Michelle Obama tau qhia ib nyuag ntsia ntawm nws #SelfCareSunday ntawm Gym

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Michelle Obama tab tom muab cov kiv cua saib tsis tshua pom hauv nws txoj haujlwm ib txwm ua. Tus Thawj Poj Niam qub tau coj mus rau Instagram hnub Sunday los qhia tawm nws lub zog hauv daim duab ntawm nws ntawm lub chaw dhia ua si, nrog rau cov lus hais txhawb cov thwjtim kom saib xyuas tus kheej yog qhov muaj feem thib.

″ Nws tsis zoo ib yam tam sim no, "nws sau hauv qab daim duab, uas qhia nws saib tsom mus rau hauv txoj haujlwm loj, tuav loj tshuaj pob nyiaj siv ua haujlwm. "Tab sis tom qab qhov tseeb, kuv ib txwm zoo siab kuv ntaus lub gym."

Tom qab ntawd nws hais rau nws cov thwjtim ncaj qha, nug: you Koj txhua tus saib xyuas koj tus kheej li cas hauv #SelfCareSunday? ″

Lawm, ob peb ntawm Obama cov phooj ywg ua yeeb yam tau nrawm los tawm tswv yim ntawm nws tshaj tawm. ″ Yesssss, "Tess Holliday sau, ntxiv emoji thov Vajtswv. Ib tsob ntoo toj alum Sophia Bush, ntawm qhov tod tes, qhuas Obama rau, sau: ″ Okaaaaay, ″ nrog ntau qhov hluav taws kub, npuaj teg, thiab emojis tawg.

Coob leej neeg niaj hnub tawm tswv yim ib yam, sib qhia li cas lawv tau txais lawv lub cev txav mus rau lub asthiv. ″ Lub hom phiaj yog txhua txhua tag kis kuv mus taug kev ob mais. Kuv ua nws 6/7 hnub nyob rau nruab nrab, ″ ib tus neeg sau. ″ So thiab [siv] Epsom ntsev da dej tom qab kuv thawj ib nrab marathon nag hmo, "qhia lwm tus siv.

Txawm hais tias Obama yuav tsis niaj hnub qhia nws qhov kev tawm dag zog ntawm 'Gram, nws tseem tau paub tias nws yuav mob siab rau nws lub sijhawm pub dawb rau kev qoj ib ce - txawm tias thaum nws vwm-ua haujlwm ua Thawj Poj Niam thaum nws tus txiv, Barack Obama, ua haujlwm.

Hauv kev xam phaj nrog NPR, Cornell McClellan, nws tus kws qhia yav dhau los, sib qhia li cas txawm tias nyob rau hnub uas muaj kev kub ntxhov tshaj plaws, Obama ib txwm ua qhov qoj ib ce ua ntej. ″ Ib yam uas kuv tau pom thaum xub thawj yog qhov no yog yam tseem ceeb thiab nws tau saib ua ntej thiab pom txoj hauv kev kom haum nws, "nws hais. “Kuv nco qab tias thaum kuv ua haujlwm nrog nws ntau xyoo dhau los, koj paub, nws yuav nyob hauv lub gym qee zaum thaum 4:30, 5 teev sawv ntxov." Sib tham txog kev mob siab rau. (Related: 8 Health Benefits. Kev Ua Haujlwm Thaum Sawv Ntxov)

Obama, uas yog tus tsim lub npe nrov Cia peb txav mus! phiaj xwm kev noj qab haus huv rau pej xeem hauv kev rau siab txo qis kev rog thaum yau muaj kuj tau paub los tuav lub bootcamp kev tawm dag zog nrog nws tus hluas nkauj. Lub hom phiaj ntawm kev paub tsis yog tsuas yog ua kom nquag plias; nws kuj tseem siv sijhawm nyob ua ke thiab xyaum ua qee yam xav tau kev saib xyuas tus kheej. ″ Kuv tus hluas nkauj tau nyob ntawd rau kuv los ntawm txhua yam kev hloov pauv lub neej nyob rau ntau xyoo - suav nrog qhov loj loj zoo nkauj tsis ntev los no, ″ nws tau tshaj tawm hauv Instagram rov qab rau xyoo 2017. ″ Thiab peb tau ua peb qhov zoo tshaj plaws kom muaj kev noj qab haus huv ua ke. Txawm hais tias nws yog bootcamp lossis taug kev ncig ib puag ncig, kuv vam tias koj thiab koj cov neeg coob tuaj yeem nrhiav tau qee lub sijhawm lub caij ntuj sov no kom noj qab haus huv ua ke. " (Related: Yuav Ua Li Cas Sijhawm Rau Kev Saib Xyuas Tus Kheej Thaum Koj Tsis Muaj)

Tsis ntev los no, thaum sib tham ntawm Essence Festival hauv New Orleans, Obama tau hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev saib xyuas koj kev noj qab haus huv zoo li poj niam, tshwj xeeb tshaj yog tias koj pom koj tus kheej saib xyuas lwm tus ntau dua li koj tus kheej. ″ Peb [ua poj niam] yuav tsum muaj peb txoj kev noj qab haus huv. Nws yog ib yam ntawm cov no uas tsis muaj leej twg tuaj yeem coj tau ntawm koj, "nws hais ntawm theem thaum tham nrog CBS Xov Xwm thauj tog rau nkoj Gayle King, raws li Cov neeg. ″ Thaum nws los txog rau peb kev noj qab haus huv zoo li poj niam, peb tsis khoom ntau thiab muab rau lwm tus uas peb yuav luag xav tias ua txhaum los siv sijhawm ntawd rau peb tus kheej.

″ Kuv xav rau peb uas yog poj niam, peb coob leej, peb muaj lub sijhawm nyuaj rau peb tus kheej ntawm peb tus kheej cov npe, tsis txhob nyob ib leeg ntawm nws, "nws hais ntxiv." Yog tias peb tsis muaj peb ua ua poj niam, raws li niam, raws li pog, peb yuav tsis muaj peev xwm coj peb cov menyuam taug qab. "

Tshuaj xyuas rau