Cubital Qhov Kev tshau mob los daws qhov mob

Zoo Siab

• Lub Hom Phiaj ntawm Kev Tshawb Fawb Gliding ce
• 1. Luj Tshib Tes Taw thiab Kev Sau Ntsej Muag
• 2. Taub Hau Tilt
• 3. Caj Npab Sab Hauv Sab Ntawm Lub Cev
• 4. A-OK
• Lus ceebtoom
• Nqa Nyiaj

Txoj kev ntsuas qhov cub yog nyob rau hauv lub lauj tshib thiab yog qhov 4-millimeter kis ntawm tus pob txha thiab cov nqaij mos.

Nws kuaj cov hlab ntaws ulnar, ib qho ntawm cov leeg ntshav uas xa tau hnov ​​thiab txav mus rau sab caj npab thiab tes. Lub plab ulnar khiav ntawm lub caj dab mus rau xub pwg, qis sab caj npab, ncig sab hauv ntawm lub luj tshib thiab xaus rau ntawm txhais tes hauv plaub thiab thib tsib ntiv tes. Vim tias qhov nqaim qhib ntawm lub qhov av cubital, nws tuaj yeem yooj yim kom raug mob lossis nias los ntawm kev rov ua dua lossis kev ua si.

Raws li cov, cubital tunnel syndrome yog tus thib ob feem ntau muaj cov hlab ntsha perrapheral paj hlwb mob ntawm ib sab ntawm carpal qhov. Nws tuaj yeem ua rau cov tsos mob ntawm caj npab thiab tes nrog rau qhov mob, loog, thiab leeg tsis muaj zog, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thaj chaw tswj hwm ulnar zoo li lub nplhaib thiab ntiv tes pinky.

Ua rau ntawm kev zaws suav nrog suav tus cwj pwm niaj hnub xws li khoov ntawm koj lub luj tshib ntev ntev, pw nrog koj sab caj npab khoov, lossis rov ua dua ntawm caj npab. Kev raug mob ncaj qha rau sab hauv ntawm lub lauj tshib, zoo li thaum koj tsoo koj lub pob txha caj dab, kuj tuaj yeem ua rau cov tsos mob ntawm ulnar leeg mob.

Kev saib xyuas kev noj qab haus huv kom txo tau qhov mob xws li siv cov tshuaj tsis haum rau lub cev (NSAIDs) zoo li ibuprofen, kub thiab dej khov, txhaws thiab hlaws, thiab lwm yam kev kho lub cev hloov kho xws li ultrasound thiab hluav taws xob ua kom muaj zog.

Qee qhov kev qoj ib ce zoo li cov hlab ntsha zawv zawg ua si rau sab caj npab thiab tes kuj tseem tuaj yeem pab txo qis qhov mob txuam nrog cubital tunnel syndrome.

Lub Hom Phiaj ntawm Kev Tshawb Fawb Gliding ce

Cov mob o los yog nplaum ua txhua qhov chaw raws txoj kev ulnar hlab ntsha tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha tsis muaj chaw txav thiab qhov tseem ceeb tau lo rau hauv ib qho chaw.

Cov kev tawm dag zog no pab rub lub plab ulnar thiab txhawb kev txav los ntawm lub qhov zeb txoj kev.

1. Luj Tshib Tes Taw thiab Kev Sau Ntsej Muag

Cov cuab yeej xav tau: tsis muaj leej twg

Tsom: ulnar hlab ntsha

1. Zaum siab thiab ncav caj npab cuam tshuam rau sab, theem ntawm koj lub xub pwg, nrog txhais tes ntsia rau hauv pem teb.
2. Txo koj ob txhais tes thiab rub koj cov ntiv tes mus rau saum qab nthab.
3. Kho koj sab caj npab thiab nqa koj txhais tes rau ntawm koj lub xub pwg.
4. Rov qab ua dua maj mam 5 zaug.

