm tus neeg txaus siab pib lawv qhov kev tsis sib haum xeeb, koj kuj tuaj yeem pab tau. Nyeem rau qee qhov koj tuaj yeem ua los pab koj tus phooj ywg, koj tsev neeg, lossis tus neeg hlub.

Yuav mus cuag ib tug neeg haus cawv tsis zoo

Kauj Ruam 1. Kawm paub txog kev quav yeeb quav tshuaj

Ua ntej koj ua ib yam dab tsi, nws yog qhov tseem ceeb kom paub tias koj tus phooj ywg lossis tus neeg koj hlub muaj cawv rau nws. Cawv kev quav dej quav cawv, lossis haus dej cawv, muaj ntau dua li haus ntau dhau ib lub sijhawm. Qee zaum haus cawv ua kev daws teeb meem lossis kev coj cwj pwm zoo yuav zoo li kev haus cawv, tab sis nws tsis zoo li qub. Cov neeg uas quav cawv siv quav cawv tsis txhob haus cawv ib sim, txawm hais tias lawv tsuas yog haus cawv ib zaug xwb. Txhawm rau kawm ntxiv, nyeem txog kev haus cawv thiab nws cov tsos mob.

Kuj tseem muaj tsoomfwv thiab lub vev xaib pabcuam ntxiv rau thiab cov ntaub ntawv ntawm kev pab qee tus neeg quav dej quav cawv. Tshawb nrhiav kom paub ntxiv txog kev quav thiab kev paub dhau los:

• Al-Anon
• Quav Cawv Anonymous
• SAMHSA
• Koom lub koom haum koom haus cawv thiab quav cawv

Kauj ruam 2. Xyaum qhov koj yuav hais

Qhia rau tus neeg uas koj saib xyuas kom paub tias koj muaj thiab koj saib xyuas. Sim ua cov kab lus uas zoo thiab txhawb nqa. Zam txhob ua qhov tsis zoo, ua rau mob siab, lossis presumptuous.

Kev siv lo lus “Kuv” txo kev liam thiab ua kom koj yog tus los koom rau hauv qhov kev sib tham. Tej zaum nws yuav pab tau yog nqa cov kev txhawj xeeb tshwj xeeb. Tej zaum koj yuav hais txog thaum cawv ua rau qhov tsis xav ua, xws li tus cwj pwm ua phem lossis teeb meem kev lag luam. Tsis yog hais tias, "Koj yog ib tus neeg quav cawv - koj xav tau kev pab tam sim no," koj tuaj yeem hais tias, "Kuv hlub koj thiab koj tseem ceeb heev rau kuv. Kuv txhawj txog koj haus dej ntau npaum li cas, thiab nws yuav tsim kev puas tsuaj rau koj kev noj qab haus huv. "

Npaj koj tus kheej rau txhua lo lus teb. Txawm hais tias yuav ua li cas los xij, koj yuav tsum nyob twj ywm thiab qhia koj tus neeg tias lawv muaj koj li kev hwm thiab txhawb nqa.

Kauj Ruam 3: Xaiv lub sijhawm thiab qhov chaw zoo

Xaiv sijhawm sijhawm kom muaj qhov kev sib tham tseem ceeb no. Muaj kev sib tham hauv qhov chaw uas koj paub tias koj yuav muaj nyob ntsiag to thiab tsis pub lwm tus paub. Koj yuav tau zam kom tsis txhob cuam tshuam nrog lwm tus yog li koj ob leeg yuav tsum tau ua tib zoo mloog. Nco ntsoov tias koj tus neeg tsis ntxhov siab lossis txhawj xeeb nrog lwm yam teeb meem. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, tus neeg yuav tsum ceev faj.

Kauj Ruam 4: Txav mus rau thiab mloog nrog kev ncaj ncees thiab kev khuv leej

Yog tias tus neeg muaj teeb meem cawv, qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua yog qhib thiab ncaj ncees nrog lawv txog nws. Vam tias tus neeg yuav tau txais txiaj ntsig zoo rau lawv tus kheej yuav tsis pauv qhov xwm txheej.

