Lub hnub nyoog nruab nrab ntawm lawm lawm yog dab tsi? Ntxiv dab tsi los cia siab Thaum nws pib

Zoo Siab

• Kev txiav txim koj lub hnub nyoog lawm
• Thaum twg perimenopause pib?
• Cov tsos mob ntawm perimenopause
• Tus cev ntas ntxov?
• Ntxov ntxov lawm thiab kev txaus ntshai
• Koj puas tuaj yeem ncua sij hawm lawm?
• Thaum twg koj yuav tsum ntsib tus kws kho mob txog kev coj khaub ncaws?
• Qhov tshwm sim yog dab tsi?

Txheej txheem cej luam

Lub cev ntas, qee zaum hu ua "hloov lub neej," tshwm sim thaum tus poj niam tsis muaj khaub ncaws txhua hli. Feem ntau nws kuaj tau yog tias koj tau mus ib xyoo tsis muaj lub cev ntas coj khaub ncaws. Tom qab hnub lawm, koj yuav tsis tau xeeb tub lawm.

Lub hnub nyoog nruab nrab rau cov muaj hnub nyoog hauv tebchaws Meskas yog 51, raws li Mayo Clinic. Tab sis tag lawm yuav tshwm sim rau cov poj niam thoob lawv 40s thiab 50s, ib yam nkaus.

Nyeem rau kom paub ntau ntxiv seb koj lub hnub nyoog lawm puas cuam tshuam rau koj kev noj qab haus huv.

Kev txiav txim koj lub hnub nyoog lawm

Tsis muaj kev sim yooj yim uas tuaj yeem qhia koj thaum koj txog lub hnub lawm, tab sis cov kws tshawb nrhiav tau tsim kho.

Kev tshuaj xyuas koj tsev neeg zaj keeb kwm yuav yog qhov tseeb tshaj plaws los pab koj kwv yees thaum koj yuav ntsib kev hloov. Koj yuav muaj hnub lawm ib ncig ntawm lub hnub nyoog ib yam li koj niam thiab, yog tias koj muaj, cov viv ncaus.

Thaum twg perimenopause pib?

Ua ntej koj muaj lub cev ntas ntshav, koj yuav mus dhau ib ntu, uas hu ua perimenopause. Cov theem no tuaj yeem ntev rau lub hlis lossis xyoo, thiab feem ntau pib thaum koj nyob hauv koj nruab nrab-rau-lig. Qhov nruab nrab, feem ntau ntawm cov poj niam ua perimenopause li plaub xyoos ua ntej lawv lub sijhawm nres kiag li.

Cov tsos mob ntawm perimenopause

Koj cov tshuaj hormones hloov pauv thaum lub sijhawm perimenopause. Koj yuav muaj kev tshwm sim tsis xwm yeem nrog rau ntau lwm cov tsos mob. Koj lub sijhawm yuav tawm ntev lossis luv dua li ib txwm, lossis lawv yuav hnyav lossis lossis hnyav dua li ib txwm. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem hla ib hlis lossis ob zaug ntawm kev voj voog.

Perimenopause tuaj yeem ua rau cov tsos mob nram qab no:

• kub muag kawg
• tsaus ntuj tawm hws
• teeb meem tsaug zog
• paum dryness
• mus ob peb vas hloov
• hnyav
• thinning plaub hau
• daim tawv nqaij qhuav
• tsis muaj qhov txhij txhua hauv koj ob lub mis

Cov tsos mob txawv ntawm tus poj niam mus rau poj niam. Ib txhia tsis tas yuav muaj kev kho mob los daws lossis tswj lawv cov tsos mob, hos lwm tus uas muaj cov tsos mob hnyav yuav tsum tau kho.

Tus cev ntas ntxov?

Lub cev ntas muaj ua ntej hnub nyoog 40 yog hu ua lub sijhawm ntxov. Yog tias koj muaj lub cev ntas hnub nyoog 40 txog 45, koj tau hais tias kom muaj lub cev ntas ntxov. Kwv yees li 5 feem pua ​​ntawm cov poj niam mus hla ntxov lawm yam ua ntej.

Cov hauv qab no tuaj yeem ua rau koj muaj peev xwm ntxov ntxov:

• Tsis muaj me nyuam ib zaug li. Keeb kwm ntawm cev xeeb tub yuav ncua hnub nyoog lub hnub nyoog lawm.
• Haus Yeeb. Kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau lub sijhawm tsis muaj hnub pib txog li ob xyoos ua ntej.
• Tsev neeg muaj keeb kwm muaj hnub ntxov lawm. Yog tias cov poj niam hauv koj tsev neeg pib lawm ntxov, koj yuav muaj feem ntau dua thiab.
• Kho tshuaj lossis pelvic hluav taws xob. Cov kev kho mob qog noj ntshav no tuaj yeem ua rau koj lub zes qe menyuam thiab ua rau lub sijhawm pib sai dua.
• Kev phais mob tshem tawm koj lub zes qe menyuam (oophorectomy) lossis lub tsev menyuam (hysterectomy). Cov txheej txheem tshem tawm koj lub zes qe menyuam tuaj yeem xa koj mus rau hauv lawm tam sim ntawd. Yog tias koj muaj koj lub tsev menyuam tshem tawm tab sis tsis yog koj lub zes qe menyuam, koj yuav muaj kev coj khaub ncaws ib xyoos lossis ob xyoos ua ntej tshaj li qhov koj yuav muaj lwm yam.
• Tej yam mob. Rheumatoid mob caj dab, mob qog, HIV, mob ntsws nkees, thiab qee yam kev mob ntsws yuav ua rau lub cev ntas sai dua li qhov xav.

