9 Txoj hauv kev txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm UTI

Zoo Siab

• Puas yog qee tus neeg muaj feem ntau yuav tau mob UTI?
• 9 txoj hauv kev tiv thaiv UTI
• 1. Siv sab pem hauv ntej kom tig rov qab
• 2. Haus dej kom ntau
• 3. Tsis txhob tuav koj lub pee
• 4. Tso zis ua ntej thiab tom qab sib deev
• 5. Zam cov khoom lag luam ntxhiab
• 6. Tshawb nrhiav kev tswj tsis pub muaj menyuam
• 7. Siv tshuaj probiotics
• 8. Txais tshuaj tiv thaiv kab mob
• 9. Haus cranberries
• UTI kev tiv thaiv thiab cov neeg laus zog
• Cov kev tiv thaiv UTI rau menyuam yaus thiab menyuam yaus
• Thaum mus ntsib kws kho mob
• Hauv qab kab

Qhov mob txeeb zig yuav ua rau muaj mob thaum koj huam tuaj Feem ntau nws ua mob rau txoj hlab zis hauv qis, uas suav nrog zais zis thiab tso zis.

Yog tias koj muaj UTI, koj yuav muaj qhov xav tau tso zis tsis tu ncua. Lwm cov tsos mob tshwm sim suav nrog hlawv thaum koj tso zis thiab pos huab.

UTI muaj ntau yam, tab sis nws muaj peev xwm txo qis kev pheej hmoo kis mob. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav piav qhia cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua los txo qis koj txoj hmoo muaj UTI, nrog rau cov hau kev los txo qis kev pheej hmoo rau tib neeg txhua tus neeg.

Puas yog qee tus neeg muaj feem ntau yuav tau mob UTI?

Cov poj niam tau txais UTI ntau dua li cov txiv neej. Qhov no yog vim tias cov poj niam muaj qhov zis luv dua - lub raj uas coj zis tawm ntawm lub zais zis. Qhov no tso cai cov kab mob nkag mus rau qhov zis thiab tso zis yooj yim dua.

Tsis tas li, tus poj niam tso zis ntau dua ze rau lub qhov quav, uas feem ntau UTI-ua rau E.coli muaj kab mob pom.

Lwm yam uas tuaj yeem txuas ntxiv ua kom qhov kev pheej hmoo ntawm UTI suav nrog:

• nquag sib deev
• tshiab deev
• qee hom kev tswj tsis pub muaj menyuam
• lawm

Hauv cov txiv neej thiab poj niam, UTI yam phom sij muaj xws li:

• lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob
• tso zis mob rau lub plab
• blockages nyob rau hauv lub mob txeeb zig, xws li mob raum mob raum lossis mob prostate
• siv catheter
• kev phais mob tawm ntshav

9 txoj hauv kev tiv thaiv UTI

UTI tsis tuaj yeem zam tas li, tabsis nws tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo. Nov yog cuaj txoj hauv kev tiv thaiv uas yuav pab tau koj ib txoj UTI.

1. Siv sab pem hauv ntej kom tig rov qab

Txij li lub qhov quav yog qhov tseem ceeb ntawm E.coli, Nws yog qhov zoo tshaj los so koj qhov chaw mos ntawm sab xub ntiag mus rau tom qab tom qab siv chav dej. Tus cwj pwm no txo ​​qis kev pheej hmoo ntawm nqa E.coli los ntawm lub qhov quav mus rau qhov zis.

Nws tseem ceeb tshaj yog tias koj muaj mob raws plab. Muaj mob raws plab tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau kev tswj hneev, uas tuaj yeem ua rau muaj feem ntau dua E.coli sib kis rau cov zis.

2. Haus dej kom ntau

Txhob haus dej txhua hnub. Qhov no yuav ua rau koj pee ntau heev, uas yaug cov kab mob hauv koj lub mob tawm hauv lub leeg.

Dej yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Ua rau li 6 txog 8 khob rau ib hnub. Yog hais tias nws yog ib qho nyuaj rau koj haus cov dej ntawd ntau, koj kuj tseem yuav pab koj cov dej kom ntau ntxiv los ntawm kev haus dej uas muaj kua, tsis muaj tshuaj ntsuab uas tsis muaj kuab tshuaj ntsuab, mis, lossis smoothies ua nrog txiv ntoo thiab zaub.

Sim ua kev txwv lossis zam kev haus dej haus cawv thiab haus dej muaj caffeine, uas yuav ua rau lub zais zis.