Qhia tus koj hlub tias koj txhawj tias lawv haus cawv ntau dhau, thiab qhia rau lawv paub tias koj xav txhawb nqa. Npaj los ntsib txoj kev coj tsis zoo. Sim dov nrog txhua qhov tsis kam rau koj cov lus qhia. Tus neeg yuav tsis kam lees, thiab lawv tseem yuav npau taws rau koj txoj kev sim ua. Tsis txhob coj nws tus kheej. Muab sijhawm thiab qhov chaw rau lawv los txiav txim siab ncaj, thiab mloog qhov lawv hais.

Kauj ruam 5: Muab koj cov nyiaj them yug

Nco ntsoov tias koj tuaj yeem yuam tsis tau tus neeg uas tsis xav mus kho. Txhua yam koj tuaj yeem ua yog muab kev pabcuam koj. Nws yog nyob ntawm lawv los txiav txim siab yog tias lawv yuav coj nws. Coj zoo tsis txawj coj, hais txog lwm tus, thiab coj ncaj. Xav txog koj tus kheej hauv qhov xwm txheej ib yam thiab koj cov tshuaj tiv thaiv tej zaum yuav zoo li cas.

Koj tus phooj ywg lossis tus neeg koj hlub kuj tseem tuaj yeem cog lus txo qis rau lawv tus kheej. Txawm li cas los xij, kev nqis tes ua tseem ceeb dua li lo lus. Hais kom tus neeg ntawd nkag mus rau hauv ib qho chaw khomob yam raug cai. Thov kom ua tiav cov lus cog tseg thiab tom qab ntawd ua raws lawv.

Koj kuj tseem yuav xav pom tias lwm tus hauv tsev neeg thiab cov phooj ywg xav koom nrog. Qhov no tuaj yeem nyob ntawm ntau yam, xws li qhov xwm txheej loj npaum li cas lossis tus neeg ntawd ntiag tug npaum li cas.

Kauj Ruam 6: Cuam Tshuam

Kev thov ib tug neeg los tham txog koj cov kev txhawj xeeb nws txawv ntawm kev cuam tshuam. Qhov kev cuam tshuam yog koom nrog ntau dua. Nws suav nrog kev npaj, muab txim rau, sib qhia, thiab qhia txog kev kho mob.

Ib qho kev cuam tshuam yuav yog chav kawm ntawm kev nqis tes ua yog tias tus neeg tiv heev kom tau txais kev pab. Thaum lub sijhawm cov txheej txheem no, cov phooj ywg, cov neeg hauv tsev neeg, thiab cov neeg ua hauj lwm ua ke mus ntsib tus neeg thiab hais kom lawv mus kho. Cov kev pab cuam cuam tshuam feem ntau yog ua tiav nrog kev pab ntawm tus kws pab tswv yim. Tus kws kho mob tshaj lij tuaj yeem:

• muab cov lus qhia txog kev yuav ua li cas coj tus neeg mus kho
• piav qhia txog cov kev kho mob nws muaj
• nrhiav cov kev pabcuam hauv koj thaj chaw

Qee lub koomhaum thiab cov koomhaum muaj kev kho mob yam tsis tau them nqi.

Yuav ua li cas txhawb koj tus neeg koj hlub los ntawm lawv cov lus

Kev kho cov cawv cawv cawv yog qhov txheej txheem uas niaj hnub ua. Tsis txhob xav txog koj feem ua tom qab koj tus phooj ywg lossis tsev neeg tau kho. Yog tias lawv qhib rau nws, mus koom kev sib tham nrog lawv. Ua kom pab nrog ua haujlwm, zov menyuam, thiab haujlwm hauv tsev yog tias lawv tau txais kev kho mob.

