Qhov no Puas Yog Qhov Txaus Ntshai Tshaj Plaws Nyob Hauv Marathon?

Zoo Siab

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Hyvon Ngetich tau muab tag nrho lub ntsiab lus tshiab los ua kom tiav kev sib tw txawm tias koj yuav tsum nkag mus hla txoj kab kawg. Tus neeg ncaws pob Kenyan uas muaj 29 xyoos tau hla txoj kab tiav ntawm nws txhais tes thiab hauv caug tom qab nws lub cev muab tawm ntawm mais 26 ntawm 2015 Austin Marathon lub asthiv dhau los no. (Tus npau suav phem phem tshaj plaws! Txheeb xyuas Qhov Zoo Tshaj 10 Qhov Ntshai Marathoners Kev Paub.)

Ngetich yog tus thawj coj feem ntau ntawm cov haiv neeg thiab kwv yees kom yeej cov poj niam qeb, tab sis tsuas yog ob feem kaum ntawm ib mais sab laug, nws pib wobble, stagger, thiab thaum kawg poob. Kev nyob hauv av tsis tuaj yeem sawv tau yog qhov tsis yog qhov qhia txog kev swb rau Ngetich, txawm li cas los xij. Nws nkag mus rau qhov kawg 400 meters, ntshav nws lub hauv caug thiab lub luj tshib-tab sis ua tiav qhov kev sib tw. Thiab tso tus thib peb, ntawm qhov ntawd, los tsuas yog peb vib nas this tom qab qhov thib ob qhov ua tiav Hannah Steffan.

Thaum nws hla txoj kab tiav, Ngetich tau maj nrawm mus rau lub tsev kho mob, uas cov neeg ua haujlwm tau tshaj tawm tias nws raug kev txom nyem los ntawm cov ntshav qab zib tsawg heev. (Tsis txhob muaj txoj hmoo tib yam los ntawm kev khaws cia ntawm 12 Tasty Alternatives to Energy Gels.)

Peb xav tias txhua tus neeg uas tuaj yeem yaum lawv lub cev thiab lub siab kom khiav 26.2 mais yog qhov zoo, yog li Ngetich qhov kev txiav txim siab kom ua tiav kev sib tw tsis hais yam twg yog kev qhuas. Tab sis nws puas yog qhov kev txiav txim siab noj qab haus huv tshaj plaws?

"Tsis yog, nws tsis yog kev txiav txim siab ntse kiag li," hais tias Running Doc Lewis Maharam, MD, tus kws tshaj lij rau Asmeskas Tsev Kawm Qib Siab Kev Ua Si kis las thiab yav dhau los tus thawj coj kho mob rau ntau lub marathons thoob ntiaj teb. "Cov kws kho mob tsis paub tias nws yog dab tsi thaum nws ntog. Nws tuaj yeem ua rau mob stroke, ntshav qab zib tsawg, hyponatremia, lub cev qhuav dej hnyav, teeb meem plawv-qee yam uas koj tuaj yeem tuag tau." Qhov tseeb, yam nws tau raug mob los ntawm (cov ntshav qab zib tsawg) tuaj yeem ua rau lub paj hlwb puas tas mus thiab txawm tias tsis nco qab lawm.

Ngetich tau hais tom qab ntawd tias nws tsis nco qab txog ob mais kawg ntawm kev sib tw, uas txhais tau hais tias nws tsis muaj lub siab xav tsis lees txais kev kho mob-ib yam dab tsi uas pab pawg kho mob yuav tsum tau paub txog thiab dhia mus ntsuas seb nws puas yog. nyob rau hauv ib lub xeev kom tiav cov haiv neeg, Maharam hais. (10 Qhov Tsis Xav Tau Qhov Tseeb Txog Kev Khiav Marathon)

"Hauv kev khiav, koj yuav tsum mus ntxiv," Ngetich tau hais hauv kev sib tham tom qab kev sib tw. Lub tswv yim ntawm kev ua kom tiav qhov kev sib tw tsis muaj teeb meem dab tsi yog dab tsi Austin marathon kev sib tw tus thawj coj John Conley thiab cov neeg sib tw thoob ntiaj teb tau qhuas nws. Thiab thaum Maharam lees paub thiab nkag siab zoo txog qhov kev xav no, nws tseem ceeb toom tias kab "tsis muaj teeb meem dab tsi" yuav tsum raug teeb meem los ntawm koj tus kheej kev noj qab haus huv.

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