3. Tsis txhob tuav koj lub pee

Zam txhob tuav hauv koj cov zis, vim tias qhov no tuaj yeem txhawb kev loj hlob ntawm cov kab mob. Tsis txhob tos ntau dua 3 rau 4 teev rau pee, thiab ua kom koj lub zais zis txhua zaus.

Qhov no tseem ceeb tshaj yog tias koj cev xeeb tub thaum cev xeeb tub ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntau ntxiv rau UTI. Tuav koj qhov pee tuaj yeem txuas ntxiv rau kev pheej hmoo.

4. Tso zis ua ntej thiab tom qab sib deev

Kev sib deev muaj feem yuav ua rau muaj feem tau UTI, tshwj xeeb yog koj yog poj niam. Ntawd yog vim tias cov kab mob tuaj yeem nkag mus rau lub qhov zis thaum sib deev.

Txo koj txoj kev pheej hmoo, pee tam sim ua ntej thiab tom qab sib deev. Lub tswv yim yog yaug tawm cov kab mob uas yuav ua rau UTIs.

Nws tseem yog lub tswv yim zoo kom maj mam ntxuav koj qhov chaw mos ua ntej sib deev. Qhov no tuaj yeem pab ua kom thaj chaw huv thiab txo qhov muaj feem ntawm cov kab mob kis mus rau koj cov zis.

5. Zam cov khoom lag luam ntxhiab

Qhov chaw mos ib txwm muaj ntau dua 50 ntau cov microbes, ntau qhov ntawm yog hom kab mob hu ua LactobacilliCov. Cov kab mob no pab ua kom qhov chaw mos noj qab nyob zoo thiab pH qib sib npaug.

Cov khoom lag luam zoo nkauj pojniam tuaj yeem cuam tshuam qhov sib npaug no, ua rau cov kab mob tsis zoo dhau mus. Qhov no tuaj yeem ua rau UTIs, kab mob ua paug ntawm chaw mos, thiab poov xab kis tau.

Zam txhob siv cov khoom lag luam xws li:

• douches
• scented pads los yog tampons
• ntxhiab tsw hmoov
• deodorant tshuaj tsuag

Cov roj ntxhiab tsw ntxhiab, xab npus, thiab dej da dej ua npuas kuj tuaj yeem ua rau khaus khaus ntawm qhov chaw mos thiab ua rau muaj qhov tsis txaus ntawm cov kab mob hauv lub paum.

6. Tshawb nrhiav kev tswj tsis pub muaj menyuam

Qee hom kev tswj tsis pub muaj menyuam tuaj yeem txhawb ntau tshaj cov kab mob tsis zoo. Qhov no suav nrog:

• diaphragms
• tsis-lubricated looj
• tshuaj tua kabmob
• phev siv hnab looj qau

Yog koj xav tias kev tswj tsis pub muaj menyuam ua rau mob UTIs, nrog koj tus kws kho mob tham. Lawv tuaj yeem taug koj los ntawm cov kev xaiv sib txawv thiab pab koj nrhiav lwm txoj hauv kev uas zoo rau koj.

7. Siv tshuaj probiotics

Probiotics yog cov kab mob nyob uas yuav ua rau muaj tus kab mob plab zoo. Lawv kuj tseem tuaj yeem pab txhawb kev loj hlob ntawm cov kab mob zoo hauv cov mob txeeb zig. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv koj kom tsis txhob tau txais UTI.

Feem ntau, Lactobacillicov kab mob tau cuam tshuam nrog kev siv UTI tsawg dua. Muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem siv tshuaj probiotics los pab kho koj lub plab, nrog rau:

• noj cov khoom noj uas twb rhawv, xws li yogurt, kefir, sauerkraut, lossis tempeh
• noj tshuaj pab probiotic
• siv probiotic cov khoom tsim nyog

8. Txais tshuaj tiv thaiv kab mob

Yog tias koj tau txais UTI uas tsis teb zoo rau kev kho lossis rov qab tuaj, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom noj tshuaj me me rau noj txhua hnub. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv UTI los ntawm kev tswj cov kab mob phom sij.

Tej zaum koj yuav tsum tau noj tshuaj tua kab mob tom qab sib deev lossis thaum koj pom thawj cov tsos mob UTI. Qhov tsis zoo, txawm li cas los xij, yog tias kev siv tshuaj tiv thaiv ntev ntev tuaj yeem tuaj yeem ua rau cov tshuaj tua kab mob tiv thaiv. Koj tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab yog qhov no yog txoj kev tiv thaiv zoo rau koj.