Sawv los ntawm koj cov phooj ywg lossis tsev neeg li kev kawm tau thaum lub sijhawm thiab tom qab kev kho mob tseem ceeb heev, thiab. Piv txwv li, haus dej cawv yog qhov txhia chaw. Txawm tias tom qab rov qab los, koj tus neeg yuav nyob rau qhov xwm txheej uas lawv tsis tuaj yeem twv tau. Txoj hauv kev koj tuaj yeem pab suav nrog kom zam kev haus dej cawv thaum koj koom ua ke lossis tsis haus cawv hauv cov xwm txheej hauv zej zog. Nug txog cov tswv yim tshiab uas lawv tau kawm hauv kev kho lossis rooj sib tham. Nyob hauv kev nqis peev rau lawv qhov kev zoo rov los ntev.

TSIS TXHOB

• Tsis txhob haus dej ib ncig ntawm koj tus phooj ywg lossis tus neeg hlub, txawm tias nyob hauv lub sijhawm xwm txheej.
• Tsis txhob lav ris lawv txoj haujlwm.
• Tsis txhob muab nyiaj them yug tshwj tsis yog cov nyiaj yuav ncaj qha rau kev kho.
• Tsis txhob qhia lawv tias yuav ua licas lossis qhov twg yog qhov zoo rau lawv.

Kev kho cawv cawv nws tsis yooj yim, thiab nws tsis yog ib txwm ua haujlwm ib zaug. Feem ntau ib tug neeg tau xav txog kev yoo nqhis rau qee lub sijhawm, tseem tsis tuaj yeem npau taws rau lawv tus kheej. Yuav tau ua siab ntev. Tsis txhob liam koj tus kheej yog tias kev cuam tshuam thawj zaug tsis ua tiav. Qhov kev ua tiav zoo tshaj plaws tshwm sim thaum ib tus neeg xav hloov.

Nrhiav kev pab rau koj tus kheej

Nco ntsoov coj mus saib xyuas koj tus kheej, thiab. Qhov kev cuam tshuam los ntawm kev pab ib tus neeg hlub nyob ruaj khov yuav ua rau muaj kev sib cav sib ceg. Nrhiav kev pab los ntawm ib tus kws kho mob lossis kws pab tswvyim yog tias koj muaj kev ntxhov siab lossis ntxhov siab. Koj tseem tuaj yeem koom nrog hauv ib qho kev pab cuam uas tsim los rau cov phooj ywg thiab tsev neeg hauv cov cawv, xws li Al-Anon.

Tsis txhob ua tus lej code

Thaum kev haus cawv ua rau muaj kev cuam tshuam rau tus txij nkawm lossis tus khub, nws muaj peev xwm dhau mus ua ib txoj hauv kev kom noj qab nyob zoo. Qhov no hu ua codependency. Koj yuav mus txog rau qhov uas koj xav tias raug yuam kom pab koj tus neeg kom zoo. Txawm li cas los xij, cov neeg hauv tsev neeg thiab cov phooj ywg feem ntau muaj kev sib sib zog nqus siab uas tiv thaiv lawv kom tsis txhob muaj lub hom phiaj xav tau los kho.

Yog tias koj tsis tswj tus lej li, nws tuaj yeem ua rau muaj kev mob hnyav ntxiv xws li kev coj cwj pwm phem, liam thiab teeb meem mob hlwb.

Zoo hmoo, koj tseem tuaj yeem pab txhawb nqa yam tsis yog los ua tus pab tswv yim lossis tus kws qhia.

Nqa Nyiaj

Cov ntsiab lus txhawb nqa

• Ua siab dav thaum tabtom ntsib tus koj hlub.
• Ua siab ncaj txog koj cov kev txhawj xeeb thiab muab kev txhawb nqa koj.
• Qhia rau tus neeg ntawd paub koj nyob ntawm yog tias lawv xav tau ib tug neeg tham nrog.
• Thov coj lawv mus kev sib ntsib.
• Saib xyuas koj tus kheej kom zoo.

Nrhiav txoj hauv kev kom mus cuag ib tug neeg uas koj xav tias yuav muaj kev quav yeeb quav tshuaj yuav yog qhov nyuaj. Ua ntej koj nrog lawv tham, sim muab koj tus kheej rau hauv lawv nkawm khau. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhia rau lawv paub tias koj zov thiab koj yuav nyob ntawd thaum lawv xav tau koj txoj kev txhawb nqa.