2. Taub Hau Tilt

Cov cuab yeej xav tau: tsis muaj leej twg

Tsom: ulnar hlab ntsha

1. Zaum siab thiab ncav caj npab cuam tshuam rau sab nraud nrog lub luj tshib ncaj thiab sab caj npab nrog koj lub xub pwg.
2. Tig koj txhais tes nce mus rau saum qab nthab.
3. Qaij koj lub taub hau kom deb ntawm koj txhais tes kom txog rau thaum koj hnov ​​qhov ncab.
4. Txhawm rau kom nce siab, ncab koj cov ntiv tes mus rau hauv pem teb.
5. Rov qab mus rau txoj haujlwm pib thiab rov qab maj mam 5 zaug.

3. Caj Npab Sab Hauv Sab Ntawm Lub Cev

Cov cuab yeej xav tau: tsis muaj leej twg

Tsom: ulnar hlab ntsha

1. Zaum siab thiab ncav caj npab cuam tshuam rau pem hauv ntej ntawm koj nrog koj lub luj tshib ncaj thiab sab caj npab nrog koj lub xub pwg.
2. Ntev koj txhais tes kom deb ntawm koj, taw koj cov ntiv tes rau hauv av.
3. Khoov koj lub luj tshib thiab nqa koj lub dab teg mus rau koj lub ntsej muag.
4. Rov qab ua dua 5-10 zaug.

4. A-OK

Cov cuab yeej xav tau: tsis muaj leej twg

Tsom: ulnar hlab ntsha

1. Zaum siab thiab ncav caj npab cuam tshuam rau sab, sab lauj tshib ncaj thiab sab caj npab nrog koj lub xub pwg.
2. Tig koj txhais tes nce mus rau saum qab nthab.
3. Kov koj tus ntiv tes xoo rau koj tus ntiv tes thawj ua daim paib “OK”.
4. Kho koj lub luj tshib thiab nqa koj txhais tes mus rau koj lub ntsej muag, muab koj cov ntiv tes los qhwv koj lub pob ntseg thiab lub puab tsaig, muab koj tus ntiv tes xoo thiab thawj ntiv tes tso rau hauv koj lub qhov muag zoo li daim npog ntsej muag.
5. Tuav li 3 vib nas this, tom qab ntawd rov qab mus rau txoj haujlwm pib thiab rov ua dua 5 zaug.

Lus ceebtoom

Nco ntsoov sab laj rau koj tus kws kho mob ua ntej pib ua haujlwm qoj ib ce tshiab. Yog tias cov haujlwm no ua rau tus neeg mob hnyav, nres tam sim ntawd thiab tham nrog koj tus kws kho mob.

Cov kev tawm dag zog no tuaj yeem ua rau tingling los yog loog hauv caj npab lossis tes. Yog tias qhov kev xav no mob siab tom qab so, tsum tsis ua haujlwm ntxiv thiab nrhiav kev pab. Qee qhov xwm txheej, cov phais qhov cubital tunnel tsis tau txo qis los ntawm kev saib xyuas zoo thiab kev phais mob yuav tsum tau.

Nqa Nyiaj

Kev zuaj zuaj hauv lub cev yuav pab txo qis qhov mob nrog rau cov hlab qhov cub. Rov ua cov kev qoj ib ce no ib hnub, peb mus rau tsib zaug hauv ib as thiv, lossis raws li pom zoo.

Ib 2008 ntsia ntawm kev ua tau zoo ntawm neural mobilization nyob rau hauv kev tswj hwm kev sim thiab pom tias yim ntawm 11 ntawm kev tshawb fawb tshuaj xyuas qhia txog cov txiaj ntsig zoo. Txawm hais tias tau cog lus, tsis muaj kev txiav txim siab zaum kawg los txhawb nws txoj kev siv, vim tsis muaj qhov zoo thiab ntau cov kev tshawb fawb nyob rau lub sijhawm no.