Ib chav tsev tsis huv tuaj yeem ua rau hnyav nce

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Nruab nrab ntawm lub lim tiam ua haujlwm ntev thiab lub sijhawm ua kom lub cev muaj zog, peb tsis muaj sijhawm los ua raws li peb lub neej kev sib raug zoo nyob ib leeg tuaj tsev thiab ntxuav lub tsev txhua hnub. Tsis txaj muag. Tab sis muaj ib chav uas koj yuav xav siv zog ntxiv kom huv si: chav ua noj.

Thaum kuaj lub tswv yim uas cluttered thiab chaotic ib puag ncig ua rau peb tawm tsam, ua rau peb mus txog rau cov khoom noj tsis zoo, cov kws tshawb fawb los ntawm Cornell Food thiab Brand Lab tsis ntev los no tau pom tias kev sib tsoo hauv chav ua noj ua rau tib neeg noj ntau calories-thiab, hloov pauv, huv si. ib puag ncig chav ua noj txiav calories. (PS Puas Yog Dab Tsi Ntawm Koj Lub Chav Ua Haujlwm Hauv Tsev Ua Rau Koj Qhov hnyav nce?)

Hauv kev tshawb fawb ntawm 98 tus poj niam, cov kws tshawb fawb tau nug ib nrab ntawm cov neeg koom nrog tos rau ib tus neeg hauv ob qho tib si hauv chav ua noj huv, nyob ntsiag to thiab lwm qhov ib nrab tos hauv chav ua noj tsis huv nrog cov ntawv xov xwm tau tawg ntawm lub rooj thiab cov tais diav qias neeg hauv lub dab dej. Ib puag ncig chav ua noj muaj tais tais ncuav qab zib, crackers, thiab carrots zaum tawm. Lawv pom tias cov poj niam uas yuav tsum tau tos hauv qhov chaw muaj kev kub ntxhov tau noj ntau dua, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws tuaj rau cov khoom noj tsis zoo-lawv muaj ob npaug ntau lub ncuav qab zib li pab pawg hauv ib puag ncig huv si!

Qhov txaus siab, cov kws tshawb fawb tseem tau siv lub siab ntawm cov koom nrog ua ntej lawv taug kev mus rau hauv chav ua noj ib puag ncig. Qee tus poj niam tau raug nug thawj zaug los sau txog lub sijhawm hauv lawv lub neej thaum lawv xav tias tshwj xeeb hauv kev tswj hwm thaum lwm tus tau thov kom sau txog lub sijhawm uas lawv xav tias tshwj xeeb ntawm kev tswj hwm. Cov pab pawg uas xav tias muaj kev tswj hwm taug kev mus rau hauv chav ua noj tau siv txog ib puas tsawg calories ntau dua li cov poj niam uas taug kev hauv kev xav. (Nrhiav seb Kev Tu thiab Kev Kho Mob tuaj yeem txhim kho koj lub cev thiab lub hlwb li cas.)

Qhov no txhais li cas rau peb kev tu huv? Tsawg kawg, peb paub kev ntxhov siab ua rau peb haus ntau calories. Yog li yog tias koj yog ib tus neeg uas tsis tuaj yeem sawv pom qhov tsis sib xws lossis tau txais kev ntxhov siab heev los ntawm kev sib tsoo, ua kom koj qhov chaw noj zaub mov huv thiab huv si tsis yog zoo dua rau koj kev noj qab haus huv tag nrho, nws zoo dua rau koj lub duav. (Nov yog Yuav Ua Li Cas Npaj Koj Chav Ua Noj Yog tias Koj Xav Poob Qhov hnyav.)

Tshuaj xyuas rau