9. Haus cranberries

Cranberries yog tshuaj ntsuab kho mob hauv tsev rau kev tiv thaiv UTIs. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov sib txuas hu ua proanthocyanidins uas tuaj yeem tiv thaiv E.coli los ntawm adhering rau cov nqaij hauv lub plab.

Nws kuj tseem xav tias cov vitamin C hauv cranberries muaj peev xwm nce cov kua qaub ntawm tso zis, uas yuav txo qis cov kab mob tsis zoo.

Kev tshawb fawb tshawb fawb qhia pom qhov tsis sib haum. Qee qhov kev tshawb fawb tau pom tias cranberry extract txo cov zaus ntawm UTIs, thaum lwm tus tsis pom muaj tib yam nkaus.

Txawm hais tias nws tsis meej yog tias cranberries tuaj yeem tiv thaiv UTIs, nws yog qhov muaj kev pheej hmoo tsawg. Yog tias koj xav haus cranberries, xaiv rau cov tsis muaj qab zib, kua txiv cranberry tsis muaj suab thaj cranberry cocktails. Koj tseem tuaj yeem noj cov cranberries tshiab lossis khov.

UTI kev tiv thaiv thiab cov neeg laus zog

Cov neeg laus hnub nyoog tseem muaj feem hmoo yuav tau txais UTI. Qhov no feem ntau vim yog:

• muaj hnub nyoog txog kev hloov pauv hauv lub cev tsis ua haujlwm
• zais zis los sis tso quav
• siv catheter
• kev txawj ntse puas
• lawm

Ntxiv rau cov txheej txheem kev tiv thaiv uas tau hais los saud, estrogen hloov kho tuaj yeem pab tiv thaiv UTIs rau cov poj niam laus.

Lub cev ntog tsawg dua cov tshuaj estrogen, uas yuav cuam tshuam cov kab mob sib luag ntawm chaw mos. Kev kho tshuaj estrogen, ib yam li cov tshuaj luav hauv lub paum muaj pab tsawg, tuaj yeem pab kho qhov kev tshuav no.

Cov kev tiv thaiv UTI rau menyuam yaus thiab menyuam yaus

Nws tsis yog tsuas yog cov laus uas tau txais UTIs xwb. Menyuam mos thiab menyuam yaus tuaj yeem yuav tau lawv thiab. Cov zais zis thiab lub raum yog cov hom mob UTI feem ntau ntawm cov menyuam yaus, tshwj xeeb yog cov ntxhais.

Qhia cov cwj pwm hauv qab no tuaj yeem pab tiv thaiv UTIs hauv cov menyuam yaus:

• kev mus tso quav tso zis txhua 2 txog 3 teev
• kiag nchuav tawm lub zais zis
• siv sij hawm thaum pee
• qhia cov ntxhais kom ເຊັດ txij pem hauv ntej kom rov tom qab tso zis
• zam kev nruj hauv qab lossis ris tsho
• tsis txhob muaj tus da dej ua npuas
• nyob hydrated

Thaum mus ntsib kws kho mob

Qee zaum, UTI tsis ua rau muaj mob lossis tsos mob dab tsi. Yog tias nws ua li, koj yuav muaj:

• qhov muaj zog, tas mus li xav pee
• mob thaum tso zis
• peeing tso zis tsawg tsawg
• pos huab
• tso zis ntshav (liab, liab, lossis xim daj)
• tsw ntxhiab zis
• mob pelvic (rau cov poj niam)

Mus ntsib kws kho mob yog tias koj pom cov tsos mob no. Lawv yuav kuaj zis li cas. Yog koj kuaj pom muaj tus mob UTI, koj tus kws kho mob tej zaum yuav muab tshuaj tua kab mob.

Hauv qab kab

Muaj ntau txoj hauv kev los txo koj txoj kev pheej hmoo kom tau txais UTI. Cov kev daws tej yam ntuj tso suav nrog kev noj qab haus huv chav dej, tso zis ua ntej thiab tom qab sib deev, thiab noj cov tshuaj probiotics.

Cov txheej txheem kho mob suav nrog cov tshuaj tua kab mob lossis lwm yam kev tswj kom tsis txhob muaj menyuam. Cov poj niam Perimenopausal thiab postmenopausal yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev kho tshuaj estrogen, uas ua kom cov kab mob hauv lub cev rov ua haujlwm dua.

Tham nrog koj tus kws kho mob txog txoj kev zoo tshaj txhawm rau tiv thaiv UTI. Koj tuaj yeem sib tham txog cov kev xaiv sib txawv thiab txiav txim siab seb qhov twg zoo rau koj.