Yog koj xav tias koj yuav muaj cov tsos mob thaum ntxov lawm, tham nrog koj tus kws kho mob. Lawv tuaj yeem ua ntau qhov kev ntsuam xyuas los txiav txim siab yog tias koj tau nkag lawm.

Kev kuaj pom tshiab tso cai hu ua PicoAMH Elisa ntsuas ntsuas tus nqi ntawm Anti-Müllerian Hormone (AMH) hauv cov ntshav. Qhov kev ntsuas no yuav pab txiav txim siab seb koj yuav ua tiav lawm los yog yog koj twb muaj lawm.

Ntxov ntxov lawm thiab kev txaus ntshai

Kev paub txog ntxov lawm yuav muaj lub neej luv dua.

Nws kuj tau pom tias mus txog thaum ntxov lawm yuav ua rau koj muaj feem tsim teebmeem, xws li:

• mob plawv, plawv nres, lossis hlab ntsha tawg
• osteoporosis lossis pob txha lov
• kev nyuaj siab

Tabsis pib muaj hnub lawm ntxov kuj yuav muaj qee qhov txiaj ntsig thiab. Thaum ntxov lawm yuav muaj mis, endometrial, thiab mob qog qe menyuam.

Cov kev tshawb fawb pom tau tias cov poj niam uas lub caij nyoog lawm tom qab lub hnub nyoog 55 muaj kwv yees li 30 feem pua ​​ntawm kev muaj mob cancer mis dua li cov uas tau muaj kev hloov ua ntej hnub nyoog 45. Cov kws txawj ntseeg tias qhov kev pheej hmoo no yuav muaj tshwm sim vim tias cov poj niam uas ua rau lub neej tom qab raug cov tshuaj ntau dua thoob plaws lawv lub neej.

Koj puas tuaj yeem ncua sij hawm lawm?

Nws tsis muaj txoj hauv kev tseeb los ncua lub hnub, tab sis qee qhov kev hloov pauv hauv lub neej yuav ua lub luag haujlwm.

Kev txiav luam yeeb yuav pab ncua ncua kev pib ua kom ntxov. Nov yog 15 lus qhia rau txiav kev haus luam yeeb.

Kev tshawb fawb pom tau tias koj cov khoom noj muaj feem cuam tshuam rau lub hnub nyoog lub hnub lawm, tib yam.

Kev tshawb fawb xyoo 2018 pom tias noj cov ntses ntau dua, cov nqaij ntses tshiab, cov vitamins B-6, thiab cov zinc qeeb lub sijhawm ua rau lub cev muaj hnub nyoog. Txawm li cas los xij, kev noj ntau cov nplej zom thiab cov nplej tau txuas rau lub sijhawm thaum ntxov lawm.

Lwm qhov pom tias kev noj cov vitamin D thiab calcium ntau ntxiv tuaj yeem cuam tshuam nrog kev pheej hmoo tsawg dua thaum ntxov lawm.

Thaum twg koj yuav tsum ntsib tus kws kho mob txog kev coj khaub ncaws?

Txuas mus ntsib koj tus kws kho mob tsis tu ncua thaum perimenopause thiab lawm. Lawv tuaj yeem pab cov kev txhawj xeeb uas koj muaj txog qhov kev hloov tseem ceeb no hauv koj lub neej.

Cov lus nug nug koj tus kws kho mob yuav suav nrog:

• Muaj kev kho mob dab tsi los pab rau kuv cov tsos mob?
• Puas muaj tej txoj hau kev ua los daws kuv cov tsos mob?
• Lub sijhawm tsis muaj dab tsi zoo uas yuav muaj thaum lub sijhawm ua ntu zus?
• Kuv yuav siv txuas lus ntev li cas ntxiv?
• Kuv yuav tsum ua dab tsi los tswj kuv txoj kev noj qab haus huv?
• Kuv puas yuav tsum tau kuaj?
• Kuv tuaj yeem nrhiav cov ntaub ntawv ntau ntxiv txog kev coj khaub ncaws thaum twg?

Nws yog ib qho tseem ceeb kom ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd yog tias koj muaj ntshav tawm los ntawm chaw mos tom qab lub hnub lawm. Nov yog ib qho cim ntawm muaj mob txaus ntshai.

Qhov tshwm sim yog dab tsi?

Lub cev ntas yog ib feem ntawm kev laus. Koj tuaj yeem cia siab tias yuav muaj kev hloov pauv ntawm lub sijhawm no koj niam tau ua.

Thaum lub sij hawm lawm yuav ua rau qee cov tsos mob tshwm sim, muaj ntau txoj kev kho mob tuaj yeem pab tau. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua yog los tuav koj lub cev hloov pauv thiab tos txais lub tshooj tshiab ntawm lub